Dit is nie 'n maklike besluit om 'n huwelik te beëindig nie, veral omdat dit introspeksie en diep selfrefleksie verg voordat 'n mens tot die besluit kan kom. Alhoewel die verhoudingsituasie van elke paartjie baie uniek en anders is, is daar in werklikheid nog steeds verskeie belangrike simptome wat daarop dui dat 'n huweliksverhouding eintlik op die randjie is. Sommige dinge wat 'n verhoudingsituasie vinnig kan vererger, is wrok, kritiek, verdediging en die gewoonte om jou maat stil te hou. Probeer daarom die tekens identifiseer waarna u moet oppas, evalueer u gevoelens en identifiseer u redes waarom u wil bly of egskeid word. As u wil, kan u ook ondersteuning en advies van die naaste aan u vra om die besluitnemingsproses makliker te maak.
Stap
Deel 1 van 3: Herken en let op die belangrikste simptome
Stap 1. Herken die simptome van haat, soos konstante beledigings, bespotting of laster wat 'n argument kan veroorsaak
Die uitdrukking van haat is eintlik 'n vorm van gedrag of nie -verbale stelling wat bedoel is om ander persoonlik aan te val. Die uitdrukking van haat word oor die algemeen veroorsaak deur 'n baie intense gevoel van wrok en afkeer. As sulke gedrag u verhouding begin kleur, beteken dit dat u en die lewensmaat van u lewensmaat op die rand is!
- 'N Uitdrukking van haat kan gemanifesteer word deur 'n stelling wat neerhalend klink, soos:' Jy is 'n verloorder ',' jy walg my 'of' Jy doen nooit iets reg nie '.
- Daarbenewens kan die simptome van haat ook nie -verbaal wees, soos wanneer u en/of u maat 'n spot of 'n bespotlike reaksie toon wanneer die ander party die kamer binnekom.
- As die een party byvoorbeeld vra: 'Hoe gaan dit met u vandag?', Reageer die ander party op die vraag deur haar oë te rol, die vraag heeltemal te ignoreer of selfs te sê 'niks van u saak nie.'
- As u voel dat u en/of u maat baie ontsteld is oor die ander party, is egskeiding waarskynlik die beste ding om te doen. As u huiwerig is om die verhouding te beëindig, kan u en u lewensmaat 'n huweliksberader om hulp vra om die verhoudingsituasie in die toekoms meer bevorderlik te maak.
Stap 2. Pasop vir persoonlike kritiek
Trouens, alle egpare sal af en toe kla oor onbenullige dinge. Kritiek is egter eintlik problematies as dit bedoel is as 'n persoonlike aanval, jy weet! Met ander woorde, as u en u maat mekaar persoonlik aanval of bespot, neem onmiddellik konkrete stappe om die kwaliteit van u kommunikasie te verbeter.
Byvoorbeeld, 'Ek voel verneder en geïgnoreer as u nie op my vrae reageer nie', is kritiek wat daarop gemik is om probleme op te los. Intussen, 'U gee nooit aandag as u praat nie, nè. Dit lyk asof daar iets fout is met u, 'is 'n persoonlike aanval
Stap 3. Wees bewus van konstante defensiewe gedrag
As u en/of u maat voortdurend persoonlike aanvalle op die ander party begin, sal die huweliksverhouding natuurlik nie gelukkig wees nie. Dink daarom daaraan of u gedurende hierdie tyd dikwels die behoefte het om uself voor u maat te verdedig, voor te berei dat u die skuld kry, of outomaties aanvaar dat u maat u sal bespot.
Dink ook aan hoe gereeld u lewensmaat in die verhouding verdedig. Probeer om te besef hoe gereeld die uitdrukking "Dit is nie my skuld nie" uit u mond en u maat kom, veral as daar geen provokasie aan weerskante is nie
Stap 4. Pasop vir die "stil vennoot" gewoonte
Om konflikte op te los, is dit nodig om eerlike en oop kommunikasielyne te hê. Daarom moet u versigtig wees as een of albei partye dikwels besluit om konflikte op te los deur die ander party stil te maak of te verlaat. Wees versigtig, die situasie is een van die maatstawwe van vernietiging in kommunikasie!
- Daar is niks verkeerd met die uitstel van die oplossing totdat die partye kalmer is nie. U en/of u maat moet egter sê: 'Ons moet dit nie nou bespreek nie, want ek dink ek en u het 'n bietjie tyd nodig om te kalmeer,' in plaas daarvan om net stil te bly of die ander party dadelik te verlaat.
- Aan die ander kant, as u en u maat nie voortdurend probleme oplos wat in u verhouding aangaan nie, is die kans groot dat daar 'n groter probleem is. Trouens, meningsverskille kan 'n verhouding in 'n positiewe rigting ontwikkel as dit goed hanteer word, maar dit kan ook die verhouding vererger as beide partye nie die kwessies wat dit veroorsaak het, kan aanpak nie.
Stap 5. Monitor positiewe en negatiewe interaksies in die verhouding
In werklikheid sal gevegte selfs in 'n gesonde huweliksverhouding plaasvind. Negatiewe interaksies, soos argumente, moet egter nie meer gereeld voorkom as positiewe interaksies nie. As u en u maat meer baklei as wat u liefde vir mekaar toon, is die kans groot dat daar 'n onderliggende probleem is wat onmiddellik aangespreek moet word.
- Probeer daarom altyd om tred te hou met die kwaliteit tyd wat julle albei het, en of julle albei bereid is om moeite te doen om mekaar vrye tyd te gee. Alhoewel u voel dat u altyd met u maat baklei, is die feit dat hierdie aanname nie noodwendig waar is nie, u weet!
- As 'n algemene reël behoort daar vyf positiewe interaksies vir een negatiewe interaksie te wees. Sommige positiewe vorme van interaksie is omhelsing of soen, komplimente gee, gesprekke van goeie gehalte of saam aandete.
- Onthou dat mense wat moontlik emosioneel beledigend is, voortdurend duur geskenke aan hul vennote kan gee, of dat hulle hul vennote byna altyd as konings of koninginne in die verhouding sal behandel. Geweld van enige aard, insluitend fisiese geweld, dreigemente van geweld, uitdrywing, pogings tot vernedering en vernederende spot, word nie geduld nie! Verder moet u verstaan dat enige goeie en spesiale gedrag nie een negatiewe gedrag sal regverdig nie.
Stap 6. Dink na oor die kwaliteit van kommunikasie tussen julle twee
Kwaliteitskommunikasie is een van die belangrikste sleutels om 'n gesonde huweliksverhouding te handhaaf. Probeer daarom dink aan die laaste keer dat u en u maat gevoelens, opinies of nuuskierigheid aan mekaar gekommunikeer het. As die gesprek tussen julle twee die afgelope tyd gekleur is deur ligte en minder diep onderwerpe, is dit 'n goeie tyd om die probleem aan te spreek.
Trouens, gevoelens van stres, frustrasie en/of uitbranding is geneig om te ontstaan wanneer die kwaliteit van u kommunikasie met u maat versleg. Probeer egter om die onwilligheid om te kommunikeer as gevolg van spanning of moegheid van die werk te onderskei, van die onwilligheid om te kommunikeer as gevolg van gevoelens van wrok of haat wat in mekaar se gedagtes teenoor hul maat verborge is
Stap 7. Evalueer u emosionele en fisiese intimiteit
Sommige getroude paartjies kan jare lank saamleef, selfs al het hulle geen intense intimiteit nie. As u en u maat egter fisiese en emosionele intimiteit ervaar, is die kans groot dat die verhouding tussen u twee inderdaad versleg het.
- 'N Paar voorbeelde van fisiese en emosionele intimiteit is om vir mekaar' Ek is lief vir jou 'te sê, mekaar te komplimenteer, gevoelens teenoor mekaar uit te spreek, waardering vir mekaar uit te druk, hande vas te hou, omhels, te soen, te knuffel en seks te hê..
- Weereens, minder intense intimiteit is nie ongewoon in 'n huweliksverhouding nie. Verstaan egter dat daar 'n groot gaping is tussen 'n gebrek aan intimiteit as gevolg van stres of moegheid, en 'n gebrek aan intimiteit as gevolg van die verlies van liefde vir u maat. Nog 'n aanduiding waarna u moet let, is die voorkoms van selfsugtige gedrag, soos wanneer u maat baie geld spandeer of loopbaanplanne maak sonder om u te raadpleeg.
- Die gebrek aan kommunikasie en intimiteit as gevolg van 'n wrok of afkeer van u maat kan moeilik wees om te hanteer, en dit kan 'n goeie rede wees vir albei om te skei.
Deel 2 van 3: Evaluering van u gevoelens
Stap 1. Maak 'n lys van dinge wat u en u lewensmaat se huweliksverhouding kan red
Dink na oor watter stappe julle albei moet neem om die verhouding te red. Om die proses makliker te maak, kan u 'n reguit, vertikale lyn in die middel van die bladsy trek, en dan die dinge wat u aan die linkerkant moet doen, en die dinge wat u maat regs moet doen, noem.
- Byvoorbeeld, in 'n rubriek wat aan paartjies gewy is, kan u skryf: "Verstaan my gevoelens beter, wees intiemer met my, spreek liefde en liefde meer gereeld vir my uit." Probeer intussen in die kolom wat vir u bedoel is, "Gebruik meer beleefde taal as u met u maat praat, hou op om u maat persoonlik aan te val, stop met werk as 'n uitlaatklep."
- Dink dan dat die verwagtinge realisties is. Weet u seker dat hierdie veranderinge deur beide partye aangebring kan word? Is julle albei bereid om 'n kompromie te maak om dit te laat gebeur?
- Onthou, 'n huweliksverhouding kan slegs deur beide partye daarin gered word. As u maat u byvoorbeeld bedrieg, moet u albei bereid wees om saam te werk om die kwessies wat in die aangeleentheid gegrond is, aan te spreek.
Stap 2. Dink daaraan of die idee om alleen te wees, by u opkom
Probeer jou 'n toekoms sonder 'n maat voorstel, en hoe sal die gevoelens wat daarop volg, wees. Dink u gereeld aan die moontlikheid om alleen te wees, alleen te bly, ander mense te ontmoet of ver van u maat te woon? As hierdie fantasieë u gelukkig en verlig laat voel, is die kans goed dat u huweliksverhouding met u maat nie in die moeilikheid is nie.
- Onthou, almal moes gedroom en fantaseer het. Moenie haastig wees om u huwelik te beëindig nie, net omdat u eens fantasieë gehad het oor 'n heeltemal ander lewenspad.
- Dink daaraan of die skeiding van u maat u gelukkiger kan maak. Het soortgelyke fantasieë onlangs meer gereeld verskyn en gekleur met meer spesifieke besonderhede? As dit so is, en as daar ook ander simptome is, is dit waarskynlik 'n goeie tyd om van u maat te skei of om konkrete stappe te doen om die verhouding te red.
Stap 3. Beskou vrees as 'n rede om nie te skei nie
Wil u 'n verhouding onderhou omdat u werklik van u maat hou en dieselfde doelwitte as hom of haar wil bereik? Of is u bang om finansiële en persoonlike probleme te ondervind as u van hom skei? Wees eerlik met uself om die ware rede agter u onwilligheid om te skei te vind!
- 'N Huweliksverhouding is makliker om te herstel as die partye daarby wil oorleef omdat hulle 'n gesonde gevoel van liefde en doel het.
- Skeiding en egskeiding is verskriklik, maar verstaan dat 'n huweliksverhouding gebind deur vrees nooit stabiel en sterk kan bly nie. Selfs as dit nou onmoontlik lyk, sal tyd u eintlik help om regop en onafhanklik op die been te kom, veral as u ook emosionele en praktiese ondersteuning van die naaste aan u ontvang.
Stap 4. Beskou die moontlikheid om kinders te gebruik as die enigste rede om nie te skei nie
Vrees vir egskeiding omdat jy nie 'n negatiewe invloed op jou kind wil hê nie, is 'n baie natuurlike gevoel. Verstaan egter dat kinders wie se ouers geskei is, eintlik beter sal word as kinders wie se ouers nog saam is, maar dat hulle 'n slegte verhouding het.
As kinders die enigste rede is waarom u huiwerig is om van u maat te skei, moet u verstaan dat die beëindiging van die huwelik die beste besluit vir u kind kan wees
Stap 5. Praat met 'n vertroude vriend of familielid om 'n nuwe perspektief te kry
Om in 'n dilemma vas te val, is 'n algemene situasie, en u sal waarskynlik moeilik vind om die regte oplossing vir al hierdie probleme te vind. In hierdie situasie, raadpleeg die mense naaste aan u. Vertrou my, 'n goeie vriend of familielid sal bereid wees om jou te help om jou gevoelens te verstaan.
- Verduidelik aan hulle: 'Ek en Sam het onlangs probleme ondervind. Soms voel ek dat hierdie verhouding nog steeds die moeite werd is om te red. Maar nie selde nie, is ek lus om my goed in te pak en die huis te verlaat. Ek voel regtig moeg en verward. Dink u dat u my kan help om hierdie deurmekaar draad los te maak?”
- Onthou, hierdie mense is moontlik nie professionele persone in geestesgesondheid nie, dus moet u nie 'n besluit neem wat slegs op hul opinie gebaseer is nie. As u u gevoelens egter onder woorde bring, kan dit die situasie help verduidelik, en die naaste aan u wat u baie goed ken, kan ook 'n vars en nuttige perspektief bied.
Deel 3 van 3: Kommunikasie met u maat
Stap 1. Sê u kommer duidelik en direk
As u dit nog nooit gedoen het nie, probeer om meer oor u gevoelens vir u maat te praat. Wees vasberade as iets verkeerd gaan in u verhouding, en moenie bang wees om u kommer oor die moontlike einde te deel nie. Doen dit alles rustig en probeer u bes om nie kwaad te word of hom te blameer nie.
Gee ook aandag aan spesifieke kwessies, soos 'Ons behandel mekaar nie meer goed nie, en ek kan nie onthou wanneer laas ons meer as 2 woorde vir mekaar gesê het nie. Dit lyk asof ek en jy 'n wrok teenoor mekaar het, en ek dink nie hierdie verhouding is goed vir ons nie."
Stap 2. Verstaan die begeerte van alle partye om die huweliksverhouding te verbeter
As u en u maat huiwerig is om die probleem te erken en dit probeer oplos, sal die huweliksverhouding beslis nie gered word nie. Met ander woorde, die huweliksverhouding sal slegs gered word as albei partye bereid is om saam te werk!
- As u probeer om 'n huweliksverhouding te red, sê dan: 'Ons werk albei, maar ek wil die tyd neem om hierdie verhouding te red. Wil u ook 'n berader sien en ons verhouding probeer verbeter?"
- Hoe erg die situasie ook al is, die feit is dat 'om jouself te verswak' voor jou maat die eerste stap is om jou huweliksverhouding te red! Onthou dat u maat moontlik nie weet hoe belangrik hierdie huweliksverhouding vir u is as u dit nooit wys nie.
Stap 3. Bespreek langtermyn doelwitte en planne met jou maat
Trouens, probleme in verhoudings ontstaan dikwels as die partye daarin verskillende perspektiewe op die toekoms het. Verskillende doelwitte loop nie altyd die gevaar om die verhouding te beëindig nie, maar u en u maat moet maniere kan vind om 'n kompromie aan te gaan as daar probleme met die verskillende doelwitte is.
- As u albei streef daarna om 'n blywende verhouding te handhaaf, moet die kans groter word om die verhouding te herstel. As een van die partye egter hul werk eerste stel, iemand wil ontmoet of die vryhede benodig wat die huwelik nie bied nie, kan egskeiding die beste manier wees.
- Ander voorbeelde wat konflik tussen paartjies kan veroorsaak, is onder meer debatte oor waar hulle moet woon, watter kant se loopbaandoelwitte geprioritiseer moet word, en die begeerte om kinders te hê.
Stap 4. Doen huweliksberading as u dit nog nie probeer het nie
As u albei besluit om u bestaande huweliksverhouding te herstel, probeer paartjie -terapie en, indien nodig, individuele terapie. Moenie bekommerd wees nie, 'n ervare terapeut kan u help om die onderliggende gebeurtenisse in u huweliksverhouding te identifiseer, vaardighede op te bou om meningsverskille tussen u op te los sonder om mekaar aan te val en 'n objektiewe perspektief te gee op u en u lewensmaat se huweliksituasie.
As die beradingsproses al maande of selfs jare aan die gang is, maar geen noemenswaardige voordele bied nie, moet u aanvaar dat die beëindiging van die huwelik inderdaad die beste opsie is
Stap 5. Neem die besluit om kalm en geduldig te skei
As u die huweliksverhouding nie wil red nie, probeer om die besluit kalm en sensitief aan u maat oor te dra. Moenie die idee van 'n egskeiding bring as julle twee baklei nie! Kies eerder 'n oomblik wanneer julle albei met 'n koel kop kan kommunikeer. Doen u bes om empatie met u maat te hê sonder om die feite te ignoreer.
Sê: 'Ons was lanklaas gelukkig, en ek dink die afstand wat gevorm is, is baie moeilik om weer te oorbrug. Ek is dankbaar vir al die lekker tye wat ons saam gehad het, maar dit lyk asof egskeiding tans die gesondste besluit is vir ons albei.”
Wenke
- Verraad en ander vorme van vertrouensbreuk is probleme wat eintlik baie moeilik is om te oorkom. Die moontlikheid om 'n huwelik te red nadat u deur 'n ware lewensmaat bedrieg is, is egter steeds oop. Met die hulp van 'n deskundige berader is herbouing van gebroke vertroue dikwels makliker as om te verdrink in gevoelens van minderwaardigheid en hartseer oor die verraad.
- As u die slagoffer van emosionele of fisiese mishandeling was, moet u die moontlikheid oorweeg om van u maat te skei as daar partye is wat u veiligheid later kan waarborg. Soek daarom onmiddellik hulp en ondersteuning by nooddienste of die naaste aan u as u voel dat u veiligheid bedreig word!
