Okulêre migraine is 'n 'klassieke' hoofpyn wat gepaard gaan met gesigstoornisse. Oor die algemeen beweer migraine dat hulle oogstrale sien, flitse van lig, skaduwees of 'aura' sien wat natuurlik nie regtig daar is nie. Ligte oogmigraine kan maklik genees word deur pynstillers en voldoende rus. Erger migraine -toestande kan egter gewoonlik slegs met die hulp van 'n dokter behandel word. Daarbenewens moet pasiënte oor die algemeen ook lewenstylveranderings aanbring om te voorkom dat soortgelyke migraine in die toekoms herhaal word. Alhoewel baie mense okulêre migraine gereeld met retinale migraine gelykstel, het hulle eintlik verskillende simptome. Retinale migraine is 'n ernstige gesondheidsversteuring en kan kort blindheid of verminderde sigfunksie in een oog veroorsaak. Kontak onmiddellik 'n dokter as hierdie simptome u tref!
Stap
Metode 1 van 3: Verlig migraine vinnig
Stap 1. Wees bewus van die simptome van die aura -fase van migraine
'N Kenmerk van okulêre migraine is die voorkoms van gesigstoornisse, ook bekend as' aura '. Tydens die aura-fase is u meer geneig om visuele steurnisse te ervaar, onreëlmatige ligte te sien wat nie werklik bestaan nie, selfs ''n ster-agtige lig' 'of ander visuele effekte. Hierdie toestand kan al dan nie met pyn gepaard gaan nie. Om dit te oorkom, moet u eers die verskillende algemene simptome verstaan wat u oogmigraine gewoonlik vergesel.
Oor die algemeen duur die aura-fase 10-60 minute voordat 'n oogmigraine voorkom
Stap 2. Neem migraine -medisyne wat by u huis beskikbaar is
Die kans is goed dat u dokter medisyne soos triptane of ergotderivate voorskryf wat u kan neem wanneer u migraine ondervind. As hierdie medisyne in u huis beskikbaar is, neem dit dadelik om die hoofpyn, naarheid of ander simptome wat die aura -fase van migraine kan vergesel, te stop.
- Oor die algemeen word migraine in pille of oplosbare tablette verpak (tablette kan maklik oplos), spuitmiddels of inspuitbare middels.
- Volg altyd die dosisinstruksies van u dokter.
- Moet nie hierdie middels gebruik as u swanger is nie, sekere hartprobleme het of hoë bloeddruk het. Bespreek altyd u mediese geskiedenis met u dokter voordat u medikasie neem!
Stap 3. Neem 'n blaaskans en probeer om weg te bly van migraine
Selfs as u nie hoofpyn het nie, probeer om 'n stil, donker plek te vind waar u 'n oomblik kan sluit wanneer migraine verskyn. As sekere situasies u migraine kan veroorsaak (soos 'n spesifieke geluid, reuk of lig), doen u bes om die snellers te vermy.
As u probleme ondervind, moet u ten minste probeer om weg te bly van sonlig of helder ligte en omgewings wat te raserig is
Stap 4. Probeer indien nodig pynstillers by die apteek neem
In werklikheid kan migraine met 'n ligte intensiteit gestop word of ten minste verlig word deur aspirien, acetaminophen of nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen en naproxen natrium in standaard dosisse te neem. Maak seker dat u altyd die instruksies op die verpakking volg en nie die dosis oordryf nie.
- U kan ook oor-die-toonbank medisyne neem wat spesifiek ontwerp is om migraine te verlig. Oor die algemeen bevat hierdie middels 'n kombinasie van aspirien, acetaminophen en kafeïen.
- As u tans ander medisyne gebruik, raadpleeg die dokter oor die toonbank wat veilig en effektief is vir gebruik.
Stap 5. Druk die voorkop met koue water om die pyn wat verskyn, te verlig
Week eers 'n skoon handdoek of lap in koue water, draai dit uit totdat daar nie meer water afloop nie en plaas dit dan op u voorkop of nek. Terwyl die handdoek nog koud is, moet u dit nie uittrek nie.
As u 'n koue kompres gebruik terwyl u op 'n stil en donker plek lê, kan u migraine behandel, weet u
Stap 6. Masseer jou kopvel
Steek u vingers bo u kop uit en gebruik dit almal om u kopvel en slape te masseer. Glo my, om u vingers stewig teen die slape en kopvel te druk, kan baie effektief werk om ligte migraine te verlig.
Metode 2 van 3: Voorkoming van migraine met mediese behandeling
Stap 1. Vra u dokter vir aanbevelings oor medisyne om migraine te voorkom
As dit dikwels moeilik is om u migraine te genees, moet u u dokter raadpleeg vir medisyne om migraine te voorkom. As u migraine ernstig is en dit vir u moeilik maak om u daaglikse aktiwiteite uit te voer, of as u meer as twee keer per week pynstillers moet neem om migraine te behandel, moet u u dokter vra om die volgende medisyne voor te skryf:
- Sekere antidepressante
- Antikonvulsiewe middels
- Beta -blokkerende middels
- Kalsiumkanaalblokkers
Stap 2. Kry hormoonterapie as u migraine veroorsaak word deur hormonale veranderinge
By vroue word migraine dikwels geassosieer met die menstruele siklus en die hormonale veranderinge wat daarmee gepaard gaan. Sommige vroue beweer selfs dat hulle tydens die menopouse ernstige migraine ervaar! As 'n soortgelyke situasie by u voorkom, raadpleeg u dokter onmiddellik en vra die dokter vir aanbevelings vir hormoonvervangingsterapie vir die behandeling van migraine.
Monitor u simptome met behulp van 'n daaglikse joernaal of spesiale app om patrone te vind. Deur dit te doen, sal u weet of hormoonterapie nodig is
Stap 3. Besoek 'n terapeut as u migraine blykbaar veroorsaak word deur 'n geestesongesteldheid
Daar word bewys dat spanning, angs en depressie gereeld as oorsake van migraine genoem word. Die bestuur van hierdie verskillende afwykings behoort dus u migraine te kan behandel. Sommige tipes terapie wat u kan gebruik om stres te bestuur, is kognitiewe gedragsterapie en "praatterapie"; albei kan effektief werk om migraine te behandel.
- As u wil, kan u ook u dokter raadpleeg vir aanbevelings van 'n betroubare terapeut.
- U kan ook neurofeedback -terapie (terapie om breingolfaktiwiteit vas te lê) probeer.
Metode 3 van 3: lewenstylveranderings om migraine -terugval te voorkom
Stap 1. Vermy migraine -snellers
Tot dusver het navorsers nog nie die presiese oorsaak van migraine gevind nie. Dit is egter waarskynlik dat omgewingsfaktore soos te helder lig, te harde klank, te dik rook, deurmekaar slaap- en eetpatrone en die verbruik van sekere kosse die oorsaak is. As u weet dat daar verskeie risikofaktore is wat migraine veroorsaak, probeer dit vermy. Sommige van die dinge wat u kan doen, is:
- As u migraine dikwels deur helder lig veroorsaak word, probeer dan om die tyd wat u in die son, in baie helder kamers of voor die skerms van 'n skootrekenaar en selfoon spandeer, te verminder. As u wil, kan u ook spesiale lense koop wat lig met 'n sekere intensiteit kan blokkeer.
- As migraine gereeld voorkom as u moeg is, probeer dan om u slaaproetine te verbeter. Maak elke dag seker dat u altyd gaan slaap en terselfdertyd wakker word!
Stap 2. Stop gedrag wat migraine kan vererger
In werklikheid kan sekere aktiwiteite en gewoontes die risiko en frekwensie van migraine verhoog en die toestand erger maak. Probeer dus om die onderstaande aktiwiteite te stop of te beperk om u langtermyn gesondheid te verbeter.
- Beperk die verbruik van alkohol en kafeïen. Alhoewel sommige pasiënte beweer dat hulle baat vind by die inname van beperkte hoeveelhede kafeïen, moet u nie meer as 3 koppies kafeïendrankies per week drink nie.
- Hou op rook.
- Hou op met orale voorbehoedmiddels.
- Moenie etes oorslaan nie.
Stap 3. Beheer stres
Baie mense ervaar migraine omdat dit veroorsaak word deur stres. Trouens, daar is bewys dat stres 'n persoon se migrainstoestand kan vererger. Daarom is die hantering van stres en angs 'n moet, nie net om moontlike migraine in die toekoms te voorkom nie, maar ook om u algemene lewensgehalte te verbeter. Enkele maniere waarop u stres kan verminder, is:
- oefen
- Doen verskillende ontspanningstegnieke
- Doen asemhalingsoefeninge
- Probeer joga oefen
Stap 4. Voer verskillende alternatiewe behandelings uit, soos massering en akupunktuur
Akupunktuur kan die pyn wat u ondervind, verlig, terwyl massering die frekwensie van migraine kan verminder. Verstaan dat almal se liggaam anders reageer of op dieselfde behandeling reageer. Kies dus die metode wat die beste by u pas!
U kan selfs probeer om uself te masseer sonder om na die spa te gaan
Stap 5. Probeer aanvullings neem as u dokter dit toelaat
Verskeie soorte vitamiene en minerale, soos vitamien B-2 (riboflavien), koënsiem Q10 en magnesium, is goeie opsies vir die behandeling van migraine. Maar voordat u vitamiene of aanvullings inneem, moet u eers met u dokter konsulteer.
U dokter kan die dosis van die aanvulling bepaal wat by u behoeftes pas
Wenke
- Dra altyd migraine-medisyne oor die toonbank of voorgeskryf deur u, vir ingeval 'n migraine skielik voorkom.
- Sommige migraine veroorsaak angs, spanning, gebrek aan slaap of eet, sekere infeksies (soos griep en koors), harde geluide, te helder lig, te sterk reuk, dehidrasie of honger, dieet en sekere kosse.
- Probeer om 'n koue kompres op u voorkop te plaas sodat u liggaam meer ontspanne voel.
