As dit kom by die tyd van geboorte, is dit oor die algemeen die beste om die natuurlike proses te laat verloop, tensy daar natuurlik 'n mediese behoefte is om arbeid te veroorsaak. As dit egter u eerste swangerskap is, sal u gewoonlik 'n lang arbeid (van ure tot dae) ondervind en moet u 'n paar dinge weet wat u kan doen om die proses te bespoedig en gemakliker te maak. Lees hierdie artikel om te leer hoe.
Stap
Metode 1 van 3: tydens swangerskap
Stap 1. Spandeer baie tyd
As u regop staan, kan u die baba help om die ideale geboorteposisie (voorste posisie) te bereik, sodat die aflewering vinniger en makliker sal wees. As u baie tyd sit of lê tydens die swangerskap, sal die posisie van die bekken verander, wat die kans vergroot dat u baba in 'n agterste posisie beland met die agterkant van sy kop teen sy ruggraat gedruk.
Hierdie posisie kan pyn in die onderrug tydens kraam veroorsaak en moontlik kraam, terwyl u wag totdat u baba 'n draai van 180 grade in die bekken maak
Stap 2. Probeer akupunktuur
Een studie wat aan die Universiteit van Noord -Carolina gedoen is, het bevind dat swanger vroue wat 40 weke lank akupunktuur ondergaan het, 'n groter kans het om natuurlike arbeid te ondergaan as diegene wat dit nie gedoen het nie. Namate u vervaldatum nader kom, oorweeg akupunktuur om natuurlik arbeid te veroorsaak.
Metode 2 van 3: Tydens kraam
Stap 1. Drink genoeg
Dehidrasie kan 'valse kontraksies' of sametrekkings veroorsaak wat plaasvind selfs voordat kraam begin. Om gehidreer te bly wanneer die kraam begin, is ook baie belangrik om krag en uithouvermoë te behou.
Stap 2. Stimuleer u tepels
Hierdie aksie sal die hormoon oksitosien vrystel wat die versnelling van kontraksies kan veroorsaak. U kan u maat vra om dit te help of 'n borspomp te gebruik.
Stap 3. Het seks
As die water nie gebreek het nie, kan u seks hê om natuurlik arbeid te veroorsaak. As 'n man in die vagina ejakuleer, stimuleer die prostaglandiene in die sperm die serviks.
Maak seker dat ejagulasie in die vagina plaasvind sodat die prostaglandiene kan werk
Stap 4. Loop
Baie mense glo dat ligte fisieke aktiwiteit, soos loop of die huis skoonmaak, kan help om arbeid te bespoedig. Maak seker dat u slegs fisiese aktiwiteite doen wat veilig en gemaklik is.
Stap 5. Ontspan
Stres sal die spiere verskerp, en dit moet vermy word tydens kraam. Vra u maat om u te masseer of asemhalingsoefeninge te oefen om u te help ontspan. Boonop kan 'n warm bad u help om te ontspan en die ongemak wat deur kontraksies veroorsaak word, te verminder.
Stap 6. Het meer as een kind
Die meeste vroue ervaar 'n aansienlik langer periode van eerste kraam as die daaropvolgende kinders, omdat die serviks en vaginale wande gestrek of verwyd is. Oor die algemeen is die daaropvolgende kraam korter en minder pynlik.
Metode 3 van 3: Wanneer is die tyd om arbeid te veroorsaak?
Stap 1. Weet wanneer 'n dokter nodig is om arbeid te veroorsaak
Daar is verskeie situasies wat 'n gesondheidsorgverskaffer kan veroorsaak om mediese induksie van arbeid voor te stel. Die situasies is:
- Twee weke het verloop sedert die sperdatum.
- Jou baarmoeder het 'n infeksie.
- U het nie kontraksies gehad nie, selfs nadat u water gebreek het.
- U het 'n reeds bestaande gesondheidstoestand, soos hoë bloeddruk of diabetes, wat u baba in gevaar kan stel.
- Verslegtende toestand van die plasenta.
- Jou baba se groei stop skielik.
- Daar is nie genoeg vloeistof in die vrugsak om u baba te beskerm nie.
Wenke
- As u altyd 'n gesonde fisiese toestand handhaaf, sal u die werk makliker maak deur u immuunstelsel te versterk en u spiere te versterk, waardeur u die pyn wat u kan ervaar, verminder.
- Die volgende aktiwiteite kan die pyn wat u tydens die bevalling ervaar, natuurlik verminder: loop, 'n warm bad of stort, sit op 'n geboortebal, luister na strelende musiek, probeer verskillende posisies (soos kruip), 'n rugmassage/ vryf, warm/koue kompresse, meditasie en gebed.
- Elke vrou ervaar 'n unieke geboorteproses, selfs tussen swangerskappe. Daar is geen manier om te voorspel hoe lank arbeid sal neem of hoe die pyn sal wees nie. Oor die algemeen is u eerste arbeid egter die langste.
- Tydens u eerste swangerskap is dit baie moeilik om presies te identifiseer wanneer die kraam begin. Voordat u na die hospitaal gaan (as dit deel is van u geboorteplan), skakel u dokter om u simptome te bespreek. Dit is algemeen dat 'n vrou met haar eerste swangerskap uit die hospitaal ontslaan word as sy nog in die vroeë kraamstadium is.
- Leer om te onderskei tussen valse en ware kontraksies. Vals kontraksies, of Braxton Hicks -kontraksies, kom voor die vrugwater se breek voor, en vertoon die volgende kenmerke: ewekansige voorkoms, geen toename in duur en geen sterker kontraksies oor tyd as werklike kontraksies nie. Baie vroue begin dit gedurende die derde trimester van die swangerskap ervaar, en daar word geglo dat dit deel uitmaak van die liggaam se meganisme om voor te berei op die werklike bevallingsproses.
- Dit is baie belangrik om vooraf te oorweeg hoe u pyn tydens kraam moet hanteer. Sommige vroue verkies om narkose of pynstiller te ontvang vir pynverligting, terwyl ander kies om geboorte te gee sonder pynstillers. Hou in gedagte dat baie vroue wat aanvanklik besluit om die natuurlike proses te volg, uiteindelik van plan verander as die kraam kom en die pyn toeneem.
Waarskuwing
- Alhoewel dit moeilik is om geduldig te wees, sal die meeste dokters aanbeveel om krag te bespaar en geduldig te wees eerder as om energie te mors omdat hulle die arbeidsproses wil bespoedig.
- As daar twee weke verloop het sedert u sperdatum, sal u dokter waarskynlik voorstel dat u bevalling veroorsaak.
- Spanning kan deur die narkose bemoeilik word, veral as u die gevoel van spiere verloor het. As u nie effektief kan stoot nie, moet u dokter moontlik afleweringshulp verleen.
- Praat met u dokter voordat u nuwe medisyne, kruie of vitamiene tydens swangerskap gebruik om seker te maak dat dit veilig is.
