Een van die faktore wat 'n vrou se menstruele siklus reguleer en haar kans om swanger te raak, is 'n gesonde endometrium of baarmoederwand. Met ander woorde, om 'n dun baarmoeder te hê, sal dit vir u moeilik maak om swanger te raak! Gelukkig kan hierdie toestand maklik behandel word met lewenstylveranderinge en mediese behandeling onder advies en toesig van 'n dokter. Om die baarmoederwand te verdik en die kanse om swanger te raak, is eintlik nie so moeilik soos om berge te beweeg nie. Daarom, bly positief dink en probeer!
Stap
Metode 1 van 3: Die gebruik van natuurlike medisyne
Stap 1. Oefen elke dag
Oefening kan die bloedsomloop deur die liggaam verbeter, en daarom sal die bloedvloei na die baarmoeder toeneem. Onthou dat goeie bloedvloei 'n goeie kwaliteit endometrium sal veroorsaak. Neem dus ten minste 30 minute elke dag om aktief te wees, soos om te swem, hardloop, fietsry, joga beoefen of net rustig loop.
As u beroep u mobiliteit beperk, probeer om tyd op te staan en elke uur vir twee minute te beweeg
Stap 2. Slaap elke aand ten minste 7 uur
Verbeter die kwaliteit van die slaap om die hormoonvlakke te stabiliseer terwyl die liggaam rus. Met ander woorde, maak die gewoonte om elke aand 7-9 uur te slaap en stel 'n goeie slaaproetine op, soos:
- Gaan slaap en word elke dag op dieselfde tyd wakker. Probeer om elke aand om 10-11 uur te gaan slaap.
- Geen dutjies nie.
- Maak die atmosfeer van die kamer meer bevorderlik vir slaap. Kyk byvoorbeeld nie televisie in die kamer nie.
- Doen 'n ontspannende aktiwiteit voor jy gaan slaap, soos 'n warm bad of handmassering.
- Slaap in 'n koel, donker kamer.
Stap 3. Verminder stres
As die liggaam gestres word, sal die liggaam chemikalieë vrystel wat 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het, soos die hormoonbalans versteur. Neem dus tyd om elke dag te ontspan. Afgesien daarvan kan u ook joga beoefen, mediteer en/of aan verskillende ontspanningsaktiwiteite deelneem, soos skilder, teken, inaseming van aromaterapie -olies, ens. Leer ook om u selfbewustheid te verbeter as die dinamika van u persoonlike en professionele lewe u stres.
Stap 4. Verbeter u dieet om vrugbaarheid te verhoog. Een van die faktore wat vrugbaarheid beïnvloed, is dieet. Probeer dus om die verbruik van groente, vrugte en volgraan te verhoog. Boonop kan u voedsel eet wat baie vet bevat, maar baie koolhidrate bevat. Kry indien moontlik meer proteïene uit groente en peulgewasse as uit vleis, en vermy verwerkte en versadigde vetvoedsel.
Stap 5. Neem kruie -aanvullings
Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat dit die voering van die baarmoeder verdik nie, kan die gebruik van sekere kruie -aanvullings die bloedsomloop verbeter, die bloedvloei na die baarmoeder verhoog of die produksie van oestrogeen in die liggaam aanmoedig. Kruie -aanvullings kan by verskillende apteke, gesondheidswinkels of aanlynwinkels gekoop word (kies 'n betroubare verkoper). Raadpleeg eers 'n dokter voordat u dit gebruik. Alhoewel die inhoud daarin natuurlik is, kan die interaksie van kruie -aanvullings met mediese middels en/of gesondheidsprobleme wat u ondervind, negatiewe newe -effekte veroorsaak. Om estrogeenvlakke in die liggaam te balanseer of bloedvloei te verhoog, probeer:
- wilde yam
- swart cohosh
- Dong quai
- Drop
- Rooi klawerblare
- Rooi framboosblaar tee
Stap 6. Voer akupunktuurterapie uit
Aangesien akupunktuur die bloedvloei na die baarmoederwand kan verhoog en dit kan verdik, kan u 'n betroubare akupunktur besoek. In 'n akupunktuurprosedure sal die akupunktur naalde in verskeie punte op u liggaam plaas om bloedvloei te verbeter, hormone te reguleer en die kwaliteit van u algemene gesondheid te verbeter.
Stap 7. Vermy aktiwiteite wat die bloedvloei in die liggaam kan verminder
Benewens die verhoging van positiewe aktiwiteite om die bloedvloei te verhoog, moet u ook aktiwiteite verminder wat die teenoorgestelde effek het. Sommige van die aktiwiteite wat u moet vermy, is:
- Rook: Hou op met rook! Behalwe dat dit skadelik vir die gesondheid is, is rook ook effektief om die bloedvloei in die liggaam aansienlik te verminder.
- Kafeïenverbruik: maak seker dat u nie meer as een koppie kafeïen per dag verbruik nie. Vir diegene wat verslaaf is aan kafeïen, probeer om die gedeelte stadig te verminder, sodat die liggaam meer gewoond is daaraan en nie deur negatiewe newe -effekte aangeval word nie.
- Neem ontsnappingsmiddels: Sinusitis en allergiemedisyne wat fenylefrien of ander vasokonstriktore bevat, kan bloedvate vernou. Probeer daarom 'n ontstollingsmiddel vind wat nie hierdie bestanddele bevat nie.
Metode 2 van 3: Algemene mediese behandeling uitgevoer word
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter
As u onreëlmatige menstruasie het of sukkel om swanger te raak, moet u onmiddellik na die naaste verloskundige gaan. Die probleem kan eintlik deur 'n aantal dinge veroorsaak word. Daarom moet u 'n mediese ondersoek doen om die regte diagnose te kry. As dit blyk dat die oorsaak dunner word van die endometrium, is 'n dokter die geskikste persoon om u te help om dit te oorkom.
Om die mees geskikte behandelingsmetode uit te vind, moet u eers die oorsaak van die uitdunning van die endometrium wat u ondervind, uitvind
Stap 2. Probeer oestrogeenterapie
Die eerste stap om die voering van die baarmoeder te verdik, is om hormone te manipuleer met behulp van estrogeenterapie. Die kans is goed dat u dokter voorbehoedmiddels wat oestrogeen bevat, voorskryf, of oestrogeen in die vorm van pille, pleisters, gels, ys of bespuitings sal gee.
Deur oestrogeen te neem, kan die risiko van bloedklonte, hartsiektes en sommige kankers verhoog word. Maak dus seker dat u u persoonlike en gesinsgeskiedenis met u dokter bespreek voordat u met hierdie terapie begin
Stap 3. Neem vasodilatator medisyne
Onthou dat die voering van 'n vrou se baarmoeder maksimum bloedvloei benodig om te groei. Daarom kan verstopte are die uitdunning van die endometrium veroorsaak. Raadpleeg die moontlikheid om medisyne te neem om bloedselle of vasodilatators na die dokter te vergroot, om die bloedvloei na die baarmoeder te verhoog.
Mense met sekere mediese toestande mag nie vasodilatators neem nie. Hou ook in gedagte dat vasodilatators negatiewe newe -effekte kan hê, soos verhoogde hartklop, vloeistofretensie, hoofpyn, pyn op die bors en naarheid. Bespreek u mediese geskiedenis met u dokter voordat u medikasie neem
Stap 4. Verhoog u inname van vitamien E
Verstaan dat die neem van vitamien E die bloedvloei na die baarmoederwand kan verhoog en dit kan verdik. Eet dus voedsel wat ryk is aan vitamien E en/of soek 'n dokter se aanbeveling vir gepaste vitamien E -aanvullings (soms tokoferole genoem). Die aanbevole daaglikse inname van vitamien E is 15 mg vir vroue. Raadpleeg die dokter vir die regte dosis om die voering van die baarmoederwand te verdik, aangesien navorsing toon dat vroulike respondente tot 600 mg vitamien E inneem om positiewe resultate te kry. Sommige soorte kosse wat ryk is aan vitamien E is:
- Grondboontjies, amandels, denne, haselneute en grondboontjiebotter
- Rou pampoen, sonneblom en sesamsaad
- Swiss chard, boerenkool en spinasie
- Mosterdgroente, raapgroente en pietersielie
- Avokado, broccoli, tamaties en olywe
- Mango, papaja en kiwi
- Koringkiemolie, saffloerolie en mielieolie
Stap 5. Kontroleer die ystervlak in u bloed
Trouens, ystertekort kan die voering van die baarmoederwand dun maak, jy weet! Vra daarom u dokter om die ystervlak in u bloed te kontroleer. As die resultate te laag is, probeer om aanvullings te neem of die inname van voedsel ryk aan yster te verhoog.
- Vleis en vis is die beste ysterbronne vir jou liggaam.
- U wat vegetariërs en vegetariërs is, het 'n groter risiko om ystertekort te ontwikkel. Om dit te bekamp, moet u soveel as moontlik ysterryke groente en volgraan eet, soos quinoa, lensies, spinasie en tofu.
Stap 6. Probeer 'n l-arginienaanvulling neem
Wetenskaplik blyk dit dat die gebruik van hierdie aanvullings voordelig is vir mense wat hartprobleme en pyn in die bene het as gevolg van verstopte are. Gegewe die vermoë om are te verwyd en die bloedvloei te verbeter, kan l-arginien ook help om die baarmoederwand te verdik. U kan hierdie aanvullings maklik by verskillende apteke en/of gesondheidswinkels vind.
Daar is eintlik geen beperking op die mees geskikte dosis l-arginien nie, maar gewoonlik kan u 0,5-15 mg l-arginien neem, afhangende van die tipe siekte waaraan u ly. Navorsing toon dat die neem van 6 gram l-arginienaanvullings per dag die voering van 'n vrou se baarmoeder kan verdik. Raadpleeg die dokter met die regte dosis en die geskiktheid van die aanvulling, met u toestand
Metode 3 van 3: Oorweeg meer moderne medisyne
Stap 1. Bespreek die moontlikheid van 'n lae dosis aspirienterapie
Dit is bewys dat die neem van 'n lae dosis aspirien die persentasie van 'n vrou se swangerskap verhoog, hoewel dit nie bekend is of die oorsaak die vermoë is om die baarmoeder te verdik nie. Maak seker dat u slegs aspirien neem nadat u u mediese geskiedenis met u dokter bespreek het en sy of haar goedkeuring ontvang het.
Stap 2. Bespreek die moontlikheid om pentoxifylline saam met u dokter te neem
Pentoxifylline (Trental) is 'n middel wat gebruik word om die bloedvloei te verbeter, en word gekombineer met vitamien E om die voering van die baarmoeder te verdik vir vroue wat swanger wil raak. Ongelukkig het die middel negatiewe newe -effekte, soos duiseligheid en naarheid. Daarom moet u die gebruik daarvan met u dokter bespreek en inlig:
- Allergie vir kafeïen of ander middels, indien enige
- Medikasie wat u tans neem, veral antistollingsmiddels of bloedverdunners
- Nierprobleme, indien enige
- Jou begeerte om swanger te raak
- Beplan om chirurgie in die nabye toekoms uit te voer, indien enige
Stap 3. Soek inligting oor sitokienterapie
As standaard behandelingsmetodes nie u mure verdik nie, probeer 'n meer moderne behandelingsprosedure met 'n spesialis. Daar is byvoorbeeld bewys dat behandelingsmetodes soos G-CSF (Granulocyte-koloniestimulerende faktor) terapie die kwaliteit van die baarmoeder verbeter by vroue wat in vitro-bevrugting of IVF-prosedures ondergaan. Die metode is relatief nuut en word nog steeds wetenskaplik getoets, maar dit is nooit kwaad om dit te oorweeg nie.
