Een van die mees verwarrende en kommerwekkende situasies vir vroue is 'n gemiste tydperk, veral as swangerskap nie 'n opsie is wat hulle grasieus kan aanvaar nie. Ervaar u dit tans of gereeld? Probeer om die redes te identifiseer om u gedagtes te kalmeer, en sorg vir u geestelike en fisiese gesondheid. Afgesien van swangerskap, kan die menstruele siklus verander as u onder stres verkeer, u roetine verander, nuwe medisyne neem, u kalorie -inname te veel verminder, te intens sport doen, ernstige gesondheidsprobleme ondergaan, wat u pas geopereer het., 'n infeksie het, seksuele aktiwiteitspatrone verander en/of oefenroetines verander. Om dit te identifiseer, moet u u maandelikse siklus elke maand monitor sodat u weet of dit verkort of verleng word. Raadpleeg ook 'n dokter as u dink dat die vertraging verband hou met 'n ernstiger gesondheidsprobleem, soos 'n skildklierprobleem, outo -immuun siekte of polisistiese ovariumsindroom (PCOS).
Stap
Metode 1 van 3: Oorweeg die moontlikhede
Stap 1. Oorweeg die moontlikheid om swanger te raak
Een van die mees algemene redes vir menstruasie is swangerskap. As 'n vrou swanger is, word die voering van haar baarmoeder nie meer gestort in die vorm van menstruele bloed nie.
Vir diegene onder u wat seksueel aktief is, moet hierdie moontlikheid oorweeg word, selfs al voel u dat u baie versigtig is. Onthou, geen voorbehoedmetode is 100% effektief nie! Met ander woorde, die moontlikheid om swanger te raak, sal altyd daar wees
Stap 2. Dink daaraan of u onlangs 'n drastiese gewigsverandering ondervind het
Om drasties te verloor of gewig te kry, kan u algemene gesondheid beïnvloed, weet u! Een van die gevolge sal duidelik sigbaar wees op u menstruele siklus. Oorweeg daarom of u 'n vrou is wat vetsugtig is of eetversteurings soos bulimie en anoreksie het.
Stap 3. Dink na oor die medisyne wat u tans neem
Sekere medisyne, soos medroksiprogesteroonasetaat (Depo-Provera), kan u menstruele siklus deurmekaar maak. U menstruasie kan byvoorbeeld stop nadat u 'n jaar lank Depo-Provera gereeld geneem het. Alhoewel menstruasie nie heeltemal stop nie, is die siklus nooit gereeld nie. Lees ook die inligting oor die newe -effekte op die verpakking van die geneesmiddel, of raadpleeg die relevansie van sekere middels vir u menstruele gereeldheid.
Stap 4. Neem u alkohol-, dwelm- en nikotienverbruikspatrone in ag
Rook, alkohol drink en onwettige dwelms kan 'n vrou se menstruele siklus versteur! As u een of selfs al drie doen, stop onmiddellik en kyk na die resultate na 'n rukkie. Raadpleeg 'n dokter as u kundige hulp nodig het om 'n bestaande verslawing te stop.
Stap 5. Besin oor u lewenstyl
Ongeveer 2 tot 3% van die vroue wat universiteit toe gaan of as atlete werk, het onreëlmatige menstruele siklusse.
Stap 6. Dink daaraan of u roetine in u lewe verander het of nie
Die geringste verandering in die roetine kan ook 'n persoon se menstruele siklus beïnvloed, veral omdat die menslike liggaam redelik sensitief is vir veranderinge en die impak daarvan onmiddellik op hul menstruele siklus sigbaar sal wees. Probeer om na te dink oor u onlangse roetine, en dink na of u die patroon onlangs verander het.
Byvoorbeeld, miskien het u onlangs van beroep verander, u slaappatroon verander, 'n vakansie geneem, 'n nuwe medikasie geneem, mondelinge voorbehoedmiddels geneem (soos geboortebeperkingspille), u patroon van seksuele aktiwiteit verander of u oefenpatroon verander
Stap 7. Let op u stresvlak
Stres is een van die hoofoorsake van vertraagde menstruasie by vroue. As u lewe voortdurend geteister word deur spanning, emosionele probleme, ens., Is dit natuurlik dat u menstruele siklus onreëlmatig word. Probeer daarom om stresvlakke te verminder om u menstruele siklus te reguleer.
Terwyl u die redes vir u gemiste tydperk identifiseer, moet u nadink of iets die afgelope tyd op u gedagtes val. Het u onlangs 'n pynlike breuk beleef? Probeer u 'n groot sperdatum vir projekte by die kantoor bereik? Het u net 'n irriterende persoon by die huis gekry? Of het u nog nooit 'n taamlik swaar kampusopdrag voltooi nie?
Metode 2 van 3: Soek kundige hulp
Stap 1. Gebruik 'n tuis swangerskapstoetsstel
Aangesien 'n gemiste tydperk deur swangerskap veroorsaak kan word, kan u self 'n tuis swangerskapstoets doen. Deesdae kan u maklik swangerskapstoetse by groot supermarkte en apteke koop. Om 'n akkurate resultaat te kry, moet u die toetsstel met urine dreineer en 'n paar minute op die resultate wag.
Oor die algemeen het swangerskapstoetsstelle 'n goeie akkuraatheid. U moet egter natuurlik u dokter raadpleeg om die mees akkurate en gedetailleerde resultate te kry
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter
Verstaan dat verskillende fisiese faktore u menstruele siklus kan verander. As onreëlmatige menstruele siklusse u begin bekommer, is dit tyd om 'n dokter te raadpleeg vir 'n behoorlike diagnose. Die dokter kan ten minste verskillende ernstige gesondheidsprobleme uitskakel en u bekommernisse tot bedaring bring.
Die kans is goed dat u dokter verskillende toetse sal uitvoer om die oorsaak van u gemiste periode te diagnoseer, soos 'n hormoonwanbalans, skildklierstoornis of polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
Stap 3. Probeer om orale voorbehoedmiddels te neem
Benewens die voorkoming van swangerskap, word geboortebeperkingspille ook gereeld gebruik om menstruasie by vroue te reguleer, jy weet! Die doeltreffendheid daarvan is eintlik hoog genoeg om die liggaam elke maand op dieselfde tyd menstruasie te laat ervaar.
- Onthou, die doeltreffendheid van geboortebeperkingspille vir elke vrou wissel baie. As u vergeet om dit te neem, sal die doeltreffendheid daarvan aansienlik afneem. Daarbenewens het vroue wat rokers is, ouer as 35 jaar, en pille neem, 'n groter risiko vir beroerte.
- Ander vorme van voorbehoeding, soos 'n intrauteriene toestel (IUD), kan ook help om u menstruele siklus te reguleer. Raadpleeg u dokter om uit te vind watter tipe voorbehoeding die beste pas by u mediese geskiedenis, lewenstyl en persoonlike voorkeure.
Metode 3 van 3: Monitor en teken die menstruele siklus op
Stap 1. Merk die eerste dag van u menstruasie op die kalender
Om 'n gemiste tydperk te identifiseer, moet u eers die sperdatum van u periode ken. Aangesien almal se liggaam anders is, probeer om u maandelikse siklus op te teken om te sien watter patrone normaal is vir u liggaam. Om dit vir u makliker te maak, merk elke maand die eerste dag van u menstruasie op die kalender.
Alhoewel daar beweer word dat 28 dae die lengte van 'n normale menstruele siklus is, word die menstruele siklus van 'n vrou steeds as normaal beskou as dit tussen 21 en 35 dae duur
Stap 2. Monitor die menstruele siklus met behulp van die webprogram
Vandag word verskillende webwerwe verskaf sodat vroue hul maandelikse menstruele siklus maklik kan monitor. Oor die algemeen moet u basiese persoonlike inligting, soos ouderdom en gesondheidstoestand, invoer om 'n rekening te registreer. Nadat u suksesvol geregistreer is, hoef u slegs die datum van die eerste en laaste tydperk van die maand te merk en die proses in die daaropvolgende maande te herhaal. Na 'n paar maande sal die webwerf 'n spesiale algoritme gebruik om u vrugbare tydperk en die datum van u volgende menstruasie te bereken en te bepaal.
- 'N Paar van die beste voorbeelde van webwerwe om u menstruele siklus te monitor, is MyMonthlyCycles, MonthlyInfo en StrawberryPal.
- As u dit verkies, kan u ook 'n aanlyn sakrekenaar (soos dié van Always of Kotex) gebruik om die datum van u volgende periode te bepaal.
Stap 3. Laai die mobiele app af om die menstruele siklus te monitor
Daar is eintlik 'n hele paar mobiele programme wat u kan gebruik om u menstruasie -simptome te monitor en/of die datum van u volgende menstruasie te voorspel. As u u menstruele siklus maklik, maar met 'n minimale risiko, wil monitor, is hierdie metode die moeite werd om te oorweeg. Oor die algemeen hoef u slegs 'n toepaslike toepassing af te laai, 'n persoonlike rekening te skep, die aangevraagde persoonlike data in te vul en dan elke maand verskillende besonderhede oor die toestand van u menstruasie aan te teken.
