Vrees laat jou neersien op jouself of gevaar verkeerd interpreteer, maar vrees is 'n valse en nuttelose ding. Terselfdertyd vorm die onvermoë om te onderskei tussen onrealistiese vrese en intuïsie 'n sterk oortuiging dat u in die toekoms iets sleg sal ervaar. Dit veroorsaak dat u keuses en besluite neem wat u weerhou in plaas van om u lewe te laat groei. 'N Gebalanseerde lewe lei jou tot geluk as jy kan onderskei tussen vrees en intuïsie.
Stap
Deel 1 van 2: Identifiseer vrees
Stap 1. Ken die tekens van ware vrees
Daar is 'n werklike vrees, byvoorbeeld, as u 'n hondaanval ondervind of as u voor die eerste keer deur 'n motor kom, of as u die eerste keer van 'n vliegtuig af valskermspring. In hierdie geval is dit 'n gesonde en redelike gedrag om jouself te verdedig of versigtig te wees omdat jy bang is vir wat sal gebeur, omdat hierdie optrede om werklike redes as selfbeskerming beskou word.
Stap 2. Onderskei tussen werklike en gefabriceerde vrese
Besef dat valse en skadelike vrees plaasvind as u u voorstel dat u deur 'n gebeurtenis wat vrees veroorsaak, gaan, selfs al is hierdie vrees irrasioneel of onwaarskynlik. Dit gebeur omdat jy toelaat dat angs, bekommernis en die gewoonte om probleme te oordryf jou vermoë om duidelik te dink en tasbare bewyse ignoreer, oor te neem.
Let daarop dat hierdie artikel nie werklike vrese bespreek nie, maar eerder fokus op verbeeldingryke vrees, wat die gewoonte is om te dink dat iets baie erg onverwags gaan gebeur
Stap 3. Probeer uitvind wat u bang maak
Skryf neer wat jou vrees veroorsaak, sodat jy dit kan erken as vrees, nie as intuïsie nie. Neem die tyd om die dinge neer te skryf wat u in u daaglikse lewe skrik, byvoorbeeld:
- Vrees om jou werk te verloor
- Vrees om geliefdes te verloor
- Vrees om beseer te word of bang is om na te dink oor die veiligheid van die kinders
- Vrees om oud te word of bang vir die toekoms
- Skryf al die vrese neer wat u voel. Daar is 'n rasionele vrees, byvoorbeeld die vrees om u werk te verloor nadat u u baas hoor aankondig het dat die personeel volgende week sal verminder. Daar is egter ook irrasionele vrese, soos die vrees om die brug voor te stel wat u oorsteek, skielik in duie stort net omdat u pas die nuus van 'n brug ineens gehoor het.
Stap 4. Wees skepties oor ongegronde vrese
Vrees kan ontwikkel tot 'n fobie, byvoorbeeld: hoogtevrees, vrees vir insekte, vrees om vreemdelinge te ontmoet, ens. Fobies kom voor omdat u gedagtes beheer word deur ervarings uit die verlede, nie deur intuïsie nie. Alhoewel 'n fobie ontstaan uit die wil om jouself te beskerm, is hierdie soort beskerming geneig om te veel te wees, sodat jy nie jouself kan ontwikkel, vryheid kan hê en geluk kan bereik nie.
Stap 5. Verwyder stres uit u daaglikse lewe
Stres en angs laat jou nie kalm voel nie. Hierdie toestand maak dit vir jou moeilik om jouself te vind of te onthul wie jy werklik is. Dit is wanneer vrees oorheers en beheer neem omdat u uself probeer beskerm teen verslaan, uitgeput en benut. Neem tyd om te ontspan, sodat u u vrese kan vergeet, behoorlik na u intuïsie kan luister en u ware self kan vind wat nie opduik as u nie tyd neem om te ontspan en u gemoed te kalmeer nie.
Deel 2 van 2: Onderskeidende vrees en intuïsie
Stap 1. Besin oor wat u van intuïsie weet
Alhoewel dit nie maklik is nie, kan u self die intuïsie verstaan as 'n gids uit die hart, 'verligting' of innerlike stem. In teenstelling met vrees, het intuïsie 'n positiewe konnotasie omdat dit ons toelaat om voordeel te trek uit ervarings wat in die onderbewussyn verborge is.
Die terme "ingewande", "instink", "instink" en "gevoel" word dikwels gebruik om die manier waarop intuïsie ons optrede en besluite beïnvloed, te beskryf. Ons moet egter besef dat intuïsie meer is as om te reageer op grond van instink alleen, maar om instinkte te gebruik wat deur kognitiewe oorwegings ondersteun word. U kan nie sê dat u definisie van intuïsie reg of verkeerd is nie. U moet net die tyd neem om neer te skryf wat dit vir u beteken
Stap 2. Weet wat die gevolge sal wees as u die vrees vir intuïsie verkeer
Vrees is 'n negatiewe emosie wat hom uitdruk deur fisiese reaksies (byvoorbeeld: "veg of vlug" reaksie, sweet, hartkloppings, ens.) Intuïsie is 'n positiewe gevoel of gids wat die situasie sal verbeter as daar na hom geluister word. Vrees is 'n emosie wat veroorsaak dat jy die negatiewe gevolge wil vermy, wegsteek en weier, terwyl intuïsie waarsku oor moontlike gevaar, terwyl dit krag, veerkragtigheid bied en ons in staat stel om aksies en houdings voor te berei om negatiewe gebeure die hoof te bied en die hoof te bied.
- As u die vrees vir intuïsie misgis, vertel u uself duidelik dat iets sleg gaan gebeur, maar u kan niks nuttigs doen om dit te hanteer nie, behalwe bekommernis, bekommernis of gebed. As gevolg hiervan verwaarloos u u intuïsie en u vermoë om vrees te oorkom. Dit is hoe ons intuïsie ignoreer of positiewe effekte in negatiewe effekte verander.
- Wees bewus van ander probleme wat voortspruit uit die verwarring van vrees vir intuïsie. In plaas daarvan om die lewe in die hede te geniet, laat vrees jou deur die lewe gaan en dink jy aan die ergste dinge wat in die toekoms kan gebeur. U kan nie intuïsie vind as u nie op die hede fokus nie.
Stap 3. Luister na jou maaggevoel
Voorspellings van wat sal gebeur, is geneig om neutraal te wees as dit uit intuïsie voortspruit. Voorbeelde kan nie geforseer word nie en die goeie of slegte gevolge daarvan word nie deur u gedagtes beïnvloed nie. Mense wat sinies is oor hulself, belemmer net hul vermoë om 'n gevoel te hê, en daarom is dit minder geneig om dit te ervaar. 'N Gevoel verskil van vrees omdat die gevoelens nie ontstaan as gevolg van 'n bewuste of onbewuste subjektiewe voorkeur nie.
Stap 4. Onderskei tussen irrasionele vrees en intuïsie
Hierdie artikel bevat instruksies oor hoe om te onderskei tussen vrees en intuïsie. Is u byvoorbeeld altyd gefokus op die hede of is u bekommerd oor die toekoms? Het jy die gewoonte om probleme te oordryf of bedenkings oor die lewe te doen? Ken die verskil tussen intuïsie en irrasionele vrees deur die volgende verduidelikings:
- Betroubare intuïsie bied inligting met 'n neutrale emosionele toon.
- Betroubare intuïsie kom in die vorm van 'n 'prettige' gewete.
- Betroubare intuïsie stel u in staat om deernisvol te wees en positiewe affirmasies aan uself en ander te gee.
- Betroubare intuïsie gee 'n duidelike indruk voordat dit gevoel word
- Betroubare intuïsie voel soos iets wat geen effek het nie, soos om na 'n film in die bioskoop te kyk
- Irrasionele vrees bied inligting wat vol emosionele boodskappe is
- Irrasionele vrees verskyn in die vorm van 'n 'onaangename' gewete
- Irrasionele vrese gee aanleiding tot gevoelens van seerkry, verkleining of waanvoorstelling oor jouself, ander of albei
- Irrasionele vrees maak dat jy nie in staat is om jouself te beheer of wys te wees nie
- Irrasionele vrese weerspieël vorige ervarings wat ongeneeslike wonde of trauma veroorsaak het
Stap 5. Neem die regte stappe
Probeer beskermende vrese identifiseer en irrasionele vrese verander deur moed aan te kweek. Soms herken u moontlik reeds die werklike potensiële gevaar, maar irrasionele vrese verskaf gewoonlik verkeerde inligting. Maak dit dus 'n gewoonte om die vrees te bevraagteken wat veroorsaak word deur 'n lae selfbeeld omdat ons almal spesiale dinge verdien.
Dit is byvoorbeeld goed om u vrees te bevraagteken, want liefde het u so seergemaak. Al kan 'n gebroke hart weer oopgaan, moet u die besluit neem om oop te maak en u nie te beskerm nie. Ware intuïsie stel jou nooit teleur nie of skep selfvernietigende houdings en gedrag. Dit is een van die duidelikste leidrade van intuïsie
Wenke
- As u emosioneel empatie het, hoogs sensitief is of altyd ander se belange eerste stel, kan dit baie moeilik wees om te onderskei tussen werklike vrese, irrasionele vrese en nuttige intuïsie. U is geneig om ander se vrese te probeer oorkom en dink of neem aan dat hulle u eie is.
- Help ander om die verskil tussen beskermende vrees, irrasionele vrees en intuïsie te verstaan. Mense wat vasgevang is in irrasionele vrese, vind dit gewoonlik moeilik om hulself van hierdie probleem te bevry. U kan hulle help, veral as u 'n soortgelyke probleem ondervind het en die sneller kan verstaan.
- Moenie onmiddellik vertrou op inligting of emosies wat ontstaan as gevolg van probleme wat u dink belangrik is of u emosies veroorsaak nie. Byvoorbeeld, as moeder is kinderwelsyn die sterkste emosionele sneller, terwyl eerlikheid van werknemers die sterkste emosionele sneller is as 'n sake -eienaar. Wees in hierdie geval skepties oor inligting wat vrees veroorsaak en dink krities om vrese, emosies en intuïsies te identifiseer. Moenie toelaat dat irrasionele vrees u beheer nie. Neem 'n stap-vir-stap wetenskaplike benadering en moenie impulsief optree nie.
