Het u al ooit 'n laag gekry wat taai op die oppervlak van u tande voel? Soos u waarskynlik reeds weet, is hierdie laag gedenkplaat wat, indien dit nie onmiddellik verwyder word nie, kan verhard en in tandsteen of skaal kan verander. Oor die algemeen sal dit lyk asof die kors langs die tandvleislyn gaan lê en die risiko van tandvleis kan veroorsaak as dit nie dadelik behandel word nie. Alhoewel die skoonmaak van die tandskaal slegs maksimum sal wees as dit deur 'n dokter uitgevoer word, kan u steeds verskillende maniere toepas om die vorming van tandkors te voorkom en die intensiteit daarvan te verminder, soos deur gereeld tande te borsel, tussen u tande gereeld, 'n dieet behou en gorrel met antiseptiese vloeistof na eet.
Stap
Metode 1 van 2: Borsel u tande behoorlik
Stap 1. Borsel jou tande ten minste twee keer per dag
Aangesien skaal ontstaan as gevolg van die opbou van gedenkplate, moet u sorg dat u plaak verwyder deur u tande twee minute, ten minste twee keer per dag, te borsel.
Borsel u tande minstens 30 minute nadat u geëet het. Omdat eet die tekstuur van tandemalje kan versag, kan u tande borsel nadat u geëet het, die emalje beskadig en u tande mettertyd meer broos maak
Stap 2. Skrop die hele oppervlak van die tande
Maak seker dat u nie op enige oppervlak van u tande hardloop om gedenkplaat heeltemal te verwyder nie. As u 'n handtandeborsel gebruik, hou die handvatsel van die kwas teen 'n hoek van 45 ° C van u tandvleis af. As u 'n elektriese tandeborsel gebruik, volg die instruksies op die verpakking noukeurig.
- Gebruik, indien moontlik, 'n tandeborsel wat deur die American Dental Association (ADA) goedgekeur is vir groter veiligheid en kwaliteit.
- Maak ook seker dat u altyd u tong skrop om ontslae te raak van bakterieë wat daaraan vasgehou word.
Stap 3. Gebruik 'n tandepasta wat fluoried en bestanddele bevat om tandsteen of skaal op die tande te beheer
Fluoried is 'n mineraal wat tandemalje kan versterk en tandbederf kan verminder as gevolg van blootstelling aan sure. Gebruik daarom altyd tandepasta wat fluoried bevat, selfs al woon u in 'n land waar fluoried by die drinkwater gevoeg word. Soek ook tandepasta wat aktiewe bestanddele bevat om tandsteen of tandkors te beheer. Oor die algemeen bevat sulke tandepasta chemiese komponente of antibiotiese stowwe wat effektief is om plaak uit te wis en die opbou van tandkors te voorkom.
Stap 4. Meng een keer per week tandepasta met 'n bietjie koeksoda
Hierdie wenke is effektief om plaak uit te wis, tande te bleek en slegte asem te verminder. Giet eers 'n bietjie koeksoda in 'n bak en doop dan die hare van 'n nat tandeborsel daarin. Giet daarna tandepasta op die borsels se borsels en borsel u tande soos gewoonlik.
Oormatige gebruik van koeksoda kan tandemalje beskadig. Pas hierdie metode dus net een keer per week toe
Stap 5. Gorrel met 'n antiseptiese mondspoelmiddel nadat u tande geborsel het
Antiseptiese vloeistof is effektief in die uitwissing van bakterieë wat plaakgroei veroorsaak en voorkom dat dit in korsies op die tande ontwikkel.
Metode 2 van 2: Gebruik van ander metodes om tande te ontkalk
Stap 1. Floss een keer per dag
In werklikheid kan gedenkplaat ook tussen die tande vorm sodat dit nie met 'n tandeborsel skoongemaak kan word nie. Gebruik spesiale tandvlos om gedenkplaat en voedselreste skoon te maak en te voorkom dat dit in skaal verander.
Stap 2. Gebruik 'n tandskraper of spesiale hulpmiddel om een keer per week te ontkalk
'N Tandskraper is 'n klein hulpmiddel waarmee u plaak en skaal van u tande onafhanklik kan verwyder. Oor die algemeen is die vorm soortgelyk aan die gereedskap wat deur tandartse gebruik word. Behalwe dat dit maklik is om te buig om die spasie tussen die tande skoon te maak, het 'n tandskraper 'n dun en skerp punt, wat dit maklik maak om selfs smal gebiede te bereik.
Om dit te gebruik, plaas die punt van die gereedskap by die tandvleislyn en beweeg dit stadig af totdat dit by die punt van die tand kom. Spoel die gereedskap daarna met lopende water, herhaal dan die bogenoemde proses totdat alle dele van die tand skoon is. Doen dit in die spieël! Oor die algemeen sal die skaal soos 'n wit of geel vlek of residu lyk
Stap 3. Verhoog die verbruik van rou groente
As u rou groente eet, kan die proses om harde en veselryke voedsel te kou, eintlik help om die oppervlak van u tande skoon te maak, weet u! Probeer dus om suikerhappies te vervang deur groente soos wortels, seldery en broccoli.
Trouens, die bakterieë wat plaak op die tande veroorsaak, soos suiker en styselryke voedsel. Hoe meer u sulke kosse eet, hoe vrugbaarder word die groei van bakterieë in u mond. Beperk dus die verbruik van voedsel wat baie suiker en meel bevat, en spoel u mond met water of mondspoelmiddel onmiddellik nadat u geëet het
Stap 4. Hou op met rook
Daar is bewys dat rokers hoër skaalvlakke het as nie-rokers, veral omdat rook die mond se vermoë om bakterieë te beveg, insluitend die bakterieë wat plaak op die tande veroorsaak, kan beperk. Boonop kan die opbou van kors ook infeksies veroorsaak wat moeilik is vir u stelsel.
- Skryf die redes neer wat jou motiveer om op te hou rook. Druk jouself om sterk te bly terwyl jy deur die proses gaan!
- As dit moeilik is om onmiddellik op te hou, probeer om die frekwensie van rook geleidelik te verminder totdat u heeltemal kan stop.
- As u ekstra hulp nodig het om op te hou rook, kan u nikotienvervangingsterapie probeer deur nikotiengom of pastille te gebruik en nikotienpleisters te gebruik.
Stap 5. Gaan elke ses maande na 'n dokter om die weegskaal op die tande skoon te maak
Moenie dit gedurende hierdie tydperk misloop nie; u tandheelkundige gesondheid word goed onderhou. Onthou, die kors wat gevorm is, is byna onmoontlik om te verwyder sonder die hulp van 'n dokter, dus hierdie stap is verpligtend!
