Plaak is bakterieë wat op die tande ophoop. Gedenkplaat kan nie met die blote oog gesien word nie, maar is skadelik vir die tande omdat dit in wisselwerking is met sekere kosse, wat sure veroorsaak wat tandbederf veroorsaak. Gedenkplaat kan ook tandsteen word wat moeiliker is om te verwyder. Dit is baie maklik om plaak te verwyder, want dit verg baie min moeite en lei tot meer as net 'n effektiewe skoonmaak!
Stap
Metode 1 van 3: Borselplaat
Stap 1. Soek die deel van die tand wat plaak bevat met vlekke
Gedenkplaat kan eintlik nie gesien word nie, dus is dit baie moeilik om te weet hoeveel gedenkplaat op die tande is. Om dit reg te stel, kan u 'tablette wat tablette verwyder' by 'n geriefswinkel of drogistery koop. As dit gekou word, sal hierdie tablette 'n helderrooi vlek op die tande laat, sodat u die gedenkplaat maklik op u tande kan sien en areas van plaak moet identifiseer wat u moet borsel.
Groen voedselkleursel wat met 'n katoenpen op die tande aangebring word, het ook dieselfde effek: om 'n groen vlek op die tande te laat, wat dit makliker maak om plaak te identifiseer
Stap 2. Gebruik die regte tandeborsel en tandepasta
Om u tande effektief te borsel en te verseker dat u soveel plaak as moontlik verwyder, is dit belangrik om die regte tandeborsel en tandepasta te hê. Alhoewel daar baie duur tandeborsels op die mark beskikbaar is, sê die United States Dental Health Association dat 'n nylon tandeborsel met afgeronde, glansende borsels die perfekte tandeborsel is. 'N Tandeborsel met harde borsels sal te hard vir jou tande wees en tandemalje erodeer. Benewens die regte tandeborsel, benodig u ook 'n tandepasta wat baie fluoried bevat. Fluoried versterk tande en beskerm dit teen verval en voorkom holtes.
- 'N Elektriese tandeborsel is minder doeltreffend om tande skoon te maak as 'n gewone tandeborsel. Sommige mense voel egter dat hulle meer gereeld is en langer neem om hul tande te borsel met 'n elektriese tandeborsel. Daar is dus niks daarmee verkeerd om 'n elektriese tandeborsel te koop nie.
- Tandartse beveel aan dat u elke drie tot vier maande u tandeborsel vervang, want hoe langer dit gaan, hoe minder effektief sal dit wees.
Stap 3. Gebruik die regte borseltegniek
As u tande borsel, hou die tandeborsel in 'n hoek van 45 grade teen die tandvleislyn en borsel van naby die tandvleis in kort vertikale bewegings, van voor na agter, of in 'n sirkelbeweging. Moenie jou tande te hard borsel nie, want dit kan die tandemalje beskadig.
Stap 4. Fokus op elke tand
Let op elke tand as u tande borsel, en sorg dat u niks misloop nie. Moenie vergeet om die buitekant, die binnekant en die tande te borsel om te kou nie, en let op die moeilik bereikbare tande op die rug. Dit neem ongeveer twee minute om jou tande behoorlik te borsel. Gebruik 'n stophorlosie om die tyd aan te dui en neurie om die tyd te bespoedig.
Stap 5. Moenie vergeet om jou tong te borsel nie
Plaak bou maklik op die oppervlak van die tong op as gevolg van voedselafval, so sorg dat u u tong saggies borsel. As jy jou tong borsel, kan dit ook help om jou asem te verfris.
Metode 2 van 3: Beoefening van goeie mondgesondheid
Stap 1. Borsel jou tande twee keer per dag
Borsel is verreweg die doeltreffendste manier om gedenkplaat te verwyder en gereeld te borsel, sodat plaak nie te veel opbou nie. Dit is belangrik omdat die opgehoopte gedenkplaat kan verhard tot tandsteen wat baie moeilik is om te verwyder. U moet u tande minstens een keer per dag borsel, maar tandartse beveel aan dat u twee keer per dag, soggens en snags voor u gaan slaap, borsel.
Stap 2. Maak die tande skoon met tandvlos
Floss is 'n belangrike komponent van effektiewe mondgesondheid, maar hierdie gewoonte word ongelukkig dikwels oor die hoof gesien. As u u tande met tandvlos skoonmaak, verwyder u bakterieë en puin tussen u tande en voorkom u plaakvorming. Hierdie gewoonte moet een keer per dag gedoen word wanneer u snags gaan slaap nadat u tande geborsel het. Maak u tande stadig skoon met floss met 'n saagbeweging en vermy 'stamp' op die floss, aangesien dit die sagte tandvleisweefsel kan irriteer.
- Maak seker dat jy 'n skoon stuk floss tussen jou tande gebruik. Andersins dra u net bakterieë van die een deel van u mond na die ander oor.
- As jy nie gemaklik is met floss nie, gebruik 'n tandheelkundige kies. Tandekies is stokke van hout of plastiek wat tussen die tande vasgesteek kan word, en die resultaat sal dieselfde wees as die gebruik van tandvlos.
Stap 3. Gebruik 'n mondspoelmiddel om plaak te verwyder
Alhoewel mondspoelmiddels wat nie plaak nie, effektief genoeg is om gedenkplaat te verwyder, kan mondspoelmiddels, as dit as deel van 'n gereelde skoonmaakroetine gebruik word, benewens borsel en vlos, help om gedenkplaat te versag en asem te versag met 'n fyn geur wanneer dit gebruik word.
Stap 4. Vermy soet en styselryke kosse
Die bakterieë wat in gedenkplaat voorkom, is in soet en styselryke voedsel. Elke keer as u hierdie kos eet, sal die bakterieë sure wat tandbederf en holtes veroorsaak, vrystel. Om dit te vermy, verminder u verbruik van verwerkte voedsel soos hierdie en konsentreer daarop om by 'n gereelde borsel- en flossroetine te bly as u besluit om dit te doen.
Stap 5. Voer gereeld gedenkplaatskoonmaak uit
Selfs as u tuis 'n noukeurige mondgesondheidsroetine volg, kan u steeds elke ses maande by u tandarts baat. Slegs 'n tandarts wat 'n deeglike en professionele tandheelkundige skoonmaak kan doen, kan die gedenkplaat en hardnekkige tandsteen verwyder.
Metode 3 van 3: Die gebruik van tuisbehandelings
Stap 1. Gebruik koeksoda
Dit is een van die oudste natuurlike behandelings vir die verwydering van plaak. Gooi koeksoda in 'n bak, maak 'n tandeborsel nat en bedek dit met koeksoda. Borsel jou tande soos gewoonlik. As jy wil, kan jy 'n knippie sout in die bak koeksoda voeg.
Stap 2. Eet appels en spanspekke
As u appels en spanspekke na 'n maaltyd eet, kan u u tande natuurlik skoonmaak en voorkom dat plaak op die oppervlak van u tande voorkom. Dit sal ook help om u tandvleis gesond te hou en bloeding te voorkom.
Stap 3. Vryf die lemoenskil op die tande
Vitamien C in sitrusvrugte help om die groei van mikroörganismes op die tande te voorkom. Vryf lemoenskil op u tande voordat u gaan slaap.
Stap 4. Kou die sesam
Kou 'n eetlepel sesam, maar moenie dit sluk nie. Borsel dan u tande met 'n droë tandeborsel en sesam dien as tandepasta. Sesam help om plaak te verwyder en maak tande terselfdertyd blink.
Stap 5. Vryf tamaties en aarbeie op jou tande
Tamaties en aarbeie, asook lemoene is ryk aan vitamien C. Sny tamaties en aarbeie en vryf dit op jou tande. Laat dit vir ongeveer vyf minute. Spoel u mond met 'n oplossing van koeksoda gemeng met water.
Stap 6. Maak jou eie tandepasta
As u die chemikalieë wat in kommersiële tandepasta voorkom, wil vermy, kan u 'n natuurlike tandepasta maak met 'n paar eenvoudige bestanddele. Meng 125 ml klapperolie met 2-3 eetlepels koeksoda, 2 klein pakkies stevia poeier en 20 druppels van u gunsteling essensiële olie, soos peperment of kaneel. Bêre u tuisgemaakte tandepasta in 'n klein potjie en gebruik dit soos u gewone tandepasta sou gebruik.
