Oogkontak is 'n belangrike aspek om vertroue op te bou en die gehoor te betrek. Mense wat skaam of senuweeagtig is, sukkel egter om oogkontak te maak. As u dieselfde ervaar, is hier 'n paar dinge wat u kan doen, sodat u met vertroue na ander mense kan kyk.
Stap
Metode 1 van 3: Oogkontak maak
Stap 1. Draai jou kop en skouers na die persoon wat na jou kyk
As jy met ander mense omgaan, dui dit op mekaar dat jy bereid is om te luister, betrokke te raak en te kommunikeer. Hou 'n afstand van 1-1, 5 meter van die ander persoon af sodat dit makliker is om 'n natuurlike oogkontak te maak en te behou.
Stap 2. Bepaal die fokuspunt naby die oog
In die meeste gevalle is hierdie punt een van die oë van die gespreksgenoot, maar as u nie gemaklik na sy oë kyk nie, kyk dan na die voorkop tussen die wenkbroue, die neusbrug of die oorlelle.
Stap 3. Gee dit 'n sagte voorkoms
Stel jou voor dat jy na 'n pragtige skildery of landskap kyk. Kyk op dieselfde manier saggies na die oë van die gespreksgenoot, maar moenie te veel op hom fokus nie. Hou u blik en moenie beweeg nie. Hou u oë terwyl u luister, asem rustig, kyk saggies en knik af en toe met u kop.
Stap 4. Neem elke 5-15 sekondes 'n rukkie om u blik te verskuif
Oormatige oogkontak veroorsaak ongemak. Nadat u 'n paar sekondes gestaar het, neem 'n rukkie om elders te soek om die gesprek meer ontspanne en aangenamer te maak. Doen die volgende om u blik te keer:
- Lag, knik of ondersteun die gespreksgenoot.
- Kyk op na die lug of kyk na die weer.
- Kyk 'n rukkie eenkant toe asof ek iets onthou.
- Vryf hare met palms.
Metode 2 van 3: Praat met die gehoor
Stap 1. Hou u oë effens bo die gehoor se kop
As u voor baie mense praat, kan u nie almal in die oë kyk nie. In plaas daarvan om na 'n spesifieke persoon te staar, hou u blik 5-10 cm bo die gehoor se kop.
As u op die verhoog is of in 'n skare staan, hou u oë op die gehoor sonder om op 'n spesifieke persoon te fokus
Stap 2. Wend jou oë elke paar sinne af
Moenie aanhou om in een rigting te staar terwyl jy praat nie, draai af en toe in 'n ander rigting. Kyk een of twee keer in elke rigting sodat alle aanwesiges versorg voel.
Stap 3. U kan ook 4-5 mense kies om oogkontak te maak
Dit is veral handig as u 'n paar mense uit u gehoor ken en gemaklik voel om met hulle te praat. Byvoorbeeld: as u 'n voorlegging voor die klas hou, skuif u elke 10-15 sekondes van een persoon na 'n ander persoon wat u ken.
Stap 4. Kyk om die beurt na elke persoon in die klein groepie
Groeplede sal belangstelling verloor of geïgnoreer voel as jy net na een persoon staar terwyl jy praat. Maak eerder 5-10 sekondes lank met elke persoon oogkontak voordat u met sagte beweging na die volgende persoon gaan.
Hierdie metode moet gebruik word vir groepe van 3-5 mense
Stap 5. Maak gefokusde oogkontak as iemand in 'n groep praat
Op die manier weet hy dat jy aandag gee, luister en omgee vir wat hy te sê het. Dikwels staar die persoon wat praat nie lank genoeg na jou om nie te voel dat hy ongemaklik voel nie.
Metode 3 van 3: Oefen goeie oogkontak
Stap 1. Probeer oogkontak op die regte manier maak
As jy nie gereed is nie, moenie jouself dwing om na ander mense te staar nie. Doen dit geleidelik terwyl u uself herinner om oogkontak te maak elke keer as u 'n gesprek voer.
Dit is makliker om oogkontak te maak terwyl u luister, as om te praat
Stap 2. Kyk na die gesig van die ander persoon om oogkontak natuurliker te maak
Gedurende die gesprek, knik af en toe met u kop en glimlag indien nodig, afwisselend na sy oë, neus en mond. As u praat, hoef u nie heeltyd oogkontak te maak nie, byvoorbeeld deur u gesigsuitdrukking te verander of elders te soek om die aandag van die ander persoon op u te hou.
Stap 3. Oefen met behulp van 'n TV, kamera of spieël
As u nie gereed is om na ander mense te staar nie, gebruik 'n beeld op 'n skerm of spieël om te oefen. Maak oogkontak met elke kunstenaar wat op 'n TV -program of video verskyn. Maak oogkontak met 'n nuusleser wat altyd reguit in die kamera kyk, sodat u gemakliker sal voel as u tuis oefen.
Stap 4. Weet hoe belangrik dit is om oogkontak te maak
In die alledaagse lewe kan oogkontak vertroue, betroubaarheid en openheid toon wat 'n belangrike rol speel om sukses te behaal as u die volgende aktiwiteite doen:
- Werksonderhoud: Goeie oogkontak is 'n manier om aan die onderhoudvoerder te sê dat u vertroulik is. As u praat, kyk hom in die oë om aan te toon dat u verstaan wat hy sê.
- Dating: oogkontak bring u verhouding nader, maar dit is 'n bietjie moeilik om u oë af te haal as u albei gesels. Kyk langer as gewoonlik na u afspraak om te wys dat u van hom hou.
- Debat: 'n skerp blik simboliseer fermheid en sterkte. Hou u teenstander se oë langer in die debat, sodat u nie swak klink of nie selfvertroue het nie.
Wenke
-
Wees die persoon wat selfversekerd!
Vertroue maak dit makliker vir u om oogkontak te maak.
- Hoe meer jy oefen, hoe beter is die resultate! Begin oefen om oogkontak te maak met die naaste aan u om daaraan gewoond te raak. Vra 'n ouer of broer of suster om hulp.
- Moenie jouself stoot nie! As ons normale oogkontak maak, kyk ons gewoonlik in die oë van die gespreksgenoot 30% van die totale tyd wat ons kommunikeer, en die res kyk ons ander kant toe. Ons kan tot 60% oogkontak gebruik om belangstelling of aggressie te toon.
- Dit lyk asof u bereid is om aandag te gee en te luister deur oogkontak te maak.
