Somer is die perfekte tyd om 'n verandering te maak. Begin deur u persoonlike styl te herwerk, en eksperimenteer dan met verskillende haarstyle en make -up om u nuwe voorkoms te voltooi. Maak gebruik van hierdie sonnige weer geleentheid om u liggaam te versterk met buitelugoefening. As u gesonde kos kies, minder eet en baie drink, kom u ook nader aan u ideale liggaamsvorm. In die herfs kyk u vriende na u!
Stap
Metode 1 van 4: Inhoud van klerekas verander
Stap 1. Word geïnspireer
Om jou nuwe voorkoms nog meer perfek te maak, het jy inspirasie nodig. Skep 'n bord op Pinterest en gee dit 'n stylvolle titel, volg modeverslae op sosiale media, of skep 'n lêer (gids) met u gunsteling rokidees.
Stap 2. Skep 'n kleurpalet
Dink aan die kleure wat u in u nuwe klerekas wil hê. Hou jy van aardtones, of wil jy hê dat jou nuwe styl helderder en gewaagder moet wees? Die kleurpalet is 'n belangrike faktor wat u moet oorweeg wanneer u 'n bypassende styl skep.
Onthou, u is nie beperk tot slegs een kleurpalet nie! Dit is u vry om af en toe helder kleure te dra, selfs al dra u gewoonlik net swart en grys. As u 'n kleurpalet skep, sal dit makliker wees om u nuwe klere te styl en te koop
Stap 3. Ontwikkel jou nuwe styl
Noudat u inspirasie gekry het en 'n kleurpalet gekies het, is u gereed om 'n nuwe persoonlike styl te skep! U het hierdie somer om een rede u voorkoms verander - sê: u wou 'n nuwe beeld aan die wêreld wys. Doen dinkskrum. Hoe sal die nuwe beeld lyk?
- Probeer om 'n styl te ontwikkel wat u selfversekerd laat voel. Wees jouself - moenie jouself aantrek in 'n styl wat jy nie gemaklik dra nie.
- As u 'n styl ontwikkel, dink aan die kant van uself wat u wil uitlig.
Stap 4. Kom met 'n stel klere wat u uniekheid toon
Die kenmerkende pak is die basiese uitrusting wat u nuwe styl beliggaam, en 'n uitrusting wat u kan dra as u twyfel. U kenmerkende uitrusting hoef nie baie spesifiek te wees nie - dit is meer 'n maatstaf.
- Een van u kenmerkende uitrustings kan byvoorbeeld 'n reguit broek wees met 'n gewone t-hemp.
- Miskien moet u na Pinterest -borde of mode -ikone kyk vir inspirasie.
Stap 5. Benoem dit
Sodra u 'n idee het van hoe u styl kan lyk, gee dit 'n naam. Dit kan u help om 'n meer konkrete begrip van u styl te verkry. Dink aan die pak wat u sal aantrek, die kleurpalet en die boonste ikone van u styl. Wees kreatief! U is hier as stilis.
As u styl byvoorbeeld kleurvol, maar professioneel is, kan u dit 'helder sakestyl' noem
Stap 6. Pak die inhoud van u klerekas uit
Voordat u nuwe klere begin koop, pas u u klerekas van onder af op. Miskien vind u u huidige of lank vergete items agter in die kas om by u nuwe styl te pas!
U sal agterkom dat u 'n heel nuwe styl kan skep met die uitrustings wat u reeds het
Stap 7. Gaan koop klere
As u voel dat u 'n paar nuwe kledingstukke nodig het om u styl lewendig te maak, is dit tyd om na die winkel te gaan. Koop terwyl u u stylnaam, handtekeninguitrusting en kleurpalet onthou. Fokus op basiese klere wat u styl weerspieël, soos 'n mooi hemp met knope of 'n gepaste swart broek. U kan hierdie instellings meng en pas om 'n verskeidenheid voorkoms te skep.
- As u in die somer probeer om u gewig te balanseer, koop dan klere wat so na as moontlik val, en probeer dit alles om seker te maak dat dit pas; vorm as 'n paar maande gelede.
- Moenie herverkoopwinkels en winskopies op u avonture miskyk nie! Miskien moet u rond soek, maar u kan mooi en eienaardige items vind wat by u uitrusting pas. Tweedehandse winkels is die plek om dinge met 'n besonder retro voorkoms te kry.
Stap 8. Koop bykomstighede wat aandag kan trek
Moenie vergeet om bykomstighede te koop wat aandag kan trek nie, soos juweliersware en handsakke. Bykomstighede laat jou klere nie net goed lyk nie, maar maak ook dieselfde uitrusting met 'n minimale inspanning en geld 'n unieke pak.
Metode 2 van 4: Verander haarstyl en make -up
Stap 1. Pas jou kapsel aan by jou nuwe styl
Miskien het u 'n heeltemal nuwe haarstyl nodig, wat pas by die huidige voorkoms. Kyk na stylblogs, Pinterest en modetydskrifte vir inspirasie. Kies 'n kapsel wat by u persoonlike styl pas, en bring 'n paar foto's saam, sodat u stilis beter kan verstaan wat u wil hê.
- As u nuwe styl byvoorbeeld onkonvensioneel (edgy) is en donker kleure dra, kan u 'n kort, ruige kapsel kies.
- As u styl soet en kenmerkend is soos 'n meisie, probeer dan 'n knal.
- As jy 'n snor of baard het, probeer om dit te skeer of te laat groei volgens jou nuwe voorkoms.
Stap 2. Kleur jou hare in
Deur u hare te kleur, kan u voorkoms onmiddellik verander. Kyk na u stylikone vir inspirasie en kies 'n kleur wat by u velkleur en nuwe persoonlike styl pas. Praat met u stilis om te sien watter kleur die beste by u natuurlike haarkleur werk.
- As u u hare in 'n salon inkleur, bring 'n paar foto's van die haarkleur wat u wil hê.
- Onthou dat haarverf in die winkel gewoonlik 'n paar skakerings donkerder is as wat dit op die boks verskyn. Koop 'n kleur wat 'n skaduwee of twee ligter is as wat u wil hê.
Stap 3. Verander jou afskeid
As u nie u hare wil sny nie, probeer dan om u afskeid te verander. As u hare gewoonlik in die middel geskei is, probeer om 'n sykant te maak sodat dit meer glansryk lyk.
Stap 4. Probeer verskillende haarstyle
Voeg 'n nuwe haarstyl by jou voorkoms vir 'n somermake -up. Eksperimenteer met verwarmingsapparate, soos krultang en -strykers, asook met ander haarprodukte, soos gels, haarsproei en mousse. Kyk weer na u gunsteling stylikone vir inspirasie.
- Kam jou hare terug met mousse en steek dit agter jou oor. Gebruik 'n ander krultang, of probeer haarspray om dit tekstuur te gee.
- Probeer kapsel in broodjies, poniestert of Franse vlegsels.
- Die ekstra haarverlengings en bobypennetjies sal u daarvan weerhou om te eksperimenteer met hare van verskillende lengtes.
Stap 5. Eksperimenteer met grimering
As u 'n helderrooi lipstiffie dra of 'n oogmake -up met puntige punte aan die linker- en regterkant maak, sal u voorkoms aansienlik verander. Probeer verskillende fondamente, bloos, brons, oogloper, lipstiffie en lipglans gebruik totdat u die voorkoms vind wat u die beste hou.
- Om 'n ander lipstiffie te dra, is 'n vinnige en maklike manier om jou styl te verander. Byvoorbeeld, as jy gewoonlik helderrooi lipstiffie dra, probeer 'n pienk of naak lipglans.
- Konsentreer op eksperimenteer met make -up wat u gelaatstrekke sal definieer, soos oogomlyner, mascara, oogskadu en lipstiffie. Kies enige ander eienaardigheid wat u wil uitlig.
- As u make -up minimaal is, kan u make -up gebruik wat meer as gewoonlik opval, om u voorkoms te verander. As u baie grimering wil dra, oorweeg dit om te daal.
Stap 6. Probeer 'n looiery
Gloeiende, bruin vel kan u voorkoms verander, maar u hoef nie die vel te beskadig deur in die son te slaap nie. Gebruik eerder 'n sonbrandroom om dit reg te kry. U sal bruin lyk, en u vel word nie beskadig nie.
Stap 7. Vorm die wenkbroue
Jou wenkbroue lyk dalk onbeduidend, maar dit kan 'n groot impak hê op hoe jy lyk. Oorweeg om na 'n salon te gaan vir was- of wenkbrou -borduurwerk. Gaan die resensies op die internet na en raadpleeg vriende! Moenie toelaat dat u 'n was kry wat nie goed is nie, sodat u moet wag totdat u wenkbroue weer groei.
- U kan ook tuis u wenkbroue pluk. Wees rustig - beter dik wenkbroue as te dun!
- Vul die dun deel met 'n wenkbroupotlood in.
Metode 3 van 4: Liggaamsvorming
Stap 1. Skep 'n oefenplan vir die somer
Begin deur na te dink oor u fiksheidsdoelwitte. Ontwikkel u plan volgens die doelwitte. As u gewig wil verloor, fokus dan op kardio -opleiding. As u u bene wil vorm, is dit die beste om u energie te fokus op die opheffing van gewigte, soos longes en squats. Skeduleer oefening in u daaglikse roetine, en moenie vergeet om u plan neer te skryf nie.
Sluit verskillende aktiwiteite in om verveling te voorkom. Maak afwisselende dae tussen sport met hoë impak, soos die opheffing van gewigte, en sport met 'n lae impak, soos swem of fietsry
Stap 2. Oefen elke dag
Probeer 30 minute per week oefen. Twee van daardie dae oefen om die verskillende spiergroepe te versterk.
As u hierdie somer nie veel tyd het nie, probeer dan om oefening in u daaglikse aktiwiteite in te sluit. As u byvoorbeeld na die winkel wil gaan, oorweeg dit om te fietsry
Stap 3. Volg u vordering
Toets u fiksheid vroeg in die somer om die lat te bepaal, en kyk dan hoe ver u gedurende die seisoen verbeter het. Fokus die assessering op oefeninge wat u gereeld doen, soos planke of opstote.
- Byvoorbeeld, jy kan aanteken hoeveel keer jy push-ups kan doen, hoe lank jy 'n plank kan hou en hoeveel gewig jy kan optel terwyl jy hurk.
- Skryf alles neer sodat u vordering akkuraat gevolg kan word!
Stap 4. Doen dit in die buitelug
Profiteer van die somerson! Hardloop is een van die algemeenste buitesportsoorte, maar u kan ook probeer om intensiewe intervaloefeninge te doen, wat u vinnig energie gee. Hierdie vorm van oefening bevat kragtige bewegings in die liggaam, wat baie kalorieë sal verbrand.
- Hier is 'n reeks bewegings: Herhaal vir 5 rondtes.
- As u naby die strand vakansie hou, sal oefen in die sand u 'n ekstra uitdaging bied!
- Ander buitelugaktiwiteite, soos fietsry, swem of strandvlugbal, kan uitstekende opsies wees.
Metode 4 van 4: Eet goed
Stap 1. Kies gesonde kos
Om reg te eet, is die sleutel tot die verandering van u liggaamsvorm hierdie somer, en dit kan u vel ook duideliker en helderder maak. Kies proteïene met minder vet, soos hoender en vis, volgraan, lae-vet suiwelprodukte en baie vrugte en groente. Vermy produkte wat suiker en vet bevat, soos gebak, lekkergoed en skyfies.
- Maak dit makliker deur te fokus op vars bestanddele en vermy verpakte en verwerkte voedsel.
- Gebruik gesonde maaltye om dieetaanpassings aan te bring. Byvoorbeeld, in plaas van donuts te eet vir ontbyt, probeer om volgraan hawermout te eet met vars vrugte. By aandete vervang die gebraaide hoender met geroosterde salm.
Stap 2. Eet op die regte tyd
Deur op die regte tyd te eet, kan u opgewonde bly terwyl u u metabolisme verhoog, en u nader aan u ideale liggaamsbou bring. Maak seker dat u ontbyt eet en nie laat in die nag eet nie, aangesien dit tot gewigstoename kan lei.
In plaas daarvan om drie groot maaltye per dag te eet, oorweeg dit om gedurende die dag kleiner maaltye te eet. Dit sal u metabolisme behou en u energiek hou
Stap 3. Kook self
Om uit te eet, sal dit vir jou moeilik maak om gewig te verloor, want restaurantvoedsel bevat gewoonlik meer kalorieë as tuisgemaakte kos. Probeer om gedurende die somer meer gereeld by die huis te eet en bring u eie middagete werk toe.
Vir 'n gesonde en lekker middagete, probeer 'n broodjie met maer proteïene wat u wil, en voeg dit dan by 'n volkoring tortilla of volgraanbrood
Stap 4. Drink baie
Somers kan baie warm wees, en met al die oefening wat u doen, is dit belangrik om gehidreer te bly. Boonop is dit baie goed vir u vel om baie daarvan te drink! Vermy soet drankies, insluitend smoothies, cocktails en versoete koffie, en kies eerder gewone water. Dit kan u kalorie -inname aansienlik verminder en u help om hierdie doelwit van die ideale liggaamsvorm hierdie somer te bereik.
- Probeer om 2 glase water voor 'n maaltyd te drink - beskou dit as 'n 'voorgereg'. Op hierdie manier verbruik u minder kalorieë tydens u maaltyd.
- As jy alkoholiese drank wil drink, kies drankies wat nie te soet is nie. Byvoorbeeld, vervang 'n baie soet margarita met wodka, met 'n knippie koeldrank en kalk bygevoeg.
Wenke
- Verskillende velsoorte benodig ook verskillende soorte grimering. Mense met 'n droë vel moet nie make -up dra wat baie minerale bevat wat die vel nog meer kan uitdroog nie. As u vel egter olierig is, gebruik 'n olie-vrye basis en poeier sodat u vel nie vetterig word nie.
- Raadpleeg 'n spesialis as u twyfel. 'N Dermatoloog kan u help deur die regte make -up en lotion vir u vel aan te beveel; ervare klerewinkels kan goeie mode -advies gee. Moenie bang wees om te vra nie.
- As jy wil, sny jou hare redelik kort op warm dae. Dit sal u koel laat lyk en u make -up gedurende die somer ondersteun!
- As jou hare altyd los is, probeer 'n hoë poniestert of 'n bolletjie. 'N Ander manier om u nuwe styl te kies, is die een wat die beste pas by wat u doen. Byvoorbeeld: as jy van sport hou, probeer om atleties te lyk, met jou hare vasgemaak in 'n hoë poniestert met kort jeans en 'n los t-hemp.
