As u voel dat u verhouding met u maat in die moeilikheid is of deur moeilike omstandighede verkeer, weet u moontlik nie hoe u dit moet red nie. Baie paartjies beleef periodes wanneer hulle dikwels bots of nie as 'n span saamwerk nie. Deur die verhouding te evalueer, die kommunikasie met u maat te verbeter en u skedule opsy te sit vir kwaliteit tyd saam, kan u help om u verhouding te red en te verseker dat julle albei hierdie moeilike tye saam kan deurmaak.
Stap
Deel 1 van 3: Evaluering van u verhouding
Stap 1. Vind uit of julle albei daartoe verbind is om die verhouding te red
Dit is belangrik dat julle almal daartoe verbind om saam te werk om die verhouding te verbeter en dit beter te maak as voorheen. Julle kan albei saamstem om dit mondelings te doen as 'n manier om aan te toon dat julle albei bereid is om moeite te doen vir die verhouding. As u lewensmaat onseker is oor sy begeerte om die verhouding te red, moet u moontlik heroorweeg hoeveel hierdie verhouding vir hom beteken. 'N Verhouding kan moeilik wees om te red as beide partye nie daartoe verbind is nie.
Stap 2. Oorweeg die redes waarom u nog by u maat is
Voordat u die stryd begin om die verhouding te red, moet u terugsit en uself afvra wat u in die eerste plek tot u maat aangetrek het en hoe hierdie eienskappe verander of verander het. As u 'n rukkie neem om u redes vir die verhouding met hierdie persoon te heroorweeg, kan u u herinner hoekom u nog steeds by hom wil bly en u verhouding wil hernu.
U en u maat kan dit ook saam doen. Wees bereid om wedersyds opbouende kritiek te gebruik en gebruik 'ek' -stellings. Byvoorbeeld: "Ek voel asof ons meer tyd saam spandeer het. Nou voel ek dat ons mekaar amper nooit sien nie," of "ek dink een van die grootste dinge wat ek van jou hou, is jou energie en passie in die lewe. Maar die afgelope tyd Ek voel asof jy depressief is en terugtrek.” Fokus op die eienskappe wat u waardeer en bewonder, en kyk dan wanneer of hoe hierdie eienskappe in die verhouding begin verdwyn het
Stap 3. Vertrou op familie en vriende vir perspektief en advies
Soms kan dit moeilik wees om perspektief op u verhouding te kry, veral as u emosioneel daarby betrokke is. Praat met goeie vriende en familie wat u vertrou en ken u en u maat goed. Bespreek sommige van die probleme wat u ondervind en vra of dit soortgelyke probleme ondervind het. Hulle kan dalk sekere taktieke voorstel wat u kan probeer om die verhouding te hernu.
Onthou dat te veel eksterne stemme en opinies u verhouding kan laat uitmekaar val en tot aannames of vooroordele tussen u en u maat kan lei. Luister na die advies van ander, maar neem dit met inagneming. Onthou dat u slegs moet fokus op die openlike kommunikasie met u maat, eerder as met die ander mense om u, om te voorkom dat die verhouding uitmekaar val
Deel 2 van 3: Verbetering van u kommunikasie
Stap 1. Probeer kalm en respekvol wees wanneer u met u maat kommunikeer
Dit kan 'n moeilike taak wees om 'n mate van respek en emosionele beheer te handhaaf wanneer u verhoudingskwessies met u maat bespreek.
- Deur die gesprek met begrip en respek vir die ander party te begin, sal u wys dat u die moeite wil doen om die verhouding te laat werk. Vermy vloek of verhef u stem by u maat as u probleme in die verhouding bespreek. Probeer eerder om eerliker en openlik te wees oor u gevoelens op 'n sorgsame en liefdevolle manier.
- Voordat u met u maat praat, gebruik 'n kalmerende tegniek om 'n kalmerende reaksie in u liggaam te begin. Diep asemhaling, meditasie of selfs oefening voordat u gaan sit om te praat, kan u help om ongemaklik te bly tydens ongemaklike gesprekke.
Stap 2. Wees eerlik en spesifiek oor hoe u voel
Om die kommunikasie met u maat te verbeter, is dit belangrik dat u moontlike misverstande en wankommunikasie probeer vermy. Een manier om dit te doen is om daarop te fokus om eerlik, openhartig en spesifiek te wees oor u gevoelens en begeertes vir u maat. As u voel dat u maat u verhouding ignoreer, moet u eerlik en eerlik wees oor hoe en waarom dit u probleme veroorsaak.
- Hierdie stap kan so eenvoudig wees as om te sê: "Ek voel asof ons mekaar die afgelope tyd nie baie gesien het nie en ek mis dit om net langs ons te wees." Dan kan u raai om net 'n romantiese aand na 'n restaurant te gaan. U bedoelings is duidelik vir u maat en u kan verseker wees dat u met u maat wil kommunikeer.
- Net so, as daar meningsverskille is, probeer om te fokus op presies wat u kwaad of ontsteld maak, eerder as om al u probleme tegelyk te bespreek. As u voel dat u nie genoeg tyd saam spandeer nie, fokus die bespreking op die manier waarop u mekaar meer gereeld kan sien en tyd vir mekaar kan maak. As die geskil oor huiswerk gaan, soos die verwydering van vullissakke, fokus die bespreking deur aan te dui dat julle albei weet waarom die afval belangrik is.
- Moenie toelaat dat die vullisbespreking word oor hoe u maat nie aandag gee aan huishoudelike take of hoe lui of onoplettend u maat is nie. Werk deur een probleem op 'n slag sodat julle nie oorweldig word nie en die meningsverskil nie in 'n skreeuende geveg uitloop nie.
Stap 3. Luister aktief
Aktiewe luister beteken om na iemand te luister en daarop te reageer op 'n manier wat wedersydse begrip bevorder. Beskou die gesprek as 'n geleentheid om te leer en 'n manier om die agtergrond van u maat beter te verstaan, in plaas daarvan om 'n gesprek met u maat as 'n kompetisie of 'n oorwinning te beskou. Dit sal u toelaat om die gesprek met u maat te beskou as 'n manier om aandagtig te luister, in plaas daarvan om met hom of haar te praat of om te ignoreer wat hy te sê het.
Om aktief te luister, vestig u aandag op u maat en laat hulle klaarkom sonder om onderbreek te word. Dan moet u herhaal wat die ander persoon in u eie woorde gesê het. Alhoewel u nie noodwendig saamstem met wat u maat sê nie, sal dit wys dat u verstaan wat hy sê en bereid is om sy mening te bespreek in 'n gesonde gedagtegang en gevoelens, eerder as in 'n argument
Stap 4. Wees bereid om die standpunt van u maat te erken
Om aktief na jou maat te luister, is slegs die helfte van effektiewe kommunikasie. Die ander helfte erken die standpunt van u maat, besin oor sy gevoelens en bespreek moontlike maniere om die konflik op te los. Dit kan 'n oop gesprek wees as julle albei praat oor maniere waarop julle mekaar se roetines en skedules kan aanpas om mekaar te akkommodeer, of dit kan 'n uitweg wees uit konflikte wat julle opper en dan met julle maat bespreek. Die belangrikste ding is om aan te toon dat u die standpunt van u maat respekteer en bereid is om saam te werk om 'n moontlike oplossing vir die probleem te vind.
Byvoorbeeld, jou maat hou dalk nie daarvan dat jy laat werk nie en eers laat in die nag by die huis kom. Nadat u maat gesels het, reageer deur te sê: "Wat ek kry, is dat u verkies as ek vroeg in die nag kom en nie baie lank werk nie, sodat ons meer tyd saam kan deurbring. Ek wil ook hê dat ons meer tyd saam moet deurbring. Ek moet oortyd werk, want daar kom 'n sperdatum, maar ek wil u hierdie naweek saamneem om te oornag. " Hierdie reaksie toon dat u luister na wat u maat te sê het en dat u 'n manier bied om die konflik op te los. U neem verantwoordelikheid vir u dade en is simpatiek teenoor u lewensmaat
Stap 5. Soek terapie of berading indien nodig
Soms moet u 'n terapeut of berader raadpleeg om die emosies en gevoelens wat u verhouding bedreig, te help oopmaak. Soek 'n terapeut of paartjieberader waarop u kan vertrou en voel gemaklik om eerlik te wees in hul teenwoordigheid. Dikwels kan saam gaan terapie die eerste stap wees om u toewyding aan die redding van die verhouding te toon.
U kan ook oorweeg om alleen na terapie te gaan as u persoonlike probleme ondervind wat die verhouding kan beïnvloed. Deur u eie probleme te ondersoek, kan u die gevoelens van woede, angs of spanning wat u in u verhouding met u maat bring, loslaat
Deel 3 van 3: Spandeer kwaliteit tyd saam
Stap 1. Kom saam met 'n kwaliteit uitstappie
Een van die belangrikste redes waarom paartjies probleme ondervind, is dat die een party voel dat die ander party nie genoeg tyd en moeite in die verhouding spandeer nie. Maak tyd vir jou maat en maak seker dat hy tyd vir jou maak deur rustig te sit en planne op te stel vir uitstappies en aktiwiteite wat julle saam kan doen. Konsentreer op die skep van kwaliteitstyd wanneer u albei die geleentheid het om op 'n prettige manier te kommunikeer, te praat, te lag en saam te werk.
Dit kan so eenvoudig wees as om 'n spesiale aand deur te bring in 'n deftige restaurant of saam op 'n wandeling na u gunsteling natuuraktiwiteit. Doen moeite om aktiwiteite wat julle albei geniet te kombineer, en wees bereid om nuwe of verskillende dinge saam te probeer. Dit sal die tyd wat julle saam spandeer vir julle albei interessant en aangenaam hou
Stap 2. Maak 'n verbintenis tot datum een keer per week
As u albei baie besig is met u onderskeie loopbane en skedules, moet u moontlik een dag van die week kies, wat die amptelike datum is. Dit beteken, maak nie saak watter kantoorgebeurtenisse of werkverpligtinge u het nie, u doen net iets alleen, sonder om iemand anders daardie aand. As u 'n vasgestelde tyd vir datums het, sal u dit makliker maak om geleenthede of aktiwiteite te beplan en laat u albei weet wanneer u die geleentheid het om alleen saam te wees.
Sodra u ooreengekom het oor 'n spesiale aand vir die datum, vermy dit om die datumnag oor te slaan of oor te slaan. As u hierdie tyd toewy, beteken u dat u bereid is om ander moontlike aktiwiteite vir u maat opsy te sit en by die onderling ooreengekome kwaliteitstyd te bly
Stap 3. Verras jou maat met 'n unieke datum
As u probeer om u maat meer in die verhouding te stel en u toewyding aan mekaar te hernu, beplan 'n verrassingsdatum in 'n unieke omgewing.
