Baie van ons maak vriende met mense wat dikwels teen dinge wil kla oor dinge. Of dit nou op skool, by die werk of elders is, hulle put eintlik energie uit jou deur so te kla. Ongelukkig is negatiewe mense oral en moeilik om te vermy. Boonop moet negatiewe gedagtes vermy word omdat dit 'n slegte uitwerking op ons lewens kan hê. Die goeie nuus is dat daar 'n paar wenke is om negatiewe mense te hanteer.
Stap
Metode 1 van 2: Die hantering van negatiewe mense op sekere tye
Stap 1. Onthou dat u nie hoef te probeer om dit te behaag nie, probleme op te los of oplossings te vind
Dit is inderdaad 'n goeie ding om hulle te probeer help. Hou egter in gedagte dat u nie altyd daarin slaag nie. Boonop is u nie hiervoor verantwoordelik nie. As u met negatiewe mense te doen het, moet u uself ook beperk.
- Soms is die beste ding wat u kan doen as u met 'n negatiewe persoon te doen het, om positief te bly en die negatiewe gedagtes te ignoreer.
- As u u mening gee sonder om gevra te word, word u ook dikwels geïgnoreer. Wag totdat hulle u mening vra.
- Soms word 'n persoon se negatiewe gedagtes veroorsaak deur iets redeliks. So, respekteer hulle. U sal hulle net meer ongemaklik maak as u vir hulle sê dat hulle gelukkig moet wees. Alhoewel u voorstel korrek is, sal dit nie nuttig wees nie.
- Gee voorbeelde van positiewe gedrag. Die beste ding wat u soms kan doen, is om positiewe gedrag te toon. Selfs in 'n see van hartseer, sal positiewe gedagtes en gedrag 'n impak hê.
Stap 2. Gee ondersteuning
As u met 'n negatiewe persoon te doen het, luister aandagtig na hul verhaal en help hulle as hulle dit nodig het. Almal kan probleme ondervind of soms hulp nodig hê. Moenie toelaat dat u 'n vriend verwerp wat probleme ondervind en hulp nodig het sonder om na te dink nie.
As u emosionele uitputting ervaar omdat u vriend aanhou praat oor negatiewe onderwerpe met oormatige negatiewe woorde (ek kan nie, hulle moet, ek haat dit, ens.), Wees geduldig met hul negatiewe houding
Stap 3. Moenie betrokke raak nie
As ons met negatiewe mense omgaan, is ons geneig om maklik in negatiewe situasies meegesleur te word. Om te kies om te vermy, beteken nie om te ignoreer nie, maar om afstand te hou om nie emosioneel geraak te word nie.
Negatiewe mense is geneig om te oordryf, fokus op die negatiewe en ignoreer die positiewe. Om ander te probeer bewus maak van sy negatiewe houding, sal net tot verwerping lei. Boonop was hy toenemend oortuig dat almal teen hom was. Probeer om 'n neutrale antwoord te gee sonder om die negatiewe gesindheid te ondersteun of te blameer, byvoorbeeld deur te sê "OK" of "Ek verstaan."
Stap 4. Gebruik waarderende ondersoektegniek
As u vriend negatief is oor sekere gebeurtenisse of situasies, voer 'n gesprek met die waarderende ondersoektegniek. Hierdie tegniek word gedoen deur vrae te stel sodat iemand wat negatief is, die positiewe aspekte van hul ervaring kan sien of wil begin uitsien.
- Probeer vra: "Wat verwag u hierna?" of "Wat is die positiewe aspekte van hierdie ervaring?"
- Hierdie vraag sal u vriend help om 'n beter toekoms te sien en self uit te vind hoe u dit kan bereik.
Stap 5. Lei die gesprek
As u met die waarderende ondersoektegniek nie in staat was om die gesprek te lei om positiewe dinge wat nuttig is te bespreek nie, probeer om hierdie gesprek bietjie vir bietjie te lei om nie die atmosfeer te bederf nie.
U kan byvoorbeeld sê: 'Ek verstaan dat u ontsteld is oor u medewerkers en dat u regtig oorweldig moet wees. Wat is u planne om die vakansie -naweek te vul?” of “Sjoe, dit lyk asof u baie werk moet doen. Het u dan die nuutste inligting om u taak te voltooi?”
Stap 6. Probeer om iemand se gewoonte om te kla te verbreek
Die gewoonte om oor en oor oor negatiewe dinge te dink, is die oorsaak van die negatiewe houdings wat tot ernstige depressie kan lei. As jy 'n vriend het wat die gewoonte het om te kla, probeer om 'n manier te vind om hom te stop sodat hy aan iets anders kan dink.
Die leiding van die gesprek kan gedoen word deur iemand te beveel om 'n aangenamer onderwerp met dieselfde onderwerp te bespreek, terwyl die gewoonte om na te dink oor negatiewe dinge, onderbreek word deur die onderwerp van die gesprek te verander. As iemand voortdurend kla oor hul verhouding met 'n kollega, praat met hom oor hul gunsteling TV -program, hul troeteldier of enige ander onderwerp om die gesprek meer positief te maak
Stap 7. Help jou vriend om haar vermoë te sien om die situasie te beheer
Negatiewe mense is geneig om ander eksterne faktore as hulself te blameer. Negatiewe mense is ook geneig om 'n swakker emosionele gesondheid te hê as diegene wat anders dink. Gee ondersteuning aan iemand wat negatief is, sodat hy 'n plan kan maak om negatiewe gebeurtenisse te hanteer.
Dit is nie verkeerd om oor negatiewe dinge te praat nie. Dikwels kan ons probleme op hierdie manier identifiseer en oplos. Gee jou vriend die kans om sy negatiewe energie opbouend te kanaliseer. Probeer haar byvoorbeeld vra wat sy kan verander om 'n probleem op te los wat haar weerhou om haar werk te doen
Stap 8. Help jou vriend om die negatiewe te aanvaar
Behalwe om te praat oor hoe om negatiewe gebeurtenisse te hanteer, help hulle ook om negatiewe situasies te aanvaar. Probeer jou byvoorbeeld voorstel dat jou vriend berispe word omdat hy laat is vir werk. Tydens middagete kla hy by jou terwyl hy spyt is oor die omstandighede dat hy die bus moet haal, die baas die skuld kry, ens. In 'n situasie soos hierdie kan u sê:
- 'Goed, u baas het u berispe en dit kan nie meer verander word nie. Toon voortaan u toewyding aan u baas om betyds te kom.”
- 'Hoe gaan u met u fiets werk toe? U kan dus betyds kom, want dit hang nie af van die busrooster nie en u kan 'n bietjie laat vertrek.”
- "Ek weet jy is ontsteld. Laat weet my asseblief as jy hulp nodig het met die opruiming van môreoggend.
Stap 9. Definieer grense
Stel grense vir wanneer u negatiewe mense teëkom. Die negatiewe houding van ander is nie u verantwoordelikheid nie. Bly eers weg as hulle jou ontstel.
- As 'n kollega 'n negatiewe houding het, breek die gewoonte af deur te sê dat u weer aan die werk moet kom. Vind die regte manier om dit te sê, sodat dit nie meer negatief word nie.
- As hierdie negatiewe persoon 'n familielid is (wat by u woon), bly so gereeld as moontlik weg. Gaan na 'n boekwinkel of oefen en moenie die telefoon beantwoord nie.
Metode 2 van 2: Omgaan met negatiewe mense vir die lang termyn
Stap 1. Herken negatiewe mense
Een manier om negatiewe mense op die lang termyn te hanteer, is om vas te stel of hulle eintlik negatief optree of net baie probleme ondervind.
- Negatiewe mense word so gevorm omdat hulle altyd teleurgesteld en seergemaak word. Boonop was hulle ook kwaad as gevolg van hierdie ervaring.
- Negatiewe mense blameer gewoonlik eksterne faktore in plaas van hulself. Hulle beskou hulself beslis negatief en is baie vermoeiend om na te luister.
Stap 2. Moenie negatiewe mense onderrig of adviseer nie
Vriendskappe of werksverhoudings met negatiewe mense kan jou geduld, tyd en energie uitput, maar moenie dit leer of adviseer nie. Selfs die mees positiewe mense kan nie noodwendig kritiek aanvaar nie, laat staan negatiewe mense. Hulle sal dit slegs as bewys gebruik dat u teen hulle is, eerder as om dit as nuttige terugvoer te beskou.
Alhoewel u meer verlig kan voel deur 'u hart uit te vent', sal dit nie die probleem oplos nie. As jy oor negatiewe mense wil praat, vind iemand wat jy kan vertrou in 'n ondersteuningsgroep sonder dat hulle dit weet
Stap 3. Neem aksie, moenie net reageer nie
Een manier waarop u uself en negatiewe mense kan help, is om dinge te doen wat hulle gelukkig maak sonder om deur sekere situasies of gesprekke veroorsaak te word. Negatiewe mense sal altyd die lewe negatief beskou omdat hulle deur ander verwerp voel. U kan dit dus verander deur aanvaarding te toon.
- Doen positiewe dinge sonder om deur negatiewe situasies veroorsaak te word. As gevolg van hul negatiewe ingesteldheid, sal negatiewe mense gewoonlik ondersteuning van ander as vanselfsprekend aanvaar. Dit het 'n groot invloed op die manier waarop hulle interaksie het.
- Byvoorbeeld, as u soms probeer om 'n vriend wat negatief is, te vermy as sy aanhou kla oor negatiewe situasies, bel haar dan en vra haar om pret te hê as sy in 'n goeie bui is.
Stap 4. Stuur 'n SMS met 'n positiewe boodskap sodat jou vriend weer sy aandag op positiewe dinge kan vestig
Herinner aan snaakse of prettige tye saam. Komplimenteer hom as hy dinge doen wat u dink goed is. Hierdie metode kan u vriend herinner dat daar mense is wat hom waardeer en dat hy ook positiewe dinge in ander se lewens kan bring.
Byvoorbeeld, 'U opstel is uitstekend. Ek is werklik verbaas oor die sukses van u navorsing.”
Stap 5. Doen prettige dinge sonder 'n plan
Probeer haar na 'n maaltyd neem, na 'n fliek kyk of saam gaan stap. Hierdie aktiwiteit is 'n manier om iets positiefs aan negatiewe mense te bevestig sonder om hulle te leer hoe om op te tree, wat gewoonlik net verwerping tot gevolg het.
Stap 6. Nooi hom om saam met die groep te kuier
Soms is die beste manier om 'n negatiewe persoon te hanteer (veral as hy of sy ook lid is van 'n groep) om 'n groepsgeleentheid te reël om die negatiewe gedagtes van die groot aantal mense af te lei. Maak egter seker dat u ander vriende nie hul eie groep vorm om oor hierdie negatiewe persoon te praat nie.
Dit is veral handig as elke lid van die groep empatie met hierdie negatiewe persoon het en saamwerk om hom of haar te help om die negatiewe gedrag te oorkom
Stap 7. Neem verantwoordelikheid vir u eie geluk
As 'n sosiale wese hang u geluk gewoonlik af van die kwaliteit van u verhoudings met ander mense. U is immers die enigste persoon wat verantwoordelik is vir u eie positiewe ervarings en geluk.
- Om 'n gelukkige persoon te wees onder enige omstandighede, moet u u emosionele reaksie kan beheer, eerder as om die situasie te probeer beheer. Byvoorbeeld, as u met 'n negatiewe vriend te doen het, kan u hom toelaat om u energie te put of uself daaraan te herinner om positief te bly voor en nadat u met hom omgegaan het.
- Die beheer van emosionele reaksies is soos om spiere te oefen. U kan oefen om u emosies te beheer in reaksie op eksterne situasies, soos wanneer u met negatiewe mense te doen het.
Stap 8. Identifiseer die rol van hierdie persoon in u lewe
Uiteindelik is die beste manier om negatiewe mense te hanteer soms wanneer u bande met hulle moet verbreek. Soms is dit nie meer 'n gelukkige en aangename verhouding om by hom te wees nie, want sy negatiewe gedrag het jou regtig geïrriteer.
- Oorweeg die voor- en nadele voordat u met iemand breek. Dit kan moeilik wees as hy 'n lid van die groep is. Dit is nog moeiliker as hy of sy u medewerker of baas is.
- Wees eerlik oor wat u uit 'n verhouding met hierdie negatiewe persoon kry. Moenie te geheg raak aan hierdie "verlede" verhouding as dit die afgelope paar maande of jare negatief was nie.
Stap 9. Bly weg van hierdie negatiewe persoon
As u uself nie daarvan kan bevry nie, is die enigste manier om te ontduik. Onthou dat u vir uself moet sorg. U is hom nie tyd en energie verskuldig nie, veral nie as hierdie persoon hom bly dreineer deur negatief te wees nie.
Wenke
- Onthou dat daar mense is wat negatief optree om verskillende redes, soos onsekerheid, swak selfbeeld, geweld in die verlede, gefrustreerd met die lewe, gebrek aan selfvertroue, ens.
- Hierdie mense sukkel om die positiewe sy en die positiewe gevolge in hul lewens raak te sien. Hulle moet hul eie denkwyse verander.
- Moenie op negatiewe opmerkings reageer nie. As u nie die begeerte van 'n negatiewe persoon na aandag vervul nie, sal hy ophou omdat hy nie kry wat hy wil hê nie.
- Probeer om beleefd teenoor hom te wees, moenie onbeskof wees nie en wees altyd geduldig.
Waarskuwing
- Moenie toelaat dat die negatiewe gedrag van ander u pessimisties maak nie. Onthou dat u bo alles verantwoordelik is vir u eie geluk.
- Iemand wat 'n negatiewe houding het, sal altyd depressie ervaar. As iemand se negatiewe gesindheid verander het in gedrag wat hulself of ander kwetsend is, moedig hulle aan om onmiddellik professionele hulp te soek.
Verwante artikel
- Hoe om vertroue op te bou
- Hoe om te gaan met moeilike mense
