Ekstroversie is 'n daad, toestand of gewoonte wat meestal verband hou met die verkryging van eksterne bevrediging. Met ander woorde, ekstroverte waardeer die aandag van ander. As u meer respek vir die wêreld om u wil verkry, kan u dit doen sonder om te verander wie u is.
Stap
Deel 1 van 3: Hou 'n ingesteldheid
Stap 1. Ekstroversie Waarde
Dit is belangrik om te konsentreer op die groot eienskappe wat ekstroverte het: dit is oor die algemeen maklik om vriende mee te maak, gemaklik voor en met mense, en kan die partytjie aan die gang sit. Alhoewel dit waar is dat ekstroverte sowel as introverte hul nadele het (sommige ekstroverte kan onophoudelik praat en praat en praat, 'n onvanpaste houding), probeer om op die positiewe aspekte te fokus.
- Dit is maklik om na ekstroverte in 'n negatiewe lig te kyk - mense dink hulle praat voordat hulle dink en bekommer hulle te veel oor oppervlakkige dinge. Dit is nie waar nie! Ekstroverte is net so intuïtief en bedagsaam as introverte. As u 'n ekstrovert wil wees, moet u dit verbind met positiewe eienskappe - en dit het baie!
- Die definisie van 'n ekstrovert is iemand wat energie opdoen as hy om mense is. Net dit. Hulle is ook in staat om diep na te dink en luister goed. Hulle beskik oor die algemeen oor goeie sosiale vaardighede (… oor die algemeen) en kan soms aggressief wees.
Stap 2. Stel jou voor dat jy 'n ware ekstrovert is
Dit is waar: sommige ekstroverte word as vals en vals blootgestel. Dink aan 'n motorverkoper - dit is die soort ekstrovert wat u nie wil hê nie. En jy hoef nie so te wees nie. U kan enige ekstrovert wees wat u wil. Sommige ekstroverte is selfs skaam!
Wat is volgens u die eienskappe van 'n ideale ekstrovert? Miskien voel hulle gemaklik in 'n groep, praat hulle meer, kan hulle die partytjie begin. Hoe dan ook, dit is iets wat u kan bereik. Dit is 'n eenvoudige gewoonte. Dink aan 'n paar dinge en skryf dit neer. "Om meer ekstrovert te word" is 'n moeilike doelwit om te bereik; 'praat meer' is iets wat gedoen kan word
Stap 3. Weet dat dit 'n spektrum is
Waarskuwing: navorsing sê dat die meeste van ons ambiverts is, 'n karakter iewers tussen ekstroverte en introverte. Dit is u standaard klokkromme. Sommige mense is aan die een kant (introverte), sommige mense aan die teenoorgestelde kant (ekstroverte), maar die meeste van ons is in die middelste gebied.
Selfs as u meestal 'n introvert is, het u ten minste 'n paar kenmerke van 'n ekstrovert. Selfs Jung ('n beroemde sielkundige) het gesê dat niemand net die een of die ander is nie - as dit so was, sou hulle mal wees in 'n geesteshospitaal. Al wat u hoef te doen is om u ekstroverte neigings uit te haal. Hulle kruip iewers weg
Stap 4. Besef dat u dalk beter voel
Alhoewel daar 'n debat is dat hierdie studies ietwat bevooroordeeld is, het sommige studies getoon dat wanneer introverte meer ekstrovert optree, hulle gelukkiger is. Kenners is nie seker hoekom nie, maar die idee daaragter is dat u in die algemeen 'n meer positiewe reaksie kry. Positiewe versterking van ander kan baie, baie kragtig wees.
Dit lyk waar dat introverte onderskat wat hulle sal geniet. Selfs vir sommige ekstroverte is daar 'n partytjie waarna hulle bang is om te gaan, en wat gebeur dan? Uiteindelik het hulle dit baie geniet. Of dit nou is omdat hulle trots was daarop om uit die weg te ruim, iets nuuts beleef het, of Mohammed 'n sjokoladefontein gelek het, ons is nie goeie voorspellers van wat ons sal geniet nie
Stap 5. Besef dat dit baie moeilik kan wees
Solank die brein van plastiek gemaak is, kan jy 'n hond nie 'n fret leer nie. As jy regtig, regtig, regtig introvert is, sal ekstrovert baie energiek wees. Hoe dit ook al sy, selfs sommige ekstroverte vind op een stadium te veel sosiale stimulasie uitputtend. Dit kan 'n struikelblok wees wat jare kan neem om te oorkom.
As jy grens aan agorafobies, moenie iets dwing nie. Oorweeg dit eerder: die Westerse kultuur waardeer ekstroversie baie - die Ooste nie. Is dit moontlik dat die begeerte om 'n ekstrovert te wees nie 'n aangebore begeerte is nie, maar 'n begeerte wat u geleer is om te doen? Oorweeg dit om u introversie te aanvaar - introverte is net so belangrik vir die samelewing as ekstroverte
Deel 2 van 3: Aan die werk
Stap 1. Waarneming
Om jou persoonlikheid te verander is harde werk. Maar die brein is plastiek en dit kan gedoen word. Begin deur die ekstroverte om jou te sien. Let op hoe daar verskillende tipes is en hoe hulle onder verskillende omstandighede floreer. Sommige is moontlik aan die bokant van hul spel in klein groepies, terwyl ander in 'n groot menigte bo -aan hul spel is. Sommige kan selfs in sekere situasies vasval!
Neem 'n rukkie om neer te skryf wat u dink hulle 'n ekstrovert is. Onthou dit: ekstroverte kan ook skaam wees. Net omdat iemand skaam is, beteken dit nie dat hulle nie energie van ander mense kry nie. Wil jy meer selfvertroue hê? Maklik om vriende te maak? Watter ander eienskappe behalwe ekstroversie vertoon hierdie mense wat u wil navolg?
Stap 2. Tree op
Dit is 'n goeie manier om te sê "maak asof." Maar jy gee nie voor nie - jy tree net op. Noudat u 'n bietjie tyd spandeer het om ander ekstroverte waar te neem, moet u dit navolg. Dra u ekstroverte hoed as u in sosiale situasies verkeer. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - hulle is almal introverte. Hulle het daar opgestaan en dit gedoen. En toe is hulle terug huis toe.
Stap 3. Begin klein
Begin klein, of dit nou 'n taak of tyd is. Neem 15 minute van u dag om 'n ekstrovert te wees. Doen iets klein wat jou 'n bietjie ongemaklik maak. Gaan klop aan jou buurman se deur en stel jouself voor. Na die eerste sal die tweede een baie makliker lyk. Die derde een word baie maklik.
As u gemaklik voel as ekstrovert in die paar oomblikke, maak dit groter. Volgende week, spandeer 'n uur om almal in u gebou. As u by die bushalte is, vra die persoon wat langs u staan vir die horlosie en volg dan 'n paar ander opmerkings oor die situasie. Laat die kassier by die kruidenierswinkel glimlag. Klein dingetjies sal optel
Stap 4. Wees naby mense
Die feit is dat u nie alleen 'n ekstrovert kan wees nie. So wees in die skare! Of dit nou gaan om die sirkel om die waterkoeler of om Julie se baba -uitnodiging te aanvaar, kom! U sal nooit groei en beter word as u dit nie doen nie.
Oor die algemeen hou mense op om u te vra om saam te kom vir aktiwiteite en aktiwiteite as u aanhou verskyn met verskonings om nie te gaan nie. Doen jouself 'n guns en aanvaar mense se uitnodigings. Hoe meer jy om hierdie mense is, hoe meer gemaklik sal jy by hulle wees en hoe gemakliker sal jy wees as ekstrovert
Stap 5. Vind jou waarde
Sommige van ons definieer onsself as Weird of Fool. Ons dink aan ekstroverte as sosialiste wat nie tyd het vir saai mense soos ons nie. Nie waar nie! Glad nie waar nie. Net omdat jy introvert is, beteken dit nie dat jy nie sosiale vaardighede of waardes het nie. Daar is altyd 'n rol om in elke groep te vervul.
Kom ons neem die mees ekstreme voorbeeld: u sit elke dag van die week tuis voor u rekenaar, speel videospeletjies en eet Kraft mac n 'cheese. Is jy nog slim? Ja. Het u nog die vaardighede? Ja. Het 'n man met 'n sake -idee wat met ander kan praat, iemand anders nodig om sy webwerf te formateer? Ja. Watter vaardighede kan u bied?
Stap 6. Loop aan die wilde kant
Ekstroverte is geneig om 'n bietjie meer impulsief te wees as introverte. Om hierdie ekstroverte impulse na te boots (totdat hulle vanself kom), dink en tree spontaan op. As jy langs die rivier loop, spring (as jy kan swem). In die middel van die supermark begin sing. Alles wat u dink 'n bietjie gek is, moet heroorweeg word.
Deel 3 van 3: Verbind met ander
Stap 1. Soek die regte groep
Soms is die probleem nie ons nie - dit is die mense om ons. Op die beste manier, natuurlik. 'N Deel van die probleem kan wees dat u nie by die mense om u pas nie. Miskien sal 'n ouer ouderdomsgroep (of jonger) met 'n ander demografie, ens, beter by u pas. Hierdie mense kan die kant van u na vore bring wat meer spraaksaam en eerliker persoonliker is. Dink daaroor.
Toets hierdie teorie deur by 'n klub aan te sluit. Hoe dit ook al sy, solank dit 'n klein klas is waar u 'n groep eendersdenkende mense kan leer ken wat kan demonstreer dat nie almal u sal stilmaak nie - slegs sekere mense. Sommige mense hou ons terug en ander nie - vind die een wat u uittrek
Stap 2. Speel tot jou voordeel
Miskien luister u goed, maar praat nie veel nie. Miskien lees jy baie in plaas van partytjie hou. Kort nuus! Jou introverte sterkpunte kan ekstroverte sterkpunte word. Die volgende keer dat 'n kennis dit duidelik maak dat hulle 'n slegte dag het, gaan na hulle toe en vra wat gebeur het. U luistervaardighede sal oorneem. Begin 'n gesprek oor die boek wat u lees - as u nie weet nie, lees selfs ekstroverte!
Die kans is goed dat as u regtig afgesluit is, baie in die spieël kyk, in u kop kom, dinge waarneem en sien. As dit die geval is, is u gereed: U het aandag aan detail wat moeilik is om organies te kweek. Maak hiervan gebruik. Let op iets klein en lewer kommentaar. Mense kan 'n breukdeel van 'n sekonde verstom raak voordat 'n glimlag op hul gesig verskyn, omdat iemand uiteindelik iets van hulle besef het. Almal hou van hierdie gevoel
Stap 3. Praat
As u in 'n sosiale situasie is (wat eintlik nog steeds die helfte van die stryd is), begin praat. Enigiets Enigiets. U het duidelik 'n mening! En as u nie gemaklik is om uit te druk hoe u voel nie, stel vrae. Almal hou daarvan as iemand blykbaar daarin belangstel. Vrae is die maklike uitweg.
As dit 'n probleem is, begin praat as u alleen is. Begin meer praat oor u familie en u beste vriende. Soms is dit moeilik om gewoond te raak aan ons eie stem. Oefening maak dit nie perfek nie, maar dit sal 'n gewoonte word. Hoe meer u daaraan gewoond raak om baie te praat, hoe beter sal u in alle situasies wees
Stap 4. Wees selfgeldend
Die volgende stap na praat is om jouself te bevestig. As daar 'n geleentheid is om 'n mening te gee, neem dit. Tensy u pleit vir massamoord of sê dat amorfe pers bolle u op Dinsdag afstuur, sal u waarskynlik nie chaos of weerstand uitlok nie. Is dit in elk geval belangrik om te sê dat die film wat u wil sien, belangrik is? Geen. Wat dink jy van die aanbieding van jou baas? Geen. Sê dit net.
Laat iemand anders die bui as jy wil. Een van die beste dinge wat mense doen, is om te kla, en dit word baie goed as hulle in groepe is. Soek oomblikke wanneer u en 'n paar vriende/kennisse oor onbelangrike dinge praat en u gedagtes deel. As ander mense nie daarvan hou nie, is dit reg. Die gesprek sal voortgaan
Stap 5. Onderbreek
Introverte is dikwels skuldig daaraan dat hulle te gaaf is. Ekstroverte sal die gesprek met hul horings oorneem en daaraan vashou. Wees so! U hoef nie te wag vir die opening nie - want dit kom waarskynlik nie. Dit is nie onbeskof as dit op die regte tyd gebeur nie. Ekstroverte doen dit altyd.
Die enigste probleem is om te weet wanneer om dit te doen. As u daaroor nadink, kan u 'n aanvaarbare geleentheid identifiseer. Die middel van die verhaal oor die walglike beste vriend van jou beste vriend is nie die beste plek om te wees nie. Die middelpunt van die seepkis handel miskien oor veganisme. As dit 'n aktiewe gesprek of debat is, doen dit. As die persoon sy gevoelens uitstort of moedeloos word, wag dan aan jou beurt
Stap 6. Vestig die aandag
Die klein dingetjies is klaar - dit is tyd om met die groot geweer uit te gaan: die aandag op jouself vestig. Dit mag al dan nie behels dat jy hard is. Meer dikwels as nie, behels dit egter provokasie van optrede. Begin die spel. Praat oor iets doen Vrydagaand aktiwiteit. Versamel mense.
Maak mense bymekaar om iets te doen. Bring 'n onderwerp waaroor almal kan praat. Begin springmielies onder die tafel gooi. Skuil ongemaklik agter 'n klein paal. Stuur snaakse video's na al u vriende. Laat mense sekere dinge doen en praat
Stap 7. Laat mense lag
Alhoewel nie alle ekstroverte komediante is nie en nie alle komediante ekstroverte is nie, is dit 'n goeie manier om u groep te laat lag as u sosiaal opgemerk word. Die aandag trek is 'n goeie plek om te begin, maar u kan baie verder gaan. Al is dit selfvernietigend!
Selfs iets so eenvoudig soos om snaakse geluide te maak of in slow motion te beweeg, kan mense laat lag. As uniek wees moontlik is, sal dit slaag. Mense sal vermaak word en hopelik voel hulle tuis. As hulle by u aansluit, skiet die kans om sosiaal te wees, die hoogte in
Stap 8. Hou die partytjie aan die gang
True, ware ekstroverte kan voordeel trek uit die ongemaklike stilte en dit lewendig maak, selfs al beteken dit om oor hul kat te praat. As jy in 'n groep mense is en jou duime begin draai, begin praat. Kyk hoeveel marshmallows u op u voorkop kan balanseer. Laat iemand 'waarheid of waag' doen. Skakel die Macarena aan en begin dans.
