Om te weet hoe om 'n basketbal reg te skiet, is die belangrikste vaardigheid wat jy nodig het om basketbal te speel. Basies is basketbal 'n eenvoudige spel. Namate die basketbalspel gegroei het, het die vermoë om die bal van 'n afstand af te skiet, ook toegeneem. Alhoewel u nie met die hoogte geseën is nie, is u skietvermoë iets wat u self kan oefen. Met die regte houding en oefengewoontes, kan u die spel bemeester!
Stap
Metode 1 van 4: Gebruik die regte gemak
Stap 1. Sprei jou voete skouerwydte uitmekaar en sit jou gewig op jou voete
. U moet u skietvoet voor u ongebruikte voet in die skietbeweging plaas. Jou skietvoet is die voet aan dieselfde kant as jou skiethand - as jy met jou regter skiet, behoort dit jou regtervoet te wees. Jou voete moet na die mandjie wys, maar onthou om jou voete skouerwydte uitmekaar te hou.
Stap 2. Buig jou knieë effens
As jy regop staan, word jou knieë gesluit en kan jy maklik jou balans verloor. Buig jou knieë so gemaklik as wat jy kan, sodat jy kan spring sodra jy die bal in die hande kry.
Hou altyd u perde in gedagte terwyl u u skietvaardighede leer en oefen. Sodra u die standpunt gevind het wat die beste by u pas, gebruik dit elke keer as u oefen. Die doel is om aan die posisie gewoond te raak, sodat u nie hoef te dink voordat u 'n perfekte hou neem nie
Stap 3. Buig jou dye en knieë dieper om meer krag te kry
As u verder wil skiet, moet u seker maak dat die kragbron uit u staande posisie is. Jou skote sal nie akkuraat wees nie en die beweging sal nie glad wees as jy probeer om die bal vorentoe te gooi met die krag van jou bors en hande nie. U moet gebalanseerd bly, maar u moet ook u dye en knieë dieper buig met u hakke effens van die vloer af. Oefen die houding sonder om die bal te skiet.
Metode 2 van 4: Hou die bal reg
Stap 1. Plaas die bal in u "skietvak"
U skiet met u 'skietvak', aan die kant van u liggaam en 'n paar sentimeter bokant u heup. Die bal en jou skietoog moet 'n reguit lyn na die mandjie vorm.
As u die bal te laag of te hoog hou, beïnvloed dit die akkuraatheid van u skoot. Maak seker dat u die bal in u "skietvak" hou, dit is die gemaklikste punt om die bal wat net bokant u heupe lê, te gooi
Stap 2. Plaas jou elmboë sodat hulle onder die bal is, nie aan sy kante nie
Leer om die bal in dieselfde posisie te plaas elke keer as u probeer skiet. As iemand die bal na jou toe gee, moet hy die bal in jou "skietvak" rig. As u dit nie daar vang nie, moet u die bal plaas voordat u skiet.
Stap 3. Gryp die bal behoorlik vas
Plaas u skiethand sodat u vingers parallel is met die nate op die bal. Hierdie hand is wat jy gebruik om die bal te gooi. Plaas die hand wat u nie gebruik om aan die kant van die basketbal te skiet om die skoot te lei nie. U handpalms moet nie aan die bal raak as u voorberei om te skiet nie; u moet die bal met u vingers en duim kan beheer.
Laat 'n bietjie spasie tussen jou handpalm en die bal sodat die bal maklik van jou vingers af kan gly. Die bal moet op u vingerpunte rus en u vingers uitmekaar sprei sodat u die bal beter kan beheer
Metode 3 van 4: Maak 'n skoot
Stap 1. Vind die doel
As u die bal in die mandjie wil kry, moet u na die nette in die basketbalmandjie kyk. As u egter probeer om die bal met 'n weiering van die agterplaas te slaan, kyk dan na 'n plek op die agterplank wat u wil wip. U oë is 'n belangrike komponent in die korrekte skiet van 'n basketbal. Moenie toelaat dat u oë die bal se baan volg nie, of kyk na die posisie van u voete hieronder.
Stap 2. Reguit jou knieë en spring
Gebruik u voete om die bal te begin deur vorentoe te spring wanneer u die bal met u hande begin. Beweeg u bene, liggaam en arms op 'n gekoördineerde manier om die skoot te maak.
Stap 3. Maak klein spronge vorentoe tydens skiet
U voete moet nie op dieselfde plek land as wat u begin het nie, aangesien dit u nek en skouers kan belemmer. As u 'n bietjie vorentoe spring, sal die bal wat u skiet in 'n paraboliese baan gly.
Moenie vorentoe leun as jy spring nie. As u liggaam in balans is, spring u in 'n natuurlike beweging. Jou skote sal meer gebalanseerd wees en jou liggaam is slap
Stap 4. Druk die bal met jou skiethand op
Terwyl u bobene styg terwyl u spring, beweeg die bal in 'n gladde beweging van u sak na ooghoogte. Doen dit in een gladde beweging. Jou dye moet in lyn wees met jou elmboë.
Moenie dat die bal agter u kop kom of kantel nie. Skiet in 'n gladde beweging vorentoe. Gebruik slegs u nie-skietende hand as 'n gids terwyl u skiethand krag lewer
Stap 5. Laat die bal los
Voordat u die bokant van u sprong bereik, laat u die bal met u skiethand na die mandjie los. Reguit jou elmboë en druk jou polse sodat die bal weerkaats in plaas daarvan om die bal in 'n reguit lyn te gooi. Laat sak u leidende hand terwyl u die bal los.
Rol die bal met jou vingerpunte na die mandjie. U kan sien of u korrek geskiet het deur die draai van die bal te sien. As die bal simmetries draai, beteken dit dat u korrek geskiet het
Stap 6. Gaan voort met u opname (volg deur)
Dit is 'n belangrike deel van basketbalskiet. As u van die pols af skiet sonder om die beweging tot die einde toe voort te sit, is u skoot nie heeltemal akkuraat nie. As u die gooi voltooi het, vorm u hand 'n swaan. Jou hande krom mooi na die mandjie en jou handpalms hang af met jou vingers na die mandjie. Dit word 'follow -through -beweging' genoem.
Metode 4 van 4: Volmaak van die tegniek
Stap 1. Laat jou spiere onthou hoe om te skiet
Basketbal is 'n vinnige spel; U sal nie tyd hê om na te dink oor hoe u die bal op die regte manier moet skiet terwyl die horlosie tik en u teenstander voortdurend probeer om die bal van u te steel nie. Dit is belangrik dat u so gereeld as moontlik oefen om te skiet, sodat 'n skoot - van die korrekte posisie tot die gryp van die bal, die spring en die bal los - natuurlik vir u kom.
Oefen vanuit verskeie hoeke. Neem skote na alle kante van die mandjie en doen dit op verskillende afstande met dieselfde posisie. Gebruik dieselfde posisie as u van die driepuntlyn af skiet en van naby af na die mandjie skiet
Stap 2. Oefen vrye gooi
'N Vrygooi, of 'n vuisskoot, word van die vrywerplyn geneem. Hierdie lyn is ongeveer 4,6 meter voor die mandjie geleë. Dit is 'n groot afstand om te oefen om te skiet, en aangesien die mandjiebord agter die mandjie is, is dit meer waarskynlik dat die bal na u toe terugbons, sodat u nie so gereeld na die bal hoef te jaag nie.
Stap 3. Maak gebruik van die agterplank
Die agterplank kan 'n nuttige hulpmiddel wees, veral as u op kort afstand skiet. Afhangende van waar u op die baan is, moet u die bal op verskillende maniere weerkaats. Oor die algemeen, as u aan die regterkant van die baan is, moet u u skoot regs bo in die binneste boks aan die agterkant van die mandjie rig. As u aan die linkerkant van die baan is, rig u skoot in die linker boonste hoek van die binneste boks aan die agterkant van die mandjie.
Gebruik die agterplank as u 'n opstel maak, wat gedoen word nadat u gedribbel het in plaas van uit 'n staande posisie
Stap 4. Oefen in 'n kompeterende omgewing
Sodra u gemaklik is om solo te skiet, nooi u spanmaats uit om basketbal te speel of by 'n wedstrydliga aan te sluit, sodat u 'n paar wedstryde kan speel. Om onder druk te speel, is 'n speletjie baie uitdagend in vergelyking met om dit self in jou eie agterplaas te probeer. U moet passe kan vang, teenstanders kan ontwyk en die strategieë wat u afrigter en spanmaats gebruik, onthou. As u egter met die regte postuur oefen en u spiere laat onthou hoe om te skiet, kan u vinnig punte bymekaarmaak.
Wenke
- Jou voete speel 'n belangrike rol om te bepaal hoe ver jy kan skiet. Gebruik jou hele liggaam om te skiet, nie net jou hande nie.
- Oefen om 'n basketbal met een hand te skiet, met jou hoofhand herhaaldelik voor die mandjie. As u van die mandjie wegbeweeg, gebruik u ander hand om die bal stabiel te hou. Onthou egter om nie die ander hand te gebruik om krag te kanaliseer nie.
- Gebruik u hande om die bal te lei en gebruik die krag van u liggaam terwyl u die bal loslaat.
- Laat die bal altyd in 'n laer posisie sak voordat u skiet, behalwe as u skiet nadat u gedribbel het, wat beteken dat die bal van die begin af laer is. As u die bal in 'n laer posisie laat sak, kry u ritme, voorkom dat u inspan en die skoot natuurliker lyk. Dit is ook handig as u sukkel om lang afstande te skiet.
