Oorspronklik uitgevind as 'n manier om studente besig te hou gedurende die wintermaande, basketbal is uitgevind deur James Naismith in 1891. Die eerste wedstryd is gespeel deur die bal in 'n perske mandjie wat aan die heining vasgespyker was, te skiet, en die bal moes opgetel word 'n stok lank na elke suksesvolle skoot. Dekades van ontwikkeling en name soos Jordanië, Shaq, Kobe en LeBron is byna tydloos. Basketbal is een van die vermaaklikste, uitdagendste en opwindendste sportsoorte ter wêreld. U kan die basiese reëls en basiese vaardighede leer wat nodig is om te speel.
Stap
Metode 1 van 6: Leer die reëls
Stap 1. Berei die bal en hoepel voor
Al wat u nodig het om basketbal te speel, is 'n bal van die regte grootte en 'n geskikte net om oor te sit, op 'n redelik uitdagende hoogte. Spesifieke vereistes vir basketbalregulering word hieronder ingesluit, maar basketbalgeskiedenis is die geskiedenis om aktiwiteite te maak uit iets wat u besit. Die eerste basketbalhoepel was 'n perskekrat wat aan die heining vasgespyker was. Gebruik 'n leë boks, voetbal, of wat ook al beskikbaar is as u nie toegang tot die hoepel het nie.
- Basketbal is gewoonlik beskikbaar in vier groottes: jeug, middel en volwasse vir mans en vroue. Basketbal is gemaak van rubber en sintetiese leer en is wyd beskikbaar in sportwinkels. Soek 'n bal wat u gemaklik kan skiet sonder om u pols te skud. By die meeste gimnasiums, jeugsentrums en ander atletiekplekke kan u 'n basketbal leen om te oefen.
- Die regulasiehoepel is tien meter lank en 45,7 cm in deursnee, gewoonlik ondersteun deur 'n plexiglasbord waarop spelers skote kan gooi. Terwyl 'n volle basketbalbaan gespeel word met twee hoepels, een aan elke kant van die 94 voet lange baan, hoef dit net een hoepel te hê om 'n halfbaan-ophaalwedstryd te speel, of om saam met vriende te skiet.
Stap 2. Verdeel in twee spanne
Vir 'n volledige baanwedstryd word basketbal gespeel deur twee spanne van vyf spelers elk. Intussen word die spel gewoonlik ook op 'n halfveld gespeel met 'n span van drie, maar as baie mense speel, probeer om met 'n ewe groot aantal spelers in elke span te speel. Alternatiewe basketbalwedstryde vir ongelyke getalle is in die laaste afdeling ingesluit.
Stap 3. Maak punte deur die bal deur die hoepel te skiet
In basketbal kan aanvallers tussen een en drie punte met 'n skoot aanteken, afhangende van waar die skoot geneem is.
- As u die halfsirkel ongeveer 6,1 m van die ring op die meeste bane uitstrek, behoort dit die "driepuntlyn" te wees, anderkant die skoot wat die ekstra punt werd is. In die boog is alle skote twee punte werd.
- Goue skote is elk een punt werd en word geneem uit die vrywerplyn, wat 4,6 m van die ring af is. Spelers sal tussen een en drie vryskoppe toegeken word as hulle tydens 'n skietpoging oortree, of 'n oortreding nadat die ander span te veel foute opgedoen het.
Stap 4. Beweeg die bal met 'n dribbel of aangee
As u die bal het, moet u stilstaan, met een voet op die vloer geplant word, of u moet dribbel en op en af spring. As die voet geplant is, kan u met een voet draai, maar die voet bly geplant as u nie dribbel nie. U kan nog steeds spring om te skiet of te slaag, maar as u terugkom, moet u van die bal ontslae raak.
- As u begin dribbel, moet u voortgaan om te dribbel terwyl u beweeg, totdat u slaag, skiet of ophou dribbel om u spilvoet voor te berei. As u ophou dribbel, kan u die dribbel nie weer begin nie, wat 'n oortreding is wat 'dubbel-dribbel' genoem word. Dit is ook belangrik om 'oor/onder' dribbels te vermy, waar u die bal van onder af optel en omdraai om af te dribbel. Leer om goed te dribbel in die volgende afdelings.
- As u op die punt staan om te skiet, kan u die bal optel en twee stappe neem sonder om te dribbel voordat u skiet of slaag. Meer as twee stappe lei tot 'n 'reis' -oortreding. As u gedribbel het en u stop, kan u nie twee stappe neem nie.
Metode 2 van 6: Kudde en slaag
Stap 1. Staan regop
As u die bal tydens 'n oortreding besit, moet u in 'n lae posisie hurk om die bal te beskerm en te beskerm terwyl u dribbel. In die regte dribbelposisie moet u op u bal buk, buig knieë en skouerwydte uitmekaar.
Terwyl u leer, spring die bal voortdurend met elke hand, heen en weer tussen links en regs om dit met albei hande vas te hou, bly hurk en wys u teenoorgestelde heup na die mandjie
Stap 2. Wip die bal met jou vingerpunte
Om die bal goed en veilig te beheer, is dit belangrik om met jou vingerpunte te dribbel, nie met jou handpalms nie. As beginners die eerste keer aan 'n basketbal raak, is dit algemeen om met die handpalms te klop of te klap in plaas daarvan om met die vingers te gryp en te druk. Met 'n bietjie oefening kan u 'n goeie idee kry van hoeveel krag u op die bal moet sit om dit weer in u hande te kry.
- Begin om die bal te weerkaats, begin deur op te staan. Buig u polse om die bal te weerkaats en probeer om u elmboë op u heupe te hou en u elmboë so min as moontlik te beweeg. Soos alles anders, moet dribbel op alle polse wees.
- Maak seker dat die bal volgens die regte spesifikasies opgeblaas word, anders is dit moeilik om behoorlik te spring. Volg die aanwysings op u bal en voeg 'n bietjie lug by indien nodig.
Stap 3. Probeer om die bal op die middellyfvlak te hou
Dit was aanvanklik moeilik om die bal te beheer, en spelers het begin sukkel om dit te behou en te beheer sonder om voortdurend te kyk. Maar oefen om laag op die grond te dribbel sodat dit vir u gemaklik word. Verdiepers diep in jou bors is maklik vir verdedigers om jou te keer. Probeer om by jou middel te bly, nie hoër nie.
Stap 4. Hou jou kop omhoog
As daar iets is waaroor die afrigter sal praat as u die bal leer, is dit dit. Terwyl u leer speel, is dit belangrik om u kop omhoog te hou en rond te kyk, nie reguit af te kyk na die bal wat u weerkaats nie. Goeie voetbalspelers kan hul spanmaats, teenstanders en die ring terselfdertyd sien. Oefen dribbel sonder om na die bal te kyk, en u vaardighede sal aansienlik verbeter. Dit is moeilik om te weet waarheen om te gaan en waarheen om te gaan as u oë op u skoene gesluit is.
As jy laag is, sal jy minder kans kry om sleg te dribbel en beheer oor die bal te verloor. Behalwe dat dit moeiliker is om van u af weg te kom, sal dit ook moeiliker wees om u dribbel te vermorsel
Stap 5. Begin beweeg as u gereed is
Die meeste basketbal word nie vanuit 'n staande posisie gespeel nie, daarom is dit belangrik om te begin dribbel. Begin deur te loop asof u 'n bal in 'n gemaklike posisie dribbel. As u gemaklik dribbel en loop, begin hardloop en begin uiteindelik kort naellope doen terwyl u dribbel. Moenie bekommerd wees oor die vinnige hardloop nie, maar hoef nie die bal te beheer nie.
Sit 'n paar kegels of stoele op die oprit en oefen om so vinnig as wat jy kan in 8s om hulle te dribbel, maar fokus op balbeheer. Bly laag, hou u kop en beheer die bal terwyl u vinnig dribbel
Stap 6. Oefen om met albei hande te dribbel
As u begin leer dribbel, is dit die gemaklikste om te dribbel met u dominante hand, die hand wat u gebruik om te skryf. Tensy u altyd eenkant toe wil gaan, alhoewel dit van u 'n sokkerspeler sal maak - u baie voorspelbare behoefte om u balhanteringsvaardighede te diversifiseer.
Oefen die oefening met u dominante hand om die basiese beginsels te leer, maar dribbel ook met u minder dominante hand. Probeer saam werk om 'n stoel, loop en wag, en hardloop dan uiteindelik. 'N Groot sokkerspeler is ewe goed van beide kante af
Stap 7. Oefen om verskillende soorte snitte te maak
Moenie na die balvark luister nie: 'n goeie aangee is altyd beter as 'n middelmatige hou. Leer om skerp en akkurate aangee te maak, is 'n belangrike deel van basketbal. U moet gemaklik direk na u spanmaats gaan sonder om hulle te laat beweeg.
- Maak 'n borspas (borspas). Gryp die bal aan albei kante, in albei hande, asof jy lug probeer druk. Bring dit na u bors, beweeg dan met albei hande om die bal na 'n spanmaat te stuur wat gemaklik 'n ent weg staan, sonder om die bal die grond te laat raak. Beide polse moet weg van u af waai, asof u met 'n borsslag swem.
- Maak 'n weieringspas (weerkaatspas). Hou die bal op dieselfde manier asof jy dit probeer druk. Omtrent halfpad tussen jou en jou maat, wip die bal op die grond en na ander spelers. Oefen om die pas te maak sodat dit net een keer spring en gemaklik in die bors van jou maat kom. Oefen met een en twee hande vir die springpas.
Metode 3 van 6: Skiet
Stap 1. Wees reguit met die mandjie elke keer as jy skiet
Elke keer as u wil skiet, is dit belangrik om 'te balanseer', wat beteken dat u albei tone moet wys sodat hulle reguit na die sirkel wys en dan u heupe in lyn bring sodat u u voorkant in lyn met die hoepel wil bring.. Jou skoot sal meer akkuraat wees as jy reguit is, as jy die korrekte basiese tegniek vir skiet volg.
As u gereed is om 'n hou te neem, stop dan met dribbel en neem die bal in albei hande, en reguit tot by die hoepel. Oefen u gooi -beweging, waar u 'n dribbel neem en u heupe in 'n vinnige beweging draai
Stap 2. Balanseer die bal in u dominante hand
Die skiethand is jou dominante hand, die hand wat jy gebruik om te skryf en gemaklik te dribbel. Hou u elmboë styf teen u heupe en hou die bal in u vingers onder die basketbal gebalanseer. Bring dit selfs met jou ken en buig jou knieë, hurk af.
- U sterkte kom met u skiethand, maar u kan die bal stabiliseer en met u ander hand balanseer. Raak die bal saggies met die ander hand aan die kant van die bal. Al die krag van die skoot moet uit u ander hand kom.
- Om u skietbeweging te oefen, lê op die grond met die bal en hou die bal reguit met u skiethand. Oefen om die bal 'n paar sentimeter reguit in die lug in die lug te draai, reguit terug in jou hand.
Stap 3. Rol die bal uit jou hand
As u die bal in die regte posisie het, strek u elmboë om reguit en vorentoe te skiet, en u polse vorentoe te rol, asof u 'n koekpot op 'n hoë rak probeer optel. Hou u arms uitgestrek om na die hoepel te skiet. Laat die bal vorentoe kom terwyl u arms tot by die einde strek, terwyl u terugrol terwyl u los. Hou aan om dit deur u hande te volg en plaas dit in die koekpot nadat u die bal losgemaak het.
Stap 4. Druk af met jou voete, spring reguit op
Om ekstra krag uit u skoot te kry, buk u en kom op u voete terwyl u skiet. As u arms op hul hoogste punt kom, moet u 'n bietjie opspring, u bene uitsteek en ekstra krag onder die skoot sit met u spronge.
- Moenie vorentoe spring nie, in die rigting van die hoepel, spring reguit op. Dit is 'n algemene fout vir beginners. Jy wil reguit in die lug spring en die bal na die doel toe buig, moenie voor begin nie.
- Gratis gooi word gewoonlik gedoen sonder om te spring, en jy hoef nie te spring om te skiet nie. Dit is egter moeilik om die bal slegs met armsterkte in die hoepel te kry, so die meeste van die skote wat geneem is, is "springskote".
Stap 5. Rig die denkbeeldige muntstuk op die lip van die ring
Die meeste van u eerste paar skote sal waarskynlik hard uit die hoepel of die bord klink. Geen probleem! Om die bal in 'n hoë hoepel te skiet, is nie maklik nie en verg baie oefening. Dit kan moeilik wees om presies te weet waarheen dit op pad is: die rooi vierkant op die bord? Die bokant van die ring? Dit kan sommige beginners help om 'n klein muntstuk op die voorste rand van die ring te visualiseer, en wat u probeer doen, is om dit met u skoot neer te slaan.
Die meeste beginnersskote is te hoog, en hierdie oefening oefen die oog om die "skoot" -skoot te laat sak en meer op die ring te mik. As u tekening te laag is, verander die oefening sodat u agter die rand mik, waar dit aansluit by die bord. Dit sal meer nuttig wees om u doelwitte te verbeter
Stap 6. Oefen lay-ups van beide kante
Lay-ups is 'n belangrike deel van die basketbalspel en 'n uitstekende basiese oefening vir beginners. 'N Goeie basketbalspeler moet so goed opstaan dat hy nooit 'n opset in die spel sal misloop nie. Die opstel behoort 'n maklike manier te wees om twee punte te behaal.
- Begin op die hoek van die vry-gooi lyn aan die dominante kant. Dribbel in die rigting van die sirkel van die hoek af en trek as u naby die laaste twee lyne aan die kant van die merkerpad is. Neem jou voetstappe en spring van die voet naaste aan die hoepel (as jy regs dribbel, spring van die linkervoet af). Wip die bal van die bord af, net oor die boonste hoek van die agterplaas, en in die hoepel.
- Dit help sommige beginners om die tou te visualiseer wat u dominante hand aan u dominante knie bind, om te onthou watter been u moet spring. Terwyl u ry, laat u skietende hand aan die kant van die knie "trek" en van die ander knie af spring.
- As u die onderste meganisme het, probeer 'n opstelling aan die teenoorgestelde kant met die ander hand. Dit sal aanvanklik ongemaklik voel, maar as u die lyne aan beide kante kan druk, sal u 'n beter basketbalspeler word.
Stap 7. Skiet deurlopend, vanaf enige plek
Skietoefening is 'n uitstekende manier om bietjie te oefen en pret te hê. Net rondskiet is een van die beste dele van basketbaloefening, so daar is min rede om dit te mis. Probeer om in verskillende hoeke van die veld af te skiet. Dribbel rond terwyl jy skiet, sodat jy twee voëls in een klap doodmaak. Oefen skiet as jy moeg is en as jy vars is.
- Oefen vrye gooi. 'N Goeie basketbalspeler behoort byna outomaties vryskoppe te kan maak. Neem dit keer op keer totdat u die skietbeweging kan memoriseer en u tot spiergeheue kan verbind.
- Moenie waardevolle oefentyd mors nie, halfpad deur die Marys- of NBA -ysveld, drie punte verder. Kry u basiese beginsels en oefen om 10 keer agtereenvolgens te skiet, voordat u probeer om die towerkuns te bewerkstellig.
Metode 4 van 6: Verdediging speel
Stap 1. Leer u rol in die verdediging
As u verdediging speel, is dit u doel om te keer dat u teenstander die telling kry. Dit beteken dat u pasjies moet deurmekaar maak, probeer om die bal te steel indien moontlik en skote te blokkeer. Dit is u taak om in te meng, vas te hou met die ander span se vermoë om te slaag en punte aan te teken.
- Die meeste spanne speel 'man-tot-man' verdediging, wat gewoonlik beteken dat u teen 'n ander speler in die teenstander gespeel sal word, vir wie u die res van die wedstryd sal waak. In die meeste gevalle speel ander spelers ook u posisie.
- In meer gevorderde basketbal word soms verdedigende "sones" gebruik, waar u 'n gebied van die baan kry om te bewaak, en u neem elke speler wat daarin stap. Dink daaraan as 'n denkbeeldige borrel wat jy probeer beskerm.
Stap 2. Leer die regte verdedigingsposisies
Nie alle basketbal gaan oor foute nie, en u spel moet vinnig aan beide kante van die bal wees. Om te leer hoe om 'n sterk verdediging te speel, leer om laag en breed te gaan. Hurk met jou voete meer as skouerwydte uitmekaar en plaas jou arms reguit langs jou sye, strek uit en maak jouself so wyd as moontlik. Staan op die balle van u voete en maak sywaartse bewegings om spelers by die bal te hou. Sluit jou oë op die bal.
Wys jou heupe na die kant van die lyn en jou rug na die hoepel wat jy verdedig. U wil dit so moeilik as moontlik maak vir die persoon wat u tussen u en die ring hou, so dit is meer effektief om dit te "druk" deur u heupe behoorlik in lyn te bring. Met 'n bietjie oefening sal dit 'n tweede natuur word
Stap 3. Oefen u bewegings van kant tot kant
Die moeilikste ding om te verdedig, is om in die verdediging te bly en soos gom aan die aanvallende spelers te hou. Dit is moeilik om vinnig van kant tot kant te beweeg, dus hoe meer ervare u word om die skommeling van kant tot kant te doen, hoe beter sal u verdediger word. Oefen om sywaarts te loop, groot sywaartse treë in een rigting te neem, jou bene net agter jou voorste been te kruis en weer te druk. Gaan dan die ander kant terug. Oefen dit totdat jou voete seer is.
Die meeste afrigters sal die spelers oefen deur van kant tot kant te dribbel, en die teenstander verander hul posisie, afhangende van hoe die stride -aanval is. U kan op u eie oefen en langs die oprit in die huis gly
Stap 4. Sorg vir u voete so lank as moontlik
Aanvanklik het basketbalspelers dikwels 'n algemene fout gemaak: te veel in die lug spring. 'N Sterk versoeking kom wanneer u probeer om die skoot van u teenstander te blokkeer deur met u arms uitgestrek in die lug te spring wanneer dit lyk asof hulle gaan skiet, maar u oefen om u voete so lank as moontlik op die grond te hou. Dit is so maklik om te skiet, om op te skiet en terug te trek sodra jy dit in die lug loslaat, wat jou kwesbaar en nutteloos laat as 'n verdediger.
Leer jouself eerder om baie reguit te staan as jy sien hoe jou teenstander aftrek om te skiet en jou arms 90 grade reguit in die lug gooi. Dit sal net so ontwrigtend wees as om te spring, en as dit nodig is, sal jy steeds toegesluit wees om verdediging te speel
Stap 5. Tel rebounds op
Nog 'n belangrike deel van die verdedigende spel is om jouself te oefen om die weiering te kry wanneer hulle kom. As u teenstander 'n skoot gemis het, moet hy nie 'n tweede kans kry nie. Bly onder die mandjie en tel die bal op terwyl dit vrylik bons. As dit op die spel is, is dit die een wat dit moet gryp.
Stap 6. Vermy oortredings
As die beskuldiging van 'n verdediger u 'n oortreding gee, word die meeste van die oortredings wat aan die gang is, op die verdediging aangespreek. In u strewe om 'n ontwrigtende teenwoordigheid op die veld te wees, moet u ook onthou waar die grens is en dit nie oorsteek nie, anders kry u 'n gemene fout.
- Dit is 'n oortreding om 'n teenstander se arm te eniger tyd te slaan, te druk of te slaan. Fokus u oë op die bal. As u aan die bal raak, kan dit nie 'n fout wees nie.
- Om uit te reik en jou teenstander te gryp, sal jou 'n fout maak. As u die bal eers geblokkeer het, kan u nie bedrieg deur uit te reik en dit te gryp nie.
Metode 5 van 6: Goed speel
Stap 1. Leer die rol van elke posisie op die veld
As u in 'n basketbalspan is, het die primêre posisie reëls en rolle wat elke spesifieke taak beheer. Om u vaardighede te verbeter, is dit 'n goeie idee om die besonderhede van elke posisie te bestudeer en te leer watter plekke u in die veld kan vul.
- Sentrum (middelste speler) is die hoofspeler wat die ring bewaak. Hierdie speler is gewoonlik die langste en sterkste speler op die veld, wie se taak draai om die weerkaats te gryp, naby die ring te wees om rebound -skote maklik te maak en om die verdedigende sirkel te bewaak. Bekende senterspelers is Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal en Yao Ming.
- Die voorspeler is die tweede grootste speler op die veld, fisies genoeg om te verdedig en terug te keer, maar vaardig genoeg om van buite af te skiet. Goeie voorspelers maak uitstekende snitte en sterk fisiese teenwoordigheid in die boog. Bekende voorspelers is Charles Barkley, Bill Russell en Tim Duncan.
- Die wag is die argitek van die oortreding. Die wagte is die spelers wat die bal op die veld bring, die spel reguleer en van buite af skiet. Wagte behaal gewoonlik die meeste punte en word beloon vir spoed, akkurate aangee en skerpskiet. Die groot voorspelers is Michael Jordan, Kobe Bryant en Magic Johnson.
Stap 2. Oefen u basiese beginsels om u vaardighede te verbeter
As u 'n beter basketbalspeler wil word, oefen u basiese beginsels. Goeie dribbel-, skiet- en verdedigingsvaardighede is goeie maniere om tyd te spandeer as 'n goeie speler. Moenie oefen om verby pas te maak of om die hoepel te laat sak nie, sodat u 360 duik kan oefen totdat u 10 x 10 keer uit twee hande kan lê, en u kan 20 vryskoppies agtereenvolgens maak.
Stap 3. Slaag gereeld en hou die bal aan die beweeg
'N Goeie basketbalspan kan die bal te alle tye aan die gang hou en beskerm teen verdediging wat balans verloor en hul hakke. As u span die bal het, moet u vinnig en skerp verbybeweeg om die bal rond te beweeg en 'n oop pad na die ring te vind.
Dit is 'n algemene wanopvatting dat basketbal gespeel moet word deur virtuose balspelers wat almal sonder ophou duik en die bal vang. Goeie spelers slaag, selfsugtige spelers dribbel voortdurend en verloor die bal. Oefen jou pas
Stap 4. Oefen om weerkaats te gryp
Een van die mees onopgemerkte basketbalvaardighede is weerkaats. As gevolg van baie gemiste skote, beland die bal iewers onverwags en spring in die een of ander rigting, soms reguit in die lug. As die bal loskom, het albei spanne die kans om beheer te kry, wat beteken dat die vermoë om verby die teenstander te kom en dit op te tel, van onskatbare waarde is. As u oefen om te skiet, oefen u in sirkels om, indien moontlik, u eie weiering te gryp.
As jy laag speel, as voorspeler of senter, oefen jy ander spelers met jou agterkant uit te slaan en hulle met jou spierkrag uit te slaan. Hou dit laag en wyd, hou u arms omhoog en hou u oë op die bal om u die beste kans te gee om die bord te bereik
Stap 5. Leer hoe u 'kies' vir u kollegas kan stel
As u leer om as 'n span te werk, sal u uiteindelik in speletjies en formasies wil begin werk, waarvan die meeste 'pick and roll' behels. Om 'n 'kies' te kies, beteken dat jy jou liggaam as 'n versperring gebruik, vir een van jou spanmaats teen 'n verdediger. Die meeste van die tyd vorentoe sal 'n "kies" vir die wag maak, alhoewel enige speler 'n "keuse" op die aanval kan stel.
Stap 6. Leer om snitte te maak
As u span die bal het, moet u beweeg. Moenie net platvoet daar staan en wag vir die pas nie! Maak 'n snit onder die ring, probeer om die verdediger te skud en maak oop. Gee u span 'n ondersteunende keuse deur te beweeg en aan die gang te hou. Soek oop ruimtes en soek oop skote.
Metode 6 van 6: leer basketbalvariasies
Stap 1. Speel “perd
As u nie voltyds op basketbal wil speel nie, is 'varke' of 'perde' 'n uitstekende manier om pret te hê op die baan en terselfdertyd aan u skote te werk. Volgens die legende neem Airness self, Michael Jordan, perdespel net so ernstig op as wat hy geoefen het.
Perde kan met enige aantal spelers gespeel word. Die eerste speler neem 'n hou van oral op die veld. As 'n skoot gemaak word, moet die volgende speler van dieselfde plek af 'n skoot maak. As die skoot misloop, ontvang die speler die eerste letter in die woord "vark" of "perd" (die enigste verskil is die aantal letters. Elke skoot lei tot 'n ander letter. Die spel duur voort totdat die speler wat verloor het al die spel uitgespel het) woorde)
Stap 2. Speel “21” as u 'n onewe aantal spelers kry
21 is die perfekte spel om te speel as u 'n ongelyke aantal spelers het, selfs al is dit perfek vir drie. Op 21 speel elke speler teen elke ander speler in 'n poging om 21 punte eerste te wees. Elke skoot binne die boog is een punt werd, en elke skoot buite is twee werd.
- Na die telling kan spelers vryskoppe (elk een punt werd) skiet totdat een gemis word. As jy een keer score en dan 20 vryskoppe reguit skiet, wen jy die wedstryd.
- As u 'n skoot misloop en 'n ander speler dit neem, spring en skiet in 'n vinnige beweging. Jou puntetotaal keer terug na nul (as jy minder as 15 punte het) en keer terug na 15, as jy tussen 20 en 15. As die 15de vrywerp misloop, sal die speler terugkeer na nul.
Stap 3. Speel “uitklophou
'' N Goeie wedstryd om vryskoppe te oefen en saam met 'n groep mense te speel, is uitklophou. Alle spelers moet op die vrye gooi lyn staan. Eerste persoon skiet 'n vryskop. As die skoot misloop, moet die speler bons en die bal aanhou skiet totdat hy 'n skoot maak. Sodra 'n doel aangeteken is, keer die speler terug na die einde van die lyn. Sodra die bal van die eerste speler die ring raak, kan die tweede speler skiet. As die tweede speler in die lyn voor die eerste speler aanteken, word die eerste speler uitgeskakel. Sodra een van hulle aangeteken het, kan die volgende persoon in die ry skiet.
Stap 4. Speel “basketbal
'Basketbal is soos boorskote, bofbal -telling en snert. Basketbal is ontwerp vir die gelyknamige film deur die skeppers van South Park, en is basies twee spanne wat beurte maak om punte uit drie verskillende "basisse" te behaal, terwyl die ander span hul sielkunde probeer. Elke gemiste skoot is die uitset.
Wenke
- Dra basketbalskoene en klere om basketbal te speel.
- Drink genoeg water.
- Rus baie.
- Het sportmangees. Moenie met jou teenstander veg nie. 'N Goeie manier om respek vir u teenstander te toon, is om na die wedstryd hande te skud.
- Moenie moed opgee nie, selfs al is u aanvanklik nie goed nie.
- Eet altyd iets gesond voor die wedstryd
- Moenie op u kollegas skree as hulle 'n fout maak nie. Dit sal hom geloof laat verloor. Die kans is groot dat hy erger sal speel omdat hulle senuweeagtig is dat u weer met hulle gaan skree. Hoe sou jy voel as jy aanhou gil het?
- Vra om verskoning nadat u iemand geslaan het. As u ook deur iemand getref is, aanvaar die verskoning. Niks goeds kom as jy sleg voel nie.
Waarskuwing
- Speel op eie risiko. Basketbalspelers het baie beserings, maar is nie beperk tot: verstuikte en gedraaide enkels, gebreekte arms en polse en selfs harsingskudding.
- As jy baie moeg voel, moet jy ophou speel en rus. As jy beter voel, speel. Basketbal kan baie styf en taai wees.
- Wees altyd waaksaam en gefokus. Moenie mors nie, want u kan seerkry. Jy wil tog nie hê dat die bal agter jou kop raak nie?
