As hulle gedwing word om 'n baie vuil toilet, hurk toilet of as daar geen toilet is nie, kan vroue die onreg voel wat verband hou met hul fisiese toestand. Dit is egter eintlik moontlik dat vroue opstaan as hulle 'n bietjie wil oefen. Probeer een van die onderstaande metodes sodat u kan urineer terwyl u opstaan.
Stap
Deel 1 van 2: Maak gereed
Stap 1. Leer u anatomie ken
Miskien het u nie veel gedink oor hoe u onderlyf werk nie, dus is dit nie kwaad om 'n basiese vroulike anatomie te ondersoek deur na 'n diagram te kyk of na u liggaam te kyk met 'n handspieël nie.
- Vind die urienweg. Die urienweg is 'n buis wat die blaas met die buitekant verbind. Urine vloei deur 'n buis met 'n lengte van 4 cm en word uitgestoot deur 'n klein opening agter die klitoris, net voor die vagina.
-
Vind die skaamlippe. Die labia majora is twee sirkelvormige voue van die buitenste weefsel wat weerskante van die urienweg en vaginale opening is. Die labia minora is die twee binneste velvoue wat binne die labia majora ingesluit is.
- Die urienweg gat is klein, net 'n klein gaping. Wees dus nie bekommerd as dit u 'n minuut of twee neem om dit deur die spieël te vind nie.
- U moet die anatomiese dele van u liggaam aanraak en voel. As u eers leer om op te staan plas, moet u met u vingers die labia minora oopmaak om die urinêre opening oop te maak, sodat u die vloei van urine beter kan beheer.
Stap 2. Hou dit altyd skoon
As u weet dat u na 'n plek gaan waar daar geen toilet is nie, of dat die toilette walglik is, moet u 'n paar dinge saambring wat u kan help om skoon te bly.
- Handontsmettingsmiddel. U moet eers u hande was voordat u urineer terwyl u staan. U raak die geslagsgebied aan, dus moet u voorkom dat kieme in u hande urienweginfeksies veroorsaak. Omdat die urienweg by vroue 'n kort grootte het, kan kieme maklik na die blaas beweeg. As daar nie seep en water beskikbaar is nie, gebruik handreiniger om jouself te beskerm.
- Nat doeke. Bring 'n pakkie nat doeke om u hande skoon te maak as u klaar is met urineer. In sommige metodes om te urineer terwyl u staan, word u vingers nat.
Stap 3. Maak seker dat u dit veilig kan doen
Miskien moet u opstaan terwyl u kamp, of as die vrouetoilet oorvol is en die mans se toilet leeg is. Maak seker dat u privaatheid kry voordat u begin. As iemand jou vang terwyl jy plas, sal dinge uitmekaar val, en dit kan vir jou, die persoon wat jou gevang het, of albei, 'n verleentheid wees.
Deel 2 van 2: Probeer verskillende metodes
Stap 1. Twee vinger metode vir beginners
As u eers leer om op te staan plas, maak die proses maklik. U sal beter word met oefening, maar volg vir eers hierdie inleidende metode sodat u dit tuis kan oefen.
- Was jou hande. Was u hande deeglik met warm seepwater en droog dit dan af.
- Verwyder alles wat van die middel af vassteek. Aangesien u nog 'n beginner is, sal u urine waarskynlik oral spat. Verwyder alles sodat urine nie op rompe, broeke, onderklere of skoene kom nie. As u top te lank is om op te hang, moet u dit miskien ook uittrek.
- Plaas jouself voor die toilet of in die badkamer. Staan met u voete ongeveer 0,6 m uitmekaar. Maak die labia so wyd as moontlik oop met die vingers van albei hande. Plaas u vingers effens voor die urienweg. Trek u vingers op en effens vorentoe terwyl u gelyke druk aan beide kante uitoefen.
- Begin met die uitstoot van u urine. Draai u heupe sodat u 'n bietjie beheer het oor die rigting van die urinestroom. Druk hard aan die begin van urinering en druk terug om te urineer. Hierdie aksie kan die 'val' van urine verminder.
-
Maak jouself skoon en vee spatsels urine wat in die toilet kom in, of was die badkamer deeglik. Was u hande weer totdat dit skoon is.
- Moenie moedeloos word as u urine een van u voete tref of oral spat nie. Dit is normaal vir beginners. Die sleutel is om gereeld te oefen. U vaardighede sal geweldig verbeter as u gereeld oefen.
- Doen 'n bietjie eksperimenteer met die verandering van liggaamsposisie. Miskien moet u u knieë buig of u rug effens buig. U moet 'n paar verskillende posisies probeer, aangesien 'n gemaklike posisie vir een persoon moontlik nie geskik is vir 'n ander nie.
Stap 2. Eenhandse metode vir ervare vroue
- Was jou hande.
- Trek jou klere uit. Trek u onderklere, romp of broek uit.
- Hou toiletpapier of skoonmaakdoek met een hand vas. Gebruik hierdie doekies om urine op te ruim wat kom waar u dit nie wil hê nie.
- Maak met u ander hand 'n "V" met u eerste en tweede vingers en gebruik die vingers om die binnekant van die labia minora oop te trek en na bo te trek. U moet hierdie binneste labia oopmaak sodat die urine vorentoe vloei en nie na u voete afloop nie. Deur die hoeveelheid trek, sowel as die posisie van u heupe aan te pas, kan u bepaal watter rigting u urine vloei (alhoewel dit 'n bietjie oefening verg).
-
Maak jouself skoon en vee urine spatsels in die toilet af as jy dit tuis doen. Was u hande weer totdat dit skoon is.
As u baie geoefen het en die vertroue het dat u die urine kan reguleer, kan u hierdie eenhandige metode gebruik sonder om al u klere uit te trek. U kan u broek 'n bietjie laat sak, maar as u 'n lang rits het, kan u dit uitpak sonder om u broek te laat sak. Lig jou romp op met jou ongebruikte hand. Gebruik u hande in 'n "V" -vorm om die onderklere tot in u kruis te laat sak
Stap 3. Trechter metode
Gebruik 'n vroulike urinerapparaat (FUD) of 'n staande urineringstoestel (STP). Vroue se urinale word al byna 100 jaar lank gebruik, en met verloop van tyd het hul ontwerpe al hoe meer gevorder. Hierdie toestelle word vervaardig in herbruikbare modelle en eenmalige modelle wat op die webwerf van farmaseutiese produkte gekoop kan word.
- Was jou hande.
- Plaas die klere sodat dit nie met urine spat nie. U kan eenvoudig u broek oopmaak en die onderkant van u broekie laat sak of aan die een kant druk.
- Plaas die toestel op sy plek. As die toestel van plastiek of ander stewige materiaal gemaak is, plaas u hande aan weerskante van die toestel. As die toestel van silikoon of ander buigsame materiaal gemaak is, strek u duim en middelvinger om die toestel van voor tot agter te hou. Plak dit styf teen u liggaam vas, sodat daar geen gapings is wat die urine laat spat nie. Trek die uitlaatpyp weg van u liggaam en broek.
- Rig u urienstroom. U kan dit met u derde vinger doen deur 'n driehoek te vorm om die urine te stabiliseer. Skuif jou heupe, buig dan jou bene en/of buig jou rug om 'n gemaklike posisie te vind om die vloei van jou urine te beheer. Rig die urine na die regte plek, in die toilet of weg van u voete.
-
As u klaar is, moet u die toestel ontkoppel. As daar geen toiletpapier beskikbaar is nie, gebruik hierdie toestel om die oorblywende urindruppels skoon te maak. Skud en spoel waar moontlik met water.
- Selfs as u dit makliker vind as die vingermetode, moet u steeds oefen om te verhoed dat drup en spatsel urine voorkom. Oefen die FUD 'n paar keer tuis totdat u gemaklik voel.
- Sommige herbruikbare toestelle word in herbruikbare sakke of plastieksakke verpak. Maar sommige ander produkte bied dit nie. As u toestel nie 'n plastieksak het nie, moet u u eie plastieksak saambring om dit voor en na gebruik te stoor.
- U kan in 'n noodgeval u eie kit uit 'n plastiekbottel maak. Sny die bodem van die bottel met 'n skêr of 'n mes. Verwyder die botteldop en was die bokant van die bottel deeglik. Plaas die gaatjie bo -op die bottel in u urienweg. Maak seker dat die urienweg is gepas bokant die bottelgat sodat urine nie oral mors en nat word nie. Wys die onderkant van die oop bottel weg van u liggaam en gee urine hard uit, maar nie te sterk nie.
Stap 4. Swaai metode
As u sterk bene het en u 'n paar sekondes kan hurk, kan u urineer met behulp van die dryf- of hurkmetode.
- Vou die toiletsitplek op. Dit gee u 'n groter "teiken" sodat die toiletsitplek nie met urine spat nie, sodat dit deur die volgende toiletgebruiker gebruik kan word. U hoef natuurlik nie bekommerd te wees oor spatsels as u hierdie metode gebruik nie, want die toilet is vuil. Aan die ander kant, as u nie gewoond is aan hierdie metode nie en bang is om te gly, moet u net die toiletsitplek laat staan om u op te hou as dit sou gebeur.
- Buig jou knieë en laat jou liggaam sak sodat jy 'n hoek van byna 90 grade "sit". As u nie in 'n hoek van byna 90 grade kan hurk nie en slegs 'n bietjie kan terugtrek, is die kans groot dat u urine oral op die toiletsitplek is en moontlik in u broek en skoene. Vind balans deur u arms op u knieë te plaas of een hand teen die muur te plaas om u liggaam stewig te hou. Bring u boude so na as moontlik aan die toilet sonder om aan die oppervlak te raak.
- Plaas die urienuitlaat so ver as moontlik terug. Omdat die urine vorentoe stroom, sal u nie te veel spuit of te veel urine bespuit nie.
- Hou jou kop reguit. Fokus op die punt wat reg voor u is. U kan u balans verloor as u na u voete kyk.
- As jy klaar is, maak jouself skoon en was jou hande waar moontlik. As u die toiletsitplek gesluit laat, kyk kortliks of daar iets fout is. Maak die toiletsitplek, indien nodig, skoon met toiletpapier vir die volgende gebruiker.
Waarskuwing
- As u piepie terwyl u staan, kan u urine oral versprei. Moenie dit vir die eerste keer by 'n vriend se huis probeer as u nie wil hê dat u vriendskap uitmekaar val nie.
- Oefen dit eers tuis voordat u dit elders probeer, tensy u kampeer, stap, ens.
- Moenie vergeet dat selfs as u slegs 'n openbare toilet gebruik om te urineer, ander vroue dit dalk moet gebruik om te ontlasting of om ander redes op die toilet te sit. Wees 'n verantwoordelike persoon en vou die toiletsitplek. En as u urine elders versprei, maak skoon nadat u dit gedoen het. Dit is immers wat vroue van 'n ordentlike man verwag. Maak ook die toiletsitplek skoon.
- Onthou, u het tyd nodig om dit te bemeester. Moenie moedeloos word as u die eerste keer misluk nie.
- Probeer dit eers tuis, en as u urine versprei en iets kry, maak die urine skoon
