As u 'n gesonde gesig wil hê, moet u leer om vir u vel te sorg. Maak die porieë van die vel elke dag skoon met 'n gesigwas, maar vermy harde produkte wat voedingstowwe uit u vel kan absorbeer. Skil en bevogtig die vel twee keer per dag, en wees versigtig wanneer u dit versorg. Identifiseer gewoontes wat die vel kan beskadig en probeer nuwe gewoontes vorm wat gesigsgesondheid ondersteun. Lees verder om die spesifieke stappe wat u kan neem, te leer.
Stap
Metode 1 van 4: Versorging van vel volgens tipe
Stap 1. Bepaal jou velsoort
Vir 'n gesonde vel moet u eers verstaan wat dit ongesond maak. Die menslike vel is verdeel in vier tipes: normaal, olierig, droog en gemeng. Jou gesig sal in een van hierdie kategorieë val, hoewel sommige gebiede droër, gesonder of olierig kan wees as ander gebiede. Besin en kyk na die eienskappe van elke velsoort hieronder:
- Die normale vel is nie olierig of droog nie. Hierdie vel moet soepel en glad wees. Normale vel het nog steeds 'n paar gebreke, is minder sensitief, porieë is nie duidelik sigbaar nie en straal 'n gesonde gloed uit. Hierdie vel benodig nie so intensiewe sorg as ander vel nie, alhoewel u steeds aangeraai word om dit gesond te hou.
- Die olierige vel het groot porieë en 'n gladde of blink voorkoms. Mense met hierdie vel het meer kans op aknee, swartkoppies of ander letsels. Olierige velprobleme kan ontstaan as gevolg van stres, oormatige blootstelling aan hitte/humiditeit of hormonale wanbalanse (bv. Tydens puberteit).
- Droë vel kan styf voel of dooie selle vertoon. Droë vel het skaars sigbare porieë en 'n lae elastisiteit. U kan rooi kolle, gebarste vellyne sien, sowel as 'n dowwe voorkoms en growwe tekstuur. Droë vel word veroorsaak deur verskeie redes: genetiese faktore, hormone, blootstelling aan verskillende elemente, oormatige hitte of newe -effekte van sekere medisyne.
- Gemengde vel is die algemeenste tipe. Soms is hierdie vel vel olierig, droog en ander kere heeltemal gesond; situasies kan die een na die ander voorkom. Gewoonlik is 'n kombinasievel olierig in die T -gebied ('n reguit lyn op die voorkop wat deur die neus gaan en die ken bereik) en droog/olierig op die res van die gesig.
Stap 2. Maak skoon en maak seker dat die olierige vel se porieë nie verstop is nie
'N Olierige vel het groot porieë en is baie glad, so maak seker dat jy altyd die stowwe en bakterieë skoonmaak om nie die porieë te blokkeer nie. Gebruik die onderstaande wenke om 'n olierige vel te behandel:
- Was u gesig nie meer as twee keer per dag nie en nadat u baie gesweet het.
- Gebruik 'n sagte gesigreiniger, nie 'n skrop nie.
- Moenie die puisie pluk, spring of druk nie. Hierdie metodes vertraag die hersteltyd van die vel.
- Gebruik produkte met die naam "nie -komedogeen". Sulke produkte sal nie porieë verstop nie.
Stap 3. Bevogtig die droë vel
As u gesig maklik droog word, behandel dit baie versigtig sodat u nie geïrriteerd raak nie. Vog gereeld om droogte te bestry, en volg die onderstaande stappe om u gesigvel gesond te hou:
- Moenie 'n skrop gebruik terwyl u stort of u gesig droog word nie - as u dit op 'n droë gesig gebruik, kan dit 'n rooi uitslag veroorsaak of die selle doodmaak. Gebruik 'n sagte seep of gesigreiniger. Vermy deodorante seep.
- Gebruik 'n voedingsryke bevogtiger na bad. Salwe en rome is meer effektief as lotions vir 'n droë vel, hoewel dit gewoonlik ingewikkelder is om te gebruik. Oorweeg dit om 'n lotion in 'n klein sak of beursie te dra, sodat u tydens die aktiwiteit u vel kan bevogtig. As u buite gaan, gebruik 'n sonskermroom met 'n hoë SPF om u vel te bevogtig en te beskerm teen UV -strale.
- Stort korter - en nie meer as een keer per dag nie. Gebruik 'n lugbevochtiger en hou die temperatuur in die kamer nie te warm nie. Oormatige blootstelling aan warm temperature kan die vel uitdroog.
- Dra handskoene wanneer u skoonmaakmiddels, vloeistowwe of skoonmaakmiddels gebruik. Sommige sterk chemikalieë kan die vel irriteer as dit op u hande bly as u aan u gesig raak.
Stap 4. Kombineer verskeie behandelings vir gekombineerde veltipes
As u vel olierig is, probeer om die olie te verminder en 'n room teen aknee aan te wend. As u vel droog is, moet u dit versigtig bevogtig. As u vel gesond is, maak dit gereeld skoon om dit gebalanseerd te hou.
Metode 2 van 4: Reinigende gesig
Stap 1. Maak die gesigvel skoon met 'n sagte gesigwas
Gebruik seep volgens u veltipe (olierig, gekombineer, droog). Vermy harde skoonmaakmiddels, wat u vel van die natuurlike olies kan verwyder. Stowwe soos salisielsuur en benzoylperoksied kan irritasie veroorsaak en die vel se hidrasiebalans versteur. Gebruik meer natuurlike antibakteriese middels, soos heuning of hawer. As u u gesig met die verkeerde produkte was, kan dit dof, lelik en verrimpel lyk.
- Gesigsreinigers wat vir spesifieke velsoorte aangepas is, het gewoonlik duidelike etikette. As 'n algemene reël is skuim/gel -gesigsreinigers gewoonlik geskik vir 'n olierige vel; bevogtigende room vir 'n droë vel; en skoonmakers wat salisielsuur/benzoylperoksied bevat, kan help om die vel wat aknee het, op te ruim.
- Oorweeg om u eie gesigsreiniger te maak. U kan verskillende kombinasies van natuurlike bestanddele gebruik - wat u waarskynlik tuis kan vind - hierdie bestanddele kan u vel skoonmaak, afskilfer en bevogtig.
Stap 2. Vermy die was van u gesig met gewone seep
Die sterk chemikalieë wat in baie seepe voorkom, is nuttig om die vel skoon te maak, maar nie om dit te beskerm nie. Alhoewel seep gebruik kan word om ander liggaamsdele te was, is die vel op die gesig baie meer sensitief en vatbaar vir skade. In plaas daarvan om gewone seep te gebruik, oorweeg dit om 'n gesigswas van hoë gehalte te koop.
- Jou vel is suur, terwyl seep alkalies (alkalies) is. Die natuurlike versperring van u vel bestaan uit 'n laag suur. As die pH -vlak 7 bereik, beteken dit dat u vel neutraal is. As dit onder 7 is, is jou vel suur, terwyl dit bo 7 is, is jou vel alkalies. Die balans van ons vel is gewoonlik tussen 4 en 6, 5, selfs al is die vel baie olierig.
- Aan die ander kant is seep baie alkalies en ekstreem aan die teenoorgestelde kant. As u seep gebruik, sal die alkaliese aard daarvan met die pH -balans en die suurlaag op die vel gemors word, wat u toestand vererger.
Stap 3. Maak u gesig elke oggend en aand skoon
Spoel met warm water en 'n sagte gesigreiniger in die wasbak of terwyl u stort. Gebruik u hande en 'n skoon handdoek om u gesig saggies af te vee. Volg die onderstaande stappe:
- Spoel die vel met warm water sodat die porieë oop is en die vel bevogtig word.
- Maak 'n skuim op jou hande met seep. Maak u gesig skoon met u vingerpunte in klein sirkelbewegings. Druk liggies op die voorkop, neus, wange en ken.
- Herhaal die sirkelvormige patroon met 'n skoon, warm handdoek. Maak seker dat u stewig genoeg druk om vuil en dooie vel selle te verwyder. Spoel die handdoek af en herhaal die hele proses, hierdie keer met water (sonder seep).
- Spoel koeler water terwyl u die geslote porieë 'n laaste keer spoel. U kry 'n skoon, gloeiende vel wat 'n bietjie pienk lyk. Gebruik 'n bevogtiger as 'n afwerking.
Stap 4. Maak jou gesig skoon met 'n room teen aknee
Hierdie kombinasie van gesigwas en room kan help om u porieë droog te hou, maar u moet dit elke dag behandel, en hierdie proses sal tyd neem. Sodra u u vel ken, ontwikkel 'n behandelingsroetine wat insluit: 'n eenvoudige gesigwas vir 'n sensitiewe vel, 'n toner, 'n aknee-medikasie (as u 'n aknee het) en 'n eenvoudige bevogtiger vir 'n sensitiewe vel.
Oorweeg dit om 'n room teen aknee te gebruik wat salisielsuur of benzoylperoksied bevat. Hierdie produkte is baie effektief om bakterieë wat aknee veroorsaak, uit die porieë te verwyder, maar hulle kan ook uitdroog en voedingstowwe uit die vel absorbeer. Wees ook bewus van die risiko's
Stap 5. Moenie dat sweet op u gesig droog word nie
Nadat u oefen of as u moeg/te min tyd in 'n warm omgewing is, gebruik water of 'n nat handdoek om die sweet van u gesig af te vee. As sweet droog word, absorbeer die vel die bakterieë daarin.
Metode 3 van 4: Velsorg
Stap 1. Moenie aan u gesig raak nie, veral as dit olierig is
Daar is olie in u vingers, so as u dit teen u gesig aanraak, sal die olie oorgedra word. Hierdie aksie kan aknee veroorsaak. U gesig kan ook sy elastisiteit verloor as u die vel knyp, trek of daaraan raak. Die spiere in die vel kan slap en los raak; dit kan plooie veroorsaak en u gesig minder gesond laat lyk. As 'n algemene reël, hou altyd u hande weg van u gesig.
Stap 2. Behandel die vel versigtig
As u u gesig was en u hare skeer, kan u u vel beskadig. Hier is 'n paar aanbevole behandelings:
- Beperk badtyd. Deur te lank in die stort te bad/te lank bad, kan die vel van die gesig verwyder word. Beperk u storttyd en gebruik warm, nie warm water nie. Te warm water kan die vel uitdroog.
- Vermy te seep wat te hard is. Seep en harde skoonmaakmiddels kan olie uit die vel absorbeer, wat dit droog en gekraak maak. Kies 'n sagte gesigreiniger.
- Skeer versigtig. Om jou vel te beskerm en te smeer, dien 'n skeerroom, lotion of gel aan voordat jy jou gesigshare snoei. Gebruik ook 'n skoon en skerp skeermes vir maksimum resultate. Skeer in die rigting van haargroei, nie daarteen nie.
- Druk die vel droog. Nadat u u gesig gebad of gewas het, klop u die vel of vee dit versigtig af met 'n handdoek. Dit is belangrik sodat die vel 'n bietjie vog behou. Probeer om die vel natuurlik te droog (deur dit te laat waai) voordat u die toner aanbring.
Stap 3. Exfolieer een of twee keer per week, maar nie meer gereeld nie
Peeling is 'n uitstekende manier om dooie vel selle te werp, wat gewoonlik in porieë versamel en in vlekke verander. Druk so liggies as moontlik - u moet slegs die eerste paar lae van die vel afskil. Dit is beter om vir 'n langer tydperk met minder druk te skil, as om vir 'n langer tydperk met harde druk te skil. Moenie vergeet om u vel weer te bevogtig nadat u dit verwyder het nie.
Meng water en koeksoda om 'n tuisgemaakte afskilferingsskrop te maak. Meng hierdie twee bestanddele eweredig en pas die verhoudings aan totdat u 'n dik mengsel kry. Gebruik dit elke 2-3 dae vir 'n sagte afskilfering
Stap 4. Bevogtig die droë vel
As jou vel droog is, gebruik 'n bevogtiger wat by jou velsoort pas. Gebruik 'n bevogtiger om die vel te herstel na afskilfering of na 'n harde gesigreiniger. U kan natuurlike olies gebruik - byvoorbeeld klapperolie, avokado, bloekom, ens. - om die vel te bevogtig.
- As u byvoorbeeld 'n harde reiniger gebruik wat u vel nie daarna bevogtig nie, word u vel baie droog. Dit sal veroorsaak dat hy oortollige olie produseer, sodat hy na sy natuurlike toestand kan terugkeer.
- Maak seker dat die bevogtiger wat u gebruik, u vel teen die son kan beskerm. Sonlig is nie onmiddellik die oorsaak van velprobleme nie, maar deur 'n bevogtiger met ten minste SPF 15 te gebruik, kan u later plooie vermy. Dit help ook om die veroudering van die vel te vertraag.
Stap 5. Moenie puisies en letsels pluk nie
Dit lyk asof die puisie wat u trek/trek, al die vuilheid verwyder en die porieë kan help verwyder; dit veroorsaak egter dat die bakterieë in die porieë dieper in die lae van die vel ingaan. As dit gebeur, vind 'n domino -reaksie plaas: puisies versprei op u gesig.
- As daar 'n puisie verskyn, moenie dit laat val nie; strek sodat die bloedvate nie oopgaan en by die puis in die puisie aansluit nie. As die bloed met etter gemeng word, sal dit vir u moeiliker wees om die porieë skoon te maak.
- Gebruik altyd alkohol na 'n oop puisie. Die vryfalkohol herstel nie net die vog wat u vel nodig het om vars te bly nie, maar dit sal ook die etter van diep binne -in die porieë skoonmaak. Aknee sal dus moeiliker wees om terug te keer.
Stap 6. Verwyder grimering
As u grimering aanbring, was dit elke dag af met warm seepwater. Bakterieë kan groei op die oorblyfsels van gesigsmake -up - dit gebeur omdat stof en gesigolies meng. As hierdie bakterieë op u gesig versprei, kan u letsels en aknee -probleme ondervind. Aknee kan 'n ernstige probleem wees en kan ernstige letsels agterlaat.
As u grimering aanbring, moet u goedkoop produkte vermy en altyd 'n onderlaag gebruik. Moet nooit vergeet om u grimering te verwyder voordat u gaan slaap nie
Stap 7. Verfris jou vel elke 1-2 weke met 'n masker
Maskers kan die vel op verskillende maniere herstel en bewaar - vertraag veroudering, voorkom vlekke, plooie, behou velkleur en glans, of selfs verhelder - afhangende van die bestanddele. U kan bestanddele vir maskers in apteke en skoonheidswinkels koop, of u kan dit self maak uit items in u huis. Hierdie bestanddele sluit heuning, suurlemoen, melk, avokado, jogurt, hawer, piesang en komkommer in.
Metode 4 van 4: Aanvaarding van gesonde leefgewoontes
Stap 1. Beskerm jouself teen die son
Een van die belangrikste maniere waarop u u vel moet versorg, is om dit teen die son te beskerm. Oormatige blootstelling aan die son kan plooie, ouderdomsvlekke en ander probleme veroorsaak - benewens die risiko van velkanker. Om hierdie velbeskerming te maksimeer, moet u:
- Gebruik sonskermroom. Gebruik 'n breë spektrum sonskermroom met 'n SPF van ten minste 15. Dien mildelik toe en gebruik elke twee uur-of meer gereeld as u swem/sweet.
- Skuil op plekke met skaduwees. Vermy die son tussen 10 en 14. Op hierdie tydstip is die son se sterkte op sy hoogtepunt.
- Dra beskermende klere. Bedek die vel met 'n langmou-t-hemp, 'n langbroek en 'n hoed met 'n wye rand. Oorweeg ook stoffering as u klere was. Hierdie stof kan 'n ekstra laag beskerming bied teen ultravioletstrale en sal 'n rukkie duur. U kan ook spesiale klere dra om ultravioletstraling van die son te voorkom.
Stap 2. Verander kussingslope gereeld
Hare -olie, gesig, speeksel, roos, vuil en bakterieë lê gewoonlik in die kussingsloop, veral as u die kussing gereeld gebruik. Al hierdie besmettende stowwe kan snags na u gesig oorgedra word, en die bakterieë kan gesigskade veroorsaak. U moet u kussingsloop elke 3-4 nagte vervang, hoewel sommige mense voorstel dat u dit elke ander dag of selfs elke tweede dag moet verander.
- Hou altyd 'n paar ekstra kussingslope byderhand, sodat u dit nie hoef te was elke keer as u 'n kussingsloop verander nie.
- As u nie gereeld u kussingsloop wil vervang nie, probeer dan om u kussing met 'n skoon handdoek te bedek terwyl u slaap. Op hierdie manier kan u steeds u gesig beskerm terwyl u die kussingsloop skoon hou.
Stap 3. Slaap op jou rug
As u op u rug slaap, raak u gesig minder geneig om aan die kussing te raak. Hierdie metode kan ook help om oogsirkels te voorkom en te voorkom dat die gesig bakterieë absorbeer wat op die kussing versamel.
Stap 4. Moenie rook nie
Rook laat die vel ouer lyk en kan rimpel. Rook kan die klein bloedvate in die buitenste lae van die vel vernou, wat lei tot verminderde bloedvloei. Dit verminder dan die toevoer van suurstof en voedingstowwe aan die vel, wat lei tot 'n verminderde gesondheid.
Stap 5. Eet 'n gesonde dieet
'N Gesonde dieet kan jou help om fiks te lyk en te voel. Eet baie vrugte, groente, volgraan en maer proteïenbronne. Die verband tussen dieet en aknee is egter nie duidelik nie, maar sommige navorsing dui daarop dat u voedsel moet eet wat ryk is aan vitamien C - wat ook 'n lae hoeveelheid ongesonde vette en verfynde koolhidrate bevat - om 'n jeugdiger voorkoms te gee.
Vermy olierige of gebraaide kosse. Verbruik van oortollige sout en vet kan vetafsettings op die gesig veroorsaak. Hierdie neerslae kan vlekke en aknee veroorsaak. Om 'n gesonde gesig te hê, benodig u 'n gesonde stelsel, en olierige/gebraaide kosse kan u gesondheid nadelig beïnvloed
Stap 6. Drink baie water
Drink twee liter water per dag of soveel as moontlik. Water help om die druk op die lewer te verlig, wat direk verband hou met die manier waarop die vel homself reguleer. Water sal jou liggaam ook gehidreer hou, wat dit vir jou vel moeiliker maak om uit te droog.
Stap 7. Beheer jou spanning
Onbeheerde spanning kan u vel meer sensitief maak en uitbrake / ander velprobleme veroorsaak. Om u vel gesond te hou - en u verstand ook gesond - neem die regte stappe om stres te bestuur. Stel redelike grense, stel u prioriteite reg, en maak tyd om dinge te doen wat u gelukkig maak. Die resultate kan beter wees as wat u u kan voorstel.
