Inworpe is eenvoudig, maar baie belangrik in die voetbalwedstryd: dit bied geleenthede om besit, teenaanval of selfs besit te verloor. Daarom is die ingooi een van die belangrikste vaardighede in sokker. Trouens, baie spelers verwaarloos hul ingooi-vaardighede en mors hul kanse. Maar moenie bekommerd wees nie, want met behulp van hierdie artikel en baie oefening kan u u ingooi soos 'n pro gebruik.
Stap
Metode 1 van 2: Gereelde inworp
Stap 1. Gryp die bal met albei hande
U moet die bal presies regs en links hou. As die voetbal 'n horlosie is, is u regterhand om 3 uur en u linkerkant om 9. U kan dit effens na binne skuif sodat u duim amper aan die agterkant van die bal raak. Dit help u om meer hefboom te word as u gooi.
'N Inworp vind slegs plaas wanneer die hele bal een van die kantlyn oorsteek. Daar word ingegooi op die punt waar die bal die baan verlaat
Stap 2. Wys jou voete na die baan met jou tone se punte op die rand van die baanlyn
Albei voete moet agter die baanlyn wees en die grond raak sodat 'n ingooi ingegee kan word. Maak u bene oop en wys u tone na die grond en pas u liggaam aan sodat u gemaklik kan bly. As u wil gooi terwyl u hardloop, staan 'n paar meter agter die lyn sodat u kan hardloop sonder om die baan oor te steek. Sommige spelers kies om hul voete bymekaar te sit, en sommige sit een voet vorentoe.
Onthou, u voete moet nie die baan oorsteek as u die bal ingooi nie. As dit slaag, word die gooi ongeldig en die balbesit gaan na die teenstander
Stap 3. Buig jou rug
Baie spelers probeer slegs met hul hande gooi, maar 'n deel van die krag van die gooi moet van die skouers en rug af kom, sowel as die momentum vanaf die begin van die lopie. Dink aan jou liggaam soos 'n getekende katapult; albei voete stewig op die grond, maar die ruggraat word soos 'n veer. Doen dit net voor jy die bal gooi.
Oefen u vir eers so gemaklik moontlik met u rug. Probeer eers gewoond raak aan die regte gesindheid voordat u oefen om die bal te gooi. 'N Geringe buiging behoort vir eers genoeg te wees
Stap 4. Begin aan die agterkant van die kop en bring die bal op en oor die kop
Vir 'n gooi om geldig te wees, moet die bal 'agter begin en oor die kop gaan'. Die skeidsregter kan vinnig gooi, maar u moet ten minste met die bal bo -oor begin.
U sal 'n fout kry as u van die voorkop of verder vorentoe begin gooi. Gewoonlik gebeur dit met vinnige gooi
Stap 5. Laat die bal vorentoe los met 'n pols
Swaai jou arms op en vorentoe sodat die bal net bokant jou kop beweeg. Buig terselfdertyd u rug boog vorentoe soos 'n veer, en as u hardloop, sleep die tone van u agtervoet op die grond. Steek u arms heeltemal uit en laat die bal los sodat u nie net die bal op die grond gooi nie.
- Die ligging van die losmaakpunt van die bal hang af van hoe ver jy dit wil gooi. Vir lang gooi, laat die bal los terwyl dit oor die kop gaan. Hou die bal vir kort gooi totdat dit ongeveer verby jou voorkop is.
- Jy kan nie die bal draai nie met een hand. Die bal moet terselfdertyd albei hande verlaat, alhoewel die skeidsregter dit gewoonlik sal verdra, solank jy nie die bal per ongeluk draai nie.
Stap 6. Hardloop op die veld om weer in die spel te kom, maar raak nie aan die bal voordat dit deur 'n ander speler aangeraak is nie
U kan nie die bal wat u gooi aanraak nie, totdat 'n ander speler (van die vriend en die teenstander) dit aangeraak het. Kom dus weer op die veld om die bal te laat vloei en die teenstander se doel aan te val. Aan die ander kant, as u per ongeluk die bal na u teenstander gooi, druk dan onmiddellik op die teenstander om die bal te herwin. Volg altyd u veld op deur terug op die baan te kom, in posisie te kom en gereed te maak om weer te speel.
Stap 7. Herlees die ingooi-reëls om 'n perfekte en wettige ingooi te beoefen
Die ingooi-reëls is nie baie ingewikkeld nie, maar u moet dit by elke gooi in gedagte hou. Selfs professionele spelers het die grens oorgesteek wanneer hulle ingooi, en hierdie situasie is nogal pynlik as dit tydens 'n wedstryd plaasvind. Hier is die regsreëls vir die ingooi:
- Die werper moet die hof in die gesig staar
- Beide voete moet agter die lyn wees en ten minste die grond raak
- U gebruik albei hande met ewe druk (moenie die bal draai nie)
- Die bal moet van agter en oor die kop kom.
- Jy verbode telling direk vanaf 'n ingooi.
Metode 2 van 2: Volmaak van die ingooi
Stap 1. Gooi vinnig
Inworpe bied selde aanvalsgeleenthede, want dit is so ontwerp.
Stap 2. Mik as moontlik na 'n spanmaat se voete
Dit is makliker vir 'n maat om die bal te beheer as dit voor sy voete gegooi word, sodat hy dadelik kan beweeg. Probeer om die bal naby jou maat se voete te plaas sodat dit soos 'n aangee ontvang kan word. Soms moet u gooi -skoot egter 'n bietjie aangepas word:
- As jy goed kommunikeer, gooi die kop van jou maat, sodat dit in twee vinnige aangee geslaan kan word en die verdediging van die teenstander kan uitoorlê.
- As daar baie spelers in 'n skare is en u bang is dat u teenstander die ingooi sal neem, mik dan na die bors van u vriend. Jou maat kan sy liggaam gebruik om die bal te stop en te beskerm, en jy kan maklik na hom mik, want sy doelwitte is groot.
Stap 3. Gooi die bal stewig sodat dit soos 'n aangee word
Moenie net die bal bons nie, want die verdediger van die teenstander het tyd om te reageer en die bal te druk, wat beteken dat jou maat gestoot sal word voordat hy die bal ontvang. Gee energie vir die gooi en maak dit soos 'n aangee. Moenie net die bal na 'n vriend gooi nie, maar moet dit ook nie weerkaats nie.
As u buigsaam is en maklik 'n voorste handspring kan doen, probeer 'n sterk salto
Stap 4. Skandeer die veld om die beweging van die spelers te sien
U moet bepaal waar die bal sal beland. U kan die spel instel of net 'n gratis speler soek. Nadat u u besluit geneem het, moet u dit vinnig doen, sodat u teenstander nie kan agterkom waar die bal gegooi sal word nie. Dit is beter om dit na 'n bewegende maat te plaas in plaas van 'n stilstaande. Beweging sal 'n reaksie van die teenstander verdedig, terwyl 'n stilstaande speler makliker deur die teenstander oorwin kan word.
Stap 5. Gebruik hardloopgooie om die ingooi-afstand te vergroot
Wees voorbereid om 'n kort afstand te hardloop (ongeveer 2-4 stappe) om ekstra momentum te kry en die werpkrag te verhoog totdat dit die teiken tref. Hou albei voete gemaklik agter die lyn wanneer u begin gooi. Jou agtervoet, wat steeds momentum het, sleep agter jou om seker te maak dat dit nog op die grond is.
- Jou dominante voet moet voor wees (in teenstelling met die gooi van 'n bofbal).
- Oor die algemeen maak lopies wat 2-3 stappe oorskry, nie 'n groot verskil in gooivermoë nie.
Stap 6. Gooi die bal na die doelwit van die teenstander as u twyfel
As u nie 'n keuse het nie, beweeg u spanmaats nie, en die skeidsregter sê dat u dit dadelik moet gooi; gooi dit net na die doelwit van die teenstander. Dit dwing die teenstander om nie veel keuse te hê om die bal te hanteer nie. Heel waarskynlik sal die ingooi weer gebeur.
Vertel u spanmaats, indien moontlik, om te hardloop terwyl u gooi. As u die teenstander se verdediging vinnig kan onderdruk, kan die teenstander 'n fout maak
Stap 7. Probeer om nie die bal direk voor jou te gooi nie
Moet nooit die bal reguit vorentoe gooi nie, tensy daar geen teenstander of druk is nie (bv. Diep in u verdedigingsgebied). Gooi wat hoog, stadig en maklik leesbaar is, is makliker om te neem. Boonop sal kollegas 'n slegte rigting ondervind wanneer hulle die bal ontvang, naamlik aan die kant van die veld. Die moontlikheid van foute, of selfs verlies van besit, tesame met die aankoms van verdedigers wat u doel direk aanval, verhoog die kans om te verdoel.
Wenke
- Probeer om albei voete op die grond te hou. As u agtervoet opgetel is, sal die skeidsregter 'n oortreding aankondig.
- Probeer om jou teenstander te mislei. Miskien wil u die bal net 'n paar sentimeter weggee, maar die teenstander dreun om u spanmaats. Begin asof jy gaan weggooi, maar gooi dan na 'n nabye maat. Klein truuks soos hierdie kan jou teenstander uitoorlê en die posisie van jou maat open.
- Die eerste beeld van hierdie artikel is verkeerd. Beide voorbeelde wat op die tekening as verkeerd verklaar word, word toegelaat omdat die voete op die baanlyn is. Die geskrewe beskrywing van die prentjie is egter korrek.
- Sodra u die bal kry, maak u gereed om te begin hardloop, plaas u voete net buite die kantlyn en gooi die bal. U moet dit vinnig doen om die teenstander te verras.
- Hierdie strategie is baie belangrik by ingooie. As u baie naby u eie doel is, wees versigtig vir die rigting van die gooi. Gewoonlik is kort, vinnige gooi veiliger in hierdie situasie.
Waarskuwing
- Jou teenstander sal 'n vryskop kry as jy die bal op die baan gooi en daaraan raak voordat dit deur 'n ander speler aangeraak is.
- 'N Inworp sal aan die teenstander toegeken word as een of meer van die volgende tydens 'n ingooi plaasvind: een of meer voete het die kantlyn oorgesteek, die speler gooi nie agter die kop in een gladde beweging nie, of die die agtervoet van die speler word tydens die opvolgbeweging van die grond af opgehef. In die eerste twee gevalle, as die skeidsregter 'n ingooi verbied, is die speler skuldig aan klein dingetjies; in die laaste geval het die speler wet 15 oortree.
