Om doelwitte in die sokkerwedstryd te behaal, verg geduld, harde werk en 'n bietjie geluk. Oor die algemeen verg die regte stel voorwaardes om 'n doel te skep, en hierdie voorwaardes kan doelbewus geskep word. Vind uit hoe met hierdie maklike stappe.
Stap
Deel 1 van 2: Tegnieke om doelwitte in opleiding te slyp
Stap 1. Leer om met albei voete te skiet
Een van die belangrikste vaardighede om te bemeester om u doelwit te verbeter, is die buigsaamheid om met albei voete te skiet. Deur te leer skiet met albei voete, neem u kans om 'n doel aan te teken, toe. U hoef nie bekommerd te wees dat u dominante voet gereed is om te skiet nie - u kan die bal net dadelik skop.
- Oefen jou nie-dominante been deur dit te gebruik om te skiet in plaas van om jou dominante voet te gebruik. Die enigste manier om met albei voete te skiet, is om albei voete te oefen. Dit sal aanvanklik ongemaklik voel en die tegniek is baie swak. Dit was te wagte. Hou aan om jouself te druk en gebruik jou nie-dominante voet om te skiet, te dribbel en alles te doen.
- Jongleren die bal met die swak voet deur die bal te laat bons, en skop dit dan met die agterkant van die swak voet. As alternatief, raak die bal herhaaldelik met die buitekant van die voet (buite), dan die agterkant van die voet (wreef), herhaaldelik totdat ritme en spoed vasgestel is. Oefen om die bal met die swak voet te stop, en verhoog die intensiteit namate u toeneem. Aas met 'n swak voet, begin met 'n pas na die muur, vind dan 'n maat om te oefen en na mekaar toe te gaan. Sodra u al hierdie dinge kan doen en die bal met u swakker voet kan beheer, probeer om met u nie-dominante voet te skiet.
- Hierdie vaardigheid verg oefening en geduld. U kan u nie-dominante been in 'n kort tydjie oefen. Dit verg weke oefen. Moenie moed opgee nie - harde oefening sal uiteindelik vrugte afwerp.
- As u besig is om u dominante voet gereed te kry om te skiet, kan u teenstander die bal steel. As u met u nie-dominante voet kan skop, het u teenstander nie tyd om die bal te steel nie.
Stap 2. Leer om die bal met al jou voete in die doel te slaan
As doelskieter moet u die bal met enige voet en enige deel van die voet in die doel kan slaan. Net soos met die buigsaamheid om met albei voete te skiet, so ook die voordele om te leer skiet met die hele voet. Deur te leer om elke deel van albei voete te gebruik, kan u in elke toestand skiet.
Om 'n goeie tegniek met albei voete te oefen, oefen om met al ses dele van jou voet te dribbel, te slaag en te skiet - binne, buite, hak, toon, rug en sole. Neem die tyd om slegs 'n paar dele van die been in elke oefensessie te werk
Stap 3. Maak jou skiettegniek perfek
Aangesien sokker 'n spel is wat voortdurend beweeg en verander, kan u nie dieselfde situasies verwag as wanneer u oefen nie. U moet gereed wees om enige toestande wat op die veld voorkom, in die gesig te staar. Doen dit deur beheer, baltegniek, akkuraatheid en skietrigting te oefen. Voltooi 'n reeks doelskiet- en uitvoeringstegnieke.
Stap 4. Maak die gewoonte om onder druk te oefen
Maak seker dat die oefensessies hard en aggressief genoeg is om u voor te berei op die situasies wat in die wedstryd voorkom. U moet in alle situasies oefen om u tegniek, afwagting en aanpasbaarheid te verbeter.
Stap 5. Doen die oefening saam met 'n doelwagter en verdediger
Dit is maklik om 'n doel in 'n onbewaakte doel aan te teken. U moet gewoond raak aan mik en skiet saam met ander wat u skote probeer blokkeer. Benewens die opleiding met die doelwagter, oefen ook saam met die verdedigers. Oefensessies moet u leer hoe om u tegniek, akkuraatheid en beheer te vervolmaak wanneer ander spelers u probeer steel of blokkeer.
Oefen om saam met vriende te skiet. Oefen om met ander mense te skiet om u tegniek te verbeter. Gee kritiek aan mekaar en probeer om reg te stel as daar tekortkominge is. Onthou om alle skiettegnieke te oefen - u wil allerhande vaardighede slyp om die beste te wees
Stap 6. Skerp hierdie vaardighede geleidelik op
Begin deur die tegniek te vervolmaak. Dit kan beteken dat u alleen oefen met behulp van 'n muur of 'n vriend. U moet oefen om sonder 'n doelwagter op die doel te skiet om daaraan gewoond te raak. Voeg moeiliker struikelblokke by terwyl u verbeter.
Stap 7. Neem die beste skietposisie
Let op waar die doelwagter is, net voor die bal geskiet word. Hou die voet wat nie skop nie, langs die bal. Bekyk jou middel in die rigting waarna die bal mik. Hou u oë af en fokus op die bal terwyl u skiet. Hou jou knieë en kop bo die bal. Maak seker dat u kontak maak met die middelste of boonste helfte van die bal.
Deel 2 van 2: Punte in die wedstryd
Stap 1. Maak gebruik van doelwitte
As u 'n kans kry, neem dit onmiddellik; moenie net te veel bystaan en ontleed nie. As u aarsel en probeer dink aan die beste reaksie, kan u teenstander selfs die bal steel. Moenie in 'n wedstryd besig wees om die bal te bestuur om die beste hou te kry nie. As u 'n geleentheid kry, maak gebruik daarvan deur slegs een of twee keer aan die bal te raak. U moet dit vinnig uitvoer.
- Dit verg oefening en vertroue. As u oefen of net speletjies speel, moet u altyd 'n gewoonte maak om doelwitte uit te voer met 'n vinnige beweging. As u in ontspanne omstandighede oefen, besig is om die bal in te sit vir die perfekte hou, en u hoef nie bekommerd te wees oor 'n aggressiewe teenstander nie, is u nie gereed vir 'n goeie span en 'n hoë tempo nie. Oefen om gereed te wees vir moeilike wedstryde.
- Dit is hier waar buigsaamheid in die gebruik van albei voete handig is en al die tegnieke mettertyd beoefen. Met twee voetjies wat 'lewendig' is en 'n goeie versameling vaardighede, is u gereed om vinnig doele aan te teken.
Stap 2. Kweek vertroue en wees aggressief
As jy die kans kry om te skiet, skiet. As u dink dat u verby u teenstander kan kom, doen dit. As u die geleentheid kry om 'n moeilike pas te ontvang, probeer dit eers. Baie doelwitte kon nie geskep word nie as gevolg van die twyfelgesindheid weens die ooranalise van die volgende stap. Wees vol vertroue en voer onmiddellik uit.
- Aanvanklik kan u nie baie doele aanteken nie, omdat u steeds leer om vinnig en effektief uit te voer. Onthou, dit verg akkuraatheid en baltegniek om vinnig doele aan te teken. Dus, as u altyd nie daarin slaag om doele aan te teken nie, oefen u u akkuraatheid en baltegniek weer op, en probeer dan weer.
- Jou span moet spelers aanmoedig om doele aan te teken - en dit nie te behaal nie - as hulle die kans kry. Tog moet die span ook aanmoedig om oor te gaan na vennote wat in oop posisies is en saamwerk om doelwitte te behaal. Dit is belangrik om die doelwit te wees. Maar so is spelers wat bereid is om te verdedig, te help om kanse te skep en ander dinge in die spel te doen.
Stap 3. Skiet wyd en laag
As jy hoog skiet, het die doelwagter 'n groot kans om die bal te blokkeer. Wyd skiet om die bal in die hoek van die doel in plaas van by die doelwagter te kry, en die bal laag en naby die grond te hou, sal dit vir die doelwagter moeiliker maak om die bal te slaan en te vang.
- Die tegniek om wyd en laag te skiet, is dieselfde as om te verby. U kan albei hierdie vaardighede gelyktydig oefen. Belangriker nog, as jy skiettegniek beoefen, probeer om wyd en laag te skiet in plaas van om hoog na die middel te skiet. Dit verminder die kans dat die doelwagter dit kan blokkeer.
- Volgens onlangse studies word meer as 60% van die skote wat tot 'n doel lei, onderaan die doel gemaak, terwyl minder as 20% bo -aan die doel gemaak word. Meer as 65% van die doele word aangeteken deur skote wyd in die hoek van die doel, eerder as reguit in die middel.
Stap 4. Onthou, soms is 'n bietjie moeite beter
Om die bal in die doel te kry, is nie altyd die gevolg van 'n kragtige skop nie. Oor die algemeen eindig dit met mislukking, óf omdat dit nie in die regte rigting gerig is nie, óf dat die bal oor die doel spring. Die sleutel tot doelwitte is akkuraatheid, nie sterkte nie.
As u naby die strafkas is, moet u nie met alle mag skop nie. Mik in plaas daarvan buite die bereik van die bewaarder en skiet met meer akkuraatheid en minder krag. Gebruik 'n harde skop as dit meer as 4,5 meter buite die strafkas is. Skop met die kant van die voet is beter vir akkurate skoppe, terwyl die wreef beter is vir harde skoppe
Stap 5. Hou aan beweeg
Moet nooit stil sit en wag totdat die bal na u toe kom nie. Beweeg terug, vorentoe, links en regs.
- Skaduwee die teenstander. Staan agter jou teenstander, nie voor hulle nie, as hy gereed is om die bal te skop. Kyk wat hulle met die bal doen en beweeg onmiddellik voor die teenstander om die bal te steel of die bal te steel as die teenstander omdraai.
- As die bal nader kom, kom onmiddellik in posisie en beplan waar u die beste posisie is om te beweeg.
Stap 6. Bereken die volgende stap
Ken u plan van aksie voordat u die bal ontvang. Dit spaar meer tyd en kan as voordeel gebruik word. Die bal is nie altyd waar ons verwag of wil hê dit moet wees nie. Maar om geestelik voor te berei wanneer u die bal uiteindelik ontvang, kan u kans vergroot om doele aan te teken.
- Dit kan moeilik wees om te weet of om te skiet, waar om te skiet, of om te slaag, of wie om te slaag. Dit kan slegs deur ervaring en praktyk geslyp word namate u instinkte skerp word. As jy 'n kans het om te score, neem dit. Maar onthou, net so belangrik is om 'n maat in 'n oop posisie te sien en die bal te gee. Beplan altyd vooruit.
- Altyd 'n stap voor die teenstander. Dink daaraan waar die bal geskop gaan word en plaas jouself daar. Dit is 'n baie goeie manier om die bal te besit en is veral handig as dit naby die doel van die teenstander is. Dikwels dink teenstanders nie dat jy in daardie posisie kan wees nie en is hulle nie gereed nie, sodat jy kan score voordat hulle tyd het om te reageer.
Stap 7. Hou die doelwagter dop
Moenie u oë van die doelwagter afhaal nie, kyk of daar leemtes is wat u kan benut. U kan nie 'n doel aanteken as u nie die posisie van die doelwagter ken nie. Begin aandag gee aan die doelwagter terwyl hy die doel bereik.
Probeer om na albei hoeke van die doel te mik, want die meeste doelwagters dek nie die gebied nie
Wenke
- Wees geduldig! Sokkerwedstryde word 90 minute gespeel en soms word slegs een doel aangeteken.
- Altyd gereed en gereed. In sokker word doele aangeteken wanneer spelers saamwerk, óf 'n aanval maak wat die teenstander verras of die teenstander uitspel.
- Harde werk. Speel soveel as wat jy kan totdat die skeidsregter vir die pouse en die einde van die wedstryd fluit. Soos met alle dinge in die lewe, is dit nie vaardigheid wat tel nie, maar harde werk.
- Moenie dat 'n spanmaat u ontmoedig as u 'n fout maak nie, en moenie dat 'n spanmaat u ontmoedig as hy of sy 'n fout maak nie - almal doen dit. Sommige van hierdie vaardighede word verwerf met oefening en ervaring. Onthou: as u nooit probeer nie, sal u 100% nie slaag nie.
- Wees 'n spangerigte speler. As jy slaag na die persoon wat meer geneig is om te score, sal hy waarskynlik slaag as jy die kans kry om te score.
- Probeer om op die skopvoet te land as die doelafstand ver is, aangesien dit die bal meer krag kan gee.
- Leer hoe om verby teenstanders te kom!
