Die kombinasie van koors en liggaamspyn word gewoonlik veroorsaak deur 'n bakteriese of virale infeksie, met die mees algemene oorsake virusse soos verkoue en griep. Gastro -enteritis as gevolg van virusse (maaggriep), longontsteking (gewoonlik bakteries) en urienweginfeksies (bakterieë) veroorsaak ook koors en liggaamspyn. Bakteriële infeksies kan met antibiotika behandel word, maar virusse word gewoonlik alleen laat genees. Spierpyn wat nie met koors gepaard gaan nie, het baie verduidelikings, en die behandeling hang af van die oorsaak. Daar is egter stappe om ongemak te verminder en die herstelproses te bespoedig.
Stap
Metode 1 van 3: Spierpyne met koors behandel met mediese hulp
Stap 1. Besoek 'n dokter
As u tekens van koors ervaar wat gepaard gaan met liggaamspyne, moet u eers met u dokter in verbinding tree. Dokters kan die oorsaak diagnoseer en behandeling aanbeveel. Behandeling van spierpyn vergesel van koors verg gewoonlik professionele ingryping.
- Insek- of bosluisbyte kan verskillende siektes veroorsaak, soos Lyme, wat deur 'n dokter behandel moet word.
- Die verandering van medikasie kan griepagtige simptome veroorsaak. Moet nooit self medikasie verander sonder om u dokter te raadpleeg nie.
- Metaboliese siektes word gewoonlik aangedui deur pyn wat ligter is en toeneem met oefening. Hierdie toestand moet deur 'n dokter behandel word.
Stap 2. Neem ibuprofen of acetaminophen (Tylenol)
Albei hierdie oor-die-toonbank medisyne help om koors te verminder en liggaamspyne te verminder. Ibuprofen voorkom 'n toename in liggaamstemperatuur en verlaag die vlak van die hormoon "prostaglandien" wat pyn veroorsaak en ontsteking veroorsaak. Acetaminophen verminder pyn in die sentrale senuweestelsel en verminder koors, maar verminder nie inflammasie nie. Om die twee middels afwisselend te gebruik, kan koors en lyfseer meer effektief wees as om die een of die ander te kies.
- Moenie die dosis verdubbel nie. Volg die aanwysings op die verpakking.
- Deur twee medisyne uitruilbaar te neem, kan u negatiewe newe -effekte voorkom wat veroorsaak word deur te veel van een medikasie.
- Die gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) kan bloeding in die spysverteringskanaal veroorsaak, soos gastritis en maagsere. Dit is omdat NSAID's die beskermende voering in die maag beskadig.
Stap 3. Moenie aspirien aan kinders gee nie
Alhoewel dit veilig is vir volwassenes, kan die gebruik van aspirien by kinders Reye se sindroom veroorsaak - 'n ernstige brein- en lewersiekte as gevolg van griep of waterpokkies. Hierdie toestand kan dodelik wees. As u vermoed dat u kind dit het, soek onmiddellike mediese hulp. Simptome wat verskyn sodra u kind aspirien neem, sluit in:
- Traag
- Geestelike chaos
- stuiptrekkings
- Naarheid en opgooi
Stap 4. Vra u dokter oor antivirale medisyne vir griep
Virale infeksies word gewoonlik versprei deur direkte kontak en gebrek aan voldoende higiëne. Terwyl 'n virusinfeksie soos griep net vanself moet verdwyn, kan u 'n antivirale medikasie aan u dokter vra om die duur daarvan te verkort. Simptome van 'n virusinfeksie sluit in pyn en moegheid met 'n koors van 38 ° C of hoër. Sommige pasiënte kan ook simptome van die boonste lugweë ondervind, soos hoofpyn, loopneus, kouekoors, sinuspyn en keelseer.
- 'N Jaarlikse griep -entstof kan die kans op griep aansienlik verminder.
- U dokter kan oseltamivir voorskryf as u langer as 48 uur geen simptome het nie. Die gewone dosis vir hierdie geneesmiddel is 75 mg twee keer per dag binne 48 uur na die aanvang van die simptome.
Stap 5. Neem antibiotika om bakteriële infeksies te behandel
Jou dokter sal antibiotika voorskryf as hy vermoed dat jou simptome veroorsaak word deur 'n bakteriese infeksie. Antibiotika is nie effektief teen virusinfeksies nie. Antibiotika kan egter bakterieë in die liggaam doodmaak en/of hul voortplanting stop. Dit ondersteun die liggaam se natuurlike weerstand teen infeksie.
- Die tipe antibiotika wat u neem, hang af van die spesifieke bakteriële infeksie wat u het.
- Jou dokter sal 'n laboratoriumanalise van jou bloedmonster bestel om vas te stel watter bakterieë jou simptome veroorsaak.
Metode 2 van 3: Koors en pyn verminder met lewenstylaanpassings
Stap 1. Rus en ontspan
Volgens studies kan gebrek aan slaap die immuunfunksie onderdruk, en rus kan dit verhoog. Die liggaam moet infeksies wat koors en liggaamspyn veroorsaak, bestry. Selfs as u medikasie neem om u simptome te verlig, benodig u liggaam rus en moet dit sterk bly om die infeksie te beveg.
Stap 2. Gebruik warm water om die koors te verminder
Probeer om in louwarm water te week of 'n koue handdoek op u liggaam te plaas om u liggaamstemperatuur te verlaag. Onthou dat jy dit nie moet doen as dit koud is nie. Dit laat jou ril en kan jou liggaamstemperatuur eintlik verhoog.
Moenie koue stort nie, want u liggaamstemperatuur sal te vinnig daal. Neem 'n warm bad
Stap 3. Voldoen aan die liggaam se behoefte aan water
As die liggaamstemperatuur hoog is as gevolg van koors, verloor die liggaam vinniger water. Dehidrasie sal erger wees as die koors gepaard gaan met braking of diarree. Die liggaam maak baie staat op water om sy basiese funksies uit te voer, sodat voldoende hidrasie die herstel kan bespoedig. Drink koue water om die liggaam te hidreer en af te koel.
- Sportdrankies soos Gatorade en Power Aid is wonderlik om te drink as u GI -probleme ondervind. Hierdie drankie kan help om verlore elektroliete te herstel.
- Duidelike vloeistowwe soos sous of sop is ook goed om te drink as u braking en diarree het. Onthou dat hierdie toestand vloeistofverlies veroorsaak, dus u moet probeer om dit te herstel en u liggaam soveel as moontlik te hidreer.
- Deur groen tee te drink, kan u die immuunstelsel versterk. Groen tee kan diarree vererger, dus moenie groen tee drink as u koors en pyn in u liggaam vergesel word nie.
Stap 4. Eet voedsel wat ryk is aan antioksidante
Voedsel wat antioksidante bevat, kan die immuunstelsel versterk en die liggaam makliker maak om infeksies te beveg. Die kosse wat u benodig, sluit in:
- Bloubessies, kersies, tamaties en ander donkerkleurige vrugte (ja, tamaties is vrugte!)
- Groente soos pampoen en soetrissie
- Vermy gemorskos en sterk verwerkte voedsel, soos doughnuts, witbrood, gebraaide kos en lekkers.
Stap 5. Trek nat sokkies aan
Hierdie tegniek help om liggaamstemperatuur te verlaag. Maak 'n ligte katoenen sokkie nat met warm water en draai dit uit. Trek dit aan en bedek dit met dik sokkies (dit sal help om u voete warm te hou). Dra dit terwyl jy slaap.
- Die liggaam sal bloed en limfvloeistof deur die liggaam versprei terwyl u slaap en die immuunstelsel stimuleer.
- U kan nat sokkies vir 5-6 nagte dra. Stop dan 2 nagte voordat u verder gaan.
Stap 6. Hou op met rook
Rook vererger die simptome van virusinfeksies soos verkoue en griep. Rook belemmer ook die immuunstelsel, wat herstel moeilik maak.
Metode 3 van 3: Die hantering van spierpyne sonder koors
Stap 1. Laat die te veel gebruikte spiere rus
Die algemeenste oorsaak van spierpyn sonder koors is oorbenutting. Miskien oefen u te lank by die gimnasium of druk u te hard terwyl u hardloop. As gevolg hiervan voel u spiere seer as gevolg van die opbou van melksuur in die spiere. Die pyn sal vanself verdwyn as u die spiere laat rus en laat genees. Hou net op met oefen totdat jy beter voel.
- Om spierpyn te voorkom, oefen gereeld sodat die liggaam nie skrik nie. Doen geleidelik ernstige fisiese aktiwiteit, nie skielik nie. Moenie vergeet om 'n goeie rek voor en na die oefening te doen nie.
- Verhoog die verbruik van elektroliete gedurende die hersteltydperk. Spierpyn kan veroorsaak word deur 'n tekort aan elektroliete soos kalium of kalsium.
- Drink 'n sportdrankie soos Gatorade of Powerade om elektroliete wat deur oefening verloor is, te herstel.
Stap 2. Behandel spierbesering of trauma met die RICE -metode
Gebreekte bene en geskeurde ligamente verg mediese aandag, maar spierspanning of pyn kan op hul eie behandel word. Spierpyn soos hierdie is gewoonlik die gevolg van trauma as gevolg van 'n sportbesering. Die mees algemene simptoom is pyn en/of swelling in die beseerde gebied. U kan dit moeilik vind om u arms en bene vrylik te beweeg totdat die besering genees. Hierdie besering word behandel met die RICE -metode: rus (rus), ys (ys), kompressie (kompressie) en verheffing (lift).
- Rus die beseerde spiere soveel as moontlik.
- Dien ys op die beseerde gebied toe om swelling te verminder. Ys verdoof ook die senuwee -eindpunte in die omgewing, wat die pyn tydelik verlig. Plaas die yspak 15-20 minute na elke gebruik.
- Kompresse kan swelling verminder en help ook om die hande en voete te stabiliseer. Dit is veral handig as die beseerde area u been is en u sukkel om te loop. Bedek die beseerde gebied styf met 'n rekkie of 'n band.
- Deur die beseerde liggaamsdeel bo die hart te lig, sal dit moeilik wees om bloed na die gebied te pomp. Hierdie swaartekragaanpassing verminder swelling.
Stap 3. Neem aksie om spierspanning van kantoorwerk te voorkom
Hoe vreemd dit ook al mag lyk, kan die sittende lewenstyl van 'n kantoorpersoon spierpyn veroorsaak. As u lang tyd op een plek sit, kan u pyn in die laer rug, onvoldoende bloedsirkulasie in u hande en voete en 'n groter buikomtrek veroorsaak. As u ure per dag op 'n rekenaarskerm staar, kan dit ook hoofpyn en oogstremming veroorsaak.
- Neem spierpyn soos hierdie, neem medisyne wat vrylik vry is, soos Tylenol of aspirien.
- Neem 'n blaaskans deur van tyd tot tyd van u lessenaar weg te kom en spanning in u rug en nek te verlig.
- Rus u oë deur elke 20 minute 'n blaaskans te neem. Kyk na 'n ander voorwerp wat 6 meter weg is vir 20 sekondes.
- Gereelde oefening en toenemende waterinname kan ook help.
Stap 4. Bespreek die medisyne wat u met u dokter of gesondheidsorgverskaffer neem
Medikasie wat u neem om heeltemal onverwante probleme te behandel, kan liggaamspyn veroorsaak. Die pyn kan begin sodra u die medisyne neem of nadat die dosis verhoog is. Daarbenewens kan sommige psigo -aktiewe middels 'n toestand genaamd Rabdomyolise veroorsaak. Dit is 'n ernstige toestand wat verband hou met die gebruik van statiene en spierbeserings. Hierdie toestand vereis onmiddellike aandag in die ED deur 'n opgeleide geneesheer. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u spierpyn gepaard gaan met donker urine en u neem ook een van die volgende medisyne:
- Antipsigoties
- statiene
- Amfetamiene
- Kokaïen
- Antidepressante soos SSRI's
- Anticholinerge
Stap 5. Verhoog die inname van elektroliete om die wanbalans van elektroliete te behandel
'Elektroliet' is die naam wat gegee word aan sekere minerale in die liggaam wat 'n elektriese lading dra. Voorbeelde hiervan is kalium, kalsium en magnesium. Hierdie mineraal beïnvloed hidrasie en spierfunksie, sowel as ander belangrike liggaamsfunksies. Elektroliettekort kan spierspanning en pyn veroorsaak.
- Elektroliete gaan verlore as u sweet, maar daar is baie produkte wat die elektrolietbalans op die mark kan herstel, insluitend voedingsaanvullings.
- Voorbeelde van elektrolietprodukte is sportdrankies soos Gatorade en Powerade. Ongelukkig is water nie 'n natuurlike bron van elektroliete nie.
- As die pyn nie by tuisbehandelings verdwyn nie, praat met u dokter oor opvolgbehandelings.
Stap 6. Volg mediese instruksies vir die behandeling van verskillende spierafwykings
Daar is baie soorte spierafwykings wat algemene chroniese pyn veroorsaak. Praat met u dokter as u sulke pyn ervaar en nie kan vasstel wat dit veroorsaak nie. Gee besonderhede van u mediese geskiedenis, familiegeskiedenis, 'n lys van medisyne wat u neem en alle simptome wat u ondervind. Die dokter sal bepaal watter toetse u moet doen om die oorsaak van u pyn te bepaal. Die volgende is voorbeelde van spierafwykings:
- Dermatomyositis of polymyositis: Hierdie inflammatoriese spiersiekte raak meer vroue as mans. Simptome sluit in verlies of swakheid van spiere met pyn en sukkel om te sluk. Behandeling sluit in steroïede en immunomoduleerders. Jou dokter sal bloedtoetse doen om vas te stel of jy hierdie toestand het. Daar is spesifieke outo -teenliggaampies betrokke by sommige van hierdie siektes. Byvoorbeeld, in die geval van polymyositis, sal die dokter soek na Antinuclear-, Ant-Ro- en Anti-La-teenliggaampies as diagnostiese merkers.
- Fibromialgie: Hierdie toestand kan voorkom as gevolg van genetiese faktore, trauma, angs of depressie. Die simptoom is konstante pyn in die hele liggaam, gewoonlik in die onderrug of skouer. Ander simptome is hoofpyn, kakebeenpyn, moegheid en verswakte geheue of stadige kognisie. Die diagnose van fibromialgie moet gekenmerk word deur 11 pynpunte op spesifieke sagteweefselplekke. Behandeling sluit streshanteringstegnieke soos joga en meditasie en moontlik pynmedikasie in. Soms word pasiënte ook na 'n psigiater verwys vir behandeling vir depressie en daarna met SSRI's voortgesit.
Stap 7. Soek mediese noodhulp indien nodig
Daar is tye dat u net wil wag totdat die spierpyn vanself verdwyn terwyl u tuis rus. Sommige simptome vereis egter onmiddellike mediese aandag. Soek mediese hulp as u een van die volgende ondervind:
- Pyn is ernstig of neem toe, of verbeter nie met medikasie nie
- Baie swak of gevoelloos spiere
- Hoë koors of kouekoors
- Moeilik asemhaling of duiseligheid
- Borspyn of veranderinge in sig
- Spierpyn met donker urine
- Verminderde bloedsomloop, of koue, bleek of blouerige arms en bene
- Ander simptome wat u nie die oorsaak ken nie
- Bloed in die urine
Waarskuwing
- Aspirien word nie aanbeveel om koors te verminder nie; een van die newe -effekte van aspirien is maagpyn.
- Moenie rook en alkohol drink as u koors en liggaamspyn het nie.
- Ibuprofen kan newe -effekte soos naarheid en braking veroorsaak.
