4 maniere om mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring te help

2024 Outeur: Jason Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 10:50

Obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD) kan baie frustrerend en moeilik wees vir vriende en geliefdes van die lyer. Mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring het sekere obsessies, naamlik aanhoudende en herhalende gedagtes, gewoonlik oor iets onaangenaams. Hierdie gedagtes veroorsaak kompulsies, dit is herhalende aksies of rituele wat bedoel is om die obsessie op te volg. Dikwels voel mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring dat iets noodlottigs sal gebeur as hulle nie hul kompulsiewe optrede uitvoer nie. U kan egter 'n vriend of geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring help deur ondersteunend te wees, nie die versteuring te vergemaklik nie, aanmoediging te gee en aan die behandelingsproses deel te neem en meer te leer oor die siekte.

Stap

Wees ondersteunend

1. Gee emosionele ondersteuning aan geliefdes. Emosionele ondersteuning is baie belangrik omdat dit mense kan help om verbonde, wakker en geliefd te voel. Dit is veral belangrik vir geliefdes met obsessiewe kompulsiewe versteuring.

   

   • Alhoewel u moontlik nie 'n opvoedkundige agtergrond in u geestesgesondheid het nie of u nie in staat is om hierdie siekte te "genees" nie, laat u ondersteuning en liefde vir 'n geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring hom baie meer aanvaar en selfversekerd voel.
   • U kan ook u geliefde ondersteuning toon deur eenvoudig by hulle te wees as hulle wil praat oor hul gedagtes, gevoelens of dwangmatige drange. Sê net: "Ek is hier by jou, net as jy oor iets wil praat. Ons kan gesels oor koffie of 'n hapje eet."
   • Probeer om aan u geliefde te verduidelik dat u die beste vir hom wil hê, en vra hom om vir u te sê of daar iets is wat u laat ongemaklik voel. Dit sal hom help om vir jou oop te maak, want hy voel jy kan vertrou word.

2. Gebruik u empatie. Empatie is 'n algemene praktyk in terapie omdat dit mense help om verbind en verstaan te voel. Hierdie dinge is baie belangrik wanneer u met iemand met obsessiewe kompulsiewe versteuring kommunikeer. Probeer om te verstaan wat u geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring deurgaan.

   

   • Empatie sal baie beter wees as dit gepaard gaan met begrip. Verbeel jou byvoorbeeld dat jou maat voor elke maaltyd kos in 'n baie spesifieke en spesifieke patroon moet reël. Aanvanklik sal u dit vreemd vind en geneig wees om die gedrag te stop of te kritiseer. Maar na 'n rukkie, as u die dieper redes en vrese agter die gedrag van u maat verstaan, is u meer geneig om empatie te hê.
   • 'N Voorbeeld van 'n uitdrukking van empatie wat u in 'n gesprek kan toon, is:' U het u bes gedoen, en ek weet hoe pynlik dit is as u u bes probeer, maar die simptome verdwyn nie, veral as u nie heeltemal kan nie beheer die simptome. Ek verstaan. dat u die afgelope tyd kwaad en gefrustreerd geraak het. Miskien voel u nie eers siek nie, maar ook kwaad dat u nie uit hierdie toestand van afleiding kan kom nie."

3. Gebruik 'n ondersteunende kommunikasiestyl. As u met 'n geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring kommunikeer, moet u ondersteunend wees sonder om hul gedrag wat met die siekte verband hou, goed te keur of te regverdig.

   

   • Maak seker dat u kommentaar op die persoon met die siekte fokus, byvoorbeeld: "Ek is jammer dat u nou hierdeur is. Waarom dink u dat u simptome nou erger word? Ek is hier by u om ondersteun jou en luister na jou. Ek hoop jy word gou beter."
   • Help u geliefde om te heroorweeg hoe erg die ontstellende gedagtes is.

4. Moenie die persoon oordeel of kritiseer nie. Wat u ook al doen, vermy altyd om die obsessies en dwang van die persoon met obsessiewe kompulsiewe versteuring te oordeel en te kritiseer. Om te oordeel en te kritiseer, sal waarskynlik u geliefde daartoe aanmoedig om sy ergernis te verberg, en dit maak dit vir hom nog moeiliker om die regte behandeling en 'n breuk in u verhouding met hom te kry. Miskien sal hy beter voel om met u te praat as u aanvaarding toon.

   

   • 'N Voorbeeld van 'n verwytende sin is: "Waarom kan u nie al die nonsens stop nie?" Vermy hierdie soort persoonlike beledigings om te verseker dat u hom nie geïsoleer en eensaam laat voel nie. Onthou dat mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring dikwels voel dat hulle nie hul siekte kan beheer nie
   • Deurlopende verwyte sal jou geliefde nie aan jou verwagtinge kan voldoen nie. Dit kan hom laat afsluit en hom weerhou van interaksie met jou.

5. Verander u verwagtinge om frustrasie te voorkom. As u gefrustreerd voel of u geliefde begin haat, sal dit vir u moeiliker wees om voldoende en behulpsame ondersteuning te bied.

   

   • Verstaan dat mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring gewoonlik baie moeilik is om te verander, en skielike veranderinge kan die simptome van hierdie siekte laat ontplof.
   • Onthou om vooraf die persoon se vordering te meet aan sy eie toestand, en moedig hom aan om homself uit te daag. Moet dit egter nie dwing om perfek te funksioneer nie, veral as dit destyds nog steeds buite sy vermoëns is.
   • Dit is nooit nuttig om u geliefde met ander te vergelyk nie, want dit sal hom net waardeloos en selfs meer verdedigend laat voel.

6. Onthou dat almal op hul eie tyd ten goede verander. Daar is soveel verskillende vlakke van erns van simptome vir obsessiewe kompulsiewe versteuring, en daar is baie verskillende behandelings beskikbaar.

   

   • Wees geduldig as u geliefde sekere behandeling vir hul obsessiewe kompulsiewe versteuring ondergaan.
   • Stadige, maar geleidelike vordering is beter as te vinnig, maar 'op en af', so maak seker dat u ondersteunend bly en hom nie ontmoedig deur u frustrasie te toon nie.
   • Vermy vergelykings van "gister teenoor vandag", aangesien dit nie die geheelbeeld verteenwoordig nie.

7. Soek klein vordering en moedig dit aan. Erken selfs die kleinste prestasies om u geliefde te laat weet dat u hul vordering dophou en trots is op hulle. Dit is 'n baie effektiewe manier om u geliefdes aan te moedig om aan te hou probeer.

   

   Sê net: "Ek sien jy was nie jou hande so gereeld vandag nie. Dit is wonderlik!"

8. Gee afstand en ruimte tussen u en u geliefde indien nodig. Moenie probeer om die gedrag van die persoon met obsessiewe kompulsiewe versteuring te stop deur hom ten alle tye fyn dop te hou nie. Dit is nie gesond vir hom of vir jou nie. U het tyd nodig om op te vars om ondersteunend en begripvol te bly.

   

   Maak seker dat u in die omgewing van u geliefde praat oor dinge wat nie verband hou met obsessiewe kompulsiewe versteuring of die simptome daarvan nie. U wil nie hê dat obsessiewe kompulsiewe versteuring die enigste ding is wat u met u geliefde verbind nie, of hoe?

   Vermindering van gedrag wat obsessiewe kompulsiewe versteuring vergemaklik

   1. Moenie ondersteuning met ongesonde fasilitering verwar nie. Dit is belangrik dat u nie ondersteuning met ongesonde fasilitering verwar nie. Ongesonde fasilitering beteken dat u die persoon met kompulsiewe kompulsies akkommodeer of help en hul rituele uitvoer. Dit kan simptome van obsessiewe kompulsiewe versteuring vererger omdat u die kompulsiewe gedrag versterk.

      

      Ondersteuning beteken nie dat u met die persoon se kompulsiewe drange instem nie, dit beteken dat u met hom moet praat oor sy vrese en begrip moet hê, selfs as u dink dat sy gedrag vreemd is

   2. Versterk nie die gedrag van die persoon met ongesonde fasilitering nie. Dit is algemeen dat gesinne met obsessiewe kompulsiewe versteuring sekere gedrag akkommodeer of selfs naboots, met die doel om die persoon met die rituele te beskerm en te help. As u beste vriend of familielid byvoorbeeld 'n dwang het om die verskillende soorte kos op u bord te skei, kan u dit doen vir die kos op die bord. U dink miskien dat dit nuttig en ondersteunend is, maar dit is eintlik die teenoorgestelde. Hierdie soort dinge word eintlik 'n ongesonde vergemakliking en versterk sy kompulsiewe drange. Selfs as die doel van u natuurlike reaksie is om 'die las te deel', word die hele gesin of vriendekring van die persoon eintlik 'besmet' met obsessiewe kompulsiewe versteuring, want nou neem almal deel aan die persoon se kompulsiewe impulse.

      

      • Om 'n geliefde te help om sy kompulsiewe drange te volg, toon dat sy irrasionele vrese geregverdig is en dat dit goed is met hom en dat hy selfs sy kompulsiewe gedrag moet voortsit.
      • Hoe moeilik dit ook al is, u moet aanhou probeer om 'n ongesonde vergemakliking van 'n geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring te vermy, aangesien dit u kompulsiewe toestand net sal vererger.

   3. Moenie hom help om sekere dinge te vermy nie. Moenie u familielid of vriend gedurig help om dinge te vermy waarvan hy nie hou nie, veral as hierdie dinge 'n integrale deel van die alledaagse lewe is. Dit is eintlik 'n ander vorm van ongesonde fasiliteringsgedrag of kompulsiewe drange.

      

      Moet hom byvoorbeeld nie help om vuil dinge te vermy deur hom nooit te gaan eet nie

   4. Moenie gedrag of rituele wat verband hou met die simptome vergemaklik nie. Moenie iets vir u geliefde doen om hom of haar terug te keer na die gedrag wat verband hou met die simptome van die siekte nie.

      

      'N Voorbeeld hiervan is die koop van 'n skoonmaakproduk wat hy wil hê vanweë sy beheptheid met netheid

   5. Vermy die verandering van u roetine. As u u roetine verander om die simptome van obsessiewe kompulsiewe versteuring te akkommodeer, sal dit die gedrag van die hele gesin verander om die onderliggende gedrag van die siekte aan te pas.

      

      • Een voorbeeld is die begin van die ete totdat die persoon met obsessiewe kompulsiewe versteuring die ritueel voltooi het.
      • 'N Ander voorbeeld is dat u sukkel om meer huishoudelike take te verrig, omdat die toestand van u geliefde obsessief-kompulsiewe versteuring dit vir hom moeilik maak om sy deel van die taak betyds te voltooi.

   6. Ontwikkel 'n aksieplan om jouself en ander te help om op te hou om die simptome van obsessiewe kompulsiewe versteuring te hanteer. As u 'n geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring baie gehelp het en u besef dat dit u skuld is, tree dan stadig terug van hierdie slegte gedrag terwyl u steeds die pasiënt monitor.

      

      • Verduidelik dat u betrokkenheid die probleem net vererger. Wees voorbereid dat u geliefde hierdeur teleurgesteld kan wees, en hanteer u eie emosies as gevolg van die seer. Bly sterk!
      • Byvoorbeeld, 'n gesinsplan vir gesinne wat gewoonlik obsessiewe kompulsiewe versteuring optree deur te wag totdat die persoon met die ritueel sy rituele voltooi voordat hy saam begin eet, en nie langer die begin van saam eet nie en nie meer hande was as die persoon met die siekte was hul hande.
      • Wat ook al u plan van aksie, maak seker dat u konsekwent bly.

      Stel hanteringsstappe voor

      1. Help die lyer deur aanmoediging te gee sodat hy die behandelingsstappe ondergaan. Een manier om 'n geliefde met obsessiewe kompulsiewe versteuring aan te moedig, is om hulle te help om die voordele en nadele van die verandering te erken. As die lyer steeds sukkel om sy motivering om spesiale behandeling te ondergaan, te behou, kan u een van die volgende doen:

         

         • Bring eendersdenkende naslaanmateriaal.
         • Moedig die lyer aan dat hierdie spesiale behandelingsstap die probleem sal help verlig.
         • Praat oor hoe u op baie maniere sy gedrag met obsessiewe kompulsiewe versteuring in ag geneem het.
         • Stel haar voor om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit.

      2. Bespreek die verskillende behandelingsopsies om professionele hulp te soek. U ondersteuning is een van die belangrikste aspekte om die probleme wat mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring ondervind, te help, omdat dit die las wat hulle dra, kan verlig en die beste manier sal vind om dit te behandel. Maak seker dat u van plan is om hierdie behandelingsopsies met u geliefde te bespreek, en laat weet dat u dit sal doen.

         

         • Maak ook seker dat u geliefde weet dat obsessiewe kompulsiewe versteuring baie behandelbaar is en dat die simptome en nood baie verlig kan word.
         • U kan ook u dokter vra vir meer inligting oor die behandeling van obsessiewe kompulsiewe versteuring en 'n lys van spesialis -geestesgesondheidsterapeute in u omgewing.
         • Moet hom niks dwing nie, maar bespreek die verskillende behandelingsmetodes wat beskikbaar is en watter metode die beste by sy spesifieke toestand pas. Hierdie metodes sluit mediese behandeling, kognitiewe gedragsterapie en gesinsondersteuning en leer in. Daar is getoon dat verskillende soorte medisyne suksesvol is in die verligting van obsessiewe kompulsiewe versteuring, en dit is nuttig om die simptome daarvan te beheer, hoewel dit dit nie heeltemal kan genees nie.
         • Kognitiewe gedragsterapie (CBT), blootstellingsterapie en voorkoming van reaksie, is die behandelingsmetodes wat u kan kies, met of sonder mediese behandeling. In die geval van obsessiewe kompulsiewe versteuring is blootstellingsterapie met voorkoming van reaksie voordelig om die simptome te beheer. Hierdie vorm van terapie help die lyer geleidelik om weg te bly van die uitvoering van die rituele. 'N Ander behandelingsmetode wat ook die hele gesin sal bevoordeel, is gesinsterapie. Hierdie metode is 'n veilige plek vir die hele gesin om oor hul gevoelens te praat en ondersteuning te bied.

      3. Begelei geliefdes om 'n psigiater of sielkundige te besoek om effektiewe behandelingsmetodes te ondergaan. Om die doeltreffendste behandeling te vind, moet u 'n psigiater (byvoorbeeld met 'n 'MD'), 'n sielkundige (byvoorbeeld 'n 'PhD' of 'PsyD') of 'n berader (byvoorbeeld 'n 'dokter') vind. LPC "of" LMFT "titel."). Gesinsbetrokkenheid by hierdie proses het getoon dat dit die simptome van obsessiewe kompulsiewe versteuring kan verlig.

         

         Ons beveel aan dat u 'n terapeut kies wat spesialiseer in obsessiewe kompulsiewe versteuring of ten minste ervaring het met hierdie siekte. As u 'n terapeut of dokter kies, moet u die ervaring van die terapeut/dokter vra oor die hantering van obsessiewe kompulsiewe versteuring

      4. Betrek familielede by hierdie behandelingsproses. Navorsing toon dat gesinsbetrokkenheid by behandelingsmetodes of gedragsintervensies vir obsessiewe kompulsiewe versteuring help om simptome te verminder.

         

         • Gesinsterapie kan help om 'n vrugbare kommunikasieproses te bevorder, terwyl die woede vlakke verminder word.
         • U kan u geliefde help om 'n dagboek te hou of hul gedagtes op te teken, wat hulle sal help om hul obsessies en dwang op te spoor.

      5. Ondersteun haar mediese behandeling soos voorgeskryf. Alhoewel dit moeilik kan wees om te dink dat u geliefde psigiatriese middels moet neem, moet u die resultate van die dokter ondersteun.

         

         Moenie die instruksies vir mediese behandeling wat deur die dokter gegee is, verbreek nie

      6. Gaan voort met u eie lewe as 'n geliefde weier om aksie te neem. Moenie probeer om die lewe van u geliefde te beheer nie. Besef dat u alles in u vermoë gedoen het en dat u nie 'n geliefde heeltemal kan beheer of help nie.

         

         • Selfsorg is baie belangrik as jy vir ander probeer sorg. Daar is geen manier waarop jy vir ander kan sorg as jy nie vir jouself kan sorg nie.
         • Maak seker dat u nie die simptome van obsessiewe kompulsiewe versteuring ondersteun nie, maar herinner hom daaraan dat u hier is om te help as hy gereed is.
         • Onthou bowenal dat u ook 'n eie lewe het en verdien om dit te leef.

      Kom meer te wete oor obsessiewe kompulsiewe versteuring

      1. Raak ontslae van u wanopvattings oor obsessiewe kompulsiewe versteuring om die perspektief van 'n geliefde te verstaan. Verrykende perspektief op hierdie wanorde deur leer is baie belangrik, want daar is 'n paar algemene wanopvattings daaroor. Dit is baie belangrik dat u hierdie wanopvatting heroorweeg, want dit belemmer gewoonlik u goeie verhouding met geliefdes.

         

         Een van die wanopvattings wat die meeste geglo word, is dat mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring hul obsessies en kompulsiewe drange kan beheer. In werklikheid is die teenoorgestelde waar. As u byvoorbeeld glo dat die persoon met die persoon hul gedrag kan verander wanneer hulle wil, sal u eers gefrustreerd raak as hulle dit nie doen nie

      2. Leer obsessiewe kompulsiewe versteuring om die toestand van 'n geliefde te aanvaar. Deur te leer oor obsessiewe kompulsiewe versteuring kan u makliker die feit aanvaar dat 'n geliefde dit het. Hierdie proses kan pynlik wees, maar as u die waarheid ken, sal dit makliker wees om objektief te wees as emosioneel en pessimisties. Aanvaarding sal u meer produktief maak en u aandag vestig op verdere behandelingsopsies.

         

         • Verstaan algemene soorte rituele en kompulsiewe kompulsies, soos handewas, godsdienstige rituele (soos om 'n gebed presies 15 keer te lees om te voorkom dat iets erg gebeur).
         • Jong mense met obsessiewe-kompulsiewe versteuring sal meer geneig wees om aktiwiteite te laat vaar of dit heeltemal te vermy weens 'n vrees vir obsessiewe of kompulsiewe gedrag. Jongmense kan ook probleme ondervind met verskillende daaglikse aktiwiteite (bv. Kook, was, bad, ens.)

      3. Hou aan leer en soek 'n dieper begrip van obsessiewe kompulsiewe versteuring om u geliefde effektief te help. Om mense met obsessiewe kompulsiewe versteuring te kan help, kan dit nuttig wees as u hierdie wanorde binne en buite probeer verstaan. U kan nie verwag om iemand met obsessiewe kompulsiewe versteuring te help voordat u 'n bietjie van hul toestand weet nie.

         

         • Daar is baie boeke en inligting aanlyn wat oor hierdie onderwerp handel. Maak net seker dat u leesstof uit 'n geloofwaardige akademiese of mediese bron kom.
         • U kan ook u dokter of spesialis vir geestesgesondheid om verduideliking vra.
         1. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
         2. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         3. https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f000000.pdf
         4. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         5. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         6. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         7. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         8. https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
         9. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         10. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         11. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         12. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         13. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         14. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         15. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         16. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         17. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         18. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         19. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         20. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
         21. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32b3d4c7c000000.pdf
         22. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32b3d4c7c000000.pdf
         23. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32b3d4c7c000000.pdf
         24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
         25. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         26. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
         27. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
         28. https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
         29. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         30. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         31. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Feather_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
         32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
         33. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Feather_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf

         34. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm