Limfedeem is die ophoping van vloeistof in die sagte weefsels van die liggaam as gevolg van verstopping of verlies van limfkliere. Limfedeem kom meestal voor as gevolg van die verwydering van limfkliere na kankerbehandeling, maar dit kan ook voorkom as gevolg van omgewings- of genetiese faktore. Limfedeem verskyn gewoonlik binne drie jaar na die operasie. Limfedeem kan ook voorkom as gevolg van abnormale ontwikkeling van die limfstelsel by geboorte, hoewel simptome later kan verskyn. Die beste manier om limfoedeem te voorkom, is om die simptome te herken en vroegtydig te behandel.
Stap
Metode 1 van 3: Voorkoming van limfedeem
Stap 1. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as daar tekens van limfoedeem is
Sommige tekens van limfoedeem sluit in swelling van die arms, bene, vingers, hande, nek of bors. Gaan onmiddellik na die dokter as u swelling of ander tekens ondervind (sien hieronder).
- Een van die beste maniere om te voorkom dat die toestand erger word, is om die vroeë tekens van limfoedeem te herken.
- Limfedeem kan nie behandel word nie, maar vroeë behandeling kan simptome verminder en voorkom dat limfedeem na ander gebiede versprei.
- Limfedeem kan voorkom binne dae, weke, maande of selfs jare nadat kankerbehandeling ondergaan is.
Stap 2. Moenie toelaat dat bloed deur die arm getrek word met risiko vir limfedeem nie
Gewoonlik ontwikkel limfoedeem in dieselfde kwartaal as wat die liggaam geopereer word. Moet geen inspuitings of binneaarse inspuitings in die arm gee wat die risiko loop om limfoedeem te ontwikkel nie.
- As u die bloeddruk kontroleer, plaas die manchet op die arm wat minder geneig is om limfoedeem te ontwikkel.
- U kan 'n mediese armband koop om ander daaraan te herinner om nie bloed te trek nie, 'n IV te plaas of 'n inspuiting te gee aan 'n arm met limfoedeem.
Stap 3. Moenie 'n lang warm bad neem nie
Moenie 'n ledemaat wat deur limfoedeem aangetas is, in warm water dompel nie, neem 'n warm stoombad of bly in ander gebiede met hoë hitte. As u regtig 'n warm stort wil neem, moenie toelaat dat u arms in die water week nie.
- Moenie verwarmingsblokkies of ander verwarmingstoestelle gebruik nie.
- Moenie 'n diep massering op die aangetaste gebied doen nie.
- Hitte en massering trek baie vloeistof na die gebied, wat limfoedeem kan veroorsaak.
- Hou sover moontlik u arms uit die son.
Stap 4. Moenie skouersakke of swaar voorwerpe dra nie
Om te herstel na 'n kankerbehandeling of operasie, moenie die aangetaste liggaamsdeel gebruik om swaar voorwerpe te dra nie. Wees versigtig om nie te veel krag uit te oefen op die arm wat die risiko loop om limfoedeem te ontwikkel nie.
- As u swaar voorwerpe dra, probeer u arms bo u middel uitsteek.
- Namate u mettertyd sterker word, kan u geleidelik terugkeer na die opheffing van swaar voorwerpe.
Stap 5. Moenie juweliersware of stywe klere dra nie
As u horlosie, armband, ring of ander juweliersware styf voel, maak dit los of verwyder dit. Maak seker dat u los klere dra en nie u beweging beperk nie.
- Moenie tops met stywe nekke dra as u die risiko loop om limfoedeem in die nek of kop te ontwikkel nie.
- Vernauwing wat rondom die arms, nek, bene, polse of ander liggaamsdele voorkom, kan vloeistofopbou in hierdie gebiede veroorsaak.
Stap 6. Lig jou arms en bene op
As u die risiko loop om limfedeem te ontwikkel, is dit moontlik om die arm en been in gevaar te stel indien moontlik. Dit voorkom die ophoping van liggaamsvloeistowwe in die arms en bene wat swelling kan veroorsaak.
- Hierdie voorsorgmaatreël is baie effektief om te voorkom dat limfoedeem in die arms, hande of vingers ontwikkel.
- As u op u rug slaap, gaan lê met u voete bo u hart. Plaas 'n kussing onder u voete of knieë.
Stap 7. Verander jou posisie
Moenie vir lang tydperke sit of staan nie. Verander eerder u posisie gereeld. Moenie met jou bene gekruis sit nie en plaas 'n steun terwyl jy slaap om jouself regop te hou.
- 'N Regop posisie in die bed verhoog die vloei van limfvloeistof in die liggaam.
- Miskien moet u gereeld 'n wekker of timer op u telefoon instel om u te herinner om gereeld te beweeg. Maak gebruik van die verskillende natuurlike herinneringe wat beskikbaar is. As u byvoorbeeld televisie kyk, verander u posisie by elke kommersiële pouse.
Stap 8. Dra beskermende klere
Snitte, sonbrand of ander brandwonde, katskrape en insekbyte kan vloeistof na die aangetaste gebied vervoer, wat die kans op limfoedeem verhoog. Beskerm die beseerde vel deur langmouhemde en los broeke aan te trek.
- Maak seker dat jy los, nie stywe klere dra nie.
- Moenie atletiese moue dra nie, want dit kan druk op die arms plaas.
Stap 9. Beskerm u ledemate (liggaamsdele soos arms en bene) teen beserings
Snye, oop snye, brandwonde of skrape aan die aangetaste arm of been kan infeksie tot gevolg hê. Deur infeksie kan die limfvloeistof nie virusse en bakterieë filter nie. Sommige tekens van infeksie sluit in: swelling, pyn, rooi vel, warm gevoel en koors. As u hierdie simptome ervaar, gaan na die naaste hospitaal vir behandeling en sorg.
- Moenie dat u vel deur skerp voorwerpe deurboor word nie.
- As u naaldwerk dra, moet u altyd 'n vingerhoed (metaalhandskoene) dra, swaar handskoene dra as u tuinmaak en insekweermiddel aanwend as u buite is.
- Hou die vel bevogtig deur 'n ligte bevogtiger aan te wend om 'n droë en gebarste vel te voorkom.
- Neem ekstra voorsorgmaatreëls tydens die skeer as u 'n gewone skeermes gebruik.
- As u 'n manikuur ondergaan, moet u nie u nagelhuise (oppervlakvel) sny of trek nie. Soek 'n manikus wat vertroud is met u mediese geskiedenis en bereid is om met u spesifieke behoeftes te werk. Gaan na hul mediese geskiedenis aanlyn as u 'n nuwe manikuur wil besoek. Moet nooit 'n behandelingsfasiliteit besoek wat na bewering ongesond is nie, of as sommige van hul kliënte bakteriële, swam- of virusinfeksies gehad het.
- Dra handskoene wanneer u tuinmaak of huiswerk doen, sodat u nie u vingers, hande of naels seermaak nie.
- Dra gemaklike skoene en bedek u tone om die risiko van besering aan u voete en tone te verminder.
Stap 10. Eet 'n gebalanseerde, lae-natrium dieet
Sluit twee tot drie porsies vrugte en 3 tot 5 porsies groente per dag in. Verbruik van voedsel wat baie vesel bevat, soos brood uit volgraan (volgraan), graan, rys, pasta en vars groente en vrugte. As u die beste resultate wil behaal, moet u nie alkohol drink nie, of u moet slegs een drankie per dag drink.
- Vermy kitskos of gemorskos met hoë kalorieë en lae voeding. Behalwe dat dit hoog in kalorieë en min in voedingstowwe is, bevat hierdie voedsel gewoonlik ook baie natrium.
- Verminder die verbruik van rooivleis en verwerkte vleisprodukte soos wors, worsbroodjies of spek (spek).
Stap 11. Hou u gewig binne 'n gesonde reeks
Vetsug of oorgewig dra by tot die risiko om limfoedeem te ontwikkel. Dit is te wyte aan die ekstra druk op die gebied wat opgeswel het, wat die vloei van limfvloeistof ernstiger versteur.
- Die sleutel tot die handhawing van 'n ideale liggaamsgewig is om die regte dieet en oefening te hê en gedissiplineerd te wees.
- Raadpleeg 'n dokter as u hulp hiermee nodig het. Hy of sy kan advies en verwysings na behandelingsdienste gee op grond van u toestand.
Stap 12. Kweek 'n gesonde leefstyl aan
Limfedeem kan voorkom word deur 'n gesonde gewig te hê en dit te handhaaf. Gesonde eetgewoontes en gereelde oefening is deel van 'n gesonde lewe.
- Deur genoeg te slaap, kan u 'n sterk immuunstelsel handhaaf en die risiko om limfedeem te ontwikkel, verminder.
- Vra u dokter om hulp by die ontwerp van 'n gesonde oefenroetine. Miskien word u nie aangeraai om strawwe oefening te doen nie, maar probeer om oefening as deel van u daaglikse roetine in te sluit.
Stap 13. Moenie rook nie
Rook vernou die kapillêre en klein bloedvate, wat dit moeilik maak vir vloeistowwe om vrylik deur die liggaam te vloei. Rook kan suurstof en ander voedingstowwe wat die liggaam benodig, in 'n gesonde bloedstroom uitput. Rook beskadig ook die elastisiteit van die vel.
- Raadpleeg u dokter of gesondheidsorgverskaffer as u hulp nodig het om op te hou rook. Daar is baie ondersteuningsgroepe om diegene wat wil ophou rook te help.
- Rookstop help ook om die risiko van kanker en ander gesondheidsprobleme te verminder.
Metode 2 van 3: Herkenning van simptome
Stap 1. Pas op vir swelling in u arms, borste, bene of hande
Swelling in die sagte weefsels van die bene of arms is een van die mees algemene tekens van limfoedeem. In die vroeë stadiums bly die vel sag. Die geswelde gebied sal gesink bly as u daarop druk.
- Miskien sal die dokter die aangetaste gebied meet met behulp van 'n maatband om swelling te monitor.
- By gevorderde limfoedeem word die swelling styf en hard. Die geswelde gebied sal nie versink word as dit ingedruk word nie.
Stap 2. Let op of u arms of bene swaar voel
Behalwe of voordat swelling opduik, kan u bene en arms swaar voel as gevolg van die ophoping van vloeistof daar. Die ledemate word moeiliker om te beweeg. As u die risiko loop om limfoedeem te ontwikkel, kan dit 'n vroeë simptoom wees.
- As u 'n operasie, bestralingsbehandeling of die verwydering van limfknope ondergaan het, kyk na u liggaam met 'n lewensgrootte spieël en kyk of dit geswel is of nie.
- Vergelyk die twee kante van die liggaam en kyk of daar verskille is.
Stap 3. Wees versigtig as u probleme ondervind om die gewrig te beweeg
Styfheid in die vingers, tone, elmboë, knieë of ander gewrigte kan 'n teken wees van verhoogde vloeistofophoping wat veroorsaak word deur limfoedeem. Alhoewel styf gewrigte deur baie dinge veroorsaak kan word, kan die druk op die gewrigte as gevolg van die ophoping van liggaamsvloeistowwe 'n teken wees van limfoedeem.
- Simptome van limfoedeem kan geleidelik verskyn of gelyktydig verskyn.
- Leer u liggaam goed ken en let op wat normaal is vir u.
Stap 4. Pas op vir jeuk of brand op die voete of tone
Dit kan 'n teken wees van sellulitis, wat 'n nie-aansteeklike velinfeksie is. Aangesien limfoedeem die immuunstelsel beïnvloed, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg as u simptome van sellulitis het.
- Sellulitis kan veroorsaak word deur 'n insekbyt of krap.
- Die dokter behandel die infeksie met antibiotika. Moenie die behandeling van die infeksie vertraag nie, aangesien dit vinnig lewensgevaarlik kan word.
Stap 5. Kyk of die vel verdik (hyperkeratose)
Vogretensie kan die vel dik maak. As u 'n verdikte vel op u arms, hande of voete het met of sonder ander velveranderings, soos blase of vratte, kan dit 'n teken wees van limfoedeem.
- Dit is baie belangrik om die vel skoon te hou vir mense met hiperkeratose.
- Gebruik elke dag 'n terapeutiese bevogtiger, en vermy lotions wat op lanolien of parfuum gebaseer is.
Stap 6. Gee aandag aan of u juweliersware of klere onvanpas is
Baie mense met limfoedeem voel ongemaklik in hul bras, alhoewel hulle nie gewig optel nie. As u ringe nie reg pas nie, of as u armbande en horlosies ongemaklik voel, kan dit 'n teken wees van limfoedeem.
- Miskien vind u dit moeilik om u hande aan die een kant van u liggaam in die moue te steek.
- Omdat die simptome van limfoedeem geleidelik kan ontwikkel, sal u die swelling in u skouer of arm nie eers agterkom as u dit moeilik vind om aan te trek nie. As u klere aan die een kant van u lyf styf begin voel, of as u dit moeilik vind om 'n stywe hemp of baadjie aan te trek, let op tekens van limfoedeem.
Stap 7. Let op of u vel styf, blink, warm voel of 'n rooierige tint het
Jou vel kan "glansend" of "gestrek" lyk. Dit kan 'n teken wees van sellulitis. Gaan onmiddellik na die dokter as die tekstuur of kleur van u vel verander.
- Sodra dit waargeneem is, kan die aangetaste gebied vinnig versprei.
- U kan ook moegheid, pyn, koors en ander griepagtige simptome ervaar. Of u mag nie een van hierdie tekens ondervind nie.
Metode 3 van 3: Herken kop-/nekmerke
Stap 1. Let op swelling van die gesig, oë, nek, lippe of die gebied onder die ken
Sommige simptome van limfoedeem in die nek en kop verskyn gewoonlik 2 tot 6 maande na kankerbehandeling in die koparea. Limfedeem ontwikkel soms in die larinks en farinks (mond en keel). Dit kan ook aan die buitekant van die nek en gesig ontwikkel, of 'n kombinasie van die twee, afhangende van watter limfkanaal geblokkeer word.
- Gaan na die dokter as daar tekens van limfoedeem in die nek of kop is.
- Swelling wat nie beheer kan word nie, kan lei tot 'n reeks addisionele ontstekings wat moeilik beheer kan word.
Stap 2. Voel of die aangetaste gebied styf of geswel voel
Omdat swelling in die nek en kop moeilik met die blote oog opgespoor kan word, verskyn die eerste simptome van limfoedeem in hierdie gebiede in die vorm van sensasies. Let op of u nek en kop styf voel.
- Miskien vind u dit moeilik om u nek, kop of gesig te beweeg. U vel kan styf of ongemaklik voel, selfs al is daar geen duidelike tekens van swelling nie.
- Die dokter kan addisionele toetse uitvoer om na limfedeem te kyk, byvoorbeeld deur limfosintigrafie of ander beeldtegnieke uit te voer deur inspuitings van kontrasverf te gee om aan te toon of daar afwykings in die vloei van limfvloeistof is.
Stap 3. Wees versigtig as u visie verander omdat die oog geswel is
Dowwe sig, oormatige of onverklaarbare skeuring en rooi oë en pyn agter die oë is tekens van limfedeem distichiase sindroom. Dit is 'n genetiese toestand wat by geboorte voorkom, maar die tekens mag nie verskyn voordat 'n persoon puberteit bereik nie.
- Die groei van ekstra wimpers langs die binnekant van die ooglede is ook 'n teken van limfoedeem distichiase sindroom.
- Sommige ander oogprobleme as gevolg van hierdie toestand sluit in die onreëlmatige kromming van die kornea en die voorkoms van littekenweefsel op die kornea.
Stap 4. Let op as u sukkel om te sluk, asemhaal of praat
In ernstige gevalle van limfoedeem kan swelling van die weefsel in die keel en nek basiese liggaamsfunksies beïnvloed. Daar is 'n moontlikheid dat die lyer speeksel uit die mond spoel of mors.
- Die swelling wat voorkom, kan ook neusverstopping of pyn in die binne -oor veroorsaak. Dit kan die kliere en sinusgange beïnvloed.
- Om die teenwoordigheid van limfoedeem in die kop en nek te bevestig, kan die dokter 'n ultraklank of 'n MRI laat doen. Hierdie ondersoek kan die posisie van limfvloeistof in die kopholte toon.
