Brongitis, wat die mediese term vir ontsteking van die lugpyp is, is 'n siekte van die respiratoriese kanaal. Die asemhalingskanaal is die deurlaat van lug uit jou mond, neus, keel en longe, wat jou toelaat om asem te haal. Alhoewel brongitis gewoonlik nie as 'n dodelike siekte beskou word nie, kan dit ongemak veroorsaak en lei tot 'n nare hoes. Gelukkig is brongitis nie so moeilik om te vermy nie! Sien stap 1 hieronder vir meer inligting.
Stap
Metode 1 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Hou op met rook
Studies toon dat mense wat sigarette rook of blootgestel word aan tweedehandse rook, meer geneig is om chroniese brongitis te ontwikkel. Daarom is dit belangrik dat u ophou rook en tweedehandse rook vermy as u bekommerd is oor brongitis. Die stowwe in sigarette veroorsaak dat die asemhalingskanaal ontsteek word, wat u meer vatbaar maak vir virale of bakteriële infeksies.
Stap 2. Beperk u blootstelling aan enigiets wat die longe irriteer
Stof en ander deeltjies in die lug, soos bleikmiddel, asbes en swaeldioksied, kan die voering van die keel en lugweë irriteer. As dit geïrriteer word, word die asemhalingskanaal ook ontsteek, en dit verhoog u kanse om brongitis te ontwikkel aansienlik. As u werk op 'n plek wat u blootstel aan baie deeltjies in die lug, moet u dit regtig oorweeg om 'n masker te dra wat u mond en neus beskerm, sodat u die deeltjies nie die hele dag inasem nie.
U moet ook na werk stort om ekstra deeltjies af te was wat u gedurende die dag kan vassteek, sodat u huis en bed nie gevul is met deeltjies wat u van die werk af gebring het nie
Stap 3. Probeer om te verhoed dat jy vir baie tyd baie koue of vogtige lug inasem
Beide hoë humiditeit en koue lug is perfekte toestande vir die groei van bakteriële en virale mikroörganismes. As u 'n lang tydperk in koue lug of hoë humiditeit is, verhoog u die kans om 'n bakteriële of virale infeksie te kry.
Dit is die rede waarom die meeste gevalle van brongitis gedurende die winter voorkom - dit is baie koud buite en gewoonlik vogtig binne
Stap 4. Hou jou omgewing skoon
'N Skoon huis beteken 'n gelukkige asemhalingskanaal. Alhoewel hierdie stelling vreemd klink, is dit waar dat 'n morsige en stowwerige omgewing die perfekte plek is om stof op te bou en die groei van skadelike bakterieë. Trouens, hierdie twee dinge - stof en bakterieë - werk saam om brongitis te veroorsaak.:
Stofdeeltjies irriteer die keel en asemhalingstelsel, wat jou laat nies en hoes. As u nies en hoes, word u lugweë ontsteek, wat beteken dat dit die perfekte plek is vir bakterieë om in te gaan en te floreer, wat lei tot brongitis
Stap 5. Volg 'n dieet wat daarop fokus om die immuunstelsel te versterk
Veral vitamien C en sink is die twee voedingstowwe wat die meeste invloed op die immuunstelsel het. As u voel dat u immuunstelsel redelik swak is en u bang is om brongitis te ontwikkel, verhoog die inname van voedsel wat ryk is aan vitamien C en sink.
- Voedsel ryk aan vitamien C: suurlemoene, pomelo, pomelo, aarbeie, frambose, swartbessies, kiwi, lemoene, lemmetjies, pynappel, spruitjies, spinasie, uie, knoffel en radyse.
- Sinkryke voedsel: spinasie, sampioene, beesvleis, lam en varkvleis.
Stap 6. Neem 'n daaglikse multivitamien - veral in die winter
Dit is baie belangrik dat die liggaam al die vitamiene en minerale benodig wat nodig is om infeksies soos brongitis te beveg. Multivitamienaanvullings wat vitamiene A, B, D en E bevat, is die beste. U kan ook magnesium- en sinkaanvullings neem om u immuunstelsel 'n ekstra hupstoot te gee.
Stap 7. Vermy mense met aansteeklike siektes
Dit lyk voor die hand liggend, maar u sou nie verwag dat dit so moeilik sou wees nie. U word voortdurend blootgestel aan mense wat u kan siek maak, van 'n kollega met verkoue tot die kind van u vriend wat griep het. As jy weet dat iemand siek is, probeer om nie te naby te kom nie. As u naby hulle moet wees, was u hande as hulle weg is en vermy om iets te deel.
Stap 8. Sorg vir u persoonlike higiëne
Hierdie prosedure behels gewoonlik dat u u hande was as u blootgestel word aan iets wat u siek kan maak. As u u hande was, moet u warm water en seep gebruik. Die tye wat u u hande moet was, sluit in:
Badkamer toe, met die openbare vervoer, om siek mense te wees, rou vleis te hanteer en wanneer u nies of hoes
Stap 9. Kry 'n griepinspuiting elke keer as dit griepseisoen is
Die griepseisoen, wat tussen Oktober en Desember duur, is wanneer u meer geneig is om brongitis te kry. Daarom is dit 'n goeie idee om 'n griepinspuiting te kry om die kans op griep te verminder, wat kan lei tot die ontwikkeling van brongitis.
Metode 2 van 3: Behandeling van toestande wat brongitis veroorsaak
Stap 1. Let op herhalende infeksies van die boonste lugweë
Die boonste lugweë bevat die neus, neusholte en nasofarinks (boonste gedeelte van die farinks). As u gereeld infeksies in hierdie gebied het, kan u asemhalingskanaal semi-permanent word, wat meer geneig is tot infeksie.
Die meeste infeksies in die boonste lugweë is beperk, wat beteken dat dit vanself sal verdwyn omdat dit die gevolg is van 'n virusinfeksie. U kan ook 'n neusontstopping gebruik of warm stoom inasem om simptome te verlig en te begin genees
Stap 2. Praat met u dokter as u sistiese fibrose het
Hierdie genetiese siekte veroorsaak dat die liggaam meer slym produseer as wat dit behoort te wees. Daarbenewens is die slym wat geproduseer word, baie dikker as normale slym. Omdat dit dikker (of meer taai) is, is u geneig tot infeksie omdat dit die silia verhoed (hare in die lugweë wat bakterieë en virusse vasvang en voorkom dat dit u seermaak). Dink aan die slym as 'n dryfsand wat die selle vang. As die silia onbeweeglik is, is dit meer geneig om brongitis te ontwikkel.
Alhoewel daar geen genesing is nie, kan u medikasie neem wat slym sal opbreek en verhoed dat u gereeld infeksies kry. Die betrokke middels sluit in Visclair en Erdotin. Praat met u dokter oor ander opsies
Stap 3. Wees versigtig as u 'n immuunstoornis het
As u immuunstelsel swak is, is dit meer geneig dat u liggaam toevallig bakterieë of virusse binnedring en u siek maak. As u 'n verswakte immuunstelsel het, moet u alle voorsorgmaatreëls tref om brongitis te vermy, want dit sal later moeiliker wees om van ontslae te raak. Immuunafwykings sluit in intense allergieë, asma, lupus, tipe 1 -diabetes en komplekse sklerose.
Maniere om u immuunstelsel te versterk, is onder meer die neem van 'n multivitamien, die vermindering van stres, genoeg slaap, oefen minstens vier dae per week en immunisering. U kan meer hieroor vind in die wikiHow -artikel getiteld Hoe om die immuunstelsel te versterk
Stap 4. Besef dat siektes wat die silie lamlê, u kanse op die ontwikkeling van brongitis kan verhoog
Die silie is die hare wat deur u asemhalingskanaal gevoer word - dit vang slegte hindernisse op (wat patogene genoem word) wat u siektes kan veroorsaak en u longe kan irriteer. Primêre siliêre dyskinesie, veral Kartagener se sindroom (wat 'n tipe van siliêre dyskinesie is) veroorsaak dat die cilium vries en onbeweeglik word. As u hierdie siekte het en dink dat u brongitis het, moet u dadelik met u dokter praat, want brongitis sal u ernstiger tref as iemand anders.
Daar is tans geen behandeling vir siliêre dyskinesie nie, maar daar is maniere om simptome te verminder en die respiratoriese stelsel te versterk. Maniere wat gedoen kan word, is borsterapie, baie oefening en antibiotika
Metode 3 van 3: Pasop vir simptome
Stap 1. Weet dat daar verskillende tipes brongitis is
Daar is twee hooftipes brongitis-akuut en chronies. Akute brongitis is meer algemeen en minder kommerwekkend. Hierdie toestand word gewoonlik veroorsaak deur 'n bakteriële of virale infeksie wat u tref en dan verdwyn. U kan daarvan ontslae raak deur die gepaardgaande hoes te behandel, of in meer intense gevalle met antimikrobiese behandeling.
Aan die ander kant is chroniese brongitis aanhoudend en moeiliker om te genees. Chroniese brongitis word algemeen erken deur slym wat langer as drie maande duur en wat gepaard gaan met baie slymproduksie wat u sal produseer en moet spoeg. Hierdie tipe brongitis kan lei tot ander, meer ernstige respiratoriese siektes, daarom is dit belangrik om dit vroeg te behandel
Stap 2. Let op die simptome van akute brongitis
Hierdie tipe brongitis ontwikkel gewoonlik as u ook 'n infeksie in die boonste lugweë het (miskien verkoue, griep of ander gesondheidsprobleme wat deur bakterieë veroorsaak word). U het gewoonlik koors (37ºC tot 39ºC) en alle spiere pyn.
- In die eerste twee of drie dae van u siekte kan u 'n droë hoes kry (hoes wat nie slym veroorsaak nie), vergesel van 'n effens brandende gevoel in u bors wat pynlik is.
- Vyf of ses dae later hoes u slym op (wat beteken dat u slym ophoes) en dan stop u simptome gewoonlik.
Stap 3. Monitor simptome van chroniese brongitis
Met hierdie tipe brongitis het u gewoonlik geen koors of pyn nie. In plaas daarvan kry u 'n aanhoudende hoes wat baie slym veroorsaak. U kan sien dat die hoes in die oggend erger word nadat die liggaam 'n nag lank slym opgehoop het. U kan ook kortasem voel.
