Borsgrootte word bepaal deur genetika, gewig, ouderdom en of 'n vrou swanger is of nie. Alhoewel borsvergrotingskirurgie die enigste manier is om borsgrootte te vergroot, is daar 'n paar maklike, nie-chirurgiese maniere om u borste groter te laat lyk. U kan ook oefen om u borste stewiger te maak. Praat met u dokter as u ander probleme ondervind, soos ondergewig, voorbehoeding of alternatiewe vir chirurgie.
Stap
Metode 1 van 3: Oefening om borsgrootte te vergroot
Stap 1. Doen opstote om jou borste styf te trek
Push-ups kan die borsspiere onder die borste versterk, wat kan help om die borste op te lig sodat hulle groter lyk. Begin in 'n geneigde posisie met u hande direk onder u skouers. Lig dan stadig u liggaam op. Druk die vloer met reguit arms af. Laat sak jou liggaam, maar moenie dat jou maag die vloer raak nie, en lig dan weer jou liggaam op.
- Herhaal 10 keer vir 1 stel. Voltooi 2 tot 3 stelle twee keer per week.
- Onthou dat push-ups eintlik nie u borste vergroot nie. Hierdie oefening vorm slegs die spiere onder en om die borsweefsel sodat dit stewiger word.
Stap 2. Neem 'n plankposisie
Planke is 'n uitstekende oefening om die hele liggaam te versterk en te versterk, maar as u die arms en bors rig, kan u borste groter lyk. Begin op u maag, met u handpalms op die vloer en die tone in die vloer gedruk soos voor opstote. Steek dan u arms uit sodat u bors lig. Maak jou rug reguit. Hou hierdie posisie vir 30 tot 60 sekondes, en sak dan stadig terug na die vloer.
- Rus 1 minuut voor herhaling.
- Doen hierdie oefening 2 tot 3 keer twee keer per week.
Stap 3. Voer 'n vlieghyser uit
Om dit te doen, lê op u rug op 'n bank of 'n sportbal, met u arms langs u sye. Hou een halter in elke hand en strek u arms uit na u sye. As die arms hul maksimum lengte bereik, bring hulle naby die middel en ontmoet hulle bo die bors. Beweeg die arm so 'n paar keer.
Doen vir die eerste keer 2 15 vlieghysers. Verhoog die getal as u gemaklik is met hierdie beweging
Stap 4. Bankdruk met halters
Hierdie oefening bou die borsspiere sowel as die arms en skouers. Lê op jou rug op 'n bank of sportbal. Druk dan die halters op sodat hulle bo u bors ontmoet. Hou 1 sekonde lank en laat sak die halters stadig totdat hulle amper in lyn is met u bors.
Doen 10 herhalings om 1 stel te voltooi, in totaal 2 tot 3 stelle. Herhaal twee keer per week
Wenk: Maak seker dat u ook regop sit en regop staan. 'N Regop houding laat jou borste groter lyk. Stel jou voor dat 'n tou jou kop van bo af trek, wat tot by jou ruggraat strek.
Metode 2 van 3: Laat borste groter lyk
Stap 1. Trek 'n push-up-bh met ekstra skuim aan
Dit is die vinnigste en maklikste manier om borsgrootte te vergroot. As u nie 'n push-up-bh het nie, gaan na 'n onderklerewinkel of koop 'n bra aanlyn. Kies 'n push-up bh met draad daaronder en skuim in die beker.
- Maak seker dat die bra wat u koop, die regte grootte het. Vra die verkoopspersoon of hulle u bh -grootte kan meet, of meet uself voordat u gaan inkopies doen.
- Sommige push-up bh's met skuim kan die bekergrootte met 2 of 3 groottes vergroot. Soek skuim met 'n gemaklike dikte.
Wenk: Gekruiste bh -bande kan ook die borsgrootte vergroot en dieper splitsing veroorsaak. Soek indien moontlik 'n skuim-opsteek-bh met kruisbande of bande wat dwars gedra kan word.
Stap 2. Dra panty om die indruk van 'n voller bors te skep
Styf toppies laat jou borste onmiddellik groter lyk. Kies 'n top wat styf op die bors is, of 'n rok met 'n lyfie wat inpas.
Maak seker dat jy gemaklik is. Moenie iets dra wat dit vir u moeilik maak om asem te haal of om regop te sit nie
Stap 3. Dra twee beha's tegelyk om die bekergrootte met twee of drie keer te vergroot
Dra eers 'n bh wat kleiner is vir u grootte, en laai dit dan met 'n bh van groter grootte. Die effek van twee lae bra sal die bekergrootte tot twee of drie keer groter maak.
Kyk hoe gelaagde bra's onder hemde lyk. Miskien moet u dit aanpas sodat dit natuurlik lyk
Stap 4. Vul die bra met skuim of sokkies
U kan spesiale skuim -bra's koop, soms kotelette of koekies genoem. Hierdie proppe word in die bh geplaas om te bedek of onder die borste om die indruk van groter borste te skep. As daar geen skuim is nie, kan u klein sokkies in die bh steek. Vou of rol twee sokkies op en plaas een onder elke bors.
Moenie 'n weefsel gebruik nie. Wipes hou nie die hele dag nie en lyk nie so natuurlik soos skuim of sokkies nie
Stap 5. Maak 'n kontoer op die borsbeeld met skoonheidsmiddels
Nadat u u bh aangetrek en aangetrek het, gebruik 'n groot kwas om 'n brons tussen u borste aan te bring om 'n dieper splitsing te skep. Meng opwaarts en uitwaarts en vorm 'n V -vorm volgens die natuurlike kurwe van die bors. Wend dan die markeerstift oor die borste aan. Gebruik 'n spons of 'n groot kwas om die twee saam te meng om 'n natuurlike afwerking te kry.
Metode 3 van 3: Bespreek opsies met die dokter
Stap 1. Praat met u dokter oor gewigstoename as u ondergewig is
Ondergewig beteken dalk nie genoeg vet om jou borste vol te maak nie. Alhoewel u nie net in een deel van u liggaam gewig kan optel nie, kan gesonde gewigstoename ook die borsgrootte verhoog. Praat met u dokter om vas te stel of u ondergewig is en of gewigstoename u baat
Kontroleer u liggaamsmassa -indeks (BMI) om te sien of u gewig in 'n gesonde reeks is
Stap 2. Bespreek die gebruik van voorbehoeding as u dit nodig het
Moenie geboortebeperkingspille drink net om u borste groter te maak nie. As u egter nie swanger wil raak nie, moet u hormonale voorbehoeding oorweeg. Onthou dat daar geen waarborg is dat voorbehoeding die borsgrootte verhoog nie, want dit is nie die doel nie. Bors vergroting is net 'n moontlike newe -effek.
Hormonale voorbehoedmiddels is beskikbaar in die vorm van pille, IUD's, inspuitings en inplantings
Stap 3. Raadpleeg u dokter voordat u aanvullings sonder voorskrif probeer
Dit is die beste om pille en ys te vermy wat groter borste beloof omdat dit selde werk. Borsvergrotingsprodukte wat vrylik beskikbaar is, word nie deur 'n regulerende liggaam gereguleer nie, sodat die bewerings van effektiwiteit ongegrond kan wees. Raadpleeg eers u dokter as u aanvullings wil probeer. Selfs as dit onskadelik lyk, is dit belangrik dat u kyk na interaksies met ander medisyne wat u neem.
Waarskuwing: Sommige aanvullings sonder voorskrif kan interaksie hê met voorskrifmedisyne. Vertel u dokter al die medikasie wat u neem om seker te maak dat daar geen interaksies is nie.
Stap 4. Praat met u plastiese chirurg oor vetoorplanting as 'n nie-chirurgiese borsvergroting
Vetoorplanting is 'n nie-chirurgiese borsvergrotingstegniek. Die truuk, dokters spuit vet van een deel van die liggaam na 'n ander gebied, soos die bors. Alhoewel dit nie 'n skalpel behels nie, moet hierdie prosedure steeds deur 'n plastiese chirurg uitgevoer word.
