Gesigsmassering verhoog sirkulasie na gesigweefsel, sodat die vel helderder word en jonger lyk. Gesigsmassering help ook om die vel op te lig en strenger te maak, waardeur die voorkoms van swelling en plooie verminder word. As 'n bykomende voordeel kan 'n goeie gesigsmassage stres verminder, wat u kalm en ontspanne laat voel. Bederf jouself met 'n massage een keer per dag, soggens of saans voor jy gaan slaap.
Stap
Metode 1 van 3: Massering vir die verheldering van die gesig
Stap 1. Begin met 'n skoon vel
Doen 'n roetine om u gesig te was voordat u masseer. Maak u gesig skoon met 'n sagte reiniger of olie, spoel met warm water en droog dan u gesig met 'n handdoek.
Stap 2. Dien 'n dun lagie gesigolie toe
Deur 'n bietjie olie te gebruik, kan u vingers glad oor u gesig beweeg, eerder as om u vel te sleep. Dit maak die gesig ook helder en gloeiend as u klaar is met masseer. U kan 'n mengsel olies gebruik wat spesiaal vir u gesig ontwerp is, of een kies wat by u veltipe pas. Amandel-, argan- en jojoba -olies kan gebruik word as gesigsmassage -olies wat nie porieë verstop nie.
- Vir 'n baie droë vel, kies arganolie of amandelolie.
- Vir 'n normale tot olierige vel, kies jojoba -olie of 'n mengsel van jojoba -olie en kasterolie.
- As u bekommerd is oor die gebruik van olie op u vel, gebruik u gunsteling bevogtiger.
Stap 3. Begin deur die limfgebied te masseer
Baie glo dat gifstowwe van die gesig na die limfkliere beweeg, wat onder die ore aan die kante van die nek geleë is. Deur hierdie gebied te masseer, kan gifstowwe vrygestel word en voorkom dat dit op die gesig opbou. Masseer die limfgebied vir 'n minuut met u vingers.
- Gebruik wye sirkelbewegings, begin onder die ore, werk na die keel en werk langs die kakebeen.
- Jy moet styf raak, maar moenie te hard masseer nie. 'N Gesigsmassering is anders as 'n diepweefselmassering ('n massage wat fokus op spierweefsel, senings en die beskermende laag rondom spiere, bene en gewrigte), omdat die vel op die gesig meer sensitief is.
Stap 4. Masseer die kante van die gesig
Gebruik wye sirkelbewegings en masseer die kante van u kakebeen, verby die mondhoeke, naby u neusgate en oor u wangbene. Druk die vel op en dan uit; druk nie af nie, want die vel kan sak. Gaan voort vir 'n minuut.
Stap 5. Masseer die voorkop
Gebruik wye sirkelbewegings om beide kante van die voorkop gelyktydig te masseer. Begin naby u slape en werk tot by die middel van u voorkop, en werk dan terug na die kante van u voorkop. Gaan voort vir 'n minuut.
Stap 6. Masseer die oogarea
Plaas jou vinger op die boog van jou wenkbroue. Masseer om die buitenste hoek van die oog, beweeg dit dan saggies onder die oog en beëindig die massering op die binneste hoek van die oog. Gaan voort langs die kante van die neus en wenkbroue. Herhaal die beweging vir 'n minuut.
- Massering van die oogarea kan help om geswelde oë te behandel, sodat die oogarea helderder en jonger lyk.
- Gebruik indien nodig oortollige olie om te voorkom dat vingers die delikate vel om die oë sleep.
Stap 7. Voltooi deur elke deel van die gesig nog een keer te masseer
Masseer elke deel van die gesig nog 'n keer om die massage te beëindig. Die vel sal weer helder, vars en jonk lyk as u klaar is met masseer.
Metode 2 van 3: masseer om die vel op te lig en styf te maak
Stap 1. Dien 'n dun laag gesigolie toe
Gesigsolies help die vingers om maklik oor die gesig te beweeg, sodat hulle nie die vel kan sleep en rek nie. Gesigsolies bevogtig ook die vel en verwyder lyne en plooie op die gesig. Dien 'n dun laag van een van die volgende olies toe:
- Vir droë vel: kopolie of arganolie.
- Vir normale vel: amandelolie of jojoba -olie.
- Vir 'n olierige vel: jojoba -olie of jou gunsteling bevogtiger.
Stap 2. Masseer naby u mondhoeke
'N Verstevigende en ophefmassering fokus op dele van die vel wat geneig is om te sak. Gebruik u vingerpunte en maak stywe sirkelbewegings oor die lyne van elke kant van die mond. Gebruik altyd opwaartse druk om die vel op te lig in plaas daarvan om dit af te sleep. Gaan voort vir 'n minuut.
Stap 3. Masseer die wangarea
Maak sirkelvormige, kurkentrekker-agtige bewegings op die appels van u wange om die vel in hierdie gebiede te versterk en op te lig. Gebruik sagte druk terwyl u vingers na die binneste wangbene beweeg, dan na die rande van die gesig en weer terug. Gaan voort vir 'n minuut.
Stap 4. Masseer die oogarea
Plaas u vingers op die boog van u wenkbroue en masseer dan om die buitenste hoeke van u oë. Beweeg u vinger saggies onder u oog en masseer deur die binneste hoek van u oog te masseer. Gaan voort langs die kante van die neus en wenkbroue. Herhaal hierdie beweging vir 'n minuut.
- Deur die oog te masseer, kan u los vel help lig en plooie in die buitenste hoek van die oog behandel.
- Gebruik indien nodig oortollige olie om te voorkom dat u vingers die delikate vel om u oë sleep.
Stap 5. Masseer die voorkoparea
As u voorkop horisontale lyne het wat u wil verwyder, moet u in die teenoorgestelde rigting van die lyne masseer, nie in dieselfde rigting nie. Plaas u hande vertikaal langs mekaar, met u vingers aan u voorkop. Draai 'n draai deur die een hand omhoog te beweeg terwyl die ander hand afwaarts beweeg, sodat u die voorkopvel saggies op en af trek. Gaan hierdie beweging een minuut oor die voorkop.
Stap 6. Masseer die rimpel lyne van die voorkop
Vertikale lyne aan die bokant van die neus kan verwyder word as dit horisontaal gemasseer word. Plaas u vingers horisontaal op die rimpellyne van die voorkop. Vryf liggies heen en weer om die vel uit sy gewone lynposisie te trek.
Stap 7. Voltooi deur elke deel van die gesig nog een keer te masseer
Masseer elke deel van die gesig nog 'n keer om die massage te beëindig. Die vel sal styf en jonk voel as u klaar is met masseer. Herhaal daagliks vir die beste resultate.
Metode 3 van 3: Massering vir spanning
Stap 1. Dien 'n dun laag gesigolie toe
Gesigsolies help die vingers om maklik oor die gesig te beweeg, sodat hulle nie die vel kan sleep en rek nie. Geurige olies kan ook u bui verbeter en stresbestrydingseienskappe verhoog. Dien 'n dun laag toe volgens die volgende riglyne:
- Vir droë vel: gebruik klapperolie of arganolie. Oorweeg om 2-3 druppels laventel essensiële olie by te voeg.
- Vir normale vel: amandelolie of jojoba -olie. Oorweeg om 2-3 druppels laventel essensiële olie by te voeg.
- Vir olierige vel: Jojoba -olie of jou gunsteling bevogtiger. Oorweeg om 2-3 druppels laventel essensiële olie by te voeg.
Stap 2. Masseer onder die ore en langs die kakebeen
Spanning bou dikwels op in die kakebeen en nek, en deur hierdie gebiede te masseer, kan u die spiere ontspan. Masseer die area met u vingerpunte vir 'n minuut met 'n sirkelbeweging.
- Gebruik wye sirkelbewegings, beweeg onder die ore, na die keel en langs die kakebeen.
- Druk harder op die spiere wat gespanne voel.
Stap 3. Masseer die kante van die gesig
Gebruik 'n ewe groot sirkelbeweging en masseer langs die kante van die kakebeen, verby die mondhoeke, naby die neusgate en oor die wangbene. Sluit u oë en fokus daarop om u hande op u gesig te ontspan.
Stap 4. Masseer u slape en voorkop
Spanning in hierdie gebied veroorsaak dikwels hoofpyn, dus spandeer ekstra tyd in hierdie gebied. Gebruik 'n kurkentrekkeragtige beweging om albei slape tegelyk te masseer. Beweeg geleidelik na die middel van die voorkop, dan terug na die kante van die voorkop. Gaan voort vir 'n minuut.
Stap 5. Masseer die oogarea
Plaas jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Masseer met bewegende bewegings op die buitenste hoek van die oog, beweeg dit saggies onder die oog en eindig die massering op die binneste hoek van die oog. Gaan voort langs die kante van die neus en langs die wenkbroue. Herhaal hierdie beweging vir 'n minuut.
- As u hierdie gebied masseer, sal u gemakliker voel na 'n lang dag met u oë.
- Gebruik indien nodig oortollige olie sodat u vingers nie die delikate vel om u oë sleep nie.
Stap 6. Masseer die neusarea
As u sinusspanning het, help dit om u neus te masseer. Knyp die bokant van die neus saggies vas. Beweeg jou vingers na jou neusgate. Herhaal hierdie beweging vir 'n minuut.
Stap 7. Voltooi deur elke deel van die gesig nog een keer te masseer
Masseer elke deel van die gesig nog 'n keer om die massage te beëindig. Na die massering voel u ontspanne en kalm.
