Die vaardigheid om slae te ontduik, kom uit oefening, nie uit selfrefleksie nie. As u hierdie artikel net een keer lees, sal u nie 'n deskundige vegter wees nie, maar dit sal u leer hoe u die regte houding tydens opleiding moet gebruik. Probeer om hierdie bewegings 'n gewoonte te maak, en hou hierdie belangrike wenke in gedagte om beserings te verminder.
Stap
Deel 1 van 4: Maak gereed om te ontduik
Stap 1. Maak 'n vuis
Lig jou vuiste voor jou gesig om hulle te beskerm. Hou u vuiste op die wangvlak om soveel as moontlik van u gesig te beskerm.
Knyp jou vuiste met jou duime aan die buitekant, nie die binnekant nie
Stap 2. Rangskik jou elmboë langs jou sye
U arms en skouers moet ontspanne wees vir maklike beweging, met u elmboë wat u liggaam beskerm.
Stap 3. Steek jou ken in
Deur jou ken in te steek, word jou gesig 'n kleiner teiken en beskerm dit jou nek. Moenie so diep ingaan dat u dit moeilik vind om u teenstander te sien nie.
Stap 4. Doen 'n verdedigende houding
Sit effens na u kant deur een voet (gewoonlik die regtervoet vir regshandiges) terug te plaas sodat u liggaam nie direk teen u teenstander staan nie.
- Jou voete moet so breed of effens wyer as jou skouers wees.
- Buig jou knieë sodat jy gebalanseerd kan bly en kan beweeg.
- Moenie te sywaarts kyk nie; as u reghoekig teenoor u teenstander staan, kan u na die kant gestoot word.
Stap 5. Wees waaksaam, maar kyk nie net na een plek nie
U oë sien bewegings vinniger vanaf sykant as van voor, so 'n oog wat in alle rigtings kyk, is beter as om net na die hand van u teenstander te kyk.
- Wees bewus van die beweging van u teenstander se skouers, oë en voete, sowel as sy hande. As u teenstander altyd trap voordat hy slaan, kan u die inligting gebruik om vinniger te reageer.
- Hoe meer jy oefen, hoe vinniger beweeg jy.
Deel 2 van 4: Vermy treffers deur terug te beweeg
Stap 1. Kombineer die volgende stappe in een slag
As u hierdie metode suksesvol ontwyk, is u buite bereik van u teenstander, bereid om van hom weg te kom of u eie stoot te gooi.
Onthou dat u u vuiste moet opsteek as u dit ontwyk, om waaksaam te bly
Stap 2. Draai na u agtervoet
Draai u heupe en u bolyf met die kloksgewys (as u linkervoet voor is) en skuif u gewig effens op die agterbeen.
Boonop kan u as deel van hierdie beweging met u agtervoet terugstap
Stap 3. Draai u bene in 'n draaibeweging in dieselfde rigting
Buig jou knieë en buig jou liggaam vir maksimum balans.
Stap 4. Gebruik die beweging van jou knieë en heupe om jou kop weg te trek
U kan u kop met u nek oplig, maar die belangrikste beweging is die rotasie van u bene en liggaam.
Moenie dat u middel buig nie, dit kan veroorsaak dat u balans verloor
Stap 5. Beweeg soveel as wat nodig is
U hoef net 'n bietjie te beweeg om 'n treffer te vermy. Minder bewegings hou u meer gebalanseerd en gee u meer tyd om die volgende stap te maak (of dit nou 'n teenstoot is, of om u teenstander neer te slaan en dan te hardloop).
Stap 6. As u nie 'n vuis in die gesig kan vermy nie, hou dit dan met u voorkop vas
Steek jou ken nog meer in sodat die slag op die moeilikste deel van jou kop sal val, nie jou kakebeen of neus nie.
Trek terselfdertyd u kop terug of draai u kop in die rigting van die beroerte om die impak van die slag te verminder
Deel 3 van 4: Vermy 'n treffer op die gesig deur vorentoe te beweeg
Stap 1. Vermy slegs op hierdie manier houe teen die kop
Die doel van hierdie ontduiking is om binne die bereik van u teenstander te kom (met sy liggaam om te gaan) en dan voor te berei op 'n kragtige teenstoot. As u teenstander na die liggaam mik, is dit u gesig wat die klap kan tref.
- Hierdie metode is effektief teen reguit en sterk regshandige beroertes.
- Hoe sterker die teenstander raak, hoe beter kan u ontduik, want die vyand verloor balans en benodig meer tyd om die balans te herstel. As u 'n kort slag slaan, is dit beter om dit vas te hou of weg te beweeg as om naby te kom.
Stap 2. Draai na u voorvoet
Draai u heupe en u bolyf teen die kloksgewys (as u linkervoet voor is) en skuif u gewig effens op die voorbeen.
Die belangrikste beweging moet uit u heupe kom, nie uit u middel nie
Stap 3. Draai u agterbeen in 'n draaibeweging in dieselfde rigting as u voorbeen
Rig u liggaam met u heupe om balans en beweging te behou.
Stap 4. Buig met jou knieë en skouers
Beweeg u skouers af en vorentoe in 'n hoek van 45 ° van u bors af om te voorkom dat u met u kop raak. Buig jou knieë effens.
- Moenie hierdie stap oordryf nie. U hoef slegs u kop ongeveer 15 cm te beweeg om 'n reguit treffer te vermy.
- Moenie te ver vorentoe kyk nie, want dit sal dit vir u moeilik maak om uself te balanseer en u teenstander in die oog te hou. Gebruik jou knieë en skouers meer as jou rug.
- As u dieselfde lengte as of groter as u teenstander is, kan u die hou ontwyk deur u kop op te lig, sodat die stoot u ken sal mis terwyl u sywaarts ontwyk.
Stap 5. Lig jou rughand hoër
Wees voorbereid om dit te gebruik om 'n opvolgpons van die ander hand van u teenstander te blokkeer of af te lei.
Stap 6. Stap nader (opsioneel)
As dit nodig is, gebruik u voorvoet om 'n stap vorentoe te neem in die rigting van u teenstander. Dit is handig om sy beweging in die daaropvolgende beroertes te beperk, maar die hoofdoel is om voor te berei op 'n teenslag.
Stap 7. Terugslag (opsioneel)
Nadat u sy slae ontwyk het, kan u u posisie naby u teenstander gebruik om dit met u stoot teë te werk.
Stap 8. Staan terug in 'n U -beweging
As u terugkeer na die beginposisie, beweeg in 'n "U" -vorm. As u net reguit agteruit beweeg, kan u nog 'n treffer kry.
Deel 4 van 4: Die liggaam raak
Stap 1. Draai jou buikspiere stywer
Dit beskerm u interne organe teen beserings.
Stap 2. Asem uit deur jou neus net voor die impak
Kort uitaseming van lug sal jou buikspiere laat buig en jouself beter beskerm.
Stap 3. Hou die hou met u hand vas
Probeer om u teenstander se hand te druk om die slag te buig, of hou die hou ten minste met u vuis vas in plaas daarvan om dit direk teen u liggaam te slaan.
Stap 4. Beweeg met die pons
Gaan terug of draai jou liggaam in die rigting van die beroerte. As die trefpunt in die rigting van die slag beweeg, sal die impak aansienlik verminder word.
Wenke
- Bly fiks. Oefen gereeld sodat u altyd in balans is.
- U sal natuurlik reageer op 'n vuis in die gesig met u oë toe. Probeer om u oë so wyd as moontlik oop te hou om te sien waar die pons vandaan kom.
- Wees versigtig as u keer op keer op dieselfde manier ontwyk. 'N Slimme vegter maak asof hy slaan, en gee dan 'n ware vuis in jou gesig.
- As u kan, slaan u teenstander se nek regs in die appel van Adam, en die hoogste prioriteit van u teenstander is om u hand van sy nek af weg te hou, want dit maak baie seer en laat hom in 'n oop posisie om aan te val.
Waarskuwing
- Hou altyd u mond en u tong agter u om skade aan die kakebeen te verminder.
- Onthou, die enigste stryd wat u kan wen, is deur nie te veg nie.
