Ervaar u 'n smoothie -drang wat u moet nakom? Maar is daar nie baie materiaal tuis beskikbaar nie? Maak nie saak nie! Met net 'n blender en vier bestanddele, is die warm somerdrankie binne 5 minute in 'n glas beskikbaar-en 100% gewaarborgde sukses en heerlikheid. Wie hou nie van 'n heerlike klassieke aarbei -smoothie nie?
Bestanddele
Metode een: tradisionele aarbei -smoothie
- 10 aarbeie
- 125 ml melk
- 5 ysblokkies
- 1 eetlepel (15 gram) suiker (opsioneel)
- 3 lepels roomys
Metode twee: Aarbei -smoothie sonder suiwelprodukte
- 10 aarbeie
- 60 ml water (of enige geurige sap)
- 5 ysblokkies
- 1 eetlepel (15 gram) heuning, agave of suiker
Stap
Metode 1 van 2: Tradisionele Strawberry Smoothie
Stap 1. Sny die aarbeie
Alhoewel die resep 10 aarbeie benodig, benodig u minder of meer, afhangende van die grootte van die aarbeie. En afhangende van u drang na smoothie!
- Om die blender makliker te maak, sny die aarbeie se bokante af en sny dit in twee.
- Gebruik 'n skoon mes en snyplank!
Stap 2. Sit die aarbei -stukke in die blender
Magic Bullet of voedselverwerker kan ook gebruik word.
Stap 3. Gooi die melk in die blender
2% melk sorg vir 'n romerige, dikker smoothie, maar vetvrye melk, sojamelk en amandelmelk kan ook gebruik word. As jy nie melk het nie, kan jy ook jogurt gebruik.
Stap 4. Voeg ysblokkies by
Vir 'n dikker, kouer smoothie, plaas die ysblokkies in 'n blender met al die bestanddele. As u egter 'n meer gekonsentreerde smoothie wil hê (ten minste eers), voeg net ysblokkies by nadat die smoothie klaar is. Bepaal volgens smaak.
Stap 5. Meng tot gesmelt
Afhangende van die krag van die blender en die grootte van die ysblokkies, kan dit ongeveer 15 sekondes tot 1 minuut neem. Dit kan nodig wees om te roer sodat die oorblywende stukke ys in die smoothie kan meng. Gebruik dus 'n lepel indien nodig. Het iemand 'n proeftoets gesê?
Stap 6. Voeg suiker by, meng weer vir 'n paar sekondes
As die aarbeie soet genoeg is, is ekstra versoeter dalk nie nodig nie. Of as u iets meer natuurlik verkies, is heuning 'n uitstekende alternatief. Probeer dit en sien die resultate. As jy te veel versoeter byvoeg, kan meer aarbeie of melk altyd bygevoeg word!
Stap 7. Giet die smoothie in 'n glas
Sny die aarbei middeldeur en sny dit dan weer in die helfte sodat dit as 'n versiering op die rand van die glas geplaas kan word. Heg 'n strooi en skemerkelkie -sambreel aan, en u is klaar.
'N Verkoelde glas is baie beter-omdat dit verhoed dat die smoothie te vinnig loop. Hou die glas in die vrieskas vir die volgende keer as u skielik 'n drang voel om 'n smoothie te drink
Stap 8. Geniet dit
Die resep hierbo maak 'n glas aarbei -smoothie. Pasop- dit is bekend dat smoothies 'n groot aantal mense aantrek, mans sowel as vroue. Hoop u het ekstra bestanddele by die huis vir wanneer u verwag word om dit te deel!
Metode 2 van 2: Aarbei -smoothie sonder suiwelprodukte
Stap 1. Sny ongeveer 10 aarbeie
10 is 'n goeie bedrag vir 'n smoothie, maar meer is altyd welkom. Verdubbel die bestanddele vir meer smoothies vir later! Berei 'n snyplank en mes voor, en sien die resultate later.
Stap 2. Sit die aarbeie en water of sap in 'n blender
Die water beklemtoon die soetheid van die aarbeie, maar die sap verryk die geure-appel, pynappel, mango, selfs druiwe of bosbessies. Die sap verminder die aarbeismaak effens, maar gee die smoothie 'n pittige komplekse geur.
Stap 3. Giet die heuning of 'n lepel suiker daarin
Heuning is 'n natuurlike suiker, maar verfynde wit gegranuleerde suiker kan ook gebruik word. Beide is egter nie verpligtend nie! As die aarbeie soet genoeg is, benodig die smoothie waarskynlik geen bykomende versoeter nie.
U kan ook eers al die bestanddele meng en dan kyk of suiker nodig is. Dit is eintlik net 'n verskoning om eers 'n lepel smoothie om te koop
Stap 4. Voeg ysblokkies by
Hoe kleiner die ysblokkies, hoe makliker sal dit wees om te meng, maar groot of klein, dit word uiteindelik verpletter. As u bekommerd is dat u te veel ysblokkies wil byvoeg, probeer dan die helfte van die hoeveelheid ysblokkies wat in die resep genoem word, in 'n blender byvoeg, en voeg dan 1 of 2 hele ysblokkies by nadat die smoothie klaar is, om dit koel te hou.
'N Ander goeie alternatief is 'n verkoelde glas-op hierdie manier kan die glas as ys dien, en die smoothie sal steeds 'n dikker, digter konsekwentheid hê
Stap 5. Meng op lae spoed en verander dan geleidelik na hoë spoed
Die ysblokkies word teen lae spoed grof gekap, maar word fyner en meng met 'n hoë spoed by die smoothie. Smoothie is gereed as al die bestanddele 'n rooi vrugtevloeistof geword het. Neem 'n lepel-hoe smaak dit?
Dan wil u dit nog 30 minute weer meng om dit meer bruisend te maak. Die smoothie sal dus donsiger wees (lees: dra by tot die heerlikheid van die smoothie)
Stap 6. Geniet dit
Versier met vrugteskywe-miskien suurlemoen, lemmetjie, pynappel of meer aarbeie? Strooitjies en sambrele ook! Ag, die lekkerte van vrugte. Geniet dit om smoothies te maak en te geniet!
Wenke
- Moenie al die bestanddele tegelyk byvoeg nie. Voeg later die ysblokkies by sodat dit nie onder in die blender vassteek nie.
- Meer vrugte kan bygevoeg word, soos mango, piesang, lemoen, ens.
- As u 'n effens growwer smoothie verkies, moet u dit nie te lank meng nie.
- Vanieljeroomys word aanbeveel vir hierdie smoothie, want dit is soet, romerig en maak die perfekte mengsel.
