Baie mense dink dat stilbly 'n negatiewe eienskap is. Hierdie eienskap kan eintlik 'n positiewe ding wees, of ten minste nie 'n slegte ding nie. Trouens, daar is baie voordele daaraan verbonde om 'n stil persoon te wees. Daar is verskillende maniere om u stil natuur te aanvaar.
Stap
Metode 1 van 3: Erkenning van die positiewe aspekte
Stap 1. Noem die positiewe
Alhoewel ons samelewing geneig is om mense wat ekstravert en uitgaande is, te waardeer, beteken dit nie dat u uself nie so hoog ag as hierdie mense nie. Maak 'n lys van al die positiewe gevolge van u rustige natuur.
- Miskien is jy 'n goeie luisteraar.
- U speel ook veilig en is goed in onderhandelinge.
- Miskien is u iemand wat aandag gee aan ander mense en situasies goed kan oordeel.
- U word gesien as 'n persoon wat nie oordryf nie.
- Jy word gesien as 'n langsiende persoon.
- … verskillende ander positiewe gevolge van u keuse!
Stap 2. Begin met die skryf van 'n dagboek
As u nie weet wat die positiewe gevolge van stil wees het nie, begin 'n dagboek skryf waarin situasies waarin stilte vir u gewerk het, beskryf word. U geheue is waarskynlik meer negatief, maar hierdie tegniek kan u help om na die positiewe aspekte van u persoonlikheid te kyk.
- As u 'n slimfoon het, skryf u notas daarop neer en sit dit dan oor na 'n Word -dokument of skryf u notas in 'n notaboek neer.
- As u nie 'n selfoon het waar u kan skryf as u die huis/kantoor verlaat nie, moet u altyd papier en pen gereed hê sodat u altyd kan skryf voordat u vergeet.
Stap 3. Bestudeer jou persoonlikheid
Baie mense het navorsing gedoen oor die voordele van 'n stil persoonlikheid. Daar is verskeie verwysingsbronne wat u kan lees. Hopelik kan u na die lees van hierdie bronne 'n nuwe, kragtiger perspektief op uself ontwikkel. Byvoorbeeld:
- Die boek "Quiet" deur Susan Cain:
- Lees meer oor die evolusionêre logika agter u persoonlikheid. In sekere omgewings is intraverts meer ontwikkel as ekstravertes, veral as mense meer te verloor het as om spraaksaam te wees as om stil te wees. Byvoorbeeld, as u op 'n plek woon met baie aansteeklike siektes. In so 'n omgewing maak die gesellige natuur (dikwels gesellig) dit eintlik makliker vir u liggaam om infeksies op te doen.
- Met ander woorde, vanuit 'n menslike veiligheidsoogpunt is daar geen 'beste' persoonlikheid nie. Persoonlikheid wat voordelig is vir 'n individu sal afhang van die omgewing waarin die individu leef. Hier is die bron:
Stap 4. Maak vrede met jouself
As u eers die positiewe gevolge van stilte besef, probeer om uself te aanvaar. Selfaanvaarding is 'n positiewe eienskap. Die belangrikste is natuurlik dat jy gelukkig is oor jouself. Trouens, vir baie mense is selfgeluk belangriker as om aan te pas by ander mense/omgewings. Daar is verskeie dinge wat u kan doen om gelukkiger te voel oor uself:
- Skryf jou sterk punte neer.
- Vergewe jouself vir die foute wat jy in die verlede gemaak het. Onthou dat u uit hierdie foute kan leer en nie toelaat dat dit u keer nie.
- Behandel jouself goed. Onthou dat geen mens perfek is nie. Jy sal 'n slegte kant hê, net soos almal. Dit is goed!
Stap 5. Leer meer oor suksesvolle intraverts
Daar is baie stil mense wat op hul eie manier suksesvol is. Byvoorbeeld::
- Bill Gates, stigter van Microsoft.
- J. K. Rowling, skrywer van die reeks "Harry Potter".
- Albert Einstein, een van die grootste fisici ter wêreld.
- Rosa Parks, burgerregte -aktivis.
Metode 2 van 3: Hangout with Quiet Fellows
Stap 1. Dink aan die mense wat jy ken
Vind uit watter van hierdie mense dieselfde eienskappe as jy het. Nader dan hierdie persoon. U sal meer ontvanklik wees vir u persoonlikheid as u omring word deur eendersdenkende mense.
Miskien is dit beter om by mense te wees wat ewe stil is, en nie met spraaksaam/uitspattig nie
Stap 2. Soek groepe eendersdenkende mense
Gebruik sosiale netwerke om eendersdenkende mense te vind.
As daar geen gebeure in u omgewing is nie, begin
Stap 3. Volg internetforums
Kommunikasie met ander mense van dieselfde aard via die internet kan u help om u eie stilte te aanvaar. As u besef dat daar baie mense is wat net so stil is soos u, is dit makliker om te aanvaar dat u normaal is en dat u niks hoef te skaam nie.
Gebruik die term "intravert -groep" of soek na Kaskus om op internetforums te soek
Stap 4. Skep 'n ondersteuningsgroep
As u dit moeilik vind om uself te aanvaar, begin 'n ondersteuningsgroep en werf mense met dieselfde probleem, sodat u sosiale ondersteuning het.
- Miskien moet u hierdie groep organiseer, byvoorbeeld oor die ontmoetingsplek, groepnaam, ensovoorts.
- U moet ook hierdie groep adverteer. U kan aanlyn werf of 'n advertensie plaas by bushaltes of ander plekke in u omgewing.
Metode 3 van 3: Soek professionele mediese hulp
Stap 1. Soek professionele mediese hulp vir geestesversteurings
Soms is dit moeilik om jouself te aanvaar, alhoewel jy hard probeer het. Dit is reg en normaal. U kan vordering maak as u 'n professionele terapeut ontmoet, soos 'n sielkundige, psigiater, kliniese terapeut, professionele berader of huweliksberader. Hulle kan u probleem help oplos.
- U kan 'n sielkundige in u omgewing aanlyn vind.
- Om 'n professionele terapeut te vind, kan u Google gebruik.
Stap 2. Vra u dokter
Miskien het u 'n sosiale angsversteuring. As dit die geval is, moet u u dokter raadpleeg vir 'n moontlike voorskrif vir angsmedikasie.
U kan sosiale angs ervaar as gewone sosiale interaksies intense angs, vrees of verleentheid kan veroorsaak as gevolg van vrees om deur ander negatief beoordeel te word
Stap 3. Noem u verskillende simptome
As u 'n professionele terapeut wil besoek, is daar 'n aantal dinge wat u kan doen om u vergadering werklik die moeite werd te maak. Begin deur die simptome wat u ondervind en die situasies wat dit veroorsaak, neer te skryf.
Skryf soveel moontlik besonderhede neer. Jou dokter sal bepaal watter inligting belangrik is en watter nie
Stap 4. Maak 'n lys van vrae
U het moontlik 'n paar dinge in gedagte, en u wil seker maak dat u ontmoeting met die dokter die moeite werd is. Skryf 'n lys vrae neer wat u kan gebruik as u u dokter besoek. Byvoorbeeld:
- Watter medisyne kan u neem.
- Voordele en nadele van die neem van medikasie om sielkundige probleme op te los.
- Daar is alternatiewe om nie medikasie te hoef te neem nie, soos om u lewenstyl te verander.
- Newe -effekte van die geneesmiddel
- Die basiese oorsaak van u sosiale angs
