Almal het 'n voorval beleef waar hy niks kan onthou nie. Gelukkig word niemand gebore met 'n 'slegte geheue' nie en met sekere wenke en truuks kan u u geheue verbeter en dit makliker maak om iets te onthou, of dit nou 'n eksamen of 'n inkopielys is.
Stap
Metode 1 van 2: Memorisering van lesse
Stap 1. Moenie verskeie take tegelyk doen nie
Konsentrasie is baie belangrik om te onthou. Daarom vergeet u hoekom u 'n kamer binnegegaan het. Dit kan wees omdat u saam aan u partytjieplanne dink, of aan die televisiereekse wat u pas gekyk het, konsentreer.
As u studeer of memoriseer vir skooldoeleindes, fokus slegs op een taak. Moenie baie verskillende take tegelyk doen nie, anders gaan niks goed nie
Stap 2. Bly weg van eksterne afleiding
As u moet studeer, vermy dinge rondom u wat moontlik tyd kan neem. Dit kan beteken dat u tydelik u huis, familie, vriende, troeteldiere, televisie verlaat terwyl u studeer.
- Soek 'n spesifieke plek om te studeer en doen niks anders terwyl u daar is nie (soos om rekeninge te betaal, te ontspan, ens.). Maak seker dat u slegs daar studeer; dit sal u gedagtes help om in die studiemodus te kom.
- Kies 'n plek met goeie ventilasie en beligting, sodat u meer wakker sal wees en nie maklik afgelei kan word nie.
- As u voel dat u nie kan studeer nie en niks kan onthou nie, neem 'n blaaskans (nie te lank nie en doen niks wat u tyd kan spandeer soos om op die internet te speel nie). Gaan stap, of koop 'n drankie.
Stap 3. Bly weg van interne afleiding
Soms kom afleiding nie van u vriende of familie nie, maar van u eie gedagtes. As u iets oor 'n les lees, kom u agter dat u nie gefokus is op die onderwerp nie, maar dink u aan die partytjie waarna u gaan of of u reeds die elektrisiteitsrekening betaal het.
- Berei spesiale aantekeninge voor om afleidings op te teken. As u gedagtes het waarop u later kan sorg (soos om die rekening te betaal), skryf dit neer en verwyder dit uit u gedagtes, sodat u weer kan begin studeer.
- Neem afleiding as 'n beloning. Sê vir uself dat u, nadat u hierdie hoofstuk klaar gelees het (en verstaan en onthou) 'n kort pouse neem om hierdie gedagtes of drome helder oordag te hanteer.
Stap 4. Bestudeer gedurende die dag
Navorsing toon dat die keuse van leertyd nou verband hou met die vermoë van 'n persoon om lesse te onthou. Selfs as u voel dat u 'n goeie persoon is om soggens of saans te studeer, probeer om gedurende die dag te studeer. U sal inligting beter kan onthou.
Stap 5. Som elke paragraaf op
As u iets lees wat u moet onthou, skryf 'n kort opsomming van elke paragraaf in die kantlyn. Deur oor en oor te lees, kan u nie net beter onthou nie, maar dit kan ook 'n herinnering wees as u na u aantekeninge kyk en dit lees.
Skryf belangrike dinge neer elke keer as u lees, sodat u dit kan onthou wanneer dit nodig is, en toon aan dat u lees en verstaan wat u leer
Stap 6. Skryf dinge herhaaldelik neer
Deur herhaaldelik te skryf, kan u geheue versterk word, veral dinge wat moeilik is om te onthou, soos datums en vreemde taalwoordeskat. Hoe meer gereeld u dit neerskryf, hoe meer word dit in u brein vasgemaak.
Metode 2 van 2: Gebruik die onthoutegniek
Stap 1. Gebruik die donkiebrug tegniek
Sekere dinge is so moeilik om te onthou met behulp van assosiasie- of visualiseringstegnieke dat u 'n ander tegniek, die donkiebrug, moet gebruik. Daar is baie verskillende metodes wat u kan gebruik. Sommige werk beter vir sekere inligting as ander soortgelyke instrumente.
- Skep 'n akroniem vir die ding wat u onthou. Neem die eerste letter van elke woord en omskep dit in 'n akroniem wat by u pas. Byvoorbeeld HOMES (om Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior te onthou).
- Maak 'n akrostik. Basies is dit die gebruik van betekenislose frases/frases om u te help om die eerste letter van opeenvolgende inligting te memoriseer (dit word baie gebruik om wiskundige formules te memoriseer). Byvoorbeeld, die sin "Ekstra klere mag deur Sule se suster gedra word" word gebruik om die volgorde van bewerkings te memoriseer: Parentese (hakies), eksponente (geledere), vermenigvuldig (tye), verdeel (deel), optel (optel), trek af (minder).
- U kan ook kort rympies of rympies saamstel om u te help om belangrike inligting te onthou. Byvoorbeeld: "i voor e behalwe na c" word in Engels gebruik om te onthou dat die letter e altyd agter die i kom, tensy dit deur die letter c voorafgegaan word.
Stap 2. Gebruik woordassosiasies
Daar is baie verskillende tipes assosiasie. Die belangrikste is dat jy iets wat jy reeds ken, assosieer met iets wat jy onthou, wat jy reeds weet, help jou om te onthou wat jy memoriseer.
- Gebruik snaakse of vreemde prente. Byvoorbeeld, as u die verhaal van John F. Kennedy se betrokkenheid by die inval in die Baai van Varke memoriseer, kan u uself voorstel hoe die Amerikaanse president saam met 'n trop varke in die see swem. Hoe dom dit ook al mag klink, die vereniging van die strand en die vark bring herinneringe aan John F. Kennedy terug.
- Getalassosiasie is om 'n sekere getal met 'n beeld in die gees te assosieer. Daarom gebruik baie mense wagwoorde of kodes wat 'n belangrike rol in hul lewens het (soos verjaardag, verjaardag van u kat, troudatum, ens.). As u dus u biblioteeknommer probeer memoriseer (bv. 52190661). U kan sê 21 Mei 1990 is u suster se verjaardag (52190). Dan is 66 jaar jou ma se ouderdom, en jy het net een ma (661 jaar oud). As u hierdie nommer wil onthou, stel u u suster voor met 'n verjaardagkoek en stel u dan u ma voor.
Stap 3. Visualiseer
As u 'n goeie geheue wil hê, moet u dit wat u wil onthou, visualiseer. U moet op elke detail fokus. As u byvoorbeeld 'n roman wil onthou, moet u daarop fokus om die karakters en tonele in detail te verbeel en seker te maak dat u sekere eienskappe van elke karakter ken wat u kan help om dit te onthou.
Stap 4. Stel 'n storie saam
As u 'n reeks foto's (of woorde, soos in 'n inkopielys) moet onthou, kom 'n kort snaakse storie wat u kan help. Verhale kan beelde in u gedagtes herstel, sodat u dit later kan onthou.
As u byvoorbeeld nie wil vergeet om piesangs, brood, eiers, melk en blaarslaai te koop nie, kan u 'n verhaal opmaak oor 'n piesang, 'n brood en 'n eier wat blaarslaai probeer red wat in die melkdam verdrink het. Dit is 'n baie dom verhaal, maar al die elemente hou verband met mekaar en dit sal u help onthou
Stap 5. Verander die posisie van die items in die huis
'N Goeie manier om u te help onthou wat u moet doen, is om dinge te plaas waar dit sigbaar is eerder as waar dit is. Byvoorbeeld, jy kan 'n dik boek op jou drumpel sit om jou daaraan te herinner dat jy jou laaste opdrag moet doen. As u 'n voorwerp sien wat buite plek is, sny dit met u geheue.
Wenke
- As jy afgelei word terwyl jy memoriseer en nie kan fokus nie, probeer om te gaan sit en vind uit wat jou pla. Sodra u die oorsaak ken, of dit nou 'n persoonlike probleem of iets dergeliks is, moet u die probleem oplos voordat u met u memorisering voortgaan.
- Daar word geglo dat die inaseming van die geur van roosmaryn die geheue verbeter en u beter laat onthou.
Waarskuwing
- Om vir jouself te sê dat jy 'n 'slegte geheue' het, sal jou geheue eintlik erger maak, omdat jy jou brein oortuig dat jou geheue inderdaad sleg is.
- As u baie geheue probleme ondervind, veral as dit vroeg gebeur, raadpleeg u dokter om seker te maak dat dit nie 'n ernstige probleem is nie.
- Nie alle donkiebrugtegnieke is geskik vir u nie, of geskik vir elke situasie. Probeer dit en kyk watter geheue proses die beste vir u werk.
