Jou ouers baklei dikwels? Was hulle gevegte so fel? Miskien vind u dit moeilik om te aanvaar dat u ouers baklei, maar u kan stappe neem, soos om u te beskerm teen konflik, u ouers te help om die impak wat 'n argument op u kan hê, te hanteer en situasies na 'n argument te hanteer.
Stap
Deel 1 van 3: Beskerm jouself
Stap 1. Wees neutraal
Moenie toelaat dat u die fokuspunt van hul stryd word nie. Vermy om by ma of pa te staan, of probeer inmeng. U is nie geskik om die middelman te wees nie.
As u ma of pa u by 'n argument probeer betrek, weier dan en sê dat u nie kant wil kies nie. Dit is jou reg
Stap 2. Vind die veiligste plek in die huis
U moet 'n 'skuiling' vind as 'n argument u kwaad maak. Op hierdie plek sal u u ouers nie sien baklei nie. Hier is 'n paar opsies wat u kan oorweeg:
- As jy 'n agterplaas het, gaan daarvoor.
- Gaan na u kamer as u alleen slaap en nie die geveg kan hoor nie.
Stap 3. Gaan na iemand anders se huis
As daar geen veilige plek vir u by die huis is nie, gaan elders. Gaan na die huis van 'n buurman wat na aan u is, of na die huis van 'n ander familielid of vriend, as u daar kan kom deur te stap/fiets/per motor.
Stap 4. Kyk na jou gunsteling fliek of luister na musiek
As u nie die huis kan verlaat nie, doen iets sodat u nie sien hoe u ouers baklei nie. Luister indien nodig met 'n groot volume. Gebruik oorfone (koptelefoon). Ander dinge wat u kan doen:
- Huiswerk doen. Spandeer tyd om vir jouself te sorg en jou verantwoordelikhede na te kom.
- Om boeke te lees, veral as daar koptelefoon beskikbaar is of die geluid van stry nie afleidend is nie.
- Speel videospeletjies. Dit is ideaal om u gedagtes van die stryd te verwyder.
Stap 5. Moenie jouself blameer nie
Alhoewel u ouers soms oor u baklei, moet u nie dink dat u die oorsaak is nie. U kan nie u ouers laat baklei nie. Hulle doen dit omdat dit 'n manier van interaksie is wat hulle geleer het toe hulle jonk was. U is nie invloedryk genoeg om die rede te wees waarom hulle veg nie.
Stap 6. Skep gesonde verhoudings
Om u eie verhouding te ontwikkel, is 'n goeie manier om uself te beskerm teen ouergevegte. Navorsing het bewys dat sterk sosiale ondersteuning goed is vir kinders se gesondheid. 'N Positiewe verhouding kan steeds bereik word, alhoewel die kind nie 'n voorbeeld by sy ouers sien nie. Dit kan 'n bietjie moeite verg, maar solank u fokus op die kweek van belangrike aspekte soos kommunikasie en vertroue, kan u 'n riskante verhoudingsiklus vermy:
Stap 7. Leer om geskeide of geskeide ouers te hanteer
As u ouers geskei of geskei is, kan u die volgende stappe doen om te verhoed dat u gevegte by u uitkom:
- Vra u ouers om na u gevoelens te kyk. Skeiding of egskeiding laat jou lewe baie skok. Vra u ouers om u te betrek by die besluit waar u gaan woon, waar u skool gaan of ander sake.
- Moenie te veel bekommerd wees oor die egskeiding self nie. Wat u regtig die seerste maak, is hul konflik, ongeag of hulle geskei is of nie. Spandeer u energie om hierdie konflik die hoof te bied.
Deel 2 van 3: Praat oor u gevoelens met ouers
Stap 1. Sê vir jou ouers dat jy seergemaak het as jy sien hoe hulle baklei
Ouers besef soms nie die uitwerking wat gevegte op hul kinders het nie. Spreek u gevoelens uit nadat hul geveg verby is, anders sal die stryd van u ouers net erger word as hulle skuldig voel. Hulle sal mekaar blameer as hulle kwaad is.
Kalmeer uself wanneer u u gevoelens uitdruk. Moenie jou ouers aanhits of probeer skuldig voel nie. Jou doel is om hulle te help om jou gevoelens te verstaan, sodat hulle hul optrede kan heroorweeg. U wil nie wraak neem nie
Stap 2. Praat oor die slegte gevolge van hul stryd
Navorsing het getoon dat hewige argumente tussen ouers die emosionele ontwikkeling van 'n kind kan belemmer. Sielkundiges weet al lank dat gesonde kinderontwikkeling manifesteer deur positiewe gehegtheid tussen ouer en kind. Onlangse navorsing het ook getoon dat sekuriteit onder versorgers ook belangrik is. Onopgeloste ouerlike konflik kan lei tot depressie, angs en gedragsprobleme by kinders.
Stap 3. Vra jou ouers om te weet van goeie en slegte gevegte
Meningsverskille is normaal en help soms om probleme op te los. 'N Slegte stryd sal egter die betrokke persoon seermaak, 'n verhouding beskadig en gevoelens van onveiligheid veroorsaak. Die volgende is kenmerke van verskillende soorte rusies:
- Goed: kompromie. 'N Goeie stryd eindig met 'n ooreenkoms om iets anders te doen om dit beter te maak. As u ouers byvoorbeeld dink dat aandete op 'n ander tyd geneem moet word, kan hulle onderling oor 'n ander tyd saamstem.
- Goed: positiewe stelling al is daar 'n meningsverskil. Om nie saam te stem nie, beteken nie dat jy die ander party moet haat of nie respekteer nie. Byvoorbeeld, jou ma kan sê: "Mamma is mal daaroor dat ek vergeet het om die asblik uit te haal, maar ek is gewoonlik baie goed daarin om ma te help met die huiswerk."
- Sleg: persoonlik beledigend. Byvoorbeeld, om die naam te noem en te twyfel oor die vermoëns van een ouer is 'n gevaarlike manier om probleme op te los.
- Sleg: stil, of weier om ander te erken. Soms is stilte dieselfde as gil omdat dit spanning onvoltooid laat en swak kommunikasie leer.
Stap 4. Laat hulle stry sonder dat u dit hoor
Hierdie redelike versoek kan u red van die gevolge van 'n emosionele ouergeveg. Om voor kinders te stry, kan die huislike atmosfeer destabiliseer en kinders leer om betrokke te raak by ander se "slegte gevegte" as 'n manier om konflik op te los.
Gee aan dat dit vir u minder pynlik sou wees as hulle in hul kamer of op 'n ander privaat plek baklei het
Stap 5. Vertel u ouers oor paartjiesberading of gesinsterapie
Ouers wat dit moeilik vind om hul behoeftes uit te spreek sonder 'slegte gevegte', kan 'n professionele terapeut besoek. Egpaarberading kan ouers help om verskillende probleme te hanteer, soos:
- Moeilik om te kommunikeer en mekaar nie te verstaan nie.
- Praktiese probleme, soos finansiële probleme.
- Konflik in die grootmaak of opvoeding van kinders.
Deel 3 van 3: Teen die einde van rusie
Stap 1. Besef dat sommige gevegte normaal is
Daar is niks mee verkeerd om nie saam te stem nie. Om meningsverskille uit te spreek, is gesond in 'n verhouding, maar dit kan op die lange duur meer skade berokken. Stryery sal slegs 'n probleem word as dit gereeld voorkom en met oorvol emosies uitgevoer word. Solank u ouers versoen en nie te veel baklei nie, is daar niks om oor te bekommer nie.
Stap 2. Vra vir ondersteuning van broers en susters of vriende
Dit is baie belangrik om ondersteuning van u broer te vra, want u ouers kan moeg of gefrustreerd wees na die geveg en u nie kan troos en verduidelik wat gebeur het nie. As u 'n noue verhouding met u broer of suster het, moet u hulle nader en vra of u hieroor kan praat. Laat weet hom as u bang is dat iets erg gaan gebeur, soos 'n egskeiding of dat een van u ouers seergekry het. As jy 'n vriend het wat jy vertrou, praat met hom of haar. Jou beste vriendin kan jou dalk nie help nie, maar sy sal luister en daar wees as jy dit nodig het.
Stap 3. Praat met die skoolberader, indien beskikbaar
Skoolberaders is opgelei om studente se persoonlike probleme, soos die hantering van ouerlike argumente, te hanteer. Die skoolberader is altyd daar vir u. U hoef nie dinge bekend te maak wat u geheim wil hou nie. U kan sê dat u gesinsprobleme het en iemand nodig het om mee te praat. Vra een van u onderwysers as u nie seker is hoe u 'n skoolberader moet kontak nie, of as daar nie 'n berader by u skool is nie
Stap 4. Moenie tot gevolgtrekkings kom nie
Dit was natuurlik om na te dink oor die verhouding tussen ouers nadat hulle hulle hard sien veg het. Alle gevegte lei egter nie tot egskeiding nie. Gewoonlik vind gevegte plaas omdat jou ouers 'n moeilike dag beleef en gefrustreerd raak. Almal verloor soms hul humeur, maar dit beteken nie dat iets sleg sal gebeur nie. As u bekommerd is, kan u dit aan u ouers oordra en hulle vra om u gerus te stel.
U ouers kan baklei oor persoonlike gewoontes, soos finansiële uitgawes, netheid en ander dinge in die daaglikse lewe. Selfs as die situasie toeneem, is gevegte 'n algemene uitkoms en kan dit 'n gesonde manier wees om emosies vry te laat
Stap 5. Laat staan jou emosies
Dit is goed om kwaad te wees omdat jou ouers baklei. As kind is dit natuurlik dat u voel dat hulle 'n verantwoordelikheid het om u veilig te hou en uit die weg te ruim. Dit is normaal om gevaarlik of gefrustreerd te voel as hulle 'n hewige argument het. U kan die volgende aktiwiteite doen om u emosies te kanaliseer:
- Oefen. Woede is baie voordelig in sport soos bofbal of sokker. Gebruik u ekstra energie om so hard as moontlik na 'n tuiswedloop te slaan, maar moenie u woede op ander spelers uitdryf nie.
- Praat oor jou frustrasie. U kan dit met een van die mense hierbo bespreek: 'n ouer, vriend, broer of suster of berader. Navorsing het getoon dat tegnieke wat vroeër geleer is, soos 'kussingpons', nie heeltemal reg is nie, maar om jou gevoelens te ondersoek met iemand wat jou kan help om dit te verwerk, kan meer effektief wees om jou te kalmeer.
