As u huweliksprobleme handuit ruk, dink u of u maat moontlik aan egskeiding as 'n oplossing. Dit is egter nooit te laat om u huwelik reg te stel nie. Om jouself en jou verhouding met jou maat te verbeter, sal jou help om jou huwelik weer gesond en gelukkig te maak.
Stap
Metode 1 van 4: Verbeter jouself
Stap 1. Luister na jou maat
Openlike en eerlike kommunikasie is noodsaaklik vir 'n gesonde huwelik. Luister na jou maat as hy of sy praat oor probleme of bekommernisse oor die huwelik. As u aandag gee aan die gesprek, kan u verstaan wat u lewensmaat ongelukkig maak, en kan u optree.
- As u vrae het oor wat u kan doen om u maat gelukkiger en meer tevrede te stel, moet u dit gerus direk vra.
- Verwag dat u maat na u luister met dieselfde waardering as wat u hom gee.
- As u maat beledigend is, verkleineer of dit weier om aan die gesprek deel te neem, deel dan met u maat hoe u voel oor sy of haar gedrag, soos hopeloosheid, eensaamheid en woede.
Stap 2. Bly positief
Van die begin af raak jou maat verlief op iemand wat vrolik is en 'n gebalanseerde emosionele toestand het. As u moeg is vir konflik in u huweliksverhouding of voel dat u huwelik nie gered kan word nie, neem 'n stap terug. Dit is normaal om hartseer te voel as gevolg van konflik in u verhouding, maar probeer om op die geheel te fokus. As u depressief voel oor die toestand van u huwelik, moet u terugdink aan al die goeie dinge wat u met u maat gehad het.
- Jou geluk moet nie van jou maat afhang nie. Bly gefokus daarop om u beste te probeer wees, selfs al het u maat dit nog nie gedoen nie.
- As u altyd die ergste van u maat verwag, sal u meer op u konflikte en probleme sien en fokus. Probeer om enige klein, positiewe veranderinge in die manier waarop u en u maat kommunikeer, raak te sien. Deel ook hierdie positiewe veranderinge met u maat.
Stap 3. Wees buigsaam
Moenie dinge vra om na u kant toe te gaan nie. Die huwelik is 'n vennootskap. Elke party moet op sekere tye bereid wees om nie te kry wat hulle wil nie. As u en u maat verskillende idees en doelwitte het, of dit nou gaan oor verhuis of waar u kan eet, luister dan na mekaar se wense.
- Praat beide kante, nie een manier nie. Luister na jou maat en wag totdat hy na jou luister.
- Laat net sekere dinge vloei soos dit is. Stel jou voor dat jy hoender wil eet, maar jou vrou sop berei, of jy wil 'n drama kyk, maar jou man dwing jou om hom na 'n sokkerwedstryd te vergesel. In gevalle soos hierdie, en met besluite geneem, moet u onthou dat die lewe aangaan. Gaan net daarmee en moenie bekommerd wees oor dinge wat nie regtig saak maak nie.
- Om buigsaam te wees, beteken nie dat u maat beheer oor u het nie. Daar is tye dat u besluite kan neem wat nie u maat wil hê nie.
Stap 4. Sorg vir u voorkoms
Fisiese aantrekkingskrag is slegs een deel van liefde, maar in hierdie visuele kultuur speel fisiese voorkoms 'n belangrike rol in hoe ons oor ons vennote dink en met ons vennote verband hou. As u saam met u maat uitgaan, dra gepaste klere om aan te toon dat u u maat waardeer. Gee ook aandag aan u gesondheid. Hou 'n gebalanseerde en voedsame dieet deur vrugte en groente te eet. Oefen elke dag 30 minute. Dra netjiese klere en behou jou voorkoms sodat jou maat nog steeds tot jou aangetrokke voel.
Stap 5. Oefen gesonde kommunikasie
Praat met jou maat as jy in 'n goeie bui en in 'n goeie bui is. Moenie met 'n hoë stem met u maat praat nie. As u of u maat kwaad word, word dit aanbeveel dat elkeen 'n rukkie neem om af te koel en daarna die gesprek voort te sit.
- Vermy onderwerpe wat probleme, konflikte en woede veroorsaak.
- Kommunikeer slegs in stil en ontspanne tye.
Stap 6. Balanseer u tyd
Gesonde paartjies moet tyd saam hê, sowel as alleen tyd. Kyk flieks, speel mini -gholf, rolbal - wat julle ook al graag wil doen, doen dit saam. Probeer nuwe dinge en maak 'n reis wat julle twee nader aan mekaar kan bring. Maar vertel dit net aan u maat as u tyd nodig het om uself te herlaai. Jy en jou maat is geen fotokopieë nie, en daar is beslis verskillende aktiwiteite wat jy wil hê. Gee mekaar ruimte om mekaar se stokperdjies en belangstellings te doen.
- Probeer om 'n sekere aantal dae of tye opsy te sit vir afsprake.
- Behalwe om tyd saam deur te bring, neem ook tyd om met u vriende te kommunikeer.
Stap 7. Wees lojaal aan jou maat
Miskien word u maklik 'n rukkie versoek of 'n verhouding met iemand wat u aandag en liefde gee wat u nie van u maat kry nie. Maar onthou, u gesin is u lewensmaat, nie u meesteres nie. Deur die geloftes van getrouheid in 'n huwelik te verbreek, kan u tot 'n egskeiding stoot en u skuldig laat voel.
Identifiseer sekere situasies of mense wat u ken tot ontrouheid kan lei, en vermy dit dan sover moontlik
Metode 2 van 4: Aanvaarding van 'n vennoot
Stap 1. Sien jou maat vir wie hulle is
Almal het altyd twee weergawes van hulself: die ware self en die sigbare selfuitdrukking. Soms is hierdie twee identiteite nou verwant, maar soms nie. Dit is belangrik om die foute en tekortkominge van die maat te ken, maar dit is ook belangrik om die goeie eienskappe te ken. As u op hul swakhede fokus, moet u uself daaraan herinner dat u maat ook 'n lieflike, sorgsame en deernisvolle persoon is. Gee jou maat 'n kans as hy sê dat hy kan en wil verander, en jy moet verdraagsaam wees as hy probeer om veranderinge aan te bring.
- Om 'n verandering in u maat te eis, sal hom of u nie gelukkig maak nie. Jou maat voel vasgevang deur jou eise, en jy sal gefrustreerd voel as niks verander nie.
- Moenie jou maat met iemand anders vergelyk nie.
Stap 2. Fokus op die goeie eienskappe van u maat
Dink terug aan toe jy hom die eerste keer ontmoet het en op hom verlief geraak het. Deur die goeie tye te onthou, sal u help om die helder kant duideliker in die hede te sien. As u voortdurend na die foute van u maat kyk in plaas van die positiewe eienskappe, sal u in hul negatiewe eienskappe verdrink.
Stap 3. Empatie met jou maat
Plaas jouself in die skoene van jou maat. Behandel jy jou maat met dieselfde respek as wat jy vir jouself sou verwag? Hoe sou jy voel as iemand anders jou vra om jou persoonlikheid drasties (of miskien op klein maniere) te verander? Die meeste van ons weier om te luister as ons voel dat ons iets verkeerds of ontstellends doen. Ons word verdedigend, seer en kwaad.
As u verstaan hoe en waarom u maat op kritiek reageer, kan u u benadering verfyn. Aan die ander kant sal die verduideliking dat u aangeval of seergemaak voel deur die eise van u maat, hom ook help om sy benadering te verbeter
Stap 4. Dink na oor die geheelbeeld
Niemand is perfek nie. Jy en jou maat moet eerlik wees met mekaar en met jouself oor sekere eienskappe, gewoontes of eienaardighede wat tot egskeiding kan lei of ten minste 'n oorlas kan wees. U dink miskien dat u maat se snork te hard is; sy knaag was soos die geluid van 'n eend; hy het baie grammatikale foute gemaak; of roekeloos in kleredrag. Dit is egter nie redes waarom u die huwelik moet beëindig nie. Verstaan die beperkings en foute van u maat sowel as uself, want dit is 'n belangrike stap in die rigting van die herstel van 'n gelukkige huwelik.
Stap 5. Aanvaar jouself
Ons veroordelende houding teenoor ander is dikwels die gevolg van teleurstelling met onsself. Ondersoek u gevoelens, naamlik waarom u hoë verwagtinge van u maat het, of waarom u geneig is om van u maat te eis. Is dit omdat u nie tevrede is met u persoonlikheid of professionaliteit nie? As dit so is, sal dit vir u ook moeilik wees om ander mense te aanvaar.
- Verlaag jou verwagtinge van jouself totdat dit realisties genoeg is en erken dat jy en jou maat foute kan maak.
- Moenie verwag dat u maat die enigste persoon is wat u tevrede kan stel nie.
Metode 3 van 4: Saamwerk
Stap 1. Herleef jou sekslewe
Seks is 'n belangrike deel van 'n gesonde verhouding. As u op die punt staan om te skei, is dit moeilik om goeie seks te hê, maar fisiese en emosionele intimiteit gaan hand aan hand, en albei is ewe belangrik as u egskeiding wil voorkom.
- Neem tyd om romantiese dinge te doen. Almal is besig, maar om 'n afspraak te maak, gee jou tyd om jou bui te herstel. Probeer 'n romantiese ete (in 'n restaurant of by die huis), kyk na 'n fliek of gaan bou alleen saam. Voordat u gaan slaap, is dit belangrik om aan u maat die liefde en sorg te bewys wat u hom lanklaas gegee het. Vertel hom dat u van hom hou en dat u tyd saam met hom geniet.
- Plaas geurige kerse en blomme om jou bed. Masseer jou maat se hande, voete en skouers voordat jy seks het. Sensasie kan 'n belangrike eerste stap wees om u maat opgewonde te maak.
- As u sekslewe vervelig is, probeer nuwe posisies of dra aantreklike onderklere. U kan erotiese literatuur lees of saam warm flieks kyk. Beheer elke aand om seksuele aktiwiteite, sodat julle albei 'n maksimum verskeidenheid kry.
Stap 2. Praat oor jou drome en begeertes
Benewens die kommunikasie van alledaagse behoeftes en situasies ("Ons moet hard werk"), is dit belangrik om u diepste vrese, hoop en drome met u maat te deel om emosionele intimiteit op te bou. Gebruik sinne soos "Ek glo …" of "Ek hoop …". wanneer u u visie en toekoms saam met u maat verklaar. Deur op hierdie manier jou gedagtes en gevoelens te dink en te deel, sal julle albei besef dat daar geleenthede en oplossings vir julle huwelik is wat baie beter is as egskeiding.
-
Vra jouself en jou maat 'n verskeidenheid vrae, soos:
- Watter groot dinge kan paartjies doen? Hoe kan ek my maat toerus sodat hy die beste resultate kan behaal?
- Waarheen sal ek saam met my maat reis?
- Wat hoop ek dat ek saam met my eggenoot tydens aftrede sal doen?
- Nooi u maat ook om sy drome en begeertes te deel. As u saam oor die toekoms dink en praat, kan u huwelik help genees.
- Moenie hierdie gesprek gebruik as 'n platform vir klagtes of negatiewe gedagtes nie.
Stap 3. Identifiseer wat moet verander
As u 'n egskeiding oorweeg, is daar gewoonlik 'n ernstige probleem wat die skuld van beide partye betref. Moenie u maat blameer vir al die probleme in u huwelik nie. Praat met jou maat, sodat julle mekaar kan ontmoet om te verstaan wat fout gegaan het en hoe om dit reg te stel.
- Druk die probleme wat u sien uit deur die woord "ek" te gebruik, soos "ek wens ons kon meer tyd saam spandeer", nie "U wil nooit tyd saam met my deurbring nie." Die probleem blyk dus nie 'n kritieke saak te wees nie, en die bespreking sal 'n meer positiewe uitkoms lewer.
- As u verkeerdelik die skuld gegee het, kan u uself verdedig, maar nie aanval nie omdat u gekritiseer word. Probeer om die konflik vanuit jou maat se perspektief te sien.
Stap 4. Versterk die verhouding met u maat
Wees vrygewig teenoor u maat deur uitdrukking van liefde en lof te gee. Dit sal u help om die liefde wat u saam gehad het, uit te leef. Voldoen aan emosionele behoeftes as 'n prioriteit, net so belangrik as materiële behoeftes. Wees lief vir jou maat soos jy deur hom liefgehê wil word.
- Sê elke dag vir u maat dat u van hom hou.
- Verras jou maat met klein geskenke waarvan hy hou. Maak vir hom aandete, koop vir hom blomme, of neem inkopies.
- Dit kan ekstra tyd neem om vertroue en liefde vir u maat op te bou. Wees geduldig en bly probeer.
Stap 5. Vergeet die verlede
Praat met jou maat oor tye waarin hy jou seergemaak of teleurgestel het. As u wil, skryf hulle almal neer. Miskien word nie alles onthul nie, maar daar sal pynlike herinneringe of ervarings wees wat u en u maat altyd sal onthou en gevoelens van wrok by beide partye sal opwek. U en u maat kan verskillende lyste hê. Praat op sy beurt oor elke voorval. Elke keer moet u erken dat u bygedra het tot die misverstand en u moet om verskoning vra.
Oefen vergifnis, selfs al wil u maat nie vergewe nie
Stap 6. Wees oop vir verandering
Wees bereid om veranderinge aan te bring in u roetine en die manier waarop u reageer as u dink dat die veranderinge nuttig sou wees. Beklemtoon dat u sal probeer om u bes te doen, maar dat dit tyd sal neem om aan die veranderinge gewoond te raak. Wees dan ernstig daaroor om u bes te probeer om die veranderinge wat u beloof het aan te bring en toon dat u opreg is. Vra jou maat dieselfde.
Stap 7. Soek leiding
Huweliksberading met 'n terapeut sal u help om 'n uitweg uit die probleem te vind deur 'n neutrale of onpartydige bemiddelaar. Die terapeut gee 'n objektiewe siening en kan advies gee oor strategiese kommunikasie, konflikoplossing en algemene leiding vir die herstel van 'n huwelik wat moeilik is.
- Trouonderrig duur gewoonlik een keer per week 'n uur. Om meer gereeld met 'n mentor te werk, kan maksimum resultate lewer.
- Groepsterapie is ook 'n nuttige soort mentorskap en stel u voor aan paartjies wat deur soortgelyke stresvolle tye gegaan het. U kan verder bespreek hoe die paartjies deur die proses kan gaan en suksesvol uit hul probleme kan kom. Groepsterapie bied u die geleentheid om nuwe begrip en idees oor u verhouding te verkry.
Metode 4 van 4: Poging tot tydelike skeiding
Stap 1. Stel voor om 'n breekeksperiment te doen
'N Proefskeiding is 'n tydperk van informele skeiding waarin die twee vennote tydelik skei. Dit bied elke party die geleentheid om hul gevoelens te evalueer en weg te bly van die invloed en konstante teenwoordigheid van die ander. 'N Tydelike skeiding kan u en u maat help om te onthou hoeveel u mekaar mis en nodig het. Daar is 'n gesegde wat 'ver in die oë naby die hart' gaan.
U lewensmaat het moontlik geen idee van die breuk nie. Verduidelik vir hom die voordele van 'tyd neem' om alleen van mekaar te wees om te weet wat die beste in die huwelik verlang word
Stap 2. Besluit hoe lank die skeiding sal duur
Die ideale skeidingstyd is tussen drie en ses maande. Hoe langer die skeiding aanhou, hoe moeiliker sal dit wees om die verhouding tussen jou en jou maat te herstel, want elkeen van julle raak gewoond daaraan om weer enkellopend te wees.
Stap 3. Skep vereistes
As u 'n skeidingsproef begin, is daar verskeie vrae oor finansies en lewenstyl waaroor beide partye moet saamstem. Skryf die terme van skeiding neer sodat elkeen van julle verwarring vermy. Hierdie belangrike vrae sluit in:
- Sal albei partye uit die huis kom, of net aan die een kant?
- Waar sal elkeen van julle gaan en woon?
- Is dit nodig om die rekening by die bank in twee te verdeel of dieselfde rekening te deel? Wat van kredietkaarte?
Stap 4. Dink aan die kinders
As u kinders het, moet u seker maak dat u oop is vir hierdie proses. Help u kinders om die situasie te verstaan en laat hulle weet dat u en u maat hulle steeds liefhet ondanks al die uitdagings.
- Kinders reageer moontlik sleg op die poging tot skeiding. Miskien wil hulle altyd daar wees of wil hulle nie skool toe gaan nie. Ouer kinders en tieners word afsydig of kwaad. Praat met u kinders se onderwysers oor die toestand van u huishouding, sodat hulle aandag kan gee aan u kind se gedrag as gevolg van die situasie.
- Kinders dink miskien dat iets wat hulle gedoen het, die breuk veroorsaak het. Sê vir hulle dat u en u maat se omstandighede nie hul eie skuld is nie en niks met hul optrede te doen het nie.
- Beplan die nodige ouerskap en besoeke vir u kinders. Probeer om u kinders nie meer as een keer per week van huis tot huis te skuif nie, en sorg dat hul skoolrooster nie versteur word nie.
Stap 5. Gebruik u tyd verstandig
Probleme in u huishouding sal nie vanself opgelos word as u van u maat skei nie. Of u nou wil breek of nie, praat met 'n terapeut oor hoe en waarom u huwelik beland het waar dit nou is.
- Ideaal gesproke moet u voortgaan om paartjie -terapie by te woon, selfs nadat u apart woon. 'N Poging tot verbrokkeling mag nie die kommunikasie tussen jou en jou maat doodmaak nie. Probeer om 'n gemeenskaplike weg te vind tussen julle twee met behulp van 'n terapeut.
- Moenie hierdie proeftydperk gebruik om voor te gee dat u alleen is nie. Moenie met ander mense uitgaan nie en raak nie betrokke by romantiese verhoudings nie. Die doel van hierdie proeftydperk is om 'n nuwe perspektief op die verhouding tussen julle twee te vind, wat gevind kan word as jy op 'n afstand van jou maat is.
Stap 6. Hou die moed om 'n besluit te neem
Evalueer u ervaring as die proeftydperk eindig. Is daar probleme in u verhouding wat heeltemal onoorkombaar is? Of laat die poging tot skeiding jou jou maat so lief hê dat egskeiding 'n rampspoedige oplossing sal wees? Praat met jou maat oor hoe jy voel en vra hoe hy voel.
Miskien kom u en u maat nie tot dieselfde gevolgtrekking oor die toestand van u huwelik nie. Wees voorbereid om die egskeidingsproses aan die einde van die skeidingsproses voort te sit, as beide partye meen dat dit die beste pad is
Waarskuwing
- U moet uself nie dwing om 'n werklik negatiewe verhouding op te los nie. As u gade u, u kinders of u gesin fisies benadeel of aggressief optree, is egskeiding die beste opsie.
- Soek onmiddellike beskerming van die owerhede. Bel die skuiling, die polisie, familie of goeie vriende en laat weet dat u hulp nodig het.
- Moenie verplig wees om die huwelik voort te sit ter wille van u kinders nie.
- Moenie egskeiding as 'n oplossing onderskat nie. Sommige paartjies kan net nie saamwoon nie.
