'N Kniebeen of patellêre ontwrigting vind plaas wanneer die knieskyf uit posisie beweeg, gewoonlik na die buitekant van die kalf en swel. Hierdie ontwrigting kom gewoonlik voor as gevolg van die draai of buig van die knie as die voet stewig geplant is wanneer hy dans of oefen. Die meeste knie -ontwrigtings is nie die gevolg van direkte trauma nie. Knieontwrigting lei tot pyn en swelling in die omgewing en kan 'n gevoel van onstabiliteit veroorsaak. Die knie sal gewoonlik ook effens gebuig wees en u kan dit nie reguit maak nie. Daar is verskeie dinge wat in ag geneem moet word by die genesing van 'n ontwrigting, sodat die knie heeltemal genees word en in die toekoms nie weer ontwrig nie.
Stap
Metode 1 van 3: Diagnose van 'n letsel aan die knieskyf
Stap 1. Besoek die noodgeval as u dink dat u knieskyf ontwrig is
Die besering moet deur 'n dokter ondersoek word voordat dit erger word. Beserings wat vroeg opgespoor en behandel word, is meer geneig om vinnig te genees en vereis minder mediese ingryping.
Stap 2. Moenie probeer om die knie terug te keer na sy oorspronklike posisie nie
Moet nooit probeer om die knie terug te druk nie. Slegs 'n gesondheidswerker moet dit doen, en hy kan dit slegs doen in die geval van 'n werklike ontwrigting; U sal waarskynlik nie eers weet of die knie eintlik ontwrig is nie.
Stap 3. Kyk of daar ander beserings aan die knie is
Die knie is die gewrig wat die meeste beserings in die hele menslike liggaam veroorsaak. Die knie bevat baie bindweefsel en bene wat in ooreenstemming moet werk om behoorlik te funksioneer.
- Die dokter se ondersoek sal visuele inspeksie, palpasie en manipulasie insluit, sowel as die opsporing van swelling en onbehoorlike gewrigsposisie of beweging.
- U dokter sal waarskynlik 'n röntgenfoto bestel voordat u die kantoor verlaat om seker te maak dat niks gebreek of gebars is nie. Gewoonlik word 10% van die knie -ontwrigtings geassosieer met 'n breuk van die dop.
Metode 2 van 3: Die behandeling van 'n ontwrigte kniesak
Stap 1. Berei voor vir die verminderingsproses
As u dokter saamstem dat u dop ontwrig is, sal hy of sy waarskynlik 'n prosedure genaamd reduksie uitvoer om dit na die regte posisie terug te bring.
- Die dokter sal ook pynmedikasie toedien voordat hy die knie manipuleer om ongemak te verminder. Gewoonlik sal hy die prosedure met 'n x-straal volg om seker te maak dat alles goed verloop.
- Weereens, u moet dit nooit tuis probeer nie, aangesien dit moeilik is om die besering wat 'n operasie en spesiale behandeling benodig, te bepaal. Verdere skade kan voorkom as u dit nie behoorlik doen nie.
Stap 2. Hou in gedagte dat sommige tipes ontwrigting chirurgie benodig
As u tipe ontwrigting skaars is of u addisionele beserings opdoen, kan u dokter ortopediese chirurgie ('n ortopediese chirurg) aanbeveel om vas te stel of u 'n operasie nodig het.
Metode 3 van 3: Korrekte genesing
Stap 1. Rus die kalf soos aangedui
Volg die dokter se instruksies. Hier is 'n paar algemene riglyne om u knie te laat rus en swelling te verminder:
- Knieblok
- Gebruik 'n yspak of koue kompres vir 10-15 minute
- Herhaal vier keer per dag vir 'n paar dae nadat die besering plaasgevind het
Stap 2. Neem oor-die-toonbank pynstillers
As u dokter dit toelaat, neem Motrin (ibuprofen) om pyn en swelling te verminder. Volg die dosis wat u dokter of apteker voorskryf.
- U kan ook Tylenol (acetaminophen) neem, maar dit verminder nie die swelling nie, slegs die pyn.
- Praat met u dokter as u dink dat u meer as 'n week met hierdie medisyne moet voortgaan.
Stap 3. Dra 'n kniestut
Sodra die dop weer op sy plek is, kan u drade kry om te verhoed dat die dop weer ontwrig. Die bindweefsel in u knie kan weke neem om genoeg te genees om u knieskyf stabiel te maak.
Terwyl u wag, moet u hierdie drade dra om u kniegewrig stabiel te hou
Stap 4. Prioriteer opvolgafsprake
Dit kan maklik wees om 'n opvolg oor te slaan of te herskeduleer as u nie meer pyn het nie. Hierdie afsprake is egter belangrik, sodat u dokter kan seker maak dat u knie behoorlik genees en dat geen bykomende beserings tydens die eerste ondersoek gemis is nie.
Die eerste opvolgafspraak is gewoonlik slegs 'n paar dae na die aanvanklike besering
Stap 5. Wees versigtig vir 'n paar weke na die besering
U moet probeer om die druk of spanning op u knieë vir 'n paar weke te verminder. Hou die gewrig buigsaam terwyl dit genees. Praat met u dokter om uit te vind wanneer dit tyd is om terug te keer werk toe en ander aktiwiteite te doen.
Stap 6. Neem fisioterapie sessies indien nodig
As u dokter u na 'n fisioterapeut verwys nadat u knie begin genees het, moet u u afsprake volg en al die huisoefeninge doen wat die terapeut u leer.
Selfs as die knie beter begin voel, moet u dit behoorlik versterk om toekomstige beserings te voorkom en volle beweging te verseker. Op hierdie manier vermy u ook verdere komplikasies
Stap 7. Raadpleeg 'n sportdokter as u 'n atleet is
Atlete wat 'n kniebesering opgedoen het, moet 'n sportdokter raadpleeg vir spesifieke aanbevelings oor die terugkeer na opleiding.
Dikwels neem 'n kniebeenbesering vier tot ses weke voordat u weer kan begin sport
Stap 8. Neem 'n glukosamienaanvulling
Baie studies is teenstrydig oor hierdie aanvulling, maar eintlik is bewys dat glukosamien die kniebeweging na besering verbeter.
Stap 9. Dra die regte skoene
Terwyl u genees en 'n paar weke nadat u met u normale aktiwiteite kan voortgaan, dra skoene van goeie gehalte. Op hierdie manier raak u gewoond daaraan om soos gewoonlik te loop of hardloop, en voorkom dat u te veel spanning op u knieë plaas.
Wenke
- As 'n knieontwrigting chronies word, benodig u moontlik 'n operasie om dit te behandel. Die senings in die knie kan versterk word om die knie in posisie te hou.
- Raadpleeg u dokter voordat u aanvullings soos glukosamien neem, wat interaksies met die geneesmiddel kan veroorsaak.
- Neem 'n blaaskans en ontspan vir 'n paar weke. Knieë het tyd nodig om behoorlik te genees.
- Hou in gedagte dat nadat die knie een keer ontwrig is, die kans dat dit weer beseer word in die toekoms groter is.
