Mense met verskillende velkleure wil hul melanienvlakke om verskillende redes verhoog - om die somer goue gloed te kry, ongelyke velpigmentasie te beveg of velkwale te genees. Terwyl die son in die son of 'n sonbruin bed die vinnigste manier is om die velkleur donkerder te maak, is 'n toename in melanien tegnies 'n teken van velskade. Tanning moet regverdig en geleidelik gedoen word om die risiko van langtermynskade te verminder. Deur die inname van vitamienryke kosse in u daaglikse dieet, sal u baie varser (en gesonder) lyk. As u met u dokter konsulteer, kan u ook verskillende tipes aanvullings of spesiale behandelings kies om die produksie van melanien te verhoog.
Stap
Metode 1 van 3: Donker vel met UV -blootstelling
Stap 1. Wag in die son om die vel donkerder te maak
Om 'n egalige en algehele donker gelaatskleur te kry, koester in die son. Dien eers 'n sonskermroom met 'n SPF van minstens 15 toe (rome met 'n SPF van 30 of meer is die veiligste keuse). Lê in direkte sonlig sonder klere aan. Na 20-30 minute draai u liggaam om. Wag 20-30 minute, bedek dan die liggaam en beweeg na 'n skaduryke plek.
- Herhaal hierdie proses 'n paar keer per week, en u sal sien dat u vel geleidelik donkerder word.
- Velselle produseer melanien as 'n manier om DNA teen UV -blootstelling te beskerm. Soos u weet, kan blootstelling aan vel aan UV -straling tydens warm weer die produksie van melanien verhoog en die vel donkerder word.
Stap 2. Moenie jou vel verbrand nie
As u vel UV -straling buite sy vermoë absorbeer, ervaar u 'n termiese brandwond, wat veroorsaak dat meer bloed na die beseerde gebied vloei en 'n rooi uitslag en irritasie van die vel veroorsaak. Sonverbrande velselle word beskadig en belemmer die produksie van melanien. Moenie te lank sonbaai nie. Beperk egter die tyd om te son, tot 1 uur per dag. Gee u vel tyd om te "rus" van die son se UV -straling tydens die verduisteringsprogram.
- Moenie sonbrand probeer kry as teken dat u 'n donkerder program begin nie. Hierdie gewoonte is 'n mite wat die geleidelike verdonkering van die vel vertraag.
- Son wat verbrand is, kan velkanker en tekens van voortydige veroudering veroorsaak.
- Onthou, verhoogde produksie van melanien is 'n teken van beskadigde velselle. Daar is geen heeltemal 'veilige' manier om in die son te looi nie.
Stap 3. Smeer elke dag sonskermroom aan en wend gereeld weer aan
Dien 'n sonskermroom met 'n SPF van 15 of hoër toe op blootgestelde velareas. Die betrokke gebied bevat liggaamsdele wat gereeld vergeet word, soos die voete, ore en kopvel. Gebruik meer sonskermroom as wat u dink - 30 ml sonskermroom behoort genoeg te wees vir die hele liggaam. Dien die room weer elke 2 uur toe of nadat die vel aan water blootgestel is.
Sonskermroom verhoed nie dat die vel donker word nie, maar dit kan u beskerm teen sonbrand
Stap 4. Hou die vel gehidreer deur elke dag baie water te drink
Gesonde, gehidreerde en sagte velselle verander minder van kleur en kan UV -skade vinnig herstel. As u nie gewoond is om u vel te bevogtig nie, bring 'n waterbottel en verhoog u waterverbruik geleidelik van 1 tot 5 bottels.
As u baie water drink, kan u dehidrasie voorkom. Die kombinasie van dehidrasie en hoë blootstelling aan die son kan u siek maak. 'N Program om die vel donkerder te maak, voel betekenisloos as u na 'n IV -hospitaal gehaas moet word
Stap 5. Spandeer u tyd in 'n sonbruinbed om u UV -blootstelling te verhoog
Kontak 'n looiery vir 'n behandeling en kies 'n vertikale of horisontale looiery. As u hierdie gereedskap gebruik, dra 'n beskermende bril en 'n badpak. Draai jou lyf om 'n egalige afwerking te kry. Begin met kort sessies van 5 tot 7 minute. Na 'n konsultasie met 'n velsorgkenner in die salon, verhoog u die gebruiksduur geleidelik om 'n donkerder velkleur te kry.
Dermatoloë en dokters word nie aanbeveel om sonbeddens te gebruik nie, aangesien dit velkanker kan veroorsaak. Tegnies straal hierdie instrument UV -strale uit wat melanienproduksie kan stimuleer en die vel mettertyd donkerder kan maak
Metode 2 van 3: Eet vitamienryke voedsel
Stap 1. Eet voedsel wat hoog is in beta-karoteen en vitamien A
Voeg lemoene en rooi groente soos wortels, tamaties, patats, pampoenpitte en rooi soetrissies by jou dieet. Sluit ook vrugte soos pampoen, papaja en kantaloep in. Alhoewel beta-karoteen nie die produksie van melanien tegnies stimuleer nie, kan hierdie vetoplosbare pigment in die vel ophoop, wat veroorsaak dat dit natuurlik donker word. Betakaroteen se effek op velpigmentasie is die doeltreffendste op bleek vel.
- Die meeste van hierdie kosse bevat ook vitamien A, 'n antioksidant wat melanien in die vel kan produseer.
- Sluit donkergroen groente soos broccoli, spinasie en blaarslaai in u dieet in. Afgesien van die kleur, bevat hierdie voedsel ook beta-karoteen.
- As u hierdie groente kook, verminder dit nie die hoeveelheid beta -karoteen daarin nie. U is dus vry om kreatief te wees om dit in die kombuis te verwerk.
Stap 2. Eet voedsel wat vitamiene C en E
Vitamien E kan gevind word in neute, volgraanvoedsel, volgraan en 'n verskeidenheid vrugte en groente, soos aspersies, avokado en mielies. U kan vitamien C verkry uit suur vrugte (soos lemoene, pomelo en bloed lemoene), sowel as pynappels en soetrissies. Vitamienryke voedsel sluit in groen blaargroentes, tamaties, 'n verskeidenheid bessies en broccoli.
- Hierdie kosse bevat antioksidante wat nuttig is om die vel teen selbeskadiging te beskerm en die produksie van melanien in balans te hou.
- Om die maksimum vitamieninname van vrugte en groente te verkry, moet u dit rou eet.
Stap 3. Eet vis wat ryk is aan natuurlike olies om u vitamien D -inname te verhoog
Verhoogde melanienproduksie verminder die vel se vermoë om vitamien D uit sonlig op te neem. Dit is 'n belangrike vitamien vir die handhawing van gesonde bene en bloed. U moet dus u voedselinname ondersteun met voedsel wat natuurlike vitamien D bevat. Eet 'n verskeidenheid vis, soos salm, baber, makriel en haring. Ingemaakte vis soos tuna en sardientjies is ook goeie bronne van vitamiene, net soos visolies, soos lewertraan.
Eet redelike porsies en eet hierdie kosse 'n paar keer per week om die verbruik van vet en kwik te verminder
Metode 3 van 3: Behandeling ondergaan en aanvullings neem
Stap 1. Neem vitamienaanvullings om vitamientekort te beveg
Benewens die eet van vitamienryke voedsel, kan u ook u vitamien A, C, D of E-aanvullings verhoog deur middel van aanvullings. Betakaroteenaanvullings kan sonder voorskrif gekoop word, maar hierdie produkte word gewoonlik gebruik om velsiektes te behandel.
- Voordat u aanvullings neem, moet u voedsel ryk aan beta-karoteen prioritiseer.
- Raadpleeg u dokter om 'n aanvulling te vind wat by u behoeftes pas.
Stap 2. Oorweeg die gebruik van melanienpille en PUVA -terapie om ernstige veltoestande te behandel
Bespreek hierdie proses met u dokter as u vitiligo, ekseem, psoriase of ander velsiektes wil behandel. U word moontlik 'n 10-milligram orale melanien tablet voorgeskryf. Hierdie behandeling word gevolg deur 'n fotochemoterapie -behandeling met UV -lig.
As 'n alternatief kan hierdie tablette ook in die bad opgelos word en plaaslik toegedien word
Stap 3. Gebruik 'n sintetiese melanienhormooninspuiting om die vel donkerder te maak
Die sintetiese peptiedhormoon Melanotan II kan die produksie van melanien in die liggaam versnel. As gevolg hiervan word die vel donkerder, alhoewel dit nie aan UV -strale blootgestel word nie. Nadat u 'n dokter geraadpleeg het, kan u hierdie produk wettig sonder voorskrif kry. U kan 'n steriele 27 per 1 ml spuit gebruik om een dosis (0,025 milligram hormoon per 1 kg liggaamsgewig) in die buikvou te spuit. Herhaal hierdie proses elke week totdat u die gewenste velkleur kry.
- Let daarop dat Melanotan-II nie in die Verenigde State deur die FDA goedgekeur is nie (gelykstaande aan BPOM in Indonesië). Hierdie produkte word gewoonlik aanlyn verkoop. Die verkoop en gebruik daarvan is egter verbode in die Verenigde State, Europa en Australië.
- Dermatoloë beveel nie aan om hierdie produkte te gebruik nie vanweë hul onduidelike langtermyn-effekte.
- Melanotan II is gemaak vir die behandeling van erektiele disfunksie. Wees bewus van die gevolge van hormone wat met hierdie afwykings verband hou.
Wenke
Gebruik 'n spesiale lotion of spuit om die liggaam donkerder te maak. Alhoewel dit nie melanien in die vel produseer nie, kan hierdie produkte die vel donkerder maak sonder om skade te veroorsaak, soos UV -strale
Waarskuwing
- Daar is baie "looipille" op die mark wat 'n kunsmatige kleurstof bevat, genaamd canthaxanthin. Hierdie produkte is nie deur BPOM gelisensieer nie. Newe -effekte sluit in retinale skade.
- Die idee dat 'n groter hoeveelheid melanien of 'n donkerder velkleur u teen UV -straling kan beskerm, is 'n mite. Donker vel produseer minder as 4 sonbeskermingsfaktore (SPF). Die minimum aanbevole vlak is SPF 15.
