Braking vind plaas wanneer voedsel in die maag kragtig en onwillekeurig verdryf word. Braking word gewoonlik voorafgegaan deur naarheid. Braking kan veroorsaak word deur baie dinge, insluitend siekte, swangerskap, bewegingsiekte, voedselvergiftiging, gastro -enteritis ("maaggriep"), alkoholverbruik en migraine. Sommige medikasie kan ook naarheid en braking veroorsaak. Baie gevalle van braking kan tuis behandel word. Kontak u dokter egter as u toestand nie verbeter nie of as u sekere simptome ervaar.
Stap
Metode 1 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Ondersteun jou kop
Jou kop kan baie beweeg as jy braak. Probeer dit so goed as moontlik ondersteun.
Bind of trek jou hare terug. Op hierdie manier tref die braaksel nie die hare nie
Stap 2. Sit of lê met ondersteuning
Kussings op die bank kan gebruik word om u te ondersteun wanneer u gaan lê. Moenie baie rondbeweeg of op 'n plat oppervlak lê nie, want dit sal u net meer ongemaklik laat voel.
- As u nie kan opstaan nie, lê op u sy sodat u nie deur u eie braaksel verstik nie.
- U kan ook braak as u sonder ondersteuning op u rug lê.
- Moenie gaan lê nadat u geëet het nie, want dit kan naarheid veroorsaak.
Stap 3. Drink vloeistowwe
Braking kan vinnig tot dehidrasie lei. As u egter te veel water drink, kan u ook weer wil opgooi. Drink water stadig en in klein hoeveelhede. Probeer elke 20 minute 30 ml water drink.
- Omdat dit baie stadig smelt, kan ys of popsicles dehidrasie voorkom en naarheid help verlig.
- Probeer suurlemoenwater, gemmertee of munttee drink.
- Duidelike vloeistowwe soos sous, appelsap en isotoniese drankies help ook gewoonlik.
- As braking voortduur, kan u 'n wanbalans in die elektroliet hê. Drink rehidrasie vloeistowwe of isotoniese drankies wat elektroliete bevat.
- Vermy melk, alkohol, kafeïen, koolzuurhoudende drankies en die meeste vrugtesappe. Melk en koolzuurhoudende drank kan naarheid veroorsaak. Alkohol en kafeïen kan u dehidreer. Vrugtesappe soos pomelosap of lemoensap bevat te veel suur en kan veroorsaak dat jy weer braak.
- Eet voedsel wat baie water bevat, soos waatlemoen, om u gehidreer te hou.
Stap 4. Eet klein porsies kos
Om te veel kos te eet, kan naarheid en braking veroorsaak. In plaas van groot porsies, probeer om klein porsies te eet.
- Eet sagte kosse soos beskuitjies, roosterbrood, aartappels en rys. Piesangs en appelmoes is ook goeie keuses omdat dit minder geneig is tot 'n ontstoke maag. Intussen kan geroosterde hoender of vis sonder speserye 'n goeie proteïenbron wees.
- Vermy olierige en pittige kosse soos wors, kitskos en aartappelskyfies. Gebraaide en baie soet kos moet ook vermy word.
- Vermy voedselprodukte van melk. Braking kan u liggaam tydelik laktose -onverdraagsaam maak, selfs al het u gewoonlik nie 'n probleem om dit te eet nie.
- Eet stadig. Moenie jouself dwing om te veel te eet nie. 'N Uitgestrekte maag (as gevolg van volheid) kan naarheid vererger en tot braking lei.
Stap 5. Vermy snellers wat jou laat braak
Braking kan veroorsaak word deur sekere snellers, veral by mense wat baie sensitief is vir geure.
- Die reuk van olierige kos kan naarheid veroorsaak.
- As die reuk van voedsel die oorsaak is wat jou laat braak, vra iemand anders om jou te help kook. Hierdie toestand kom baie gereeld voor in die vroeë swangerskap.
- By sommige mense kan sterk reuke soos sigaretrook en parfuum naarheid en braking veroorsaak.
Stap 6. Kry vars lug
Behandeling vir braking sluit dikwels mediese behandeling in wat suurstof gebruik. Hierdie tipe suurstofbehandeling is moontlik nie tuis moontlik nie. Die vars lug wat u inasem terwyl u by die venster sit of buite loop, kan egter ook help met naarheid en braking.
Stap 7. Bel die dokter
Naarheid en braking kan deur baie dinge veroorsaak word. In die meeste gevalle kan u dit tuis behandel. Bel egter u dokter as u vir 12 uur of langer niks kan eet of drink nie, of as u 48 uur lank naarheid en braking het. Bel die nooddiens onmiddellik as u een van die volgende simptome ervaar, asook naarheid en braking:
- Erge maagpyn, krampe OF erge borspyn
- Dowwe of dubbele sig
- Beswyking voor of na braking
- Verwarring
- Koue, nat en bleek vel
- Hoë koors
- Stywe nek
- Erge hoofpyn
- Simptome van dehidrasie (oormatige dors, lusteloosheid, droë mond)
- Die braaksel is groen, het 'n koffieboonagtige tekstuur of bevat bloed
- Braking bevat ontlasting
- Braking na 'n kopbesering
Metode 2 van 3: Die hantering van naarheid en braking met ander tegnieke
Stap 1. Probeer diep asemhaal
Hierdie tegniek kan broodnodige suurstof in u liggaam terugbring. Om naarheid te help, beveel dokters ook diep asemhaling van die buik aan.
- Plaas een hand in die middel van u maag en die ander op u bors.
- Asem gereeld in deur u neus. In vergelyking met die hand op die bors, behoort die hand op die maag meer na buite te beweeg. Die onderste deel van die bors en buik moet met lug gevul wees.
- Asem uit deur jou mond.
- Asem diep en stadig deur jou neus in. Hou jou asem so lank as wat jy kan.
- Asem weer stadig deur jou mond.
- Herhaal hierdie tegniek vir ten minste 4 keer.
Stap 2. Oorweeg aromaterapie
Aromaterapie behels die geur van plantekstrakte en ander chemikalieë. Ruik die aromaterapie-reuk deur gaas wat 1-2 druppels aromaterapie-uittreksel toegedien is. Wetenskaplike navorsing het bewys dat die volgende essensiële olies en chemikalieë kan help met naarheid en braking:
- Pepermentolie. Pepermentolie kan help om naarheid te verminder.
- Gemmer uittreksel. Die geur van gemmer kan u help om maagpyn te verlig en braking te voorkom.
- Isopropielalkohol. Isopropylalkohol, ook bekend as suiwer alkohol, kan help om die drang na braking te verminder as dit in baie klein hoeveelhede ingeasem word.
- Moenie hierdie bestanddele meer as 1-2 druppels gebruik nie! As u te veel gebruik of te diep inasem, word u neus geïrriteerd.
Stap 3. Gebruik gemmer
Gemmer kan help met naarheid en braking as dit ingeasem of ingeneem word. Benewens sy natuurlike vorm, word gemmer ook in poeier-, tablet- en teevorm verkoop.
- Gekoeldrank met gemmergeur kan jou beter laat voel. Natuurlike gemmer- of gemmeraanvullings is egter meer effektief omdat die meeste van hierdie koeldrank nie baie van die verbindings bevat wat in natuurlike gemmer voorkom nie. Die koeldrankinhoud in hierdie drankies kan ook naarheid vererger.
- Maak gemmertee/kruie gemmertee. Hierdie tee kan in baie resepte gemaak word, maar 'n eenvoudige resep is om 'n paar tientalle gram gemmerwortel ('n goeie boek 'gemmer') te rasper. Voeg 1/2 teelepel gerasperde gemmerwortel by elke 240 ml warm water. Laat die oplossing vir 5-10 minute. As jy daarvan hou, kan jy ook heuning byvoeg. 'N Effens soet drankie kan help om 'n ontstoke maag te verlig.
- Die maksimum veilige verbruik van gemmeraanvullings is 4 gram (ongeveer 3/4 teelepel).
- Vroue wat swanger is en borsvoed, kan gemmertee veilig drink. Gemmer wat verbruik word, moet egter nie meer as 1 gram per dag wees nie.
- Gemmer kan die effek van sommige antistolmiddels inmeng. Raadpleeg u dokter voordat u gemmer gebruik as u antistollingsmiddels gebruik.
Stap 4. Probeer ander kruiemiddels
Ander speserye wat algemeen aanbeveel word vir naarheid en braking, is naeltjies, kardemom uittreksel, komynsaad en Baikal wortel uittreksel. Hierdie bestanddele is egter nie klinies wyd bestudeer nie. U kan dit probeer om die effek te sien, maar die resultate is miskien nie so effektief nie.
Stap 5. Probeer akupressuur
Anders as akupunktuur, wat naalde en professionele opleiding behels, kan sagte akupressuur tuis gedoen word. As dit gestimuleer word, kan die P6 -akupunktuurpunt aan die binnekant van die hand naarheid en braking voorkom. Hierdie stimulasie stuur seine na die rugmurg en brein, wat dan chemikalieë vrystel wat naarheid en braking in die bloedstroom voorkom.
- Vind drukpunt P6, ook bekend as "Neiguan". Plaas die handpalms sodat hulle na u toe wys en die vingers na bo wys.
- Plaas 3 vingers van die ander hand horisontaal op die pols. Gebruik jou duim om die plek net onder die wysvinger te voel. Daar is twee groot tendons in die polsgebied.
- Druk die punt vir 2-3 minute in 'n sirkelbeweging.
- Herhaal hierdie tegniek op die ander pols.
- U kan ook akupressuurstroke soos Sea-band® of ReliefBand® gebruik.
Stap 6. Neem oor-die-toonbank medisyne
Bismut subsalisilaat (Kaopectate, Pepto-Bismol) kan gebruik word vir die behandeling van ligte braking wat veroorsaak word deur voedselvergiftiging of ooreet.
- Soms kan naarheid behandel word met antihistamienmiddels, soos meklizien en dimenhidrinaat. Beide hierdie middels is veral effektief vir naarheid wat veroorsaak word deur bewegingsiekte. Hierdie medikasie kan egter lomerigheid veroorsaak.
- Moenie hierdie middels meer as die aanbevole dosis neem nie.
Metode 3 van 3: Die hantering van braking by kinders
Stap 1. Herken "spoeg"
Spoeg by babas is nie dieselfde as braking nie. Babas gee dikwels melk of kos deur nadat hulle geëet het. Spoeg is egter normaal en niks om oor bekommerd te wees nie.
Braking by babas kan dui op 'n ernstige siekte soos dermobstruksie. Bel u dokter of pediater onmiddellik as u baba sterk braak (nie spoeg nie) of gereeld braking het
Stap 2. Maak seker dat u kind goed gehidreer is
Uitdroging kan gevaarlik wees, veral vir kinders. In vergelyking met volwassenes verwerk kinders se liggame elektroliete vinniger. Gebruik die medisyne/oplossings vir mondhidrasie om die kind goed gehidreer te hou.
- Gebruik 'n kommersiële rehidrasie -oplossing soos Pedialyte. U kan u eie rehidrasie -oplossing tuis maak. As gevolg van die hoë risiko vir foute, beveel kinderartse aan om kommersiële rehidrasie -oplossings te gebruik.
- Sê vir u kind om stadig te drink. Gee u kind elke 5-10 minute 1-2 teelepels (5-10 ml) vloeistof.
- Vermy vrugtesap, koeldrank en water. Hierdie drankies is nie genoeg om die elektrolietbalans te herstel en die liggaam van die kind gehidreer te hou nie.
Stap 3. Gee jou kind klein porsies kos
Moenie u kind die eerste 24 uur na braking vaste voedsel gee nie. Nadat die kind opgehou het om te braak, gee voedsel met sagte tekstuur, soos agar, kapokaartappels, sop, rys en piesangs. Moenie u kind dwing om te eet as hy nie wil nie.
- Vermy voedsel wat baie vesel en suiker bevat.
- Borsmelk sal help om die baba gehidreer te hou en voldoende voeding te gee.
Stap 4. Laat u kind op sy sy lê
Kinders mag sluk of verstik as hulle op hul rug lê. Maak seker dat u kind op sy sy lê.
As u gaan lê, maak seker dat ouer kinders deur kussings ondersteun word
Stap 5. Vermy die gebruik van die middel
Kinders moet nie oor die toonbank medisyne soos Pepto-Bismol of antihistamiene kry nie. As dit in die verkeerde dosis gegee word, kan hierdie middels ernstige siektes veroorsaak.
Raadpleeg u pediater om vas te stel watter middels veilig is om aan u kind te gee
Stap 6. Bel die dokter
Bel die pediater as u kind nie vloeistowwe kan drink nie of as die simptome erger word. U moet ook u dokter skakel as u kind een van die volgende simptome het:
- Die braaksel bevat bloed
- Die braaksel is groen of heldergeel
- Dehidrasie
- Die stoelgang is swart of donker
Wenke
- Eet klein maaltye gedurende die dag. Snacks soos koekies of roosterbrood kan ook help om die maag vol te maak.
- Moenie groot hoeveelhede water drink voordat u maag dit kan hanteer nie. As u te veel water drink, kan braking erger word en die risiko van dehidrasie verhoog. Drink water bietjie vir bietjie en verhoog die hoeveelheid elke 20 minute.
- Vermy olierige, pittige of vetterige kosse.
- As jy peperment inasem, kan dit jou maag kalmeer.
- Moenie lekkers, gaskoeldrank of vetterige kos aan u kind gee nie, aangesien dit die toestand kan vererger.
Waarskuwing
- Bel u dokter of hospitaal as u langer as 12 uur braak.
- Bel u dokter dadelik as u een van die simptome in metode 1 sien.
