Het u geweet dat 'n persoon se bloeddruk toon hoe hard sy liggaam werk om bloed na alle organe te pomp? Oor die algemeen kan u bloeddruk as laag (hipotensie), normaal of hoog (hipertensie) beskou word. Beide hipotensie en hipertensie kan ernstige mediese probleme veroorsaak, soos hartsiektes of 'n verswakte breinfunksie.
Stap
Deel 1 van 2: Om akkurate meetresultate te kry
Stap 1. Meet elke dag op dieselfde tyd bloeddruk
Doen dit vir die akkuraatste resultate!
Dit is die beste om u bloeddruk te meet wanneer u liggaam die ontspanne gevoel het, soos soggens en saans. Indien nodig, vra u dokter om 'n meettyd aan te beveel wat die beste by u doelwitte pas
Stap 2. Maak gereed om u bloeddruk te neem
'N Verskeidenheid faktore kan die resultate van u bloeddrukmetings beïnvloed. Daarom, voer eers die verskillende voorbereidings hieronder uit om die mees akkurate resultate te kry:
- Maak seker dat u ten minste 30 minute wakker en uit die bed is.
- Moenie voedsel of drank drink nie, ten minste 30 minute voor die meting gedoen word.
- Vermy kafeïen en tabak, ten minste 30 minute voor die meting gedoen word.
- Vermy enige vorm van fisiese aktiwiteit of oefening, ten minste 30 minute voor die meting gedoen word.
- Maak die blaas leeg voordat u die meting neem.
- Lees die instruksies op die pakket van bloeddrukmeter voordat u metings neem.
Stap 3. Sit behoorlik
Om die posisie van die liggaam en hande te handhaaf terwyl die meting plaasvind, is noodsaaklik om meer akkurate metings te verkry. Sit voorheen 'n paar minute so ontspanne as moontlik om die bloeddruk te stabiliseer en u liggaam voor te berei vir die meting.
- Moenie beweeg of praat terwyl u metings neem nie. Sit eerder so reguit as moontlik met u rug leun en plaas u voetsole op die vloer sonder om dit oor te steek.
- Draai die manchet net bokant die elmboogvou vas. Plaas dan die hand wat deur die boord toegedraai is, op 'n tafel of stoelarm. As dit nodig is, ondersteun u hande met kussings of versterkings sodat hulle op hartvlak is.
Stap 4. Laat die manchet leegloop om die resultaat te kry
Sodra die posisie gemaklik is en u 'n paar minute stil gesit het, begin die metingsproses. Skakel die bloeddrukmeter aan en neem die meting so rustig moontlik, sodat die resultate meer akkuraat is of u bloeddruk nie toeneem nie.
Verwyder die manchet en/of kanselleer die meting as u arm ongemaklik voel, die manchet te styf is of u kop duiselig voel
Stap 5. Bly kalm
Terwyl die toets aan die gang is, moenie beweeg of praat nie, en kalmeer uself sodat die resultate meer akkuraat is. Bly dan in hierdie posisie totdat die meting eindig, die manchet leegloop of die lesing op die bloeddrukmeter -skerm vertoon word.
Stap 6. Verwyder die bloeddrukmetermanchet uit u arm
Sodra die manchet leeggemaak is, verwyder dit uit u arm. Maak seker dat u nie te vinnig of te skielik beweeg nie, oké? Sodra die manchet verwyder is, kan u 'n bietjie duiselig voel, maar moenie bekommerd wees nie, die gevoel sal vinnig verdwyn.
Stap 7. Neem addisionele metings
Doen ten minste een of twee ekstra metings na die eerste meetresultate om 'n meer akkurate bloeddrukmeting te kry.
Gee 'n minuut of twee tussen elke meetproses en pas dieselfde prosedure toe op elke proses
Stap 8. Teken die meetresultate aan
Dit is baie belangrik om die meetresultate aan te teken. Teken ook relevante inligting in 'n spesiale boek of op u skootrekenaar om die akkuraatste bloeddrukmetings te kry, asook om skommelinge in resultate wat gesondheidsprobleme kan veroorsaak, te identifiseer.
Let ook op die tyd en datum waarop die meting gedoen is, soos "5 Januarie 2016, om 6.20, 110/90."
Deel 2 van 2: Interpretasie van meetresultate
Stap 1. Herken die verskillende kenmerke in die resultate van bloeddrukmetings
Oor die algemeen bestaan die resultate van bloeddrukmetings uit twee getalle, wat dikwels die onderste grens (sistoliese druk) en die boonste limiet (diastoliese druk) genoem word. Die sistoliese getal toon die drukvlak wanneer die hart bloed deur die liggaam pomp, terwyl die diastoliese getal die druk toon wanneer die hart rus tussen bloedpomp.
- Oor die algemeen lees Indonesiërs die bloeddruk deur "110 90" te sê sonder om 'n voegwoord tussen die twee getalle by te voeg. Op papier kan u 'n beskrywing van mmHg (millimeter kwik) sien, wat eintlik die meeteenheid vir bloeddruk is.
- Verstaan dat die meeste dokters meer aandag sal skenk aan die sistoliese getal (die eerste getal in 'n bloeddrukmeting), veral omdat dit 'n beter maatstaf is vir die identifisering van die risiko van kardiovaskulêre siektes by mense ouer as 50 jaar. Oor die algemeen sal die sistoliese getal ook toeneem namate 'n persoon ouer word. Hierdie toestand word veroorsaak deur verhoogde styfheid in die groot are, die voorkoms van langdurige plaakopbou en die verhoogde frekwensie van kardiovaskulêre siektes.
Stap 2. Identifiseer u gemiddelde sistoliese getal
Om bloeddrukmetings gereeld te doen, word gedoen om die risiko van kardiovaskulêre siektes wat daarmee gepaard gaan, te verminder. Daarom moet u u gemiddelde sistoliese getal ken, sodat u makliker skommelinge kan opspoor en moontlike gesondheidsprobleme kan identifiseer. Die kategorieë van sistoliese getalle is:
- Normaal: onder 120
- Prehypertensie: 120-139
- Stadium 1 hipertensie: 140-159
- Stadium twee hipertensie: 160 of hoër
- Hipertensie -krisis: bo 180
Stap 3. Identifiseer u gemiddelde diastoliese getal
Alhoewel dokters oor die algemeen meer aandag gee aan die sistoliese getal, moet u verstaan dat u diastoliese getal nie minder belangrik is nie. Deur u gemiddelde diastoliese getal te monitor, kan u 'n verskeidenheid moontlike gesondheidsprobleme identifiseer, insluitend hipertensie. Die volgende is kategorieë diastoliese getalreekse wat u moet verstaan:
- Normaal: onder 80
- Prehypertensie: 80-89
- Stadium 1 hipertensie: 90-99
- Stadium twee hipertensie: 100 of hoër
- Hipertensie -krisis: bo 110
Stap 4. Voer noodbehandeling uit vir hipertensiewe krisistoestande
Alhoewel die bloeddrukmeting van tyd tot tyd uitgevoer word, moet u waaksaam wees as u 'n vinnige toename in die sistoliese of diastoliese getal kry. Onthou dat hierdie situasies onmiddellik aangespreek moet word om die bloeddruk te normaliseer, terwyl die risiko van ernstige gesondheidsprobleme, soos hartaanvalle en orgaanskade, verminder word.
- As die sistoliese getal 180 oorskry en/of die diastoliese getal 110 oorskry, voer 'n tweede metingsproses uit. As die resultate nie verander op die tweede meting nie, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg! Hou aan om dit te doen, selfs al oorskry slegs een van die getalle, nie albei nie, die normale limiet.
- Wees voorbereid om 'n verskeidenheid fisieke simptome te ervaar, soos erge hoofpyn, kortasem, neusbloeding en ernstige angs wat gepaard gaan met 'n hoë sistoliese of diastoliese getal.
Stap 5. Moenie die toestand van lae bloeddruk onderskat nie
Vir die meeste dokters word 'n lae bloeddrukmeting (soos 85/55) nie as 'n probleem beskou nie, tensy dit gepaard gaan met sekere simptome. Soos met krisis -hipertensie -lyers, moet u ook die meetproses herhaal as die resultate laag is. Bel u dokter onmiddellik as die tweede meting laag bly en gepaard gaan met die volgende simptome:
- Duiseligheid of duiseligheid
- Beswyking of verlies van bewussyn
- Ongewone dehidrasie en dors
- Moeilikheid om te konsentreer
- Vaag uitsig
- Naar
- Vel wat koud, klam en bleek voel
- Asem wat vang en verkort
- Moegheid
- Depressie
Stap 6. Gaan voort om die resultate te monitor
In die meeste gevalle word bloeddrukmetings periodiek gedoen. Met ander woorde, u kan beslis identifiseer wat die meetresultate normaal is, sowel as watter faktore kan bydra tot die meetresultate (soos spanning of veranderinge in aktiwiteit). Probeer u metings indien nodig met u dokter deel, of gee 'n afskrif van u metingsgeskiedenis. Die monitering van die resultate van bloeddrukmetings kan help om 'n probleem aan te dui wat onmiddellike mediese aandag vereis.
Onthou dat een abnormale meetresultaat nie noodwendig 'n abnormaliteit in u bloeddruk diagnoseer nie. As die abnormaliteit egter voortduur in die daaropvolgende metings (ongeveer 'n paar weke of maande), moet u dadelik 'n dokter raadpleeg om 'n onderliggende gesondheidsprobleem uit te sluit of te bevestig. Moenie die meting uitstel nie, sodat negatiewe risiko's tot die minimum beperk kan word
Stap 7. Gaan met 'n dokter
Onthou dat gereelde gesondheidsondersoeke vir almal noodsaaklik is! Dit is selfs meer noodsaaklik as u bloeddrukmetings problematies of anders is as gewoonlik. Raadpleeg dus onmiddellik 'n dokter as die resultate van u bloeddrukmeting vir 'n sekere tydperk altyd hoog of altyd laag is, om die risiko van gesondheidsprobleme wat lewer- en breinfunksie kan beskadig, te verminder.
