Mondskerms is 'n belangrike toerusting in rugby, sokker, basketbal en ander sportsoorte wat dikwels fisiese kontak behels. Deur die mondskerm vir u tande self aan te pas, word dit veiliger en gemakliker om dit te dra. Die proses neem nie lank nie. Sien stap 1 vir meer inligting.
Stap
Stap 1. Versamel die nodige materiaal
Om jou mondskerm behoorlik te pas, benodig jy:
- jou mondskerm
- skêr
- genoeg kookwater om die mondskerm te bedek
- 'n bak yswater
- N handdoek
Stap 2. Pas die lengte van die mondskerm aan
Miskien moet u die punte afsny om seker te maak dat u mondskerm gemaklik is om te dra en nie die agterkant van u mond irriteer nie. Trek dit eers aan voordat u dit verstel en sny die punte effens af indien nodig. As dit lyk asof die mondskerm die agterkant van u kakebeen deurboor of u wil laat opgooi, sny dit 'n bietjie af met 'n skêr.
Oor die algemeen word 'n mondskerm gebruik om u brose voortande te beskerm, nie u kiestande nie, so daar is 'n paar gapings tot aan die agterkant van u hoede. Sommige atlete verkies 'n gemaklike, kort wag wat tot by die eerste kiestande bedek. Kies wat vir jou gemaklik is
Stap 3. Week jou mondskerm in kookwater
Jy benodig genoeg kookwater om jou mondskerm vir 30 en 60 sekondes te week. Bring water tot kookpunt in 'n klein kastrol op die stoof, of gebruik die mikrogolfoond.
- Hou u mondskerm versigtig met die bande vas, week dit in water en laat dit sag word. As u mondskerm nie 'n koord het nie, of as u dit reeds gesny het, kan u u mondskerm week en dit met 'n lepel met lang gate uitsteek.
- As u draadjies of iets dergeliks het, kook dan die water vir ongeveer 30 sekondes. U wil hê dat u mondskerm styf teen u mond moet pas, maar nie tussen u draadjies nie en dit beskadig.
Stap 4. Neem u beskermende uitrusting versigtig
Droog vinnig met 'n handdoek en sit in u mond, pas by u boonste tande aan. Dit sal gerieflik wees.
- Druk met u duime u stutte op en terug teen u kiestande. Byt stewig totdat jy voel hoe jou tande aan die onderkant van jou mondskerm raak en die beskerm teen die boonste tande suig.
- Plaas jou tong teen die dak van jou mond om druk te veroorsaak en jou wag kan styf teen jou tande pas. Dit sal nie meer as 15 of 20 sekondes neem nie.
- Moenie aan jou draadjies kou nie en moenie om jou tande beweeg terwyl jy dit verstel nie.
Stap 5. Plaas jou vizier in yswater
Verwyder u visier en doop dit in yswater. Laat dit 'n minuut of twee afkoel en probeer weer om aan te sluit. Dit moet stewig teen jou boonste tande voel sonder om dit teen jou tong te hou, en pas natuurlik by jou onderste tande aan.
- As u die bande wil sny, kan u dit nou sny of die bande verwyder as u dit kan verwyder.
- As dit steeds nie gemaklik voel nie, probeer weer totdat u voel dat dit perfek pas.
Wenke
- As dit die eerste keer misluk, probeer weer.
- Dit maak nie saak watter tipe mondskerm u gebruik nie; hierdie stappe werk vir die meeste handelsmerke.
- Praat met u tandarts vir riglyne as u bekommerd is oor u stutte.
