3 maniere om u drome te beïnvloed

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om u drome te beïnvloed
3 maniere om u drome te beïnvloed

Video: 3 maniere om u drome te beïnvloed

Video: 3 maniere om u drome te beïnvloed
Video: Verwijder skin-tags in 1 nacht / magische remedies voor het verwijderen van skin-tags / Hoe skin-tag 2024, Maart
Anonim

As u 'n ontstellende nagmerrie het of net wil droom oor 'n sekere onderwerp, is daar baie maniere om u drome te beïnvloed. Van om jouself geestelik voor te berei tot die beheer van jou omgewing tot om self te droom, jy kan 'n aantal stappe neem om die aard van jou drome te beïnvloed.

Stap

Metode 1 van 3: Berei geestelik voor

Beïnvloed u drome Stap 2
Beïnvloed u drome Stap 2

Stap 1. Dink na oor waaroor u wil droom voor slaaptyd

U kan diep beheer oor u drome hê deur uself geestelik voor te berei voor u gaan slaap. As u van 'n spesifieke persoon of onderwerp wil droom, kan u drome daaroor nadink voordat u gaan slaap.

  • Baie mense probeer probleme in drome oplos. As u nie seker is wat u met 'n projek moet doen nie, wil u miskien drome gebruik om oplossings te vind. Om dit te doen, dink aan die probleem voordat u gaan slaap. Dit kan veral nuttig wees om visualisasies op hierdie stadium te skep, veral as die probleem nie abstrak is nie. As dit 'n persoonlike probleem is, dink aan die persoon met wie u probleme ondervind. Stel u voor 'n leë doek of bladsy as u sukkel met 'n projek.
  • Visualiseer dit as u van 'n spesifieke onderwerp of persoon wil droom. As u van 'n oorlede familielid wil droom, kyk dan na 'n prentjie van die persoon voordat u gaan slaap. As u wil droom oor 'n plek, kyk dan na foto's van die plek voordat u gaan slaap. Stel jou voor die persoon, plek of onderwerp waaroor jy wil droom wanneer jy aan die slaap raak. Dit kan u droom na die regte onderwerp lei.
Beïnvloed u drome Stap 3
Beïnvloed u drome Stap 3

Stap 2. Herinner jouself daaraan dat jy jou drome wil beïnvloed voor jy gaan slaap

Om u mondelings en geestelik daaraan te herinner dat u u drome wil beheer, kan u help om u drome te beïnvloed. Voordat jy gaan slaap, dink of sê vir jouself: "Vanaand wil ek bewus voel dat ek droom. Vanaand wil ek my drome beheer."

Slaap langer Stap 10
Slaap langer Stap 10

Stap 3. Slaap genoeg

Om elke aand genoeg slaap te kry, is noodsaaklik om u drome te bestuur. Die stadium van slaap, bekend as REM -slaap, is wanneer u die meeste van u drome het. Gebrek aan slaap lei tot 'n kleiner deel van die REM -slaap. Probeer elke aand 8 tot 9 uur slaap. Dit verhoog u vermoë om u drome te beïnvloed.

Klop 'n verslawing aan selfone Stap 7
Klop 'n verslawing aan selfone Stap 7

Stap 4. Oorweeg dit om 'n slimfoonprogram te gebruik

Programme wat vir slimfone beskikbaar is, kan gebruik word om drome te beïnvloed. As u probleme ondervind om u drome alleen te beheer, oorweeg dit om 'n slimfoon -app aan te skaf.

  • Die toepassing werk deur die keuse van verskillende omgewingsgeluide. Opsies sluit in 'Tranquil Park', 'Shuttle' of 'Tokyo Trip'. Die geluide begin gewoonlik in die oggend, as u die meeste in die REM -slaap is. Sommige programme bespeur selfs u beweging tydens slaap en begin die geselekteerde klank speel as u ophou beweeg en u liggaam nog steeds tydens REM -slaap is.
  • Sommige programme bevat 'n vertelling wat u herinner dat u slaap. Die vertelling sal u aanmoedig om beheer oor u drome te neem, wat u baie duidelik kan laat droom.
  • Onthou dat nie alle programme almal op dieselfde manier beïnvloed nie. Selfs as u die app korrek gebruik, kan u u drome moontlik nie effektief beïnvloed nie.

Metode 2 van 3: Beïnvloed sekere faktore

Slaap laat Stap 8
Slaap laat Stap 8

Stap 1. Probeer om klanke en reuke aan te pas terwyl u slaap

Klanke en reuke in u slaapomgewing kan u drome beïnvloed. As u byvoorbeeld 'n film op die agtergrond hoor, kan u droom 'n sekere tema uit die film aanneem. Probeer u droomomgewing soveel as moontlik reguleer om u drome volgens u keuse te beïnvloed.

  • Vermy ongewenste agtergrondgeraas. Dit kan beteken dat die wit geraasgenererende enjin aangeskakel word. As u 'n stil droom wil hê, kan u sagte, strelende musiek of 'n ander sagte geluid op die agtergrond speel.
  • Reuke kan ook slaap beïnvloed. As iemand in die oggend spek kook, sal u waarskynlik van spek droom. Probeer u kamer vul met reuke wat u herinner aan waaroor u wil droom. Miskien wil u byvoorbeeld saam met u gesin van 'n kinderjare droom, en u kan die reuk van sipres met die tyd verbind. Probeer om 'n lugverfrisser met 'n geur van spar te koop. Reuk is nou verwant aan geheue. As u van 'n spesifieke persoon droom, kan u 'n bietjie parfuum of 'n cologne wat hy in sy lewe gedra het, op u pols aanbring voordat dit gaan slaap.
Beïnvloed u drome Stap 6
Beïnvloed u drome Stap 6

Stap 2. Besef dat slaap op u maag u drome kan beïnvloed

As u gereeld op u maag slaap, moet u verstaan dat dit u drome kan beïnvloed. As die asem kort word, is dit meer geneig om drome van seksuele aard te hê. As u nie erotiese drome wil hê nie, moet u nie op u maag slaap nie.

Rookkaas Stap 2
Rookkaas Stap 2

Stap 3. Gebruik kaas

Sekere kase kan drome beïnvloed. As u 'n kaaseter is, kan u kaas gebruik om u drome te beïnvloed

  • Een studie toon 'n verband tussen kaas en die tipe drome wat deur verskillende deelnemers ervaar word. Bloukaas produseer vreemde drome. Cheddarkaas laat mense droom van bekendes. Mense wat Red Lancashire -kaas eet, het in die verlede drome oor herinneringe en gebeure.
  • Wees versigtig as u kaas wil gebruik om drome te verander. Kaas kan soms spysvertering veroorsaak, en dit kan moeilik wees om te slaap. As u kies om kaas voor die bed te eet, moet u dit in klein hoeveelhede inneem.
Slaap weer stap 11
Slaap weer stap 11

Stap 4. Leer hoe bui drome kan beïnvloed

Gemoed kan 'n groot impak op drome hê. As u hartseer of depressief voel, kan die kleure van u droom vervaag of vaag word. As u rusteloos slaap, kan u droom van rampe soos orkane of vloede.

Metode 3 van 3: Droom

Beïnvloed u drome Stap 10
Beïnvloed u drome Stap 10

Stap 1. Ontwikkel maniere om na te gaan of u droom

Drome kan soms baie naby aan die werklike lewe wees. Om hierdie rede kan dit moeilik wees om te besef dat u droom. Ontwikkel maniere om te onderskei tussen drome en werklikheid.

  • Tyd is een manier om te onderskei tussen drome en werklikheid. Tyd is baie teenstrydig in drome. Die horlosie kan byvoorbeeld sê dat dit 08:00 en daarna 14:00 is. As u nie seker is of u droom of nie, kyk dan na die horlosie.
  • Droomlees kan dikwels moeilik wees. Baie mense kan nie in drome lees nie. Mense wat in drome kan lees, sê dikwels dat dit wat hulle lees, onsin is, woorde verwarrend is of nie geïnterpreteer kan word nie. As u 'n boek of tydskrif probeer lees, kan u besef dat u droom.
Beïnvloed u drome Stap 11
Beïnvloed u drome Stap 11

Stap 2. Bly in die bed sodra u wakker word

Aangesien baie mense drome wil beïnvloed as 'n manier om probleme te hanteer, is dit belangrik dat u u drome onthou. Moenie uit die bed spring nie, want as u REM slaap, kan u u drome vergeet. Probeer 'n oomblik in die bed bly en onthou u droom. Begin deur die emosies wat met u droom gepaard gegaan het, te onthou. Dit kan u help om ander besonderhede te onthou.

Skryf 'n topverkoper Stap 6
Skryf 'n topverkoper Stap 6

Stap 3. Oorweeg om 'n droomjoernaal te hou

'N Droomjoernaal is nog 'n manier om u drome te onthou. Teken u drome soveel as moontlik na u opstaan uit die bed op. As u 'n droomjoernaal het, kan u u drome later weer besoek om hul moontlike betekenisse te interpreteer.

Verwante artikel

  • Doen self hipnose
  • Kalmeer die verbeelding voor slaap
  • Die interpretasie van u drome
  • Bewus droom
  • Onthou drome
  • Kry die droom wat u wil hê
  • Hou op met nagmerries
  • Beheer drome

Aanbeveel: