Nat drome kom voor wanneer die liggaam 'n orgasme in die droom ervaar, maar die droom hou nie verband met seksuele gedagtes nie. U voel miskien verleë nadat u 'n nat droom gehad het, maar dit is eintlik 'n normale en gesonde ding vir tieners en jong volwassenes. Nat drome kom algemeen voor by mans en vroue, vanaf puberteit en tot volwassenheid. Alhoewel almal dit ervaar, is dit net natuurlik dat u dit wil stop. Nat drome kan gestop word deur gewoontes te verander of natuurlike middels te gebruik. Daarbenewens kan u ook verskillende maniere doen om nat drome wat moeilik is om te verdwyn, te oorkom.
Stap
Metode 1 van 3: Gewoontes verander
Stap 1. Vermy slaap op u maag om die moontlikheid van nat drome te verminder
As u op u maag slaap, kan u die kans op nat drome verhoog. U kan nat drome voorkom deur aan u sy of op u rug te slaap. Gebruik 'n kussing of kombers sodat die liggaamsposisie nie geneig word om te slaap nie.
Verandering van posisie tydens slaap is normaal. Moet dus nie verbaas wees as u op u maag wakker word nie. Miskien is u liggaam gewoond aan en gemaklik met hierdie slaapposisie
Wenk:
Sommige mense beveel aan dat u aan u kant slaap, maar daar is geen waarborg dat hierdie posisie sal help nie.
Stap 2. Ontspan 'n paar uur voor jy gaan slaap, sodat jy nie gestres word nie
Stres kan gepaard gaan met nat drome, hoewel dit nie vir almal van toepassing is nie. Miskien kan u nat drome voorkom as u u spanning kan beheer en kan ontspan voor u gaan slaap. Neem ten minste 'n uur voor jy gaan slaap om jou liggaam en gees te ontspan.
- Probeer om 10 tot 15 minute te mediteer. U kan u gedagtes op u asem fokus, of u kan meditasie oefen deur middel van 'n gids.
- Skryf u gedagtes in 'n dagboek.
- Lees 'n boek.
- Doen verskillende soorte joga -houdings.
Stap 3. Masturbeer gereeld om die liggaam se behoefte om ou sperma te verdryf, te verminder
Alhoewel dit nie waarborg dat die nat droom sal ophou nie, kan dit nuttig wees. Sperm kan in die testes ophoop en uiteindelik deur die liggaam geabsorbeer word. U kan egter nat drome hê as u liggaam ou sperms wil vrystel. Masturbasie kan spermvloeistof onder beheer hou sodat jy nie nat drome het nie.
- Masturbeer voor die bed om die moontlikheid van nat drome te verminder.
- Masturbasie is normaal, moenie skaam voel as jy dit doen nie.
- Hierdie metode is nie geskik as u steeds nat drome het nie, selfs nadat u gemasturiseer het.
Stap 4. Ontwikkel 'n gesonde verhouding met seks as u seksueel aktief is
Kommunikeer met u maat om 'n oop en gesonde seksuele verhouding te handhaaf wat aan al u begeertes kan voldoen. Praat met hom oor veilige seks vir julle albei. Alhoewel nie almal nat drome kan stop deur seks te hê nie, kan hierdie aksie die kans op nat drome help verminder.
Nat drome hou gewoonlik nie verband met opwekking nie, dus is dit nie altyd nuttig om seksuele begeerte uit te skakel nie. Soos met masturbasie, kan die verwydering van opgehoopte sperms die moontlikheid van nat drome verminder
Stap 5. Raadpleeg 'n berader as u deur nat drome onder druk voel
Alhoewel nat drome nie regtig 'n verleentheid is nie, kan u verward of ontsteld voel as u dit ervaar. Gelukkig kan u na 'n berader gaan om hierdie gedagtes te kalmeer. Hy kan jou gevoelens verstaan en stel die beste metode voor om nat drome te hanteer. Hy sal u ook help om die dinge wat u met nat drome pla, te oorkom.
- Soek aanlyn 'n berader of vra 'n verwysing by u dokter.
- As u deur versekering gedek word, kan die dienste van hierdie berader gedek word.
Variasie:
As u net wil navraag doen oor liggaamsveranderinge, kan u huisarts moontlik reeds verduidelik wat aangaan. Hy sal al u vrae beantwoord. Moenie skaam wees nie, want almal het dit ook.
Metode 2 van 3: Die gebruik van natuurlike boererate
Stap 1. Drink snags salie -tee om die liggaam te laat ontspan
As deel van die Ayurvediese dieet word salie -tee soms snags gedrink om slaap en ontspanning te bevorder. Met 'n ontspanne lyf word die kans om 'n nat droom te hê, verminder. Daar is egter geen bewyse dat hierdie bestanddeel werklik werk nie, en nie almal kan dieselfde effek hê nie.
Maak tee deur water te verhit totdat daar borrels aan die onderkant van die pot verskyn. Giet dan die water op die teesakkie en laat dit vir 2 tot 3 minute staan
Stap 2. Kou 2 of 3 knoffelhuisies voor slaaptyd om die bloedvloei na die geslagsdele te verminder
Allisien wat in knoffel voorkom, kan die hoeveelheid bloed wat na die geslagsorgane vloei, verminder. Dit kan ereksie voorkom, sodat u nie nat drome sal hê nie. Daar is egter geen waarborg dat hierdie metode sal werk nie. Om dit te doen, probeer om 2 tot 3 rou knoffelhuisies voor die bed te kou.
Knoffel het 'n skerp smaak, veral as dit rou geëet word. As jy nie van knoffel hou nie, is dit nie 'n goeie opsie nie
Stap 3. Meng fenegriek en seldery (in gelyke verhoudings) en voeg dan 'n lepel heuning by
Meng 1/2 koppie (120 ml) fenegriek sap en 1/2 koppie (120 ml) seldery sap en voeg 'n eetlepel heuning by. Drink hierdie mengsel voor u in die nag gaan slaap. Hierdie drankie kan help om die liggaam af te koel, hoewel dit nie waarborg dat nat drome voorkom nie.
Daar word geglo dat hierdie drank 'n gesonde voortplantingstelsel ondersteun
Stap 4. Neem 'n warm bad, gemeng met essensiële olies, sodat u kan ontspan voordat u gaan slaap
Vul 'n bad met warm water en voeg 'n paar druppels kalmerende essensiële olie by. 'N Paar goeie opsies is peperment, laventel, sandelhout of roosolie. Week ten minste 20 tot 30 minute in die bad om u liggaam te laat ontspan.
Ontspanning kan die moontlikheid van nat drome verminder. Daar is egter geen waarborg dat hierdie metode sal werk nie
Metode 3 van 3: Hantering van nat drome
Stap 1. Maak 'n waslap of handdoek naby die bed gereed om u te help as u wakker word
As u 'n nat droom het, kan u dit vinnig met die lap of handdoek skoonmaak sodat niemand weet nie. Na gebruik, plaas 'n waslap of handdoek in die wasgoedstapel. Moenie vergeet om 'n nuwe lap of handdoek voor te berei nie.
- U kan byvoorbeeld 'n handdoek op die bedkassie (tafel langs die bed) neersit.
- Byna almal het 'n nat droom gehad. As u nie ongemaklik voel om dit aan u vriende of familie te vertel nie, hoef u nie handdoeke op die tafel te hê nie.
Stap 2. Bring onderklere as u nie tuis slaap nie
Dit is natuurlik om bekommerd te wees oor nat drome terwyl u by iemand anders se huis slaap. Onthou, die kans is goed dat u vriend dieselfde voel. As dit gebeur, bring vervangende onderklere. Met dit kan u vinnig klere verander as dit nodig is.
As u snags tande borsel, moet u u sak in die toilet laat, sodat u maklik u onderklere kan gryp as u dit nodig het
Stap 3. Trek 'n slaapbroek aan om die lakens skoon te hou
Dik pyjamabroek kan baie vloeistowwe absorbeer sodat die lakens nie nat word nie. Dit is om die voorkoms van groot kolle in die oggend te voorkom. Dra altyd 'n pyjamabroek wanneer u slaap. As u 'n nat droom het, was die pyjamas voordat u dit weer aantrek.
Probeer om pyjamas te dra met knope wat die kruis styf kan toemaak. As die liesarea blootgestel word, kan u pyjamas moontlik nie sperms absorbeer nie
Stap 4. Berei 'n vervangingsvel voor sodat u die ou nat lakens kan was
Dit is normaal dat nat drome die lakens nat en taai maak. As dit gebeur, moet u die lakens was. Vervang vuil lakens met skoon velle.
Vra jou ouers om jou te leer hoe om die wasmasjien te gebruik
Wenke
- Nat drome word nie veroorsaak deur vuil gedagtes, gebrek aan geloof of 'n swak persoonlikheid nie. Dit is 'n normale liggaamsfunksie.
- Die hoofoorsaak van nat drome is hormone. Daarom begin nat drome by puberteit.
- Terwyl nat drome gewoonlik by tieners en tieners voorkom, is dit nie ongewoon dat nat drome tot volwassenheid voortduur nie.
- Nat drome is 'n gesonde ding omdat die liggaam ou sperms kan verdryf.
- Nat drome verskyn per ongeluk, sodat u niks kan doen om dit te laat gebeur nie.
- Meer as 80% van die mans beleef ten minste een nat droom in hul lewe.
