Hoë hakke kan 'n vrou se beste vriend wees - wat jou langer, slanker en selfversekerd maak. Om met hoë hakke te loop, kan egter 'n bietjie moeilik wees, veral as jy nie gewoond is nie. Maar moenie bekommerd wees nie, u benodig net 'n bietjie oefening om sonder vrees op hoë hakke te kan loop. Volg hierdie wenke, en u loop in 'n japtrap soos 'n verhoogmodel in stilette van 12 cm hoog!
Stap
Metode 1 van 3: Verbeteringstegniek
Stap 1. Neem klein treetjies
Om op hoë hakke te loop, is nie heeltemal die gang wat jy as kind geleer het nie, so jy sal dinge 'n bietjie anders moet doen. Neem klein, stadige treë en maak seker dat u nie u knieë meer buig as gewoonlik nie. U sal sien dat hoëhakskoene geneig is om die pas korter te maak. Hoe hoër die regterkant, hoe korter is die gevolglike stap. Probeer dit nie teëkom deur wyer te gaan nie - hou klein, sagte stappe wat jou gang natuurliker maak en jou gemakliker laat voel.
Stap 2. Stap van hak tot tone
Die doel is om so normaal moontlik met hoë hakke te loop. As jy plat skoene dra, stap jy tog nie met die voorvoet of die sool nie? Moet dit dus nie doen as u hoë hakke dra nie. Stap eers op die hakke en volg dan met die tone. As u gewig tussen u tone en handpalms rus, skuif u gewig vorentoe sodat u op u tone loop en vorentoe stoot om die volgende stap te neem.
Stap 3. Verbeter jou postuur
Om op hoë hakke te loop, is ook baie afhanklik van 'n goeie postuur. As u met gebukkende of skuifende trappe loop, is dit asof u die doel van hoëhakskoene gedwarsboom het - om gemaklik en selfversekerd te lyk! Die maniere om die perfekte liggaamshouding te kry, is:
- Stel jou voor dat daar 'n onsigbare tou is wat jou kop omhoog hou - jou kop moet in lyn wees met jou ruggraat en jou ken moet parallel met die vloer wees. Moenie afkyk as u hoë hakke dra nie!
- Trek jou skouers heen en weer en ontspan jou arms langs jou sye. Swaai u arms liggies terwyl u na balans beweeg.
- Deur die buikspiere te betrek, trek die naeltjie na die ruggraat. Dit sal u help om langer te staan en u ook slanker te laat lyk.
- Buig jou knieë effens; knieë moet nie styf wees as jy met hoë hakke loop nie. Hou jou voete bymekaar terwyl jy stap en hou jou voete reguit voor jou.
Stap 4. Stel jou voor dat jy langs 'n onsigbare lyn loop
Catwalk -modelle stap deur hul bene effens voor die ander te kruis om hul heupe te laat swaai. Baie vroue dra hoë hakke om sexy te lyk, so 'n bietjie wankel in jou stap is 'n pluspunt. Die beste manier om 'n swaai te kry as u op hoë hakke trap, is om u voor te stel dat u in 'n denkbeeldige reguit lyn of op 'n stywe tou loop
- Die een voet moet direk voor die ander trap, met die toon reguit vorentoe. Dit verg ekstra oefening om hierdie metode te bemeester, maar die resultate sal die moeite werd wees.
- Kyk na video's van catwalk -modelle om te sien hoe die voordele dit doen, en probeer navolg. Let daarop dat loopplankmodelle geneig is om hul gang te oorskat, sodat u dit moontlik moet vereenvoudig vir u daaglikse stap!
Stap 5. Oefen tuis hoë hakke
Dra 'n dag lank hoë hakke in die huis voordat u dit buite gebruik. Dit is nie net om u gewoond te raak nie, maar ook om wrywing of 'n growwe oppervlak aan die onderkant van die skoen te skep, sodat dit nie te glad word nie. Maak seker dat u oefen deur te doen wat u gewoonlik doen terwyl u loop, soos: trap, stop, draai en draai.
Stap 6. Probeer skoene om dit gemaklik te maak
As u nie gewoond raak daaraan om hoëhakskoene te dra voordat u dit buite dra nie, word u voete blaas. Hierdie eksperiment is baie belangrik, want dit kan styfheid in die skoen verminder en die boog in die vorm van die voet laat pas. Om skoene aan die huis te dra, is genoeg om daaraan gewoond te raak, maar u kan ook die volgende probeer:
- Stap op 'n verskeidenheid oppervlaktes: jy loop op teëlvloere, matte, gladde oppervlaktes en hardehoutvloere as jy hoë hakke dra, so probeer om dit alles onder die knie te kry.
- Dans: as jy van plan is om hoë hakke te dra na 'n nagklub of 'n partytjie waar jy gaan dans, oefen dan om tuis te dans totdat jy gemaklik in hoë hakke kan wieg.
- By die trappe af. Dit is 'n baie belangrike vaardigheid om te bemeester, aangesien baie hoë hakke ineenstort op trappe. Hou die hele oppervlak van u voet as u afstap, maar as u aanbeweeg na die volgende stap, gebruik die sool van die voorkant. Vir die geval, hou die reling grasieus vas.
Stap 7. Dra buitenshuise hoë hakke
Om met hoë hakke binne te loop, verskil baie van buitelug. Sonder 'n gladde, gladde mat, linoleum of houtoppervlak kan loop tien keer moeiliker wees.
- Selfs ongelyke asfalt of krake in die sypaadjie kan probleme veroorsaak, dus probeer om 'n paar keer heen en weer buite u huis te loop en wees versigtig om ongelyke oppervlaktes te vermy.
- 'N Goeie plek om te oefen as u dit tuis onder die knie kry, is in die supermark. Gebruik die winkelwa vir balans!
Stap 8. Oefen om op hoë hakke te staan
Nie net moet u leer om op hoë hakke te loop nie, maar u moet ook weet hoe u op hoë hakke moet staan. Dit klink miskien eenvoudig, maar baie vroue weet nie hoe hulle hul bene moet posisioneer wanneer hulle vir foto's poseer of tydens 'n geleentheid staan en gesels nie. Daarom is gemaklike skoene so belangrik, omdat u nie die nag wil oornag om die voetbank van die een voet na die ander ongemaklik te skuif nie.
- Om behoorlik op hoë hakke te staan, staan met die hak van die een voet wat die middel van die ander raak en maak 'n hoek in die posisie.
- Plaas u gewig op die toon van die agtervoet, en as die been moeg voel, moet u van posisie verander sodat u gewig op die ander been sal rus.
Metode 2 van 3: Hou voete vars
Stap 1. Gebruik ekstra kussing en binnesole
Gebruik laers as daar baie druk en/of wrywing is. Kussings word in verskillende vorms en materiale vervaardig sodat die voet aan die binnekant van die skoen kan vasklou, sodat dit gemakliker is om te loop, sowel as om te verhoed dat skaaf en knoppe voorkom ('n benige uitsteeksel aan die voet van die groottoon). As u skoene 'n bietjie te groot en los in die hak is, gebruik 'n ekstra binnesool wat die skoen 'n halwe grootte kleiner sal maak, asook vir ekstra gemak. Dankie vir hierdie innovasie - u hoef nie meer ongemak te voel nie!
Stap 2. Rus jou voete
As u hoë hakke dra, is die beste raad om te voorkom dat u siek word, om waar moontlik moontlik te gaan sit! Dit gee u voete rus en voorkom verdere pyn of ongemak, en hou u voete vars.
- Onthou om jou bene te kruis, regop te sit en jou bene van die middel af te sprei. Dit is ook 'n geleentheid om met u indrukwekkende skoene te pronk!
- Probeer, indien moontlik, nie u skoene uittrek nie, aangesien u voete swel en pynlik word en moeilik is om dit weer aan te trek.
Stap 3. Dra vetersskoene met dik sole (platform)
Vetsskoene wat om die voete en enkels vasgemaak word, is gemakliker om aan te trek, want dit voorkom dat die voet gly, wat wrywing en pyn verminder. Platformskoene bied 'n ekstra hoogteverhoging sonder om te voel asof jy op jou tone is. Die voete is meer parallel met die grond met platformskoene - wat hulle die perfekte keuse maak vir dansvloer -geleenthede!
Stap 4. Moenie te gereeld hoë hakke dra nie
Hoë hakke lyk pragtig, maar die effek sal meer uitgesproke en indrukwekkender wees as dit slegs by spesiale geleenthede gedra word. As u te gereeld hoë hakke dra, kan u blase op u voete veroorsaak en knoppe vorm en druk op u onderrug plaas. Voete (en ander liggaamsdele) het tyd nodig om te herstel.
As u elke dag hoë hakke moet dra, moet u ten minste verskillende skoene van verskillende hoogtes dra. Dit sal die druk en wrywing van te veel konsentrasie op 'n spesifieke punt voorkom en u voete vars hou
Metode 3 van 3: Kies die regte reg
Stap 1. Spandeer verstandig
Nie alle hoëhakke word gelyk geskep nie en die vermoë om met hoë hakke te loop, hang af van die keuse van die regte hak. Die beste tyd om skoene te koop, is aan die einde van die dag, wanneer u voete op hul grootste is en effens geswel is as u baie loop. Kies skoene wat by die vorm van u voete pas - maak seker dat hulle wyer is as u voete. Probeer altyd albei en probeer om in die winkel rond te loop - as u op die oomblik die skoen ongemaklik vind, is dit waarskynlik nie vir u nie.
Stap 2. Begin met 'n lae hak en werk dan stadig na 'n hoër hak
Dit is waarskynlik nie 'n goeie idee om 'n paar stiletto's van 10 cm te kies as u nie gewoond is aan hoëhakskoene nie - dit is die beste om u hakke geleidelik te verhoog terwyl u gemaklik voel met hoë hakke. Daar is verskillende soorte hakke om van te kies, wat wissel in hoogte, dikte en vorm. Deur die voet te oefen, begin met die klein hak, sal die enkel die krag ontwikkel om veilig en grasieus op hoë hakke te loop.
- Begin met skoene met lae hakke van ongeveer 5-7 cm. Probeer breë hakke (eerder as puntige hakke), aangesien dit meer balans bied. Geslote skoene is ook makliker om aan te loop as stewelsandale, want geslote skoene kan jou voete om jou hakke en enkels ondersteun.
- Wedges is die maklikste hoëhakskoene om aan te trek, aangesien die dik hak oor die hele sool pas, wat meer balans en gemak bied. Hierdie skoene is 'n uitstekende keuse as u hoë hakke wil hê, maar nie gereed is met stiletto's nie. Die beste geskik vir somersdrag - vir werk, vakansie of vir troues buite!
- Dra al die hoëhakskoene. Stilettohakskoene staan ook bekend as "puntige hakke" en bevat skoene wat 'n hak van meer as 7-10 cm het. Dit is die laaste fase van hoëhak -opleiding - as u eers onder die knie het hoe u in stiletto's moet loop, is u gereed om die wêreld aan te pak!
Stap 3. Vind die regte grootte
Dit is baie belangrik om die regte skoengrootte te kies wanneer u inkopies doen. Hou in gedagte dat verskillende handelsmerke ook verskillende groottes kan hê, byvoorbeeld, u voet is 37 in een handelsmerk, maar dit kan 38 in 'n ander wees. Daarom moet u altyd probeer voordat u koop.
- As u twyfel, kies altyd een wat effens groter is as een wat effens kleiner is. U kan 'n groot skoen smaller maak deur ekstra binnesole en kussing by te voeg, maar u kan nie 'n groot skoen groter maak nie. Te klein skoene is baie ongemaklik, en u sal waarskynlik spyt wees om dit te koop.
- Onthou om u voete af en toe te meet, aangesien voetgroottes mettertyd kan verander, veral as u ouer word. Voete word geneig om langer en wyer te word namate die voetboog afwaarts begin sak.
Wenke
- Maak altyd seker dat u selfvertroue het met hoë hakke. Andersins kan u val.
- Fokus op een stap op 'n slag.
- Stewels met hakke kan 'n makliker begin wees. Hierdie skoene ondersteun die enkel beter.
- Hoe groter die voet, hoe hoër die hak kan u gemaklik dra. Moet dus nie aanvaar dat u dieselfde regte as die modelle moet dra nie; die meeste van hulle het groot voete vir hul lengte!
- Vir oop skoene, plaas die kussing waar die toon die sool ontmoet. Dit voorkom dat die pads uitskuif en u voete gly nie. Baie nuttig vir u wat klein voete of tone het.
- Koop 'n paar goeie skoene. Skoene van 500 000 IDR en hoër sal langer hou en is beter vir u voete. Sommige handelsmerke maak skoene met 'n sterker puntige hak en 'n gevoerde binnesool. As u op soek is na die regte skoene om te dans, vra 'n plaaslike dansinstrukteur vir aanbevelings vir stylvolle skoene wat ontwerp is om te dans.
- Dra hakke so gereeld as wat jy kan. Dit sal u voete en enkels help om gewoond te raak aan die hoë hak, en sal u help om meer gebalanseerd te raak. Hoe meer u dit gebruik, hoe beter voel dit op u voete.
Waarskuwing
-
Stap versigtig.
Gras, rotse en tralies wat mangate of dreine bedek, is jou vyande. Selfs krake in die sypaadjie kan jou laat skrik omdat hakke daarin vasgevang kan word. Let op u stappe en Moenie het nooit daaraan gedink om vinnig te loop of op hoë hakke te draf nie.
- Maak nie saak hoe mooi jou hakke is nie, moenie dit altyd dra nie. As u te veel hakke dra, kan u langdurige pyn in u bene en rug veroorsaak.
- Om met hoë hakke te ry, is nie 'n goeie idee nie, veral nie vir handmotors nie. Dra plat hakke of tennisskoene. Vermy flip-flops, want dit kan maklik aan die pedale vasgevang word.
