Voel u omring deur baie probleme en word u 'n held met die rol van 'n slegte karakter? Miskien het u net een groot probleem, maar u weet nie hoe u dit moet oplos nie. Of u nou met 'n geliefde baklei of u bedreig voel deur u werk te verloor, daar is stappe wat u kan neem om u probleme te beheer.
Stap
Metode 1 van 3: Die hantering van persoonlike konflikte
Stap 1. Vermy gedrag wat die probleem kan vererger
As u 'n probleem met iemand het, miskien met 'n geliefde of 'n toevallige vriend, is dit soms maklik dat iets gebeur wat die situasie vererger voordat u die kans kry om dinge reg te stel.
- As u byvoorbeeld met u kêrel baklei omdat hy dink dat u vir hom lieg (maar u doen dit nie), moet u nie die saak erger maak deur tyd saam met ander meisies deur te bring nie. Dit sal jou net erger laat lyk en dit sal moeilik wees om uit morele oogpunt met jou kêrel te stry. Dit is die beste om nie met mense te kuier voordat u dit met u kêrel uitgewerk het nie.
- 'N Ander voorbeeld van 'n probleem met 'n vriendin is as jou beste vriend kwaad is vir jou omdat jy nie na haar partytjie gekom het met die doel om iemand anders te ontmoet nie. In hierdie situasie moet u probeer om nie skaam of onverskillig te wees vir hul gevoelens nie. Jy moet iets goeds vir hulle probeer doen.
Stap 2. Maak duidelik wat die probleem is
Voordat u met iemand begin stry en 'n oplossing vind vir 'n probleem waarmee u albei te kampe het, moet u verstaan wat hulle werklik pla. Soms lyk mense kwaad oor een ding, maar eintlik is hulle kwaad oor iets anders. As u regtig 'n probleem wil oplos, moet u eers seker maak dat u die werklike probleem aanspreek.
Jou kêrel kan byvoorbeeld sê dat hy kwaad is omdat jy besluit het om na 'n groter kampus in 'n ander stad te verhuis en nie saam met hom by die plaaslike kollege wil voortgaan nie. Natuurlik kan julle albei die heeltyd en datum sonder ernstige probleme sien: waaroor u kêrel werklik bekommerd is, is dat as u alleen is, die kans groot is dat u iemand raakloop
Stap 3. Probeer dit vanuit die oogpunt van die ander persoon sien
As jy met iemand baklei, voel jy gewoonlik dat jy reg is, of dat jou manier van doen die beste is. Uiteindelik hou u net u eie gedagtes vas. Maar mense redeneer gewoonlik met u, nie net omdat hulle teen wil wees nie. Hulle sal hul bes doen met wat hulle weet, en die situasie sal baie anders uit hul oogpunt lyk. Probeer om van hulle kant af te sien, sodat u 'n gemeenskaplike grond in die middel kan vind.
Soms, as u dit moeilik vind om hul standpunt te verstaan, is dit nuttig om hulle te vra. Vra hulle om in detail te verduidelik waarom hulle dink dat dit beter sou wees om 'n ander roete te kies. U kan sê: 'Kan u asseblief vir my verduidelik wat u dink? Ek wil regtig beter weet.” Deur hul gevoelens en denkprosesse te ken, kan u die probleem beter verstaan en hoe u dit kan oplos
Stap 4. Maak seker dat hulle waardevol en in beheer voel
As mense nie gewaardeer en in 'n hoek voel nie, is dit meer geneig om te stry en aan te val, selfs al sou hulle gewoonlik met u saamstem. As u sien dat die situasie verbeter, probeer dan om stappe te doen om hulle te laat voel dat hulle meer beheer en waarde het. U sal agterkom dat hulle skielik wil praat.
- U moet byvoorbeeld u sinne herrangskik. Moenie dit verkleineer nie of beskuldigings soos "jy behoort _" te gebruik.
- Laat hulle in beheer voel deur hulle keuse of vryheid te gee, en dit sal hulle laat voel dat hulle 'n billike oplossing vir die probleem het.
Stap 5. Praat
Nadat u hierdie aanvanklike stappe gedoen het om die probleem op te los, moet u die oplossing bespreek. Die sleutel is om te kommunikeer, en kommunikasie is meer as om net vir hulle te sê wat jy dink. U moet nadink voordat u praat, deeglik oorweeg wat u volgende wil sê. U moet ook 'n goeie luisteraar wees, goed let op wat hulle te sê het en probeer om dit te verstaan.
- In ernstige gesprekke wat verband hou met die oplossing van hierdie probleme, moet u gewoonlik redelik tyd spandeer en vra om op 'n stil plek te vergader waar u 'n privaat gesprek kan voer.
- Deur met hulle te praat, toon u dat u u voorneme om die situasie te verbeter, as 'n prioriteit stel, wat u kan help en hulle bereid sal maak om 'n oplossing te vind.
Stap 6. Vind 'n middeweg
Oplossings vir konflikte wat meer verband hou met interpersoonlike verhoudings, kan gewoonlik gevind word deur 'n middeweg te vind. Dit beteken dat u dinge nie meer reg of verkeerd kan sien nie. Moenie die terme "my manier" en "jou manier" gebruik nie. Julle is albei wonderlike mense en het soveel om vir mekaar te bied, so praat daaroor en gebruik die term "ons pad".
- Byvoorbeeld, as u kêrel teleurgesteld is omdat u nie saamstem met wie se gesin u tydens Kersfees saamkuier nie, kan u 'n derde opsie voorstel: 'n week voor Kersfees kom u twee saam met u kêrel se gesin, 'n week daarna dat julle albei met julle gesin saamkom, en met Kersfees bring julle twee alleen tyd deur.
- As 'n ander voorbeeld, as u vriend teleurgesteld is dat hy dieselfde klas as u wil volg, maar u kies 'n ander klas, kan u voorstel dat julle twee verskillende klasse volg, maar reël dat julle studietye reël sodat julle albei saam kan studeer. die biblioteek.
Metode 2 van 3: Die hantering van probleme wat nie met mense verband hou nie
Stap 1. Bly kalm
Sodat u probleme kan hanteer rondom komplekse en stresvolle situasies, soos om afgedank te word, u woonstel te verloor of u voertuig te breek, is dit die beste om kalm te bly. Moenie paniekerig raak of laat jouself voel asof die wêreld tot 'n einde kom nie. Tot dusver het u deur elke probleem in u lewe gekom en die son staan nog op; ons is 100% seker dat u ook hierdie probleem sal kan oplos.
As u dit moeilik vind om uself te kalmeer, is dit 'n goeie idee om op u asem te fokus. Asem in en asem stadig uit totdat u rustiger voel en gereed is om te doen wat u moet doen
Stap 2. Kry soveel inligting as moontlik
Hoe meer u weet van die situasie waarin u verkeer en die beskikbare opsies, hoe beter sal u die probleem hanteer. U kan hierdie inligting google, met mense praat wat dieselfde probleem ondervind het, en goed nadink oor plan C en nie vasval in planne A en B.
Byvoorbeeld, laat ons sê dat u pas u werk verloor het. In plaas daarvan om woes te dink oor wat u nou moet doen, gaan na u plaaslike kantoor vir indiensneming. U kan beraders vind wat u lêers kan voorberei en na geleenthede soek, sodat u so gou as moontlik weer werk kan kry (soos om 'n biografie op te stel)
Stap 3. Evalueer watter hulpbronne u het
Almal beskik oor hulpbronne in krisistye. Soms is hierdie hulpbronne in die vorm van geld of tyd. Soms kom hierdie bron in die vorm van vriende of familie wat regtig verstaan waarvan hulle praat. Maar soms is dit moeilik vir u om hierdie beskikbare bronne te vind. Selfs u persoonlike vermoëns (soos intelligensie en vasberadenheid) kan u 'n groot ondersteuning wees om hierdie probleem op te los.
As u byvoorbeeld weet dat u goeie interpersoonlike vaardighede het, kan u hierdie vaardigheid gebruik om u probleem op te los. Net omdat daar nie 'n duidelike metode is wat u nou kan gebruik nie, beteken dit nie dat die geleentheid nie kom nie
Stap 4. Maak 'n kaart van wat gaan gebeur
Sodra u soveel moontlik inligting kan kry en weet watter hulpbronne u beskikbaar het om dit te laat gebeur, kan u 'n werkplan opstel. Daar is 'n rede waarom soldate gewoonlik oorlog maak: 'n plan opstel, al is dit net die eenvoudigste plan, is steeds beter as om te argumenteer en te hoop op die beste. Maak 'n lys van dinge wat sal gebeur en wanneer. U sal dadelik sien dat hierdie metode baie makliker is as wat u dink.
- Verdeel die oplossing in 'n reeks doelwitte, en verdeel hierdie doelwitte weer in 'n reeks aktiwiteite. Besluit wanneer u elke aktiwiteit wil doen en onder watter omstandighede u genoeg hulp kan kry, en voordat u dit weet, het u 'n goeie plan.
- Selfs al is dit net om 'n plan te hê en na u doelwitte te werk, maak hierdie metode dinge dikwels makliker, want dit sal u 'doelwagters' meer gewillig maak om u die gemak en tyd te gee om u probleme op te los. Hierdie mense, soos onderwysers, base en skuldeisers, sal dit makliker vind om te vergewe as u 'n plan het wat bewys dat u dit bedoel.
Stap 5. Gereed vir aksie
Noudat u weet wat u moet doen, doen dit! Daar was geen tyd soos hierdie nie, het hulle gesê. Hoe gouer u die probleem begin oplos, hoe makliker sal dit wees om die probleem op te los. Probleemoplossing is eng genoeg, want dit is moeilik om te weet wat gaan gebeur, maar u moet seker wees dat alles uiteindelik sal regkom.
Stel jou jou lewe voor soos 'n bioskoop. Die program stop nie net omdat die slegte ou moeilikheid begin maak nie. Die verhaal gaan nie soos jy wil nie, maar daar sal uiteindelik 'n oplossing wees. En u lewe is glad nie die storie in The Day After Tomorrow nie, so dit sal goed gaan
Stap 6. Kommunikeer met mense
Laaste advies, daar is 'n paar probleme wat nie opgelos kan word nie, maar dit kan ten minste met meer kommunikasie gehelp word. Mense is geskep om mekaar te help en op die oomblik dat u oor u probleem praat, besef u skielik dat die probleem makliker opgelos kan word. Vertel mense wat die probleem waarmee u te kampe het, verstaan. Vertel diegene wat kundigheid het om u probleem op te los. Vertel dit vir jou vriende en jou familie. Vra vir hul hulp. Selfs net om te sê dat u in die moeilikheid is, kan iemand op die punt kry om die regte oplossing vir u te wys.
- Swak kommunikasie kan ook die bron van u probleem wees, en dit kan beteken dat meer praat nodig is om u probleem op te los.
- As daar geen ander manier is nie, kommunikeer die begeerte om geduldig te wees. Sê vir mense dat u probeer om 'n probleem op te los, maar dat u 'n plan het en al u energie wil doen om dinge reg te stel.
Metode 3 van 3: Balanseer verskeie probleme
Stap 1. Vergeet wat u nie kan verander nie
As u soveel probleme ondervind wat buite die menslike vermoëns aangepak moet word, is dit die beste om net te vergeet van die dinge wat u nie kan verander nie. Ons bevind ons dikwels in sulke situasies, en dan probeer ons maniere vind om dinge terug te kry soos dit voorheen was. Dit sal energie put uit probleme wat ons eintlik kan oplos. Konsentreer daarop om vorentoe te beweeg, moenie meer oor die verlede praat nie.
- Vergeet net jou verlede. Vergeet al u foute. Vergeet van vriende wat u nie wil vergewe vir die foute wat u gemaak het nie. Fokus u aandag op die oplossing van u ander probleme, probeer om u hele lewe te leef en doen alles wat u doen na die beste van u vermoë.
- Probleme uit jou verlede bied dikwels beter oplossings as jy vir 'n beter toekoms werk … selfs al beteken dit dat jy begin besef dat hierdie foute nie bepaal wie jy is nie.
Stap 2. Wees voorbereid om opofferings te maak
As u baie probleme ondervind, beteken dit altyd dat u iets moet opoffer. U kan gewoonlik nie 'n oplossing vind wat 100% in u guns werk nie. Dit geld selfs as u slegs een probleem het. Die lewe is moeilik en jy moet prioriteite stel.
- Vind uit wat vir u die belangrikste is en fokus daarop om dit te laat gebeur. Laat dinge met die minste weerstand verloop om nie al u tyd en energie in beslag te neem nie, selfs al beteken dit dat dit vir u sleg sal eindig.
- As u byvoorbeeld probleme ondervind met u gesin, probleme op skool en probleme op die werk, moet u kies watter een die belangrikste is. Gewoonlik bied u gesin altyd ondersteuning en kan u 'n ander werk kry. Maar as die probleem op skool is, is hierdie soort ondersteuning skaars.
Stap 3. Hou op met uitstel
As ons 'n hoop probleme het, is dit nie ongewoon om probleme op te los nie. U kan bewustelik of onwetend hulpeloos wees van vrees. Wat sal gebeur as u die verkeerde keuse maak? Hoe gouer u 'n besluit neem, dit beteken dat die gevolge sal begin gebeur, reg? Om 'n keuse uit te stel, is egter (op sigself) reeds 'n keuse. Dikwels sal hierdie keuse sake vererger. Moenie moeilikheid toelaat nie. Begin so gou as moontlik daaraan werk.
Om hieroor na te dink is soos om 'n groot hoop huiswerkopdragte te hê. U kan dit dadelik doen, sodat u nie oorweldig word nie, of dat u bang word vir mislukking en dit laat opbou. U word as 'n mislukking beoordeel as u dit nie regstel nie. Hierdie stapel sal nie verdwyn as u dit aanhou ignoreer nie
Stap 4. Voltooi een vir een
As u u reuseprobleem begin opruim, is die beste manier om dit een vir een op te los. Bepaal die eerste stap en doen dit. Moenie bekommerd wees dat die bestelling perfek moet wees nie; later sal u 'n beter manier vind en ons doen selde alles perfek in hierdie lewe.
Dit kan baie nuttig wees om 'n kaart te maak van die stappe wat u moet neem om elke probleem op te los. Hierdie altyd sigbare hulpmiddel kan 'n beter manier wees om te verstaan hoe dinge mekaar ondersteun
Stap 5. Kry hulp
Probeer taktvol bly en los probleme op die beste manier op. Moet nooit voel dat u alleen is om probleme te hanteer nie. U word altyd omring deur mense wat u liefhet en bereid is om u te help. Selfs mense wat u glad nie ken nie, is dikwels bereid om u te help as u die regte persoon vind. Om hulp te soek, maak jou nie skuldig, swak of onwaardig nie. Mense is sosiale wesens en ons is deur 'n evolusionêre proses ontwerp om mekaar te help.
Gestel u probeer byvoorbeeld uitvind hoe u 'n werksoorsig kan skryf. Probeer om aanlyn te soek, en u sal altyd baie mense vind wat hierdie werk doen. Plaas jou plasings op forums, en jy sien tonne mense wat sê: "Niemand het my ooit geleer hoe om dit te doen nie, en ek hoop regtig dat iemand kan help. Dit moet nie so moeilik wees nie."
Stap 6. Probeer om na die blink kant te kyk
As u soveel probleme op dieselfde tyd ondervind, kan u hulpeloos bly. Dit is natuurlik om hopeloos te voel in 'n situasie soos hierdie. Dit voel asof niks sal verander nie en dit sal jou lewe vir ewig wees. Maar as u 'n positiewe en altyd positiewe gesindheid handhaaf, sal u sien dat al u probleme verdwyn voordat u dit weet.
Dit is goed as u kan leer om die teenwoordigheid van probleme in u lewe te waardeer. As u nie probleme in u lewe het nie, kan u nie weet hoe u die goeie dinge wat u reeds het, moet waardeer nie. Dit is veral waar as daar probleme met ons geliefdes is. Ons vergeet gereeld hoe lief ons hulle het totdat iets gebeur wat wys hoe moeilik dit is om 'n verlies te verduur
Wenke
- Let op jouself. Die belangrikste persoon in 'n moeilike situasie is jy.
- Besef dat daar baie mense met baie ernstiger probleme in die lewe is. Leer u werklike probleem ken, sodat u die hindernisse kan oorkom en kan besef hoe gelukkig u is.
- Maak vir jouself 'n lys van dinge wat jy kan verander. U kan nie alle probleme uitskakel nie, maar u kan uit hierdie probleme leer sodat dieselfde probleem nie weer voorkom nie.
