Is daar goeie vriende of familielede wat u skielik wil "stilmaak"? Neem die tyd om die redes en die geheelbeeld agter die gedrag te ontleed. Daarna kan u die persoon eerlik, openlik en natuurlik kalm konfronteer. As die konfrontasie nie gaan soos dit moet nie, werk daaraan om u kommunikasievaardighede te verbeter, sonder om die deur toe te maak om uit die verhouding te kom wanneer dit nodig is.
Stap
Deel 1 van 3: Identifiseer die oorsaak
Stap 1. Oorweeg ander dinge wat in sy lewe gebeur
Dit is moontlik dat hy u nie regtig probeer stilmaak nie. In plaas daarvan tree hy so op omdat iemand na aan hom siek is of persoonlike probleme ondervind. Om die ware rede uit te vind, moet u hom natuurlik direk vra. As u dit egter nie wil doen nie, probeer ten minste om sy gedrag teenoor ander mense waar te neem. As ander mense deur hom "vermy" word, is die kans goed dat hy u nie doelbewus vermy nie.
- As sy gedrag nie net met jou verander nie, maar ook met ander mense, probeer om persoonlik met hom te praat. Die kans is goed dat hy hulp nodig het met 'n probleem waarvan u nie bewus is nie.
- Onthou altyd dat hy nie eers sy gedrag opmerk nie. Sommige mense kan hulle eintlik van ander onttrek sonder om dit te besef.
Stap 2. Identifiseer die patroon
As hierdie soort situasie al voorheen gebeur het, probeer om jouself 'n paar vrae te stel. Het hy hom werklik voorheen so gedra? Indien wel, was die gedrag 'n reaksie op u woorde of optrede? As dit die geval is, sit u waarskynlik in 'n manipulerende en beheerde verhouding.
As u in 'n manipulerende, beheerde of gewelddadige verhouding verkeer, moet asseblief nie huiwer om met 'n terapeut te praat oor u verhouding en u rol daarin nie. As u wil, kan u ook u bekommernisse deel met familielede of vriende wat u vertrou en in moeilike tye kan ondersteun
Stap 3. Oefen jou woorde
Sodat niks gemis word nie, vergeet nie om vooraf u woorde te reël nie. As 'n persoon gespanne voel of die behoefte het om op die verdediging te voel, is die kans dat die boodskap wat hy probeer oordra, nie behoorlik deur die ander persoon ontvang sal word nie. Om dit te doen, maak jou oë toe. Verbeel jou dan dat jy alleen met die persoon sit en hardop sê wat jy vir hom wil sê.
Deel 2 van 3: Konfronteer die persoon
Stap 1. Nooi hom om op 'n privaat plek te gesels
As julle twee in die openbaar gesels, sal dit makliker wees om die onderwerp te verander, en julle is albei meer vatbaar vir onderbrekings. Daarom moet u hom uitnooi om op 'n privaat plek te gesels, soos op 'n stadsparkbank of in 'n stil hoek van 'n koffiewinkel. As julle twee saam woon, probeer om op 'n gemaklike plek met haar te praat, soos op die sitkamerbank.
As hy weier om met u te vergader of te gesels, is dit baie waarskynlik dat sy gedrag gedoen is om u te manipuleer. Gee in so 'n situasie aan dat u sy onwilligheid verstaan en dat u nie die verhouding verlaat nie
Stap 2. Vertel hulle hoeveel u die verhouding waardeer
Doen dit vroegtydig, sodat die ander persoon weet dat u nie probeer om hom in 'n geveg te voer nie. In plaas daarvan wys jy hoeveel jy omgee vir die verhouding en hoe belangrik die gedrag daarvan vir jou is.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek voel baie gemaklik om tyd saam met jou deur te bring," of "Help my asseblief om te verstaan wat aangaan, want ek waardeer ons vriendskap baie."
- Vra of u iets gedoen het om haar seer te maak, en vertel u begeerte om die situasie te verbeter.
Stap 3. Druk uit hoe jy voel as jy so behandel word
Hierdie stap is veral belangrik as julle twee baie naby is. Moet daarom nie huiwer om te verduidelik hoe u voel nie, ongeag hoe hartseer of seer u is. Omdat mense egter dikwels stilte gebruik om diegene rondom hulle te beheer, moet u kalm en in beheer bly as u dit doen.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Sally, ek is regtig lief vir jou en waardeer ons vriendskap, maar eerlik voel ek seergemaak as jy dit sonder rede ignoreer. Ek hoop ons kan die saak bespreek, nè."
Stap 4. Gee aandag aan u stemtoon
Die meeste mense wat gewoond is om ander stil te maak, doen dit eintlik om 'n reaksie te kry. Dit beteken dat as u baie hartseer, seergemaak of regtig hoop om u verhouding met hom te verbeter, hy steeds dieselfde patroon sal gebruik om u te beheer. Daarom, probeer u bes om kalm en beheers te wees tydens 'n konfrontasie.
Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: 'Ek is so seer en sukkel om te slaap. Ek wil in elk geval alles doen om ons vriendskap te verbeter, 'kan u sê,' ek voel hartseer en seer dat u nie meer met my wil praat nie. As u nou wil praat, reageer ek regtig."
Stap 5. Luister na die verduideliking
Hierdie stap is verpligtend om die eerlike redes agter die gedrag uit te vind, soos om u te beheer. Gee hom 'n kans om jou gedrag wat hom aanstoot gegee het, te verduidelik. As dit lyk asof hy dit moeilik vind om 'n antwoord te kry, probeer hy u waarskynlik net manipuleer.
- As hy byvoorbeeld sê: ''n Paar weke gelede het jy iets baie seer gesê toe ons oor my werk gepraat het. Ek het nie geweet wat om daarna te doen nie, daarom het ek gekies om u stil te hou, 'wat beteken dat daar 'n konkrete probleem is en u het ook 'n duidelike rede om verskoning te vra.
- As hy sê: 'Ek het jou gaan eet. U het gesê dat u dit nie kon doen nie, want u moes na die tante se begrafnis gaan, 'probeer hy u waarskynlik manipuleer om al u aandag en fokus te kry.
- As hy jou net ignoreer en die onderwerp verander, in plaas daarvan om die vraag te beantwoord, beteken dit dat hy jou probeer manipuleer. Onttrek u in hierdie situasie aan die gesprek.
Deel 3 van 3: Aanbeweeg
Stap 1. Verbeter u kommunikasievaardighede
Goeie kommunikasievaardighede is effektief in die voorkoming van die herhaling van hierdie toestand, veral as die oorsaak van verkeerde kommunikasie is. Daar is veral 'n paar eenvoudige dinge wat u kan doen om u kommunikasievaardighede te verbeter.
- Stop en luister na die woorde, in plaas daarvan om u mening oor te dra].
- Wees eerlik in gesprekke. As jy nie iets wil doen nie, sê dit, selfs al pla iets jou.
- Gee aandag aan wat hy nie sê nie. Trouens, 'n persoon se eerlike emosies kan duidelik uit sy lyftaal gesien word. As hy nie oogkontak met u maak nie, onbevange lyk of met sy arms oor sy bors staan, is hy heel waarskynlik ontsteld oor u.
Stap 2. Probeer slegs een keer
As die stilte 'n duidelike aanduiding is van sy pogings om u te beheer of te manipuleer, moet u nie meer probeer om die verhouding met hom te verbeter nie! Nadat u hom gekonfronteer het, is u werk eintlik gedoen. Nou moet u net wag vir die goeie bedoelings van die persoon om voort te gaan met die kommunikasiepogings wat u begin het. As hy besluit om dit nie te doen nie, moet u hom nie aankla nie en sonder u so normaal as moontlik met u lewe aangaan.
Stap 3. Wees bereid om van sy lewe weg te gaan
Hierdie stille gedrag toon eintlik sy onwilligheid om weer met u te kommunikeer, of selfs sy poging om u lewe te beheer. In watter situasie ook al, probeer om die ongesonde verhouding te verlaat.
As die persoon 'n medewerker by die werk is, is die kans goed dat u dit nie kan vermy nie. In so 'n situasie hoef u dit nie te vermy nie, maar neem slegs deel aan die interaksieproses wanneer dit absoluut noodsaaklik is. Met ander woorde, bly kalm en professioneel, maar dit is nie nodig om met hom te praat of minder belangrike interaksies met hom te hê nie
Wenke
As u u gevoelens uitdruk, moet u nie 'ek' -woorde gebruik nie, wat meer fokus op u gevoel eerder as' u ', wat defensiewe reaksies van die ander persoon kan veroorsaak
Waarskuwing
- Moenie skuldig voel nie. U kan u bes probeer om die redes agter sy gedrag te verstaan. Verstaan egter dat sy besluit om u stil te hou sonder duidelikheid eintlik onrealistiese gedrag is en dui op die swak kommunikasievaardighede van die persoon.
- As hierdie situasie voortduur, moet u verstaan dat u in werklikheid emosioneel mishandel word. In 'n verhouding wat gekenmerk word deur geweld, selfs al is alles wat u doen 'reg', kan die geweld nooit regtig stop nie.
