Gevoelens van hartseer en verlange is natuurlike reaksies as ons 'n geliefde verloor, miskien omdat hy of sy op reis is, losgemaak is, sterf of uit die stad verhuis het. Alhoewel dit moeilik is, is daar verskeie maniere om hierdie probleem te oorkom, sodat u rustiger voel, die werklikheid kan aanvaar en verstaan dat u die gevoel van verlies kan oorkom sonder om die persoon vir wie u lief is te vergeet.
Stap
Metode 1 van 4: Wag vir iemand se terugkeer
Stap 1. Tel dag vir dag af
Merk elke dag wat verbygaan die kalender terwyl u uself gelukwens met 'n goed geslaagde dag. Leef die lewe in vrede. Baie dinge sal in die alledaagse lewe verander as geliefdes nie tuis is nie. Probeer u dag na die beste van u vermoë leef terwyl u wag op die terugkeer van u geliefdes!
Stap 2. Fokus op ander verhoudings
Maak gebruik van kosbare tyd deur kontak te maak met mense aan wie u nie veel aandag gegee het nie, byvoorbeeld: eggenote, vriende en familielede wat nie in dieselfde huis woon nie.
As u vrye tyd het omdat u nie kinders wat op die universiteit is en in koshuise hoef te sorg nie, is, is dit tyd dat u die planne wat vertraag is, uitvoer
Stap 3. Gee aandag deur geskenke
Berei 'n geskenkpakkie voor en stuur dit na u geliefdes. Gebruik inkopietyd as 'n geleentheid om aandag aan hom te gee, iets vir hom te doen en liefde deur geskenke te stuur. As u kinders het, nooi hulle om een keer per week hul vrye tyd te gebruik om kuns en kunsvlyt te maak en plaas dit dan in die verpakking.
Stap 4. Vul die tyd in deur aktiwiteite te doen
As u verskillende aktiwiteite tuis doen, sal u u gedagtes op 'n gesonde manier aflei en die atmosfeer tuis gemakliker laat voel. Alhoewel u daaglikse lewe nie altyd aangenaam is nie, lyk dit asof die tyd vinniger verbygaan as u altyd besig is met aktiwiteite tuis, byvoorbeeld deur die volgende dinge te doen:
- Herrangskik die meubels in die huis as die egpaar 'n paar dae op 'n sakereis is, sodat hy gelukkig voel as hy by die huis kom. Selfs as dit net die huis skoonmaak en skoonmaak, doen u steeds herstelwerk. Daar is dus iets wat u kan doen en daarby baat.
- Sit plante in die huis as 'n bron van energie wat u lewe aangenamer maak.
- Maak vensters en gordyne skoon sodat almal die uitsig duidelik kan geniet.
- Verf weer die heining wat begin roes het.
- Herstel kraakdeur -skarniere, lekkende krane of neem beskadigde items na 'n herstelwinkel.
- Maak die erf en sypaadjie voor die huis skoon. Plaas kleurvolle plante in die tuin of potte met pragtige blomme op die terras om u huis aantrekliker te laat lyk.
Stap 5. Doen aktiwiteite wat baie tyd in beslag neem
As u lank moet wag en vrye tyd het, soek aktiwiteite wat baie tyd en energie verg, sodat dit nie klaar is nie, terwyl u wag totdat u geliefde terugkeer. Op hierdie manier kan u 'n gelukkige lewe lei, want daar is iets waarna julle albei uitsien.
- As u lewensmaat in die buiteland diens doen om slagoffers van natuurrampe te help, vertel hulle dan van u planne vir aktiwiteite, byvoorbeeld: die bou van 'n bamboes prieel in die agterplaas.
- As u kinders het, moet u by die werk betrokke raak, sodat u en u saam die wagtyd kan deurmaak.
- Begin om die tuin in te rig wat u nog altyd wou hê.
- Hou geleenthede wat die egpaar se aktiwiteite ondersteun, soos om geld in te samel vir slagoffers van natuurrampe. Gee die vordering van u aktiwiteite aan, sodat hy weet dat u hom mis, hom liefhet en sy teenwoordigheid tuis mis.
Stap 6. Maak 'n ooreenkoms om gereeld te kommunikeer
U kan kommunikeer via Skype, e -pos of briewe en poskaarte stuur. Hierdie metode is baie handig omdat dit u altyd wil kommunikeer en nader voel wanneer u skryf of 'n antwoord ontvang. Positiewe gevoelens wat altyd uitstraal, maak dit vir jou makliker om alleen te bly.
Metode 2 van 4: Gaan voort met die lewe na 'n breuk
Stap 1. Probeer om jou emosies te herstel
As u en u geliefde onlangs geskei het, veral as die verhouding ernstig genoeg is, kan dit vir u moeilik wees om terug te keer na u normale lewe. U kan huil, kwaad word en die emosies uitdruk wat in u hart opbou.
- Almal het 'n ander emosionele ervaring. Miskien wil u nie lank huil nie en verkies om neer te skryf hoe u voel. Ander mense voel emosies en hanteer dit op verskillende maniere.
- Moenie 'n rukkie sosialiseer nie. Soek 'n vriend of familielid wat u vertrou. Daar is mense wat verkies om hul gevoelens vir hulself te hou, en dit is verstaanbaar.
- Skryf alles neer waaroor u dink om die gevoelens te bepaal wat u seergemaak het.
- Moenie skaam wees om teleurgesteld te wees nie, byvoorbeeld omdat ander mense nie dink dat u verhouding ernstig is nie. Ander mense ken nie die lyding wat u ervaar nie, want u is die enigste een wat dit ervaar.
Stap 2. Wees hartseer oor die beëindigingsverhouding
Baie mense word geleer hoe om iets te wen, maar baie min leer hoe om verlies te aanvaar. Dit maak baie mense onvoorbereid op verskillende vorme van verlies in die alledaagse lewe, soos die verlies van 'n geliefde, werk, liggaamlike vermoë of vertroue in iemand. Hartseer is 'n komplekse emosie en almal verwoord dit op verskillende maniere. Wat ook al die oorsaak is, probeer om die probleme wat deur hartseer veroorsaak word, te identifiseer en aan te spreek.
- As u dit nie dadelik hanteer nie, kan die hartseer om iemand te verloor u nog meer hulpeloos maak.
- Weet dat iemand wat hartseer ervaar, gewoonlik deur verskillende fases sal gaan, naamlik: ontken, verlore en verwoes voel, bedinging, depressie, woede, aanvaarding. Elke fase kan as 'n aanduiding gebruik word om die hartseer wat ervaar word, te verstaan.
- Almal wat hartseer is, sal dit as 'n persoonlike ervaring met 'n ander proses beleef.
- As u deur sekere fases gaan, benodig u moontlik meer tyd as ander.
- U hoef nie haastig te wees om van u hartseer ontslae te raak nie en moet nie toelaat dat ander mense u dwing nie. Gee jouself tyd om hartseer te voel, want dit is baie voordelig in die herstelproses.
Stap 3. Stoor alles wat hartseer veroorsaak as u gereed is
Om dinge te sien wat jou herinner aan die persoon wat jy mis, sal waarskynlik emosionele bagasie veroorsaak. Sit sy besittings in 'n boks en gooi dit terug, gooi dit weg of hou dit buite sig, sowel as die dinge wat u besit. Verlies is makliker om te hanteer as u hierdie dinge nie in u daaglikse lewe sien nie.
- As u 'n sekere item regtig nodig het omdat dit 'n spesiale betekenis het, moet u dit 'n rukkie stoor.
- Vra 'n vriend om hulp as u probleme ondervind om dit self te doen, sodat u meer selfversekerd voel oor die toekoms na u uitbreek.
- Beantwoord hierdie vraag: sou jy die gevoel van verlies kon oorkom as jy nog 'n groot foto van jou eksmeisie by jou bed het?
Stap 4. Moet nooit weer met hom kommunikeer nie
U sal moeiliker wees om die verlies te verwerk as u twee nog steeds gesels of mekaar af en toe sien nadat die verhouding beëindig is. Selfs as dit moeilik is, moet u hom nooit weer sien nie, want u sal emosionele spanning ervaar wat dinge moeilik maak.
- Moenie bel of sms om te vra hoe dit met hom gaan nie, want dit sal jou nog meer hartseer maak.
- As julle twee by die skool, by die werk of elders moet ontmoet, groet hulle deur te sê "Hallo!" of "Hallo!" vertrek dan onmiddellik. Vergaderings is geneig om emosies uit te lok en gevoelens van verlies aan te wakker, maar hierdie gevoelens is slegs tydelik. So, volhard en bly probeer.
- Blokkeer sy rekening op sosiale media. As u na foto's van u geliefdes kyk, sal herinneringe aan die verlede wat u saam gedeel het, terugkom en u verlore laat voel.
Stap 5. Sê totsiens en ontkoppel
Ons voer verskillende seremonies uit om sekere dinge te beëindig, byvoorbeeld deur die bywoning van gradeplegtighede, begrafnisse of afsluiting van seremonies. Om 'n geleentheid as 'n teken van skeiding te hou, sal die hartseer oorkom en die gevoel van verlies verminder.
Skryf vir hom 'n brief, maar moenie dit stuur nie. Deel al die emosionele ervarings wat u gehad het. Sê dankie vir die goeie en slegte ervarings saam met hom. Spreek u woede uit deur te skryf: 'Ek wil nie aanhou ly nie, omdat ek van u geskei is. Dus, hierdie gevoel keer ek terug na u toe. Totsiens."
Stap 6. Verken die moontlikheid om weer uit te gaan
Oorweeg of u 'n nuwe datum wil vind, maar maak seker dat u eers voorbereid is. U sal selfs meer verlore voel as u dadelik begin uitgaan in die hoop om van u hartseer ontslae te raak. Na die einde van 'n ernstige verhouding vind u moontlik nie 'n plaasvervanger binne 'n week nie.
- As u 'n nuwe datum ontmoet, word u herinner aan die vriendelikheid van u eks, sodat u nog meer verlore voel.
- As u nie gereed is nie, kan u nuwe datum nie die leemte wat u voel vul nie.
- Spandeer tyd saam met lekker vriende.
Stap 7. Verander jou daaglikse roetine
Stop die aktiwiteite wat julle saam gedoen het, of herinner julle aan julle eks. Moenie op 'n eerste afspraak in 'n restaurant eet nie, of gaan na 'n gunsteling plek in die park. Koop koffie of brood vir 'n paar weke by 'n ander winkel totdat u die oggend gemakliker voel. Soek nuwe aktiwiteite om verlies te hanteer, moenie alle ou gewoontes prysgee nie.
- Begin met dinge wat u nie kon doen nie, want hy hou nie daarvan nie, byvoorbeeld: berge klim of leer om aartappelskyfies te maak. Vind maniere om verlies te hanteer, sodat u uself kan wees en onafhanklik kan lewe.
- As u en u eks in dieselfde sosiale kring is, vermy die plekke waarheen hy was en vind plesier op ander maniere.
Stap 8. Vertrou op vriende
Om saam met vriende te kuier, is die beste manier om jouself te help. As u tyd saam met vriende deurbring, sal u die sorg en ondersteuning waardeer wat hulle bied. Boonop is daar iemand op wie u kan staatmaak as u probleme ondervind.
- As dit moontlik is, ontmoet 'n paar vriende per week, sodat u nie aan u eks dink nie.
- Alhoewel vriende u nie raad kan gee oor hoe u u hartseer kan oorkom nie, kan u geselskap met hulle die bui verander.
Stap 9. Werk daaraan om jouself te ontwikkel
As u alleen is, het u miskien nie tyd om uself persoonlik te ontwikkel nie. Maak die beste van u tyd om gesond, gelukkig en suksesvol te wees. Stel 'n doelwit om 'n marathon te wen, skryf 'n roman, moenie obsessief wees nie, of doen die aktiwiteite wat u nog altyd wou ontwikkel.
Bepaal die eienskappe wat u moet verbeter. Dit kan wees dat sekere eienskappe u ongelukkig laat voel, byvoorbeeld: oormatige angs of gebrek aan selfgeldigheid
Stap 10. Fokus op die ontwikkeling van u loopbaan
Toewy jouself aan positiewe en nuttige aktiwiteite. Verlies is baie makliker as u 'n loopbaan het wat u opgewonde maak om vroeg op te staan. Vra terugvoer van kollegas as 'n manier van selfevaluering om die kwaliteit van u werk te verbeter.
Stap 11. Raak besig en bly aktief
Moenie jouself tuis toesluit of die hele dag ontspan nie. Doen aktiwiteite buite die huis, kuier saam met vriende of vind aktiwiteite wat u geniet om u skedule styf genoeg te hou en iets om na uit te sien.
Maak gebruik van hierdie oomblik deur 'n nuwe stokperdjie te vind, byvoorbeeld: joga beoefen, vlugbal speel, kitaar speel of leer kook
Stap 12. Fokus op die positiewe
Disharmoniese verhoudings hou jou geneig om op die probleem gefokus te bly. Probeer om te kyk na die positiewe aspekte van u verhoudings in die verlede, wat u geleer het en die voordele daarvan. Waardeer jou ervaring.
Dankbaar wees vir die dinge wat u ervaar en die voordele wat dit in u lewe inhou, sal u geestelike en fisiese gesondheid verbeter. Goeie gesondheid gee jou die vermoë om die gevoelens wat gepaard gaan met die verlies van iemand te beheer
Metode 3 van 4: Die verlies van 'n geliefde oorkom
Stap 1. Gee jouself tyd om te treur
As u pas 'n geliefde verloor het, gee uself 'n kans om te treur en te verstaan hoe u voel. U sal steeds verlore voel as u nie tyd neem om te kalmeer, u emosies uit te druk en die verlies van 'n geliefde te bedroef nie.
- Soos hierbo verduidelik, sal elke persoon 'n ander proses ondergaan wanneer hy treur. As u 'n rukkie alleen wil wees, stuur 'n boodskap aan vriende en familielede: 'Dit is so moeilik om hierdie pynlike werklikheid te aanvaar, maar ek sal probeer om dit te oorkom. Ek wil 'n rukkie alleen wees, ek weet nie hoe lank nie. Net ek weet wat ek deurgaan en voel.”
- As u eensaam voel omdat u te lank alleen was, soek 'n vriend of familielid wat bereid is om af en toe met u te kuier.
- Begin joernaal. Deur middel van 'n joernaal kan u u gevoelens uitdruk, foto's sien van geliefdes wat gesterf het, of u kan na hartelus huil. Moenie skuldig voel as u nie huil nie, want almal spreek hartseer anders uit.
Stap 2. Respekteer die gewoontes van geliefdes wat oorlede is
Deur sy gewone gewoontes te herinner en voort te sit, sal dit makliker wees om u hartseer te aanvaar en aan te gaan met u lewe. Deel sy vriendelikheid met vriende of familielede en handhaaf die gewoonte wat hy gebruik het, byvoorbeeld deur vrywilligerswerk in 'n gemeenskap, stories vir kinders te lees of na musiek te luister waarvan hy hou.
- As hierdie dinge jou hartseer of verlore maak, verander jou daaglikse roetine vir 'n rukkie. Sodra u die hartseer kan oorkom, doen u weer die dinge wat hy geniet. Op hierdie manier sal u nie te hartseer wees as u dink aan die goeie herinneringe wat u saam met hom gehad het nie.
- In plaas daarvan om te vergeet of nie te wil dink aan 'n geliefde wat oorlede is nie, probeer om al die goeie dinge te onthou, die ervaring weer daarmee te ervaar en die werklikheid met 'n wyse houding te aanvaar.
Stap 3. Praat met mense wat die verlies deel
Om alles wat u aan hom herinner, te vermy of nie sy naam weer te noem nie, is nie 'n goeie manier om hartseer te hanteer nie. U kan dit egter 'n rukkie doen totdat u weer oor dinge uit sy lewe kan praat. Herinnering aan humoristiese woorde of dade kan hartseer verminder en die herstelproses versnel.
Herleef lieflike herinneringe saam met hom sodat jy die feit kan aanvaar dat hy weg is. Selfs as hy of sy waarskynlik nie weer in u lewe sal terugkom nie, kan u vinniger herstel deur wonderlike ervarings met u geliefdes te deel
Stap 4. Weet dat u verhouding met hom nie eindig nie, dit verander
Verhoudings word gevorm uit twee aspekte: fisies en emosioneel. Selfs as julle twee fisies geskei is, gaan die emosionele verbinding voort. Dus, moet dit nooit vergeet nie.
- Om die gevoel van verlies te oorkom, beteken nie dat jy dit moet verraai nie. As hy van jou hou, sal hy bly wees dat jy die hartseer probeer oorkom en weer aanbeweeg.
- Dit is onmoontlik om geliefdes wat oorlede is, te vergeet, veral op verjaarsdae, vakansiedae of ander belangrike oomblikke wat julle saam gedeel het. In plaas daarvan om die verlies te ignoreer, sê vir jouself of iemand anders: "Vandag het ek _ verloor. Hy hou baie van hierdie geleentheid. Kom ons maak 'n heildronk op die _ wat ons liefhet. " Dit is 'n erkenning van sy rol in u lewe en 'n oomblik van waardering vir hom wat nuttig is om die herstelproses te ondersteun.
- Dit is normaal om af en toe verlore te voel, maar jy moet die hede geniet, in plaas van stil te bly by die verlede.
Stap 5. Spandeer tyd saam met familie en vriende
Hulle is gereed om ondersteuning te bied en vergesel u as u probleme ondervind. Behalwe dat hulle mekaar ondersteun omdat hulle dieselfde hartseer deel, laat hulle u ook geliefd, versorg en betrokke by aktiwiteite voel. As u tyd maak om saam met diegene vir wie u lief is, liefde en toegeneentheid te deel, verminder u die gevoel van verlies.
- Vriende en ander familielede kan nooit 'n geliefde vervang wat in jou hart weg is en jou laat vergeet nie.
- As dit lyk asof 'n vriend of familielid die verlies vinniger oorkom, moet u nie gefrustreerd wees nie. Almal het 'n ander hoeveelheid tyd nodig en jy weet nie hoe hulle regtig voel nie.
Stap 6. Verken die moontlikheid om terapie te volg
Soek professionele hulp om u makliker te herstel. Voordat u besluit, vind u die mees geskikte terapie deur u probleem met 'n professionele terapeut te deel. Dit verg moed en krag om hulp te soek om die probleme van die lewe te oorkom.
Wees trots op uself dat u hulp wil soek om u gesondheid te handhaaf deur middel van terapie, in plaas van skaam of swak te voel
Stap 7. Skryf neer wat jy dink
Tydskrif is 'n manier om u gevoelens te beheer, sodat dit u gedagtes nie oorweldig nie. Hou elke dag of aand 'n dagboek om met jouself te kommunikeer en spanning te verlig. Boonop kan u elke gedagte wat by u opkom onmiddellik opneem. Kies die mees geskikte manier.
- Skryf vir hom 'n brief, maar nie om dit te stuur nie. Sê dankie vir die vreugdes en hartseer wat saam beleef is. As hy jou ooit geïrriteerd het, kan jy dit in 'n brief uitdruk, byvoorbeeld: 'Ek wil nie meer my woede vashou nie. Dus laat ek die las van my gevoelens vry deur hierdie brief. Totsiens."
- Lees die brief hardop vir uself of mense wat u vertrou en brand dit dan op 'n veilige plek. Vuur is een van die middele om die energie te reinig wat 'n persoon van lyding bevry.
Stap 8. Begin met gesonde gewoontes
Om iemand te verloor, is geneig om jou in hartseer te laat sak en so daaroor na te dink dat jy jouself ignoreer. Om die gevoel van verlies te oorkom, begin met 'n daaglikse roetine wat u gemakliker laat voel, byvoorbeeld: elke dag 7-8 uur slaap, drie maaltye per dag eet (selfs al is u nie honger nie) en oefen elke dag vir ten minste 30 minute.
- U twyfel miskien of gereelde eet en slaap help met hartseer, maar dit kan baie voordelig wees. Goeie gesondheid maak jou sterker, sodat jy teëspoed op 'n meer effektiewe manier kan oorkom.
- Vermy dinge wat spanning veroorsaak, byvoorbeeld: verkeersknope, lawaaierige konserte, oormatige werksverantwoordelikhede of negatiewe vriende. Selfs as u nog nie van spanning ontslae kan raak nie, probeer om dit te verlig.
- As u elke dag 15 minute lank mediteer of joga beoefen, kan u gemoed en liggaam meer in harmonie werk, sodat u die hele dag rustiger voel.
- Kyk na jou gesondheid. Volgens navorsing ervaar een uit elke drie mense wat 'n geliefde aan die einde van 'n ernstige verhouding verloor, fisieke en emosionele lyding. Moenie u eie behoeftes ignoreer nie, selfs al voel u angstig, depressief en wil u niks daaraan doen nie.
Metode 4 van 4: Die hantering van verlies as gevolg van verhuising
Stap 1. Handhaaf goeie verhoudings
As u geliefde of lewensmaat vir 'n paar maande verhuis of reis, hou kontak met hulle. Maak 'n afspraak om een keer per week oor die telefoon of Skype te gesels om jouself naby en minder eensaam te hou. Die gewoonte om gereeld te kommunikeer, is iets waarna jy uitsien, want jy kan met hom praat.
As u mekaar nie kan sien nie, stuur 'n e -pos of gebruik 'n kommunikasiefasiliteit om 'n boodskap te stuur. Deur gereeld te kommunikeer, voel jy verbonde aan hom, in plaas van om meer verlore te voel
Stap 2. Moenie te veel gesels nie
Vermy die gewoonte om elke dag te gesels of die hele tyd te sms. Op hierdie manier kan u die lewe in die hede geniet en gereed wees om u gemaksone te verlaat om nuwe dinge te doen of nuwe vriende te maak.
- As hy daarvan hou om te gesels, verduidelik dat u met hom in kontak sal bly, maar u wil nie 'n mede -afhanklike persoon wees nie.
- Moenie vergeet om u geliefde of lewensmaat te skakel voordat u 'n groot besluit of 'n belangrike gebeurtenis neem nie, maar vind 'n vriend wat gereed is om te help sonder beperkinge op afstand.
Stap 3. Beplan om te ontmoet, indien moontlik
Beplanning om te ontmoet, is iets waarna jy uitsien en die angs om te dink dat jy hom nooit weer sal sien nie, verlig. As julle twee oor 'n paar weke mekaar sien, praat julle waarskynlik minder gereeld en voel julle nie verlore nie.
Julle het albei 'n persoonlike lewe. As u mekaar te gereeld sien, mis u sosiale geleenthede. Probeer 'n balans tussen persoonlike lewe en sosiale lewe handhaaf om ontslae te raak van die indruk dat u alleen met hom wil wees. Op hierdie manier vergeet ander mense nie van u as u 'n sosiale geleentheid het nie
Stap 4. Skryf vir hom 'n brief
Om elke paar weke 'n brief te stuur, is 'n manier om u gedagtes en gevoelens te beheer om die drang om altyd te bel of te sms te verminder. Behalwe dat dit 'n prettige kommunikasiemiddel is, kan hierdie metode ook die gevoel van verlies oorkom.
Deur 'n brief te skryf asof jy 'n intieme gesprek voer, voel jy nader aan hom, selfs al is jy ver weg
Stap 5. Doen nuwe dinge om die tyd deur te gee
Die gevoel van verlies kan jou laat stilhou. Probeer u in elk geval besig hou deur nuwe aktiwiteite te vind, byvoorbeeld: bowling met nuwe vriende of kitaar leer speel. Die leemte van tyd wat u gewoonlik saam spandeer, sal 'n gevoel van verlies veroorsaak. Vul dit met nuwe aktiwiteite en ontmoet nuwe prettige mense.
- Kies 'n sportsoort wat u nog nooit gedoen het nie, byvoorbeeld: hardloop of basketbal speel.
- Neem 'n nuwe stokperdjie, byvoorbeeld: fotografie, skildery of kook.
- Skryf in vir kursusse wat deur u gemeenskap of skool gereël word, byvoorbeeld: boekskryfwerkswinkels of kruie -samestellingskursusse.
- Soek liefde vir letterkunde. Lees al die boeke wat u nog het.
- Doen nuwe fiksheidsoefeninge. Benewens tydsverloop, kan fietsry, stap of joga beoefen u ook gelukkiger laat voel.
Stap 6. Maak jou hart oop om nuwe vriende te maak
Wees vriendelik met mense wat jy nie ken nie. Nooi vriende om bymekaar te kom. As jy skaam is, is daar 'n paar maklike maniere om nuwe vriende te maak. Begin deur te glimlag, vriendelik te groet en vriendelik te wees teenoor die mense wat u ontmoet.
- Leer iemand ken deur algemene vrae te stel. Vertel my 'n paar dinge oor jouself of praat oor prettige dinge. As u aanhou probeer, sal u meer vriende en minder gevoel van verlies hê.
- 'N Liefhebber of vennoot wat weg is, is onvervangbaar, want hy is baie belangrik vir jou, maar jy moet steeds sosialiseer deur nuwe vriende te maak om jou lewe meer dinamies te maak.
- Gee ander mense 'n kans om jou vriend te wees. In plaas van skepties te wees, kommunikeer met mense wat u nie ken nie. Miskien deel julle albei gemeenskaplike belange en kan julle goeie vriende word nadat julle mekaar leer ken het.
Wenke
- Lag is die beste medisyne. Alhoewel dit normaal is om te treur oor die verlies van 'n geliefde, hou die gees lewendig en maak vriende met positiewe mense.
- Lei u gedagtes af deur af en toe pret te hê.
- Huil is 'n goeie en gesonde manier om emosies uit te druk. Moet dus nie bang wees om te huil nie.
- Kyk na die foto's of herlees die briewe en boodskappe wat hy vir u gestuur het, maar beperk uself sodat u nie u tyd aan hierdie dinge mors nie.
- Wees positief, in plaas daarvan om te dink oor gevegte of onaangename tye met hom.
- As jy dit nie meer wil onthou nie, sê vir jouself: "Dit is genoeg. Ek wil nie nou aan jou dink nie, want daar wag baie werk op my.” Probeer u gedagtes bevry deur nie die hele tyd daaraan te dink nie.
- As julle twee op afstand geskei is, onthou die lekker dinge wat julle saam met hom gehad het en maak planne om mekaar weer te sien.
- U kan nie teruggaan in die tyd en herhaal wat gebeur het nie. Konsentreer daarop om na te dink oor 'n blink en gelukkige toekoms.
