Spatare (spatare) is die algemeenste verwydde are in die bene, en raak ongeveer die helfte van die volwassenes in die VSA. Hierdie probleem word gewoonlik veroorsaak deur druk in die are wat mettertyd die kleppe en die wande van die are verswak en beskadig. Vir die meeste mense is spatare en spinnekoppe (verwyding van die kleiner kapillêre) net 'n irriterende probleem. Spatare kan egter ook pyn veroorsaak as u loop en staan, en selfs in uiterste gevalle kan dit ulkusse op die vel veroorsaak. Alhoewel daar geen vaste manier is om te voorkom dat spatare ontstaan nie, is daar 'n aantal dinge wat u kan doen om u kans op die ontwikkeling van spatare te verminder.
Stap
Metode 1 van 3: Basiese voorkoming
Stap 1. Ken u risikofaktore
Sommige mense is meer geneig tot spatare as ander. As u die risikofaktore vir spatare ken, kan u 'n gesonde leefstyl kies. As u verskeie risikofaktore het, moet u met u dokter raadpleeg om uit te vind hoe u dit kan hanteer.
- Ouderdom. Ouderdom is 'n faktor wat die risiko van spatare grootliks beïnvloed. Ouderdom veroorsaak 'n afname in die elastisiteit van die are. Selfs die kleppe in die are kan nie meer doeltreffend funksioneer nie. Beide hierdie dinge kan uiteindelik tot spatare lei.
- Geslag. Vroue is meer geneig tot spatare. Dit word veroorsaak deur hormonale veranderinge wat vroue gewoonlik tydens menopouse en swangerskap ondervind.
- Afstammelinge. As 'n lid van u naaste familie spatare het, loop u nog meer risiko. As u met swakker veneuse kleppe gebore is, loop u 'n groter risiko om spatare te ontwikkel.
- Vetsug. Oorgewig kan die druk op die are verhoog en spatare veroorsaak.
- Minder roerend. As u lang tyd sit of staan, loop u 'n groter risiko vir spatare. As u nie te lank beweeg nie, verhoog die druk op die are om bloed na die hart te pomp.
- Voetbesering. As u trauma of 'n besering soos 'n bloedklont ervaar het, loop u 'n groter risiko om spatare te ontwikkel.
Stap 2. Handhaaf 'n gesonde gewig
Oormatige gewig kan die druk op die bene en die bloedsomloopstelsel verhoog. As u oorgewig is, sal die druk op die are verminder word deur dit te verloor, wat die risiko van spatare verminder.
Stap 3. Maak die gewoonte om gesond te eet
Vermy voedsel met 'n hoë kalorie- en lae-voedingswaarde. Eet veselryke kosse. Verskeie studies het 'n verband getoon tussen 'n veselryke dieet en die voorkoms van spatare. Veselryke voedsel kan jou ook help om cholesterol en bloeddruk te verlaag.
Vermy sout indien moontlik. Die vermindering van soutinname kan help om swelling in spatare te verminder. Die vermindering van sout kan ook waterretensie in die liggaam verminder
Stap 4. Oefen gereeld
Stap en draf kan die bloedsomloop in die bene verbeter, en goeie bloedsomloop kan die verslegting van spatare voorkom en verhinder. Oefening in die algemeen kan ook die bloeddruk verlaag en die algehele bloedsomloopstelsel versterk.
Hardloop is ook voordelig om spatare te voorkom omdat dit die bloedsomloop in die bene verbeter
Stap 5. Hou op met rook
Rook kan baie gesondheidsprobleme veroorsaak. Navorsing toon dat hoë bloeddruk wat deur rook veroorsaak word, ook spatare kan veroorsaak. Rook is ook gekoppel aan 'veneuse ontoereikendheid in die onderlyf', wat veroorsaak dat bloed nie glad vloei nie en in die bene versamel.
Stap 6. Vermy die gebruik van hoë estrogeen geboortebeperkingspille
Langdurige gebruik van geboortebeperkingspille wat hoë vlakke van estrogeen en progesteroon bevat, kan u risiko verhoog om spatare te ontwikkel. Hormoonvervangingsterapie het ook dieselfde effek. Raadpleeg u dokter om die beste opsie vir u te vind.
- Langdurige gebruik van estrogeen en progesteroon kan die kleppe van die are verswak en die bloedsomloop in die bene benadeel.
- Geboortebeperkingspille wat lae dosisse estrogeen gebruik, is minder geneig om spatare of bloedklonte te veroorsaak.
Stap 7. Bly uit die son
By mense met ligte vel kan oormatige blootstelling aan die son spinnekoppe veroorsaak. Blootstelling aan die son kan ook velkanker veroorsaak.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveel aan dat u altyd sonskerm dra terwyl u buite is en die warm middagson vermy
Metode 2 van 3: Versorging van voete
Stap 1. Vermy te lank staan
As u lang tyd op een plek staan, verhoog u die veneuse druk in die voete en voetsole. Met verloop van tyd sal hierdie druk die wande van die bloedvate verswak. As gevolg hiervan sal nuwe spatare vorm en bestaande spatare vererger.
In sommige beroepe is dit onafwendbaar om lank te staan, dus probeer spatare voorkom deur so gereeld as moontlik van staande posisie te verander. Probeer om elke 30 minute rond te loop
Stap 2. Sit behoorlik
Sit regop en moenie jou bene kruis nie. 'N Goeie liggaamshouding kan die bloedsomloop verbeter, aan die ander kant kan die kruis van u bene die bloedvloei van en na u bene blokkeer.
Vermy te lank sit sonder 'n pouse. Staan op of stap elke halfuur 'n kort entjie
Stap 3. Lig die bene op indien moontlik
Ontspanning van die bene deur hul posisie te verhoog, kan help om die risiko van spatare te verminder. Probeer om jou bene vir 15 minute, 3-4 keer per dag, bo jou hart uit te lig. Dit sal help om die bloedsomloop te verbeter en die druk op die are te verminder.
- Verhoog indien moontlik die posisie van die bene as u sit of slaap.
- Ander opsies sluit in om 'n steun te gebruik of die onderkant van die bed te lig sodat u voete hoër is as u kop terwyl u slaap. Raadpleeg 'n dokter voordat u hierdie metode probeer.
Stap 4. Kies die regte klere
Verbeter bloedsirkulasie in die onderlyf deur stywe klere te vermy. Boonop, vermy klere wat styf om die middel, bene en lies is. Styf klere kan bestaande spatare vererger en die risiko om dit te ontwikkel verhoog.
Dra gemaklike lae hakke in plaas van hoë hakke. Lae hakke kan help om u kalwers te versterk, sodat bloed glad in die are kan vloei. Maak seker dat u skoene die regte grootte het, sodat dit nie druk op u voete plaas nie
Stap 5. Trek kompressiekouse aan
As jy spatare het, probeer om gereeld kompressiekouse te dra. Hierdie kouse kan by mediese voorraadwinkels of apteke gekoop word en is in verskillende kompressievlakke beskikbaar. Raadpleeg eers u dokter voordat u kompressiekouse gebruik of dra.
- Gebruik 'n maatband om u voete te meet, sodat u die regte grootte kan bepaal. Kompressiekouse moet stewig genoeg wees om teen die voet te druk, maar voel nie styf nie.
- As u 'n lang tyd per vliegtuig moet reis, oorweeg dit om kompressiekouse te dra soos deur u dokter aanbeveel. Hierdie toestel kan spanning op die bene verminder en is nuttig om te voorkom dat nuwe spatare bestaande spatare ontwikkel of vererger.
Metode 3 van 3: Ondergaan mediese behandeling
Stap 1. Herken die simptome van spatare
Spatare (spatare) veroorsaak gewoonlik nie ernstige gesondheidsprobleme nie. Dit kan egter ongemak, pyn veroorsaak en die voorkoms belemmer. Miskien het u 'n dokter nodig om spatare te behandel, selfs al veroorsaak dit nie ernstige gesondheidsprobleme nie. Algemene simptome van spatare sluit in:
- Pyne en pyne in die bene
- Krampe of steekpyn
- Voete wat swaar of geswel voel
- Voete wat jeuk, geïrriteerd of donkerder voel
- Bene bewe
Stap 2. Weet wanneer om mediese hulp te soek
Die meeste spatare veroorsaak nie ernstige gesondheidsprobleme nie, maar soms kan dit probleme veroorsaak wat mediese aandag benodig. Raadpleeg u dokter as u spatare het, vergesel van die volgende simptome:
- Skielike swelling van die bene
- Gebiede rondom die are wat rooi of warm is
- Veranderinge in vel dikte of kleur
- Bloeding oor of rondom spatare
- Pynlike knop in die been
- Maak wonde of sere oop
Stap 3. Oorweeg ander behandelingsopsies
As die veranderings in u huis u spatare nie help nie, moet u moontlik ander behandelingsopsies oorweeg. Raadpleeg 'n dokter om u opsies uit te vind.
- Skleroterapie. Hierdie terapie is die mees gebruikte opsie vir die behandeling van spatare. In skleroterapie word chemikalieë in die spatare ingespuit sodat hulle swel en dan styf toemaak. Na 'n paar weke verander die are in littekenweefsel en vervaag dan. Hierdie aksie kan gewoonlik direk by die dokter se kliniek gedoen word.
- Laseroperasie. Hierdie prosedure word minder gereeld gebruik, omdat nie alle veltipes en -kleure veilig met hierdie metode behandel kan word nie. Hierdie prosedure is gewoonlik onveilig vir are groter as 3 mm.
- Endoveniese tegniek. Hierdie behandeling is bedoel vir diep of ernstige spatare. Hierdie prosedure word onder algemene narkose by die dokter se kliniek uitgevoer.
- Operasie. Chirurgie word gewoonlik gedoen om spatare wat baie groot of swaar is, te behandel. Raadpleeg u dokter om die regte operasie vir u te kies.
Wenke
- Hoewel spatare oor die algemeen nie 'n ernstige gesondheidsprobleem is nie, kan dit 'n teken wees van 'n gevaarlike toestand. As u agterkom dat spatare begin verskyn, neem die tyd om 'n deeglike mediese ondersoek te ondergaan en bespreek dit met u dokter.
- Spatare kom meer gereeld by vroue voor, maar kan ook by mans voorkom. Hoe ouer jy is, hoe groter is die risiko om spatare te ontwikkel. Spatare kan egter op enige ouderdom voorkom en oorerwing kan 'n risikofaktor wees.
- Die meeste versekerings in die VSA dek die behandeling van spatare. Spinnekoppe word ook soms bedek. Maar in ander lande, insluitend Indonesië, moet u dit eers met u versekering of BPJS bevestig.
- Velcro -kompressieklere met enkelbande is makliker om aan te trek en is moontlik meer geskik vir sommige mense.
- Sommige mense voel die voordele van appelasyn om ongemak as gevolg van spatare te verlig. In werklikheid, waarskynlik, verhoog die bene, massering en kompressie wat voordelig is om spatare te verlig, nie appelasyn nie. Tot dusver is daar geen studies wat toon dat appelasyn 'n effektiewe behandeling vir spatare is nie.
- In teenstelling met wat algemeen geglo word, help verspreiding van amandelolie nie die bloedsomloop nie en is dit nie wetenskaplik bewys dat dit spatare help behandel nie. Aan die ander kant kan die gebruik van amandels die bloedsomloop verbeter, terwyl die bloeddruk verbeter word.
Waarskuwing
- Soek onmiddellike mediese hulp as u spatare ontwikkel, vergesel van pyn op die bors, kortasem of asemhalingsprobleme. Hierdie simptome kan 'n teken wees van 'n bloedklont wat die longe of hart binnegedring het.
- Pasop vir duur alternatiewe terapieë. Alhoewel die meeste sulke behandelings onskadelik is, is dit gewoonlik ook ondoeltreffend. Wees ook bewus van kruie -aanvullings waarvan gesê word dat hulle spatare kan genees. Baie ondernemings maak fantasievolle verklarings sonder die ondersteuning van wetenskaplike bewyse. Raadpleeg altyd 'n dokter voordat u kruie -aanvullings gebruik. Dokters kan moontlik nie bevestig of die kruiedokter se stelling waar is of nie, maar kan u inlig oor die gevaarlike newe -effekte van sekere kruiepreparate.
- Dit word nie aanbeveel dat u spatare self "oplos" nie, soos deur massering of vibrasie. Dit kan lei tot emboli wat die kapillêre van die hart blokkeer en tot 'n hartaanval kan lei. Embolisme kan ook die brein blokkeer en beroerte veroorsaak, of die longe blokkeer en longinfarkt veroorsaak. Al hierdie toestande is ernstige probleme en kan selfs tot die dood lei.
- Raadpleeg u dokter dadelik as u spatare bloei, baie pynlik is, swelling in die bene of voete is, of as daar knoppe in of naby die spatare is.
