Maagsuur, naamlik soutsuur, speel 'n rol om voedsel te verteer, sodat die liggaam verskillende belangrike voedingstowwe kan kry wat nodig is vir normale funksionering. By suur refluksiekte kan maagsuur skade aan die slukderm veroorsaak in die vorm van irritasie, inflammasie en pyn. As u suur refluksiekte het, is dit 'n goeie idee om op langtermynbehandeling te fokus om u slukderm genoeg tyd te gee om te genees. Medikasie wat effektief is teen suur refluks toestande kan ook die genesingsproses help.
Stap
Deel 1 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Eet die regte kos op die regte tyd
Vetterige kos, gebraaide kos, tamaties, kafeïeneuse drankies (soos koffie, tee en koeldrank) en alkoholiese drank verhoog die maagsuurvlakke. Moenie hierdie kosse en drankies eet sodat die slukderm genees nie.
- Daarbenewens is daar ook ander taboes. Mense met suur refluksiekte moet nie suiwelprodukte, soos volmelk, kaas, botter en suurroom, inneem nie. Voedsel wat peperment of spearmint bevat, moet ook nie verteer word nie. Daar is verskillende soorte vrugte wat nie verorber moet word nie, soos lemoene, suurlemoene, lemmetjies, pomelo en pynappel.
- As u een van hierdie kosse eet, verminder die suurheid van die voedsel deur baie water te drink en voedsel te eet wat veilig is vir pasiënte met acid reflux.
Stap 2. Eet kleiner maaltye en meer gereeld
Eet klein maaltye 5-7 keer per dag en eet niks binne 2-3 uur voor u gaan slaap nie. As die maag gevul is met te veel voedsel, ontspan die slukderm -sfinkter van die maag sodat soutsuur in die slukderm opkom. Met ander woorde, die tekens dat u te veel eet, kom in u slukderm voor. Eet kos in kleiner porsies en meer gereeld om hierdie toestand te voorkom.
Die meeste mense ondervind hierdie probleem dikwels as hulle in restaurante eet. As u tuis eet, is hierdie probleem skaars. As hulle in 'n restaurant eet, word mense egter dikwels in die versoeking gebring om al die geregte te eet, wat gereeld in groot porsies bedien word. Om hierdie probleem op te los, vra die kelner aan die begin van u bestelling om die helfte van die deel van u kosbestelling toe te draai om huis toe te neem en later te eet
Stap 3. Sluit gesonde kos by u daaglikse maaltydplan in
Sommige soorte voedsel wat daagliks geëet moet word om suur refluksiekte te behandel, sluit in:
- Hawermout. Hawermout vul die maag sonder om suur refluks te veroorsaak. Hawermout absorbeer ook die sure wat jy in klein hoeveelhede in vrugte bevat. Hawermout is baie effektief om die suurheid van die maag te verminder.
- Gemmer. Gemmer het anti-inflammatoriese eienskappe wat effektief is in die behandeling van verskillende maag- en dermafwykings. Skil of sny die gemmerwortel en gebruik dit om jou gunstelinggereg te kook.
- Groen blaargroentes. Groen blaargroentes bevat baie kalorieë en bevat absoluut geen versadigde vet nie. Groen blaargroentes is die mees aanbevole voedsel vir mense met suur refluksiekte. Moet egter nie groen blaargroente eet met tamaties, uie, kaas en slaaisouse wat vet bevat nie. Eet aspersies, blomkool, pietersielie en ander blaargroentes.
- Wit vleis. Rooivleis, soos steak en beesvleis, is moeilik om te verteer. Eet daarom hoender en kalkoen. Hoender kan in 'n heerlike sop gekook word. Hoendervel het egter 'n hoë vetinhoud. Dus, as u hoender kook, moet u nie die vel insluit nie. Eet gestroopte of geroosterde pluimvee; gebraai nie.
- Seekos. Net soos pluimvee, kan vis, garnale en ander seekos ook verbruik word om suur refluksiekte te voorkom. Moet egter nie gebraaide seekos eet nie. Seekos is maklik om te verteer en baie laag in vet, sodat dit help om suur refluksiekte sowel as pyrose / sooibrand te voorkom.
Stap 4. Drink baie water
Drink elke dag 2-3 liter water om uitdroging te voorkom en help om die suurheid van die maag en ingewande te verminder. Boonop is hierdie metode ook effektief vir die handhawing van gesonde hare, vel, naels en organe.
Stap 5. Sorg vir u gesondheid en fiksheid
Vetsug of oorgewig is een van die belangrikste risikofaktore vir acid reflux siekte. Begin met 'n gesonde dieet en hou by 'n oefenplan wat fokus op eenvoudige oefeninge wat effektief is om kalorieë te verbrand. 'N Loop van 30 minute in die park kan 100 kalorieë verbrand. As u 'n dieet volg, beteken dit nie dat u uself moet verhonger nie. Oefen meer, eet elke dag kleiner maaltye en eet meer gesonde, lae-kalorie kosse. Jy hoef nie honger te ly nie.
- Die aanvaarding van 'n gesonde leefstyl kan hartsiektes, diabetes en 'n aantal ander gesondheidsprobleme oorkom en voorkom. Neem stokperdjies soos dans, perdry of gholf speel. Dit is lekker om kalorieë te verbrand deur gunsteling aktiwiteite te doen. Namate u sterker word, verhoog u fisiese aktiwiteit geleidelik.
- Bereken jou liggaamsmassa -indeks en begin gewig verloor. 'N Normale liggaamsmassa-indeks (BMI) is 18,5-24,9. BMI help om te weet of u gewig normaal is of nie. Bereken u BMI handmatig deur u gewig (in kilogram) te deel deur u lengte (in vierkante meter) of gebruik 'n sakrekenaar of aanlyn gids.
- Bereken die aantal daaglikse kalorieë wat u benodig en teken al u voedsel aan. 3 500 kalorieë is gelyk aan 0,5 kg. Dus, as u van plan is om 5 pond per week te verloor, verminder die aantal daaglikse kalorieë wat u benodig met 500 kalorieë.
Stap 6. Hou op met rook en Drink alkohol.
Rook veroorsaak dat die voering van die slukderm geïrriteerd raak, wat inflammasie en pyn verhoog. As u nie dadelik kan ophou rook nie, verminder rook geleidelik. As die verbetering en handhawing van u algemene gesondheid nie 'n sterk genoeg motivering is om op te hou rook nie, doen dit, sodat u nie elke dag suur refluks ondervind nie.
Verbruik van bier en ander koolzuurhoudende drank kan ook die slukderm en maagwande beskadig. Dit is beter as die gewoonte om te rook en alkoholiese of koolzuurhoudende drank te gebruik heeltemal uitgeskakel word
Stap 7. Lig die kop van die bed terwyl u slaap
Verhoog die kop van die bed tot ongeveer 15-20 cm, met 'n kussing. Verlig simptome van acid reflux -siekte deur u bolyf te ondersteun terwyl u lê. Hierdie posisie verhoed dat suur of ander maaginhoud tydens slaap in die slukderm opkom.
Boonop moet u genoeg slaap. Deur voldoende rus en slaap kan die liggaam ontspan en beskadigde weefsels en spiere herstel. Die liggaam herstel weefsels en spiere as u rus of slaap. Genoeg slaap is gewoonlik 7-8 uur per dag
Deel 2 van 4: Die gebruik van boererate
Stap 1. Eet appelasyn
Alhoewel dit teenstrydig mag lyk omdat suurvoedsel oor die algemeen taboe is vir mense met suur refluksiekte, het die asynsuur in appelasyn 'n baie laer suur as soutsuur (maagsuur). Die gebruik van hierdie tipe suur verminder die suurheid van maagsuur.
- Appelasyn word in geriefswinkels en supermarkte verkoop. Meng 1-2 eetlepels appelasyn in 240 ml water. Voeg 1 teelepel heuning by om dit lekkerder te maak. Drink hierdie oplossing voordat u eet.
- Appelasyn is ook geskik as slaaisous, veral groenteslaai.
Stap 2. Drink die koeksoda -oplossing
Meng teelepel koeksoda in 240 ml water. Koeksoda -oplossing is 'n natuurlike teensuurmiddel omdat koeksoda alkalies is, en dit help om maagsuur te neutraliseer.
Wees egter versigtig om hierdie metode te gebruik, want koeksoda het 'n hoë natriuminhoud. Om te veel natrium te verbruik, is nie goed vir die gesondheid nie, veral as u aan suur refluksiekte ly
Stap 3. Drink aloe vera sap
Aloe vera blare en gel kan as sap gebruik word. Aloe vera bevat glikoproteïene, wat baie effektief is in die verligting van slokdarmirritasie, en polisakkariede, wat kan help om weefsels te herstel. Aloe vera is een van die medisinale plante wat deur die FDA veilig verklaar word.
- Drink aloe vera sap tot 60-90 ml op 'n leë maag of 20 minute voor ete om suur refluks te behandel.
- Wees versigtig om nie te veel aloe vera sap te drink nie, want dit is 'n lakseermiddel.
Stap 4. Drink gemmertee met heuning
Gemmer het natuurlike anti-inflammatoriese eienskappe. Heuning kan ontsteking van die slukderm voorkom. Maak gemmertee deur 2-4 g gemaalde gemmer in warm water te meng. Gemmertee kan ook gemaak word deur mediumgrootte gemmer te kap en te kook. Voeg 1 teelepel heuning by of na smaak om dit lekkerder te maak.
Laat die tee afkoel sodat dit nie die slukderm seermaak as u dit drink nie
Stap 5. kou suikervrye kougom
Kou suikervrye tandvleis 30 minute nadat u geëet het om die speekselproduksie te verhoog en maagsuur te neutraliseer. Boonop help verhoogde speekselproduksie ook die uitskeiding van sure in die ingewande.
Stap 6. Verbruik drop
Al eeue lank word drop gebruik as medisyne sowel as voedsel. Kou 'n glycyrrhizin-vrye drop tablet 15 minute voor etes om suur terugvloei te voorkom en die voering van die maag en slukderm te beskerm.
Suurwortel kan die gesondheid van dundermselle handhaaf en die aantal slymproduserende selle in die maag verhoog. Boonop verbeter drop die bloedsomloop in die maag en ingewande
Deel 3 van 4: Gebruik van mediese behandeling
Stap 1. Neem teensuurmiddels
Teensuurmiddels is effektief in die neutralisering van maagsuur. Daarbenewens verhoog teensuurmiddels ook die afskeiding van slym en bikarbonaat, waardeur die suurheid van die maag verminder word. Voorbeelde van bekende teensuurmiddels is "Tums" en "Gaviscon".
Die neem van teensuurmiddels is slegs 'n tydelike metode, nie 'n langtermyn behandeling met suur refluks nie. Alhoewel teensuurmiddels effektief is in die behandeling van noodgevalle, is dit 'n goeie idee om ander metodes as langtermynbehandeling te gebruik
Stap 2. Praat met u dokter oor die gebruik van H2 -reseptorantagoniste
Hierdie middel blokkeer histamien by die H2 -reseptor en verminder die produksie van maagsuur. Hierdie medisyne voorkom die vorming van nuwe maagsuur, sodat die maag en slukderm tyd het om te genees en die simptome van suur refluks nie meer voorkom nie. Voorbeelde van H2 -reseptor -antagonistiese middels sluit in "Zantac", "Tagamet" en "Pepcid".
- Famotidine ("Pepcid") word verkoop in dosisse van 20 mg en 40 mg. 'N Dosis van 20 mg kan ses weke lank twee keer per dag geneem word.
- Nizatidine ('oksid') word verkoop in dosisse van 150 mg en 300 mg. 'N Dosis van 150 mg kan twee keer per dag geneem word.
- Ranitidine ("Zantac") word verkoop in dosisse van 150 mg en 300 mg. 'N Dosis van 150 mg kan twee keer per dag geneem word.
Stap 3. Praat met u dokter oor die gebruik van protonpomp -remmers
Hierdie middel belemmer ensieme wat maagsuur produseer, sodat die produksie van maagsuur verminder word. Voorbeelde van protonpomp -remmers sluit in omeprazol, lansoprazool en pantoprazool.
- Lansoprazol ("Prevacid") word in dosisse van 15 mg en 30 mg verkoop en kan sonder voorskrif gekoop word. Die dosis van 15 mg kan agt weke een keer per dag geneem word.
- Esomeprazol ("Nexium") en pantoprazol ("Protonix") kan slegs op voorskrif gekoop word. Die dosis en duur van die geneesmiddelverbruik word deur die dokter bepaal volgens die toestand van die pasiënt.
- Omeprazol ("Prilosec") word verkoop in dosisse van 10 mg, 20 mg en 40 mg en kan sonder voorskrif gekoop word. 'N Dosis van 20 mg kan een keer per dag vir vier weke geneem word.
Stap 4. Praat met u dokter oor die gebruik van prokinetiese middels
Hierdie middel versnel die maaglediging. Hierdie medisyne kan slegs op voorskrif van 'n dokter gekoop word en moet volgens die dokter se instruksies geneem word. Voorbeelde van prokinetiese middels sluit in:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoklopramied ("Reglan")
Stap 5. Ondergaan 'n operasie
Chirurgiese metodes word gebruik as suur refluksiekte nie met medikasie genees kan word nie. Boonop word hierdie metode ook aanbeveel vir mense met ernstige acid reflux siekte. Chirurgie is die enigste metode wat die oorsaak van acid reflux behandel, in plaas van net die simptome te verlig. Alhoewel lewenstylveranderinge en mediese behandeling kan help, kom acid reflux -siekte gereeld voor sodra albei gestaak is. Daarom kies baie pasiënte die chirurgiese metode. Nissen Fundoplication is 'n minimaal chirurgiese operasie wat suur refluksiekte kan genees. In hierdie operasie draai die dokter 'n gedeelte van die maag fundus om die slukderm sfinkter.
Daar is nuwe chirurgiese metodes wat nie insnydings benodig nie. Hierdie metode word mondelings uitgevoer met dieselfde resultate as gereelde chirurgie. Die herstelperiode van pasiënte wat deur hierdie metode geopereer word, is ook korter
Stap 6. Praat met u dokter oor ander, meer intense metodes
As die suur refluksiekte die slukderm ernstig beskadig het tot toestande soos erosiewe slukderm, Barrett se slukderm of slukdermkanker, hang die behandelingsmetode wat u dokter aanbeveel, af van die erns van die toestand. 'N Endoskopiese prosedure kan uitgevoer word om te kyk na esofageale skade. Afhangende van die erns, kan die dokter aanbeveel dat u die toestand monitor, 'n biopsieprosedure om kankerselle op te spoor of die gebruik van mediese middels.
As die dokter die teenwoordigheid van kanker of 'n ander ernstige toestand opspoor, kan chirurgiese metodes, soos radiofrekwensie -ablasie, nodig wees
Deel 4 van 4: Bestudeer Acid Reflux Disease
Stap 1. Leer meer oor acid reflux siekte
Suur refluksiekte (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) is 'n toestand wat veroorsaak dat die inhoud van die maag en dunderm in die slukderm terugloop. Maagsuur wat terug in die slukderm kom, veroorsaak 'n pynlike brandende sensasie en soms erosie van die weefsel in die slukderm. Ongeveer 25-35% van die Amerikaners ly aan acid reflux siekte. In sommige gevalle veroorsaak hierdie siekte baie ernstige pyn.
- Pyn van acid reflux wissel, van net 'n ligte brandende gevoel tot erge pyn op die bors, soortgelyk aan 'n hartaanval.
- Pyn wat voorkom by acid reflux word veroorsaak deur maagsappe, wat baie suur is. By suur refluksiekte styg maagsappe in die slukderm, 'n orgaan wat nie met die vloeistof in aanraking moet kom nie.
Stap 2. Leer die oorsake van acid reflux siekte
Suur refluks kan die gevolg wees van 'n los onderste esofageale sfinkter. Daarbenewens kan die gravitasiekrag ook suur terugvloei veroorsaak as u gaan lê nadat u geëet het. Te veel eet, wat groot druk op die onderste esofageale sfinkter plaas, kan ook suur refluks veroorsaak.
Verskeie ander dinge, soos rook, vetsug, hoë natriumverbruik, lae veselverbruik, ongereelde oefening en die gebruik van sekere middels, kan ook suur refluks veroorsaak
Stap 3. Wees bewus van ander siektes en toestande
Verskeie siektes en toestande kan of veroorsaak word deur suur refluks. Een van die siektes wat suur refluks kan veroorsaak, is 'n hiatal breuk, wat die verskuiwing van die boonste deel van die maag na die borsholte is as gevolg van 'n geperforeerde diafragma. Daarbenewens kan acid reflux ook tydens swangerskap voorkom.
- Suur refluks kan ander siektes veroorsaak, byvoorbeeld Barrett se slukderm.
- Raadpleeg u dokter as u vermoed dat u acid reflux 'n ander siekte veroorsaak of veroorsaak.
