Een manier waarop u 'n gholfbal goed kan slaan, is deur te oefen om dit behoorlik te doen. Berei uself voor deur vas te staan, die kolf natuurlik en stewig vas te gryp. Belyn jouself met die bal, en draai deurlopende beweging jou heupe, bolyf, arms en skouers vir 'n swaai. Daar is baie verskillende maniere om 'n gholfbal te slaan, so jy moet ook verskillende houe bemeester om jou gholfspel perfek te maak.
Stap
Metode 1 van 4: Voorbereiding vir die swaai van die stok
Stap 1. Gryp die gholfstok vas met 'n natuurlike, stewige greep
Die pienk van die nie-dominante hand, of bo-hand, moet boog onder die punt van die gholfstok geplaas word. Die dominante hand (onderhand) moet direk onder die oorhand geplaas word. Plaas die stok in die vou tussen jou vinger en palm, nie in die middel van jou handpalm nie.
- Vir die onderhand moet die ring en vingertjies die stok met die grootste druk gryp. Op die oorhand moet die wysvinger op die stok rus met die grootste druk.
- Die greep moet los wees, maar goed beheer word. Gryp die gholfstok styf genoeg om dit stewig in u hand te hou, maar sorg dat u nie u hand druk nie.
Stap 2. Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar en jou knieë effens gebuig
Plaas u nie-dominante voet voor die teiken. Plaas u agtervoet loodreg op die teiken en wys u voorste tone effens na die teiken. Versprei u gewig eweredig op albei voete en laai u liggaamsgewig op die balle van u voete.
- Plaas die bal in die middel van die twee bene. Die bal moet ver genoeg van die voete af wees sodat die arms gemaklik reguit kan hang.
- As jy moet leun om die bal te bereik, is jy te ver weg. As jy jou arms naby jou lyf moet hou, is die bal te naby aan jou lyf.
Stap 3. Kantel jou liggaam (begin by die heupe) vorentoe ongeveer 35-40 grade
Buig van jou heupe af sodat jou arms gemaklik kan hang. Stel jou net 'n horlosie voor: die hoek wat gevorm word deur die getalle 12 en 3 is 90 grade. As u in 'n regte hoek wil buig, moet u rug verby die punt 1 of die sesde minuut gebuig word.
- Probeer om jou liggaam in 'n spieël te kyk om die posisie van jou heupe te bepaal.
- Met die regte heupfleksie kan u u heupe draai en u swaai kragtig beweeg.
Stap 4. Rig jou skouers, heupe, knieë en voete in lyn met die bal
Die liggaam, bal en teiken moet parallel wees. Stel jou voor dat jy op 'n treinspoor staan. Albei voete is op die een spoor, en die bal word op die ander spoor geplaas.
Metode 2 van 4: Die basiese swaai uitvoer
Stap 1. Skuif u gewig terug terwyl u u heupe en romp draai
Begin met die terugdraai deur u gewig stadig aan die agterkant van u been oor te dra. Lig u arms effens terug in 'n reguit lyn voordat u u liggaam begin draai. Rol u arms, heupe en skouers in een aaneenlopende beweging terug.
- Hou u arms heeltemal uitgestrek terwyl u u liggaam agteruit draai. As die gholfstok skouerhoogte bereik het, buig u polse om u arms te swaai en die klub hoër te lig. Dit sorg vir 'n sterk swaai.
- Om die bal te druk en op mediumafstand te skiet, moet u 'n volle terugswaai doen met die gholfstok oorhoofs.
- U moet aanpassings maak wanneer u later (stadige skote van naby om die bal in die put te kry) plaas, later. Dit is omdat u nie baie energie daaraan moet bestee nie.
Stap 2. Kantel u voorste skouers na die bokant van die rugswaai
In plaas daarvan om u skouers in 'n plat vlak te draai, moet u u voorste skouers effens buig. Daarbenewens moet u ook u voorste skouers na u ken buig, die bal in die oog hou en die buiging van u heupe behou.
As u van die agterste swaai na die afwaartse swaai begin beweeg, voel u hoe die voorste skouer na die vloer beweeg
Stap 3. Rig die rotasie van die onderste swaai met die voorheupe
Begin die onderste swaai deur u gewig na die voorbeen oor te dra terwyl die voorheup na die teiken gedraai word. Begin deur u heupe vorentoe te beweeg, en draai dan u liggaam vinnig na die teiken.
- Die liggaam sal soos 'n veer wees deur energie in die agterste swaai op te vang en deur die afwaartse swaai vry te laat. Om af te swaai moet regtig glad, vinnig en sonder twyfel geskied.
- Onthou, let altyd op die bal as u die stok swaai.
Stap 4. Keer terug na die beginposisie nadat u die bal geslaan het
As u die bal slaan, moet u heupe, arms, bene en skouers teruggekeer word na hul beginposisie, wat parallel met die bal is. Jou liggaamsgewig moet op jou voorvoet rus, maar jou agtervoet moet steeds stewig op die grond wees.
- Lig u heupe op na die teiken wanneer die stok die bal tref.
- Kantel jou skouers effens vorentoe, met jou bolyf uitgestrek (maar steeds uit die heupe gebuig), nie gebukkend nie.
Stap 5. Gaan voort met die draai met u arms uitgestrek en hoog
Nadat die gholfstok die bal getref het, draai u heupe, arms en bolyf in 'n deurlopende beweging na die teiken. Terwyl u draai, draai ook die agtervoet sodat die tone na die teiken kyk. Voltooi die swaai deur u arms voor u bors te beweeg terwyl u die stok net bokant u voorste skouers hou. Selfs as u u heupe en skouers moet draai, moet u steeds reguit staan met u bors oop en u bolyf verleng.
In die finale posisie moet die liggaam gestrek en verhef word met die kop omhoog, nie gebuig nie. Die bene moet uitgestrek wees, met die voorpote loodreg op die teiken en die bors na die teiken
Metode 3 van 4: Aanpassings maak vir verskillende beroertes
Stap 1. Beheer die krag wat gebruik word
'N Stokslag kan meer krag benodig as net 'n putt. Maak dus seker dat die hoeveelheid krag wat u gebruik, eweredig is aan die vereiste afstand. Doen 'n volle, halwe of driekwart swaai deur die rugswaai te verhoog of te verminder.
- As u meer krag nodig het, skuif u liggaamsgewig terug as u agteruit swaai. Aan die ander kant moet u natuurlik nie voluit swaai as u net die bal wil slaan of klop nie.
- Onthou, 'n halwe swaai met 'n gholfstok van 'n bestuurder kan nie dieselfde resultate lewer as wanneer u 'n halwe swaai met 'n putterstok maak nie. Oefen swaai lengtes met al u gholfstokke, sodat u weet hoe ver u kan gaan as u verskillende kombinasies doen.
Stap 2. Verhoog die helling en verhoog die terugswaai -krag om die bal aan te dryf
Om die bal tot dusver te slaan, moet jy dit meer lig gee. Maksimaliseer die krag deur die stok so hoog as moontlik te lig en die agterkant heeltemal te draai. As die bal slaan, kantel u voorheupe en skouers hoër as gewoonlik.
- Hou u arms reguit as u die bal druk. As u u arms heeltemal uitsteek en reguit hou, sal dit die akkuraatheid verbeter.
- Staan ook met die bal parallel met die tone van die voorvoet. Dit sal die lengte van u swaai vergroot, die laagtepunt van die gholfstok voor die bal plaas en u meer hef en krag opwek.
Stap 3. Slaan die bal laag terwyl jy die fairway skiet (die deel van die baan waar die gras tussen die boks en die setperk gesny word)
Fairway -aanvalle lei tot 'n medium tot lang balloop, wat vereis dat u u tegniek aanpas om die bal van die grond af te lig. Die gholfswaai vorm 'n groot sirkel, soos 'n hulahop wat op die grond staan. Op 'n fairway -skoot moet die punt waar die hulahop met die grond in aanraking kom, parallel wees met die bal, nie voor dit nie.
- As u u eerste hou slaan, moet u die bal van die tee af slaan ('n tipe gholfbalsteun aan die begin van die wedstryd) met 'n bestuurder ('n soort gholfstok). Die gholfstok behoort verby sy laagste punt te wees en begin opwaarts swaai as hy die bal tref.
- Sonder 'n tee is dit moeilik om 'n hysbak te genereer. As u die bal met 'n yster (gholfstoktipe) slaan, is die laagste punt van die stok amper dieselfde as die bal, wat die bal sal help lig.
- Om die laagste punt presies te kry, plaas die bal in die middel van u staanplek, nie naby die tone van u voorvoet nie, soos wanneer u die bal met 'n tee slaan.
Stap 4. Bereken die wind
U sal u beroerte moet aanpas as die wind baie waai as u gholf speel. As u teen die wind speel, vergroot u u posisie, plaas die bal verder terug (om nader aan die agtervoet te wees) en gryp die stok vas. Jy moet liggies swaai, nie hard nie.
- As u in die wind speel, fokus dan daarop om die bal hoog genoeg te slaan om die gewenste afstand af te lê. Plaas die bal nader aan die hoofvoet.
- As u die bal teen die wind sit, staan u voete wyer, met u middel dieper gebuig. Putts is geneig om met die wind te beweeg, sodat jy jou slag moet aanpas sodat die bal nie te ver na weerskante afwyk nie.
Stap 5. Hou die stok en die swaaivlak gelyk wanneer u die bal in 'n reguit lyn slaan
Reguit houe kan moeilik wees om te bemeester, want die gholfstok moet perfek gelyk wees met die bal wanneer dit slaan. Hou u swaaivlak (die vertikale hoek tussen die grond en die sirkel van die swaai) of u denkbeeldige hulahop parallel met die rigting waarin die bal gaan.
Onthou dat u altyd u arms reguit moet hou as u 'n reguit skoot van middelafstand of langafstand maak
Stap 6. Haal die bal uit 'n stywe plek met 'n bunkerhou ('n vuisslag aan die bal met die sand daaronder)
Vir 'n goeie bunkerskoot, plaas die wysvinger van u dominante hand ongeveer 3 cm van die basis van die stokgreep. Dit gee u meer beheer oor die stok. Maak u bene effens oop en hou die bal effens voor u as gewoonlik.
Grawe in die sand met jou voete en hou jou liggaam stil. Probeer om die onderkant van die bal en die sand daaronder te slaan, en swaai dan die stok met u hande om 'n hysbak te skep
Stap 7. Rig die bal van die buitekant af in die setperk (kort afgesnyde grasgebied rondom die gat) met 'n naderingskoot
Naderingskote (skote van kort tot medium afstand om die bal nader aan die setperk te kry) is verder weg as putte, maar nader as medium afstande. Verskeie tipes benaderingskote wat gereeld gebruik word, is toonhoogte, flop en chip.
- Pitch is 'n hoë benaderingsskoot om die bal te dwing om hoog te vlieg en nie veel te draai as dit die grond tref nie. Doen dit met 'n wigstok.
- Die flop word baie hoër getref en die bal sal stop as dit die grond tref. Hierdie skoot word gewoonlik gebruik om hindernisse op die veld te verby. Om dit te doen, gebruik 'n sandwig en 'n lobwig -gholfstok.
- Chip is 'n lae treffer. Die bal dryf net laag en rol wanneer dit die gras tref. Doen dit met die agterkant van die voet weg van die teiken, en gebruik 'n yster- of wigstokkie.
Stap 8. Krul die bal met 'n vervaag-, sny-, trek- of haaktegniek
Elkeen van hierdie skote produseer 'n ander boog, wat handig is om die bal nader aan die setperk te kry as jy van koers afwyk.
- Vir regshandige (regshandige) spelers vorm die vervaag 'n lae kromme van links na regs. Vervaag met die klub se gesig (die deel van die stok wat die bal tref) blootgestel sodat die stok effens (na regs in die regte speler) in die swaaipad oopmaak.
- Teken vorm 'n lae kromme van buite na binne, of van regs na links vir regshandige spelers. Dit is moeiliker om te doen as om te vervaag, maar dit kan lei tot langer afstande, terwyl die bal vinniger draai. 'N Klubgesig wat gesluit is relatief tot die swaaipad, sal 'n gelykopuitslag tot gevolg hê.
- Vir die regterspeler is die sny die hoogte-kromme van links na regs, en die haak is die hoogte-kromme van regs na links. Albei produseer nie 'n lang balskoot nie en is geneig om buite beheer te raak. Hierdie twee tegnieke word gewoonlik deur spelers vermy.
Stap 9. Pas die posisie en greep van die stok aan wanneer u putte doen
Sodra die bal in die setperk is, moet u die stok oorskakel na die putter om die bal in die gat te druk. U sal meer opvallende aanpassings moet maak wanneer u puttings doen as met ander soorte beroertes.
- Verander die greep van die hand op die stok om 'n putt te doen. Daar is verskillende soorte grepe, maar die basiese doel is om die twee hande nader aan mekaar te bring om as 'n stabiele eenheid te funksioneer. Baie gholfspelers doen dit deur albei hande naby die einde van die stok te bring, terwyl ander die posisie van die boonste en onderste hande verander.
- Eksperimenteer met die plasing van die greep, vind 'n natuurlike posisie en fokus die energie van die skoot op die skouers en arms, nie die hande nie. Beweeg slegs u arms en skouers om 'n putt te doen. Hou u hande en polse reguit.
- Hou u kop stil terwyl u sit. Doen dit met die bal effens voor, of voor die middel van die voorvoet. Stel jou voor die lyn wat die bal moet oorsteek om in die gat te kom voordat jy slaan.
- Pas die lengte van die swaai aan by die afstand van die bal van die gat. Moenie die volle rugswaai gebruik nie, asof u 'n lang tee of fairway -skoot neem. Trek u arms terug deur u skouers te draai, en hou u arms uitgestrek as u die bal tref, soos 'n swaai slinger.
Metode 4 van 4: Die keuse van die regte gholfklub
Stap 1. Gebruik hout om 'n lang afstand te skiet
Wood produseer die langste afstand van die bal en word gewoonlik gebruik om skote te maak wat 'n afstand van 180-320 meter bereik.
- Hout kan verdeel word in 2 breë subkategorieë: bestuurders en fairways. Bestuurder staan ook bekend as "1 hout" en lewer die verste skoot.
- Fairway woods is bos 3, 5 en 7. Hoe hoër die getal, hoe meer hok (hoek tussen die klub se gesig en die grond) sal die skoot neem en hoe korter die afstand.
- Hout was vroeër van hout, maar nou is dit gewoonlik van staal, titaan of 'n ander legering.
Stap 2. Gebruik die yster vir stakings in die middelafstand
As u nie op afstand is nie, maar die bal minder as 180 m van die setperk af is, is die beste gholfstok vir hierdie toestand 'n strykyster.
- Yster is swaarder en bied groter lig as hout.
- Ysters is genommer 1 tot 9. Lang ysters is genommer 1, 2 en 3, wat langer afstande met kleiner hokke tot gevolg het. Die intermediêre ysters is 4, 5 en 6, wat gereeld gebruik word om die bal binne 140-160 meter van die setperk af te skiet. Die kort ysters is genommer 7, 8 en 9.
- Daar is twee basiese tipes yster: holte agterkant en lem. Dit is makliker vir nuwe gholfspelers om holtes te gebruik, terwyl die lemme moeiliker is.
Stap 3. Gebruik 'n hibriede stok om die lang yster te vervang
Hibriede stokke is 'n mengsel van hout en yster. Die vorm is soortgelyk aan hout, maar die hok en afstand is soortgelyk aan yster. Basters word dus dikwels in die plek van yster gebruik. Hierdie gholfstok is makliker vir beginners om te gebruik.
In die algemeen word ysters van grootte 3 en 4 meestal vervang met hibriede gholfstokke
Stap 4. Probeer 'n wigstok gebruik as jy hoog wil skiet
Wiggies is in werklikheid ysterstawe wat ontwerp is om hoë hysbak te bied. Hierdie stok word gewoonlik gebruik as u op 'n relatief kort afstand uit 'n hindernis moet kom. Daar is verskillende soorte wiggies, maar die wig-, gapings-, sand- en lobwig word die algemeenste gebruik.
- Die wig word gebruik op fairways en vir skyfskote rondom die setperk. Die wig produseer 'n hok van ongeveer 40-50 grade.
- Die sandwig word gebruik om uit die sandval te kom. Hierdie tipe gholfstok het 'n solder van ongeveer 55-60 grade.
- Die gap wig vul die ruimte wat nie bereik word deur gholfstokke en sandwiggies met 'n hok van ongeveer 50-55 grade nie. Die gapingswig lewer 'n langer afstand as die sandwig, maar korter as die wig.
- Die lobwig het 'n hok van ongeveer 60-65 grade. Gebruik die lobwig om die bal oor bunkers, waters en ander lokvalle te skiet wat op baie kort afstand gedoen moet word.
Stap 5. Gebruik die putter om die bal 'n entjie te slaan
Sodra die bal in die setperk is, skakel oor na 'n putter-gholfstok om die bal in die gat te kry.
- Die klub se gesig op die putter is plat en klein. Op hierdie manier kan u die bal makliker druk sonder om 'n hok te skep of die bal te ver te skiet.
- Gebruik altyd die putter in die setperk. U mag dit ook nodig hê as die bal naby die setperk is.
