Wil u die volgende Andre Agassi wees? Wag 'n bietjie, dit kan lank neem. As u egter realistiese doelwitte het, kan tennis pret wees en nie te moeilik om te leer nie. Daar is 'n paar basiese beroertes wat beginners kan leer: vooraf, agteroor en oorhoofse. Alhoewel hierdie basiese beroertes baie variasies en maniere het om op professionele vlak gebruik te word, is dit 'n goeie idee om eers die maklikste metode van elke beroerte te leer.
Stap
Metode 1 van 3: Voorhits slaan
Stap 1. Verstaan wanneer u voorhandslae moet gebruik
Elke tennisslag het 'n spesifieke manier om dit te gebruik en die beste tyd om dit te gebruik.
- Die voorhand, wat as die mees basiese slag beskou word, word aan dieselfde kant van die liggaam uitgevoer as die hand wat die raket hou.
- Voorhande houe kan gebruik word om maksimum krag te genereer of om 'n topspin (vorentoe -draai) op die bal te gee en sodoende die bal op die baan te hou.
Stap 2. Neem die korrekte posisie in
Om die voorhand te slaan, moet u eers in die regte posisie kom.
- As die teenstander op die punt staan om te slaan, doen dit verdeel stap.
- Die gesplete stap word gedoen deur ongeveer 2,5 cm van die grond af te spring en op sy tone te land as die teenstander gereed is om die bal te slaan.
Stap 3. Gereed om die raket te swaai
Hou jou kop reguit en jou skouers parallel met die net.
- As die bal nader, bring u skouers in 'n hoek van 90 grade van die net af en strek u ander hand oor u liggaam.
- Bereik agter die arm wat die raket hou terwyl die bal jou nader.
- Skuif u gewig op u agterbeen en bring dit na die kantlyn.
Stap 4. Hou 'n goeie greep
Daar is ten minste 3 verskillende maniere om die racket vas te hou wanneer u 'n voorskoot neem. Die mees algemene en maklikste om mee te begin, is die Eastern Forehand -greep.
- Om hierdie greep te doen, plaas u kneukels en die palm van u handpalm onder u pinkie op die 3de skuinste (3 uur raketgreep) en met die handkussing op die onderkant van die raket.
- 'N Maklike manier om hierdie greep te doen, is om jou voor te stel dat jy hande skud met 'n raket.
Stap 5. Slaan die bal
Hou die raket reguit en die voorkant van die raket na die net toe wanneer u met die bal in aanraking kom.
- Swaai reguit vorentoe as u met die bal in aanraking kom.
- Voeg 'n bietjie afwaartse beweging by wanneer u die bal slaan vir 'n harde, plat hou.
- Gebruik u hele liggaam om krag in u beroertes op te wek. Haal jou voete van die grond af net voor jy die bal slaan. Dit is die begin van 'n reeks kinetiese energie wat in u beroerte ingeplant word. Verhoog u slaankrag in die bal deur u bolyf te draai terwyl u slaan.
Stap 6. Voltooi die opvolg
Die opvolgbeweging is 'n belangrike komponent in die voorslag, want dit het 'n invloed op die spoed en draai van die bal. Daar is verskillende tipes opvolgings wat verskillende effekte lewer, soos hieronder uiteengesit.
- Voorkant afwerking die maklikste om te leer en help om die rigting van die beroerte te beheer. Die raketkop swaai reguit en draai nie.
- Afwaartse afwerking word die volle kragopvolging geproduseer wanneer die bal hard geslaan word, om die middelhoogte, en deur die liggaam afwaarts na die ander kant van die middel.
Metode 2 van 3: Slaan met die rughand
Stap 1. Verstaan wanneer u die rughandslag moet gebruik
'N Rughandslag word gemaak wanneer 'n persoon die raket om die lyf swaai met die agterkant van die hand vorentoe. Hierdie pons is nie so sterk soos 'n voorskoot nie, maar dit is nog steeds baie handig.
- Rugslaghoue is veral handig as die bal aan die ander kant van die liggaam is of as die hand die raket hou.
- Die agterhand is moeiliker om te bemeester, veral vir beginners of jong spelers wie se hande en arms nie baie sterk is nie. Probeer eers 'n tweehandige agterhand oefen, soos hieronder uiteengesit, voordat u 'n eenhandige agterhand probeer.
Stap 2. Neem die gereed posisie
As u voorberei om die bal van u teenstander te ontvang, wys u beide voete na die net en hou albei bene te alle tye gebuig; Hou die raket met albei hande vas terwyl u na die net kyk.
- Doen 'n gesplete stap voordat jou teenstander die bal slaan deur ongeveer 2,5 cm van die grond af te spring. Verdeel die gewig eweredig op elke been.
- Nadat u die gesplete stappe gedoen het, draai u met u linkervoet, neem 'n tree vorentoe met u regterkant en draai u skouers. Al u liggaamsgewig moet nou op die agtervoet wees, wat weer help om krag en spoed te genereer wanneer u slaan.
Stap 3. Hou dit behoorlik vas
Die tweehandige agterhand gebruik 'n kombinasie van twee soorte greep.
- Vir 'n dominante hand (regs vir 'n regterhandse treffer), gebruik die greep Kontinentaal. Wys die handvatsel na regs en steek u hand uit asof u met 'n raket hande skud.
- Gebruik handvatsel vir nie-dominante hand Semi-Westers. Om hierdie greep uit te voer, plaas die binnekant van die knokkel van u nie-dominante hand by die 8ste skuinste (1 uur greepkerf), sodat die vingers skuins wys en die palm na die handvatsel onder die pinkie.
Stap 4. Swaai die raket en slaan die bal
Swaai jou arms en racket om kontak te maak met die bal voor jou lyf.
Stap 5. Doen 'n opvolg
Steek die raket uit terwyl u in 'n gladde beweging in die rigting waarin u getref word, swaai, en draai dan u bolyf na die net terwyl u slaan. Na die slaan moet die raket oor die regterskouer wees.
Metode 3 van 3: raak bokant
Stap 1. Verstaan wanneer u 'n oorhoofse pons moet swaai
Die oorhoofse slag is 'n belangrike skoot, hoewel dit nie soveel as die voor- en agterkant gebruik word nie. As die bal oor die kop geslaan of bons, is dit 'n goeie tyd om hierdie hou te gebruik.
Stap 2. Maak gereed
Sodra u 'n oorhoofse skoot sien, gebruik die hand wat die raket nie hou nie om na die bal te wys. Hierdie beweging klink dalk snaaks of onnodig, maar dit sal help om die bal se rigting by te hou, veral vir beginners.
- Beweeg saam met die bal en plaas jouself daaronder.
- Trek die raket vroeg terug sodat jy meer tyd het om die bal te slaan.
Stap 3. Swaai van bo -op jou kop en af na die grond
Probeer om die bal ongeveer 30 cm voor die lyf te slaan, dieselfde as om te bedien. Jy hoef nie so hard te swaai nie; selfs 'n stadige swaai help om die bal beter te plaas.
Wenke
- Sommige tennisbane bied 'n spesiale muur om te slaan as 'n plek om te swaai.
- Moenie u oë van die bal afhaal nie. As u dit doen, draai die kop en so ook die voorkant van die raket, wat u sal laat verloor.
- Sodra u die drie basiese beroertes onder die knie het, kan u skote op hoër vlak oefen: die voorblad en die agterkant.
- Hou die raket styf vas. 'N Styf greep sal die kans dat die racket draai en die gevolg kan raak, uitskakel.
