As u ooit dink dat u dikwels selfsugtig is, is hierdie gedagte die regte eerste stap om veranderinge aan te bring. Dit is nie maklik om houdings of gewoontes te verander nie, maar u kan dit doen deur die instruksies in hierdie artikel toe te pas. Daar is 'n paar goeie wenke om u te help om onbaatsugtig te word, sodat u aandag aan ander kan gee. Klein veranderinge in u daaglikse lewe kan 'n groot impak op u lewe hê!
Stap
Metode 1 van 12: Leer om meer te luister as om te praat
Stap 1. Gee aandag en luister aandagtig na wat die gespreksgenoot te sê het
Selfsugtige mense verkies om oor hulself te praat en raak maklik verveeld as die onderwerp nie oor hulle handel nie. Hierdie gesindheid moet verander word! Gee ander mense die geleentheid om hul mening te gee terwyl hulle luister na wat hulle met hul hele hart te sê het. Leer om aktief te luister deur vrae te stel, af en toe te knik en nie mense wat praat, te ignoreer of te onderbreek nie.
- As 'n vriend byvoorbeeld 'n storie vertel oor sy troeteldierkat, sit dan die telefoon en luister aandagtig na wat hy te sê het. Knik af en toe met jou kop en vra vir verdere nuus, byvoorbeeld: "Hopelik word Meow gou beter! Waar is Meow nou? Moet ek in die hospitaal opgeneem word of kan ek tuis behandel word?"
- As u verveeld raak, moet u uself daaraan herinner dat u en ander se lewens net so belangrik is.
Metode 2 van 12: Probeer om te verstaan waardeur ander mense gaan
Stap 1. Leer om ander mense te verstaan deur te dink dat u in dieselfde situasie en toestand is
As u moeg is om te luister hoe u vriende u vertel oor hul probleme in die lewe, stel u voor dat u dieselfde probleem ondervind. Vra jouself af wat jy voel en wil hê as jy dit self beleef het, sodat jy empatie met jou reaksie kan hê.
Byvoorbeeld, as 'n vriend in trane uitbars as 'n vriend vir jou sê dat hul geliefde kat weg is, voel jy dalk nie hartseer omdat jy dit nie ervaar het nie. Probeer om sy gevoelens te verstaan deur jou voor te stel dat jou geliefde kat ontbreek, en sê dan: "Seli, ek is jammer. Jy moet baie hartseer wees om Meow te verloor. Ek hoop jy vind Miaw gou."
Metode 3 van 12: Sê minder "ek" of "ek"
Stap 1. Beheer die drang om oor jouself te praat terwyl jy met ander mense gesels
Hierdie gedrag bly gewoonlik ongemerk, maar jy kan nie aandag aan ander gee as jy aanhou praat oor jouself nie. Probeer om die "ek" of "ek" woorde te verminder as u met ander mense praat. Navorsing toon dat mense wat minder oor hulself praat, gelukkiger en gesonder is. Hou dit dus in gedagte wanneer u op uself begin fokus.
- Byvoorbeeld, as u 'n vriend ontmoet, vra hoe dit met hulle gaan, in plaas daarvan om na lang verhale oor u werk te gaan.
- Nog 'n voorbeeld, laat jou maat jou vertel van sy aktiwiteite op kantoor wanneer hy by die huis kom, in plaas daarvan om hom net te vertel wat jy die hele dag gedoen het.
Metode 4 van 12: Leer kompromieë
Stap 1. Selfsugtige mense eis dat dinge hul gang gaan
Om te kompromitteer beteken om te erken dat die behoeftes en begeertes van ander ook in ag geneem moet word. In plaas daarvan om jouself te druk as daar 'n meningsverskil is, probeer om 'n bietjie in te gee sodat almal kry wat hulle wil, al is hulle nie almal nie.
- Byvoorbeeld, as u maat u en u kinders op vakansie neem in die buiteland, maar u beswaar maak omdat die koste te hoog is, bespreek hierdie plan met die hele gesin. Neem hulle met vakansie uit die stad om die naweek vol te hou terwyl u op die strand stap of swem, sodat die koste ligter is.
- Laat u maat weet dat u hul bereidwilligheid om u wense in ag te neem, waardeer, byvoorbeeld deur te sê: "Dit is 'n verligting dat u volgende week op ons staptog ingestem het. Ons is so opgewonde om saam met die kinders te reis!"
Metode 5 van 12: Gee komplimente aan ander
Stap 1. Moenie huiwer om ander te prys nie, want hierdie gewoonte verminder nie u grootheid nie
Dit is natuurlik om goed te voel as u geprys word, veral as u dit kry as u hard werk. As u hierdie aangename oomblikke gereeld ervaar, doen dit ook deur ander se sukses te prys. As u sukses behaal danksy die ondersteuning van ander, moet u nie goed voel nie! Onthou dat hy ook krediet verdien.
- As u baas u byvoorbeeld komplimenteer vir 'n goeie werk, moet u nie vergeet om te sê dat die harde werk van die ander spanlede tot u sukses bygedra het nie.
- As jy iemand anders komplimenteer, voel jy verbonde aan hom en fokus jy nie op jouself nie.
Metode 6 van 12: Laat iemand anders besluit
Stap 1. Het u uself altyd as 'n besluitnemer geposisioneer?
Verander hierdie gewoonte deur take te delegeer. Laat iemand anders die leier wees as u in 'n span werk. Gee die ander persoon die geleentheid om sy mening te gee, in plaas daarvan om tydens die vergadering aan te hou praat. Moenie aanvaar dat u die besluite moet neem nie.
- As u saam met vriende studeer en nog bespreek watter restaurant u moet kies, laat hulle besluit sodat u op u ontspanning kan fokus!
- U kan insette lewer as dit nuttig is. U hoef nie te dink dat hulle ingestem het om die regte restaurant te kies nie.
Metode 7 van 12: Baie geluk met die sukses van ander
Stap 1. Vertel hom dat u bly is vir sy sukses sonder om u prestasies te vertel of uself met ander te vergelyk
As u ontevrede voel as u hoor hoe 'n medewerker bevorder word, is dit moontlik die gevolg van teleurstelling met uself. Moenie bekommerd wees nie! Hierdie houding kan verander word.
As u byvoorbeeld nuus hoor oor die sukses van 'n kollega, dink u onmiddellik negatief oor u huidige werk. In plaas daarvan om jouself met ander te vergelyk, fokus op kollegas wat suksesvolle loopbane gehad het en wens hulle opreg geluk
Metode 8 van 12: Sê "dankie" vir die vriendelikheid van ander
Stap 1. Maak die gewoonte om "dankie" te sê as iemand jou 'n guns doen
Dit is moontlik dat u minder goeie dinge in u daaglikse lewe kan waardeer as u voel dat u nie dankbaar hoef te wees nie. Ongelukkig is hierdie houding die kenmerk van 'n selfsugtige persoon. Daarom, moenie vergeet om dankie te sê aan mense wat aan u goed doen nie. Hierdie stap laat jou verbonde voel aan ander en motiveer jou om voort te gaan om jouself te ontwikkel om 'n beter mens te wees.
- U kan eenvoudig eenvoudige dinge doen om u dankbaarheid te toon, soos om te sê "dankie" terwyl u oogkontak maak met die bestuurder van die ojol wat u kantoor toe geneem het of die kelner wat u pas kos gegee het.
- As u 'n gewoonte van dankbaarheid wil hê, hou 'n daaglikse of weeklikse joernaal met ten minste 5 dinge om voor dankbaar te wees.
Metode 9 van 12: Spandeer meer tyd saam met vriende en familielede
Stap 1. Weet dat navorsing toon dat eensaamheid mense selfsugtig kan maak
Interaksie met ander mense is baie handig om die middelpunt van aandag van jouself na ander te verskuif. Ongelukkig sukkel mense wat lankal eensaam voel om sosiaal te verkeer. Durf soveel as moontlik u gemaksone te verlaat.
- Begin sosialiseer deur by groepe aan te sluit om stokperdjies te geniet, kursusse te volg waarin u belangstel en meer gereeld uitgenooi te word!
- Dit is normaal om selfsugtig te wees in reaksie op eensaamheid. Ongelukkig, hoe meer geïsoleerd jy is, hoe meer selfsugtig jy is, hoe meer selfsugtig word jy. Dit kan lei tot herhalende gedrag.
Metode 10 van 12: Vrywilliger in die gemeenskap
Stap 1. Om ander te help, bevry jou van selfsug
Deur vrywilligerswerk kan u fokus op die behoeftes van ander. Behalwe dat dit nuttig is vir ander, is dit ook voordelig vir uself om tyd en energie te deel. Hierdie stap maak u gesonder, gelukkiger en voel verbonde aan die gemeenskap.
U kan vrywillig werk deur sosiale aktiwiteite te doen om haweloses of slagoffers van natuurrampe te help
Metode 11 van 12: Begin om diere groot te maak
Stap 1. Jy kan oefen om onselfsugtig te wees deur vir jou troeteldier te sorg
As u dit moeilik vind om die wense van die ander persoon te begryp en te verstaan, kan 'n troeteldier u hiermee help. Kom na die diereskuiling, en bied dan behoorlike skuiling deur hulle tuis te versorg. Die pasgemaakte dier sal heeltemal van u afhang. Kies dus die een wat by u lewenstyl pas.
- As u byvoorbeeld baie tyd in die buitelug deurbring, wil u miskien vis, skilpaaie of hamsters aanhou. U sal meer tyd en aandag moet gee as u 'n kat of hond het.
- As u daarvan hou om te oefen, kan u troeteldierhond 'n goeie vriend wees.
- Dit is 'n goeie idee om 'n katjie te hê as jy vir 'n oulike dier wil sorg wat lieflik is en nie opgelei of geleer hoef te word nie.
Metode 12 van 12: Raadpleeg 'n terapeut as u hulp nodig het
Stap 1. Een van die simptome van depressie of angs is selfsug.
As u probleme ondervind, moet u uself nie in die steek laat nie of dink dat u sleg gedra het. Hierdie gesindheid kan veroorsaak word deur ander probleme wat moeilik is om op te spoor, soos depressie of angs. 'N Terapeut kan u help om die oorsaak uit te vind en die beste oplossing te bied.
