As u kêrel besig is om te sukkel, hetsy as gevolg van 'n gebrek aan volwassenheid of 'n begeerte om u te beheer, moet u leer hoe u dit moet hanteer, of u moet u opsies heroorweeg, want omgang is 'n manier om ander mense te manipuleer. As u ingee, word die probleem nie opgelos nie, dit word net erger. In hierdie artikel word verduidelik hoe u met 'n sukkel kan omgaan, byvoorbeeld deur sy gedrag waar te neem, nie geraak te word as hy struikel nie en voortgaan met sy gewone aktiwiteite. Nooi hom om 'n gesprek van hart tot hart te hê om 'n oplossing te vind. Herinner jouself daaraan dat jy nie die skuld het dat hy so optree nie. Oorweeg om advies te kry of om te breek as hy nog steeds in die war is.
Stap
Metode 1 van 3: Die hantering van 'n snork
Stap 1. Moenie bekommerd wees as hy teug nie
Probeer u daaglikse lewe rustig soos gewoonlik. As hy begin kwel, moenie aanhou praat met hom nie en moenie toegee aan sy drange om hom te laat besef dat hy nie meer aandag kry deur te sukkel nie. Hierdie metode kan slegte gedrag uitskakel of verminder.
- In plaas daarvan om deur sy gedrag beïnvloed te word, glimlag vir hom, bly beleefd en gaan voort met u normale daaglikse roetine.
- Moenie sy slegte gedrag ondersteun nie. Verhoudings sal in die moeilikheid wees as jy hulle laat sak.
Stap 2. Los die probleem op as hy aanhou
As hy nie verander nie, probeer om 'n oplossing te vind deur selfgeldend te wees sonder om hom die antwoord te gee wat hy verwag. Hy sal aanhou optree as u aanhou vra hoekom. Toon aan dat u sy gevoelens verstaan, maar moenie bekommerd wees nie.
In plaas daarvan om te vra hoekom, het sy vir hom gesê: "Ek weet jy is ontsteld, maar ek weet nie hoekom nie. Ek sal graag met jou wil praat as jy kalmeer."
Stap 3. Dra die aandag af
As hy stil bly as hy jou ontmoet omdat hy hoop dat hy begroet of opgemerk word, kom uit hierdie situasie. Gaan na 'n ander kamer om 'n boek te lees of stap rustig in die tuin om die vars lug in te asem.
Stap 4. Moenie sy gedrag as belangrik beskou nie
Interaksie met 'n sukkel kan jou buierig maak. Probeer om na u geestesgesondheid om te sien deur nie toe te laat dat sy houding u beïnvloed nie. As sy slegte gedrag u pla, beheer u emosies en besin.
- Sê byvoorbeeld vir jouself: "Sy buierigheid is baie kommerwekkend. Hopelik is daar die beste oplossing daarvoor."
- Herinner jouself daaraan dat dit sy probleem is, maar nie joune nie.
- Onthou dat u nie op sy behandeling hoef te reageer nie, hetsy deur tydelik afstand te neem of met hom te breek. U hoef nie altyd by hom te wees nie.
- Moenie bang wees om grense te stel as u in 'n verhouding is nie. Moenie toelaat dat ander mense manipuleer of dwing om te doen wat hulle wil nie.
Metode 2 van 3: Vind langtermynoplossings
Stap 1. Weet dat hy moet verstaan hoe hy homself kan troos
Hy moet dit self doen, nie jy nie. Met verloop van tyd maak u 'n ongelukkige en onveilige verhouding in 'n verhouding met 'n nar, wat tot twyfel kan lei of u die skuld kry. Jy is onskuldig. Hy is verantwoordelik om sy gedrag reg te stel, nie jy nie.
In wese moet hy verstaan hoe hy homself kan beheer en volwasse moet optree om 'n gesonde verhouding te kan vorm
Stap 2. Gee hom die geleentheid om sy frustrasie uit te spreek
Dit is nie maklik om u emosies te beheer nie, sodat u nie kwaad of ontsteld raak nie, maar wys hom dat u wil kommunikeer. Laat hom weet dat u gereed is om te luister en goed te reageer as hy wil praat sonder om te sukkel.
- As hy gaaf wil wees en oor sy probleme wil praat, vra hom hoekom hy sukkel en hoe hy voel.
- Hy kan byvoorbeeld sê: "Ek voel gering omdat jy 'n halfuur laat was toe ons gisteraand geëet het" of "Jy lag saam met ander ouens. Ek is jaloers. Ek dink jy hou meer van hom as ek."
- Hierdie gesprek is aanvanklik ongemaklik omdat dit kwesbaarheid veroorsaak en openheid van beide partye vereis, maar probleme is makliker om op te los as hy bereid is om te bespreek.
Stap 3. Oorweeg opsies vir terapie
As sy gedrag steeds problematies is of erger word, neem hom vir advies na 'n professionele berader. Terapie kan die snorker daarvan bewus maak dat sy gedrag vir homself en ander nadelig is.
- Beraders kan verduidelik hoe om effektief met 'n moerse minnaar om te gaan.
- Soms vra 'n paartjieberader julle albei om hom afsonderlik te sien, sodat hy die wortel van die probleem kan bereik en kan help om dit individueel deur te werk.
- As u kêrel aanhou wangedra of die verhouding versleg, kan 'n berader raad gee oor die vraag of u die verhouding moet voortgaan of nie.
- As u 'n berader kies, vra u dokter vir aanbevelings of soek inligting op webwerwe.
Stap 4. Ontkoppel as dit nie verander nie
Dit is 'n goeie idee om julle twee te skei as hy nog steeds in die steek gelaat word, al weet hy al dat julle beswaar maak. Onthou dat u nie voortdurend met onvolwasse, jaloerse en onseker mense hoef te kommunikeer nie. Hierdie soort verhouding is vir u onregverdig en vir beide partye ongesond.
- Dit is gewoonlik baie moeilik en lastig om mense wat sleg gedra het, soos om op te tree, te verbreek. Om te verseker dat julle twee op goeie voet kan skei, moet julle duidelik wees waarom julle wil skei en duidelike grense stel terwyl julle hom respekteer.
- Sê byvoorbeeld vir hom: "Ek kan nie die verhouding voortsit as jy my ontstel as ek ontsteld is nie. Miskien het jy 'n emosionele probleem wat aangespreek moet word. Ek hoop daar is 'n oplossing, maar ek wil hê ons moet om te skei."
Metode 3 van 3: Ontleding van sy gedrag
Stap 1. Onderskei tussen stilte om die verstand te kalmeer en om te swaai
Maak seker dat jy kan onderskei waarom hy jou vermy, omdat hy sy emosies wil beheer of omdat hy besig is om te sukkel. Almal het privaatheid nodig. Nadat hy 'n rukkie alleen was, lyk dit asof hy nie na jou toe kom as hy na jou toe kom en rustig praat nie, 'n nuwe idee kry of 'n oplossing soek nie.
As hy aanhou wegtrek en jou ignoreer, neem hy nie die tyd om sy gedagtes te kalmeer en na te dink nie. In plaas daarvan sukkel hy om aandag te soek en jou te manipuleer
Stap 2. Bepaal die sneller vir die gedrag
Probeer om die oorsaak van sy slegte gedrag te voorkom of te vermy deur sy gedragspatrone in ag te neem om uit te vind wat hom veroorsaak het.
Byvoorbeeld, hy kan swaarkry as u sarkastiese opmerkings maak of laat is vir aandete
Stap 3. Let op die teenwoordigheid of afwesigheid van manipulasiegedrag
U kan bepaal of hy u manipuleer of nie, deur sy optrede waar te neem. Hierdie gedrag is 'n aanduiding van 'n manipulerende en ongesonde verhouding.
- Hy sit byvoorbeeld dinge op die sitplek langs hom sodat hy jou kan ignoreer. Soms doen hy dit in die openbaar.
- Let op die verandering in sy gedrag. As hy skielik gaaf met jou is as ander mense hom nader, maar weer na die slag gaan sodra hierdie persoon weggaan, manipuleer hy jou waarskynlik.
Stap 4. Hou sy lyftaal dop om seker te maak dat hy besig is om te sukkel
As sy houding aandui dat hy ontsteld is, maar nie op soek is na 'n oplossing nie, beteken dit dat hy ontsteld is. Die volgende verbale en nie -verbale aanwysings dui aan dat hy besig is om te sukkel.
- Hy gaan skielik weg, kruip weg of is alleen in die kamer.
- Hy gedra hom onvolwasse deur lyftaal te gebruik, soos om te spot, te erken, sy arms voor sy bors te steek of sy voete te stamp terwyl hy loop.
- Hy bederf die atmosfeer en was onvriendelik.
- Hy wil nie praat of die gesprek beëindig deur te sê: 'Goed' of 'Wat ook al nie'.
- Hy laat jou gereeld skuldig voel deur te sê: "Jy is gemeen met my" of "Niemand gee om vir my nie."
Stap 5. Besef dat bedompig geneig is om gevoelens uit te druk
Of dit nou te wyte is aan 'n gebrek aan volwassenheid of 'n begeerte om ander te beheer, dit word veroorsaak deur lae emosionele intelligensie. Trouens, hy kon nie sy eie gevoelens verstaan nie. Boonop moet hy leer om 'n positiewe innerlike dialoog te voer en/of homself lief te hê om hierdie probleem te oorkom.
- Die moer moet leer om 'n positiewe innerlike dialoog te hê, byvoorbeeld: "Ek weet ek het 'n emosionele ineenstorting. Ek gaan daaraan werk" of "ek het die hele tyd verkeerd gedoen. Ek is so jammer. Ek gaan myself verbeter."
- Hy moet homself kan vertroos deur die bevestiging te sê: "Ek respekteer myself, het etiek en is verantwoordelik vir my dade. Ek is in staat om woede op 'n wyse manier te hanteer en dit nie op ander uit te haal nie."
