As u bewyse vind dat u man u bedrieg, is dit natuurlik om kwaad en hartseer te voel. U sukkel egter om u woeste gevoelens te hanteer en weet nie wat u moet doen nie. Dit is nie so maklik om die harde werklikheid te aanvaar as om jou hand te draai nie, maar jy is steeds sterk as jy op geloof in God vertrou as jy probleme ondervind. Deel ook die las van gevoel met mense wat bereid is om ondersteuning te bied, eerder as om dit alleen te dra. Hierdie wikiHow bied nuttige wenke om u te help om die werklikheid te aanvaar en vry te wees van negatiewe emosies.
Stap
Metode 1 van 13: Voel al die emosies wat opduik
Stap 1. Gee jouself tyd om negatiewe emosies te voel
Mense wat op God vertrou, beteken nie dat hulle altyd sterk moet wees nie. In plaas daarvan om negatiewe emosies te koester, huil as jy hartseer voel. As jy kwaad is, erken dat jy kwaad is terwyl jy dit voel. Die lyding wat u ondervind, is moontlik deel van God se plan om u te help deur u 'n waardevolle les deur hierdie gebeurtenis te leer. Bid dat u sal kan leer uit hierdie voorval en nader aan Hom kan kom.
- Byvoorbeeld, as u vinnig kwaad is, wil God hê dat u moet leer om geduldig te wees deur altyd op Hom te vertrou in tye van moeilikheid.
- As u snik terwyl u aan 'n vriend vertrou, wil God hê dat u dankbaar moet wees, want daar is mense wat u altyd ondersteun en versorg.
Metode 2 van 13: Vertrou op God as 'n bron van vertroosting
Stap 1. Vra God om jou te versterk en te seën
Die wêreld voel soos die einde van die wêreld as jy bewyse vind dat jou man 'n verhouding het. Op die oomblik kan u nie besluit of u by hom wil bly of wil skei nie, en u weet nie eers hoe u regtig voel nie. Maak nie saak hoe moeilik die situasie is nie, wend u tot God op 'n tyd soos hierdie. Laat God se genade u lei om die regte besluite te kan neem.
- Soms laat baie ernstige probleme ons ver van God af voel. Alhoewel geloof wankel, bly kommunikeer met God om die beste oplossing te vind.
- Psalm 46: 2 openbaar God se manier om sy mense wat in die moeilikheid verkeer, te help: "God is vir ons 'n toevlug en sterkte, soos 'n helper in teëspoed baie duidelik is".
Metode 3 van 13: Vra jou man om te verduidelik wat gebeur het
Stap 1. Ontdek nie net triviale dinge wat net hartseer veroorsaak nie
Dit is 'n goeie idee om nuttige inligting oor die verhouding te vra, soos wie die vrou is, hoe lank hulle in 'n verhouding was en wanneer sy u bedrieg het. Moenie u man dwing om in detail te vertel nie, want hierdie voorval is moeilik om te vergeet. Bid tot God vir wysheid, sodat u die inligting kan bepaal wat u benodig en die regte vrae kan stel om dit te kry.
- Vra hom byvoorbeeld: "Het u tot dusver nog altyd 'n kondoom gebruik as u seks het? Hoeveel mense het u bedrieg? Ek wonder of ek 'n dokter moet raadpleeg om seker te maak dat ek nie 'n geslagsom kry nie. siekte."
- Hou die gesprek kalm. Moenie met hom praat as jy nog steeds kwaad is nie.
- Dit is 'n goeie idee om 'n bemiddelaar by u twee te hê, soos 'n huweliksberader of 'n ouer kerkaktivis.
Metode 4 van 13: Vra jou man om te verduidelik waarom hy jou bedrieg het
Stap 1. Wat ook al die rede is, bedrog is verkeerd, maar ten minste sal hierdie stap u help om 'n verduideliking te kry waarom hy u bedrieg het
Owerspel gebeur om verskillende redes. Selfs as die verduideliking moeilik is om te aanvaar, kan u u emosies beheer as u verstaan waarom u probleme ondervind.
- Vra hom byvoorbeeld: "Was ons verhouding tot dusver onbevredigend?" of "Wat het jy nie van my gekry nie, maar het jy van hom gekry?"
- Julle moet albei kommunikeer om uit te vind waarom hy julle bedrieg het. Oorweeg dit om 'n geestelike leier of berader te raadpleeg vir oplossings.
Metode 5 van 13: Moenie jouself klop nie
Stap 1. Onthou dat u onskuldig is
Alhoewel jy jou man teleurgesteld laat voel het oor die verhouding tussen man en vrou, moet hy verantwoordelik wees vir sy optrede, want hy het self besluit om 'n verhouding te hê. Indien nie, kan hy seker wees dat hy 'n ander verhouding sal hê as hy teleurgesteld voel.
As u oor hierdie voorval nadink, besef u dat u moet verander, byvoorbeeld om 'n vrou te word wat meer aandag gee aan haar man en haar verstaan. U kan nog steeds nie die skuld kry dat u u man bedrieg het nie, maar hierdie gedagtes kan in ag geneem word by die hantering van probleme
Metode 6 van 13: Deel hoe u voel met 'n ondersteunende persoon
Stap 1. Deel jou gevoelens met jou man en mense wat jy vertrou
In plaas daarvan om negatiewe emosies te koester, het u die reg om aan u man te vertel hoe pynlik sy optrede was. 'N Man kan egter nie 'n goeie luisteraar wees as hy skaam is of probeer ontken nie. Probeer om 'n ondersteunende persoon te vind om te vertel wat u deurmaak. Met 'n betroubare gespreksgenoot kan u die werklikheid aanvaar en herstel.
- Gaan na 'n persoon wat u baie respekteer op 'n plek van aanbidding vir advies en geestelike leiding volgens u oortuigings.
- Besoek 'n berader wat konsultasies op grond van geloof bied om u te help om vinniger te herstel.
Metode 7 van 13: Wees vriendelik teenoor jouself
Stap 1. Moenie verwag dat die seer in 'n oomblik sal verdwyn nie
Verraai deur 'n maat kan 'n baie traumatiese ervaring wees en kan lei tot post-ontrou stresversteuring wat baie ooreenstem met post-traumatiese stresversteuring. Hierdie probleem maak dit vir u moeilik om negatiewe emosies die hoof te bied en beïnvloed u vermoë om daaglikse aktiwiteite in verskillende lewensaspekte uit te voer. Vermy dit deur geloof in God te behou. Maak ook staat op ondersteuning van 'n ondersteunende groep, selfs al is die proses langer.
Probeer om verantwoordelikhede na te kom deur die beste moontlike daaglikse aktiwiteite uit te voer, soos om op kantoor te werk en vir die kinders te sorg. Wees vriendelik teenoor uself as u nie besef het wat gebeur het nie
Metode 8 van 13: Skryf alles neer wat u voel
Stap 1. Om 'n nuttige joernaal by te hou, versnel die herstelproses
U kan u verwarde gedagtes en gevoelens ontsyfer deur dit op papier uit te druk. Moenie bekommerd wees dat ander mense u skryfwerk sal beoordeel nie, want hierdie aktiwiteit is persoonlik.
Skryf 'n paar tekste neer wat u gemoedsrus sal gee wanneer u die storms van die lewe in die gesig staar. As u regtig af is, lees 'n joernaal terwyl u tot God bid dat u vertroosting sal vind in die vers
Metode 9 van 13: Bid dat u man moet bekeer
Stap 1. Versprei God se seëninge al voel u hart swaar
Die man is betrokke by die saak omdat hy nie die versoeking die hoof gebied het nie. Selfs as u uself nog nooit bedrieg het nie, onthou dat almal in versoeking kan kom. Selfs as u nog nie bereid is om hom te vergewe nie, bid dat God hom van sonde sal bewaar. Op 'n dag besef u miskien dat hierdie ervaring 'n bewys is van God se goedheid en liefde.
Moenie ophou om vir hom te bid nie, selfs al wil u skei. Jesus sê vir sy dissipels in die Evangelie van Lukas 6:28: "… bid vir die wat julle misbruik."
Metode 10 van 13: Bly iewers anders indien nodig
Stap 1. Vertel jou man dat jy 'n rukkie wil skei as jy alleen moet wees om uit te vind hoe hy reageer
Miskien het u baie tyd nodig om u hartseer te oorkom, en u kan u man na hierdie voorval nie vertrou nie. Dit is 'n goeie idee dat u of u man die huis vir 'n rukkie verlaat, sodat u u daaglikse lewe in vrede kan lei. Tydens die skeiding, praat gereeld met u man om uit te vind hoe hy reageer. Voel hy skuldig, vra hy om verskoning en wil hy die verhouding herstel om die vertroue tussen julle twee te herstel?
Let op sy optrede, nie net op sy woorde nie. As hy hard probeer bewys dat hy die verhouding wil verbeter, byvoorbeeld deur al sy beloftes na te kom en deursigtig met u te wees, kan dit 'n goeie teken wees om hom terug te aanvaar
Metode 11 van 13: Bepaal die volgende stap
Stap 1. Oorweeg dit deeglik voordat u u standpunt noem
Moenie haastig wees om 'n besluit te neem nie, veral as u albei kinders het wat nog nie onafhanklik is nie. Oorweeg wat gebeur het en die snellers voordat u besluit. U moet ook bepaal wat nodig is om emosionele gesondheid te handhaaf, sodat die huwelik gehandhaaf kan word. Bid dat u die regte besluite sal kan neem en tyd sal hê om met geliefdes te bespreek, maar moenie u gewete ignoreer nie.
- As jy by hom wil bly, dink aan wat jy moet doen om julle twee nader en nader te maak. Stel duidelike grense sodat hy weet wat u wel en nie kan doen terwyl u herstel nie.
- As hy probeer om homself te verdedig en nie spyt is oor wat hy gedoen het nie, of as u hom nie meer vertrou nie, kan u oorweeg om te skei. In die Bybel word verduidelik dat egbreuk 'n geldige rede vir egskeiding is.
Metode 12 van 13: Vra vir ondersteuning van 'n ondersteuningsgroep vir slagoffers van ontrouheid
Stap 1. Doen moeite om uit te reik na iemand wat u vertrou en gereed is om 'n goeie luisteraar te wees
U moet die las van gevoelens uitdruk aan mense wat die slagoffer van ontrouheid is. Hiervoor moet u uitvind of daar 'n ondersteuningsgroep in u stad is. Begin om inligting te soek deur die raad van 'n burgerlike organisasie of godsdienstige gemeenskap te kontak.
As die ligging baie afgeleë is, gebruik die internet om 'n ondersteuningsgroep te vind. As u in die Verenigde State woon, sluit aan by 'n aanlyn ondersteuningsgroep, soos Infidelity Survivors Anonymous of die Infidelity Recovery Institute
Metode 13 van 13: Raadpleeg 'n berader sodat u u man kan vergewe
Stap 1. Een aspek wat 'n belangrike rol speel by die herstel, is om jou man te vergewe
In Lukas 6:37 sê Jesus: "… vergewe en julle sal vergewe word." Alhoewel dit baie moeilik is, probeer om die feit te aanvaar dat hy 'n gewone persoon is wat nie vry is van foute nie, sodat u vry is van hartseer. Onthou dat God ons sondes vergewe en ons vra om ander te vergewe. As u nie self hierdie probleem kan hanteer nie, raadpleeg 'n berader wat terapie doen om emosionele afwykings te hanteer deur geestelike leiding te gee.
