Omgang met 'n bedrieglike huweliksmaat kan moontlik een van die moeilikste dinge wees wat u ooit sal doen. Daar is geen regte antwoord as u besluit of u dit wil regmaak of nie. Wat u kan doen, is om met u maat te kommunikeer, na uself te luister en te besluit of u verhouding die moeite werd is om te red of nie. As u besluit dat u dit wil regmaak, moet u met die hede saamleef sonder om u oor die toekoms te bekommer, terwyl u onthou om vir uself te sorg.
Stap
Metode 1 van 3: Weet wat om nie te doen nie
Stap 1. Moenie jouself klop nie
Die redes waarom u gade bedrieg is nie altyd duidelik nie, en u kan dit natuurlik vind om uself te blameer. Miskien dink jy dat jy taai geword het, of nie baie gewillig in die bed is nie. Miskien oorweldig werk jou en gee dit nie genoeg tyd vir verhoudings nie. Dit kan egter redes wees waarom u verhouding meer moeite nodig het, maar u moet weet dat niks wat u gedoen het, u huweliksmaat op u laat verneuk het nie, en dat u uself nie moet blameer vir die foute van u huweliksmaat nie.
- Natuurlik kan u verkeerd wees vir sekere probleme in die verhouding, en dit is belangrik om dit te erken. U moet egter nooit dink dat sommige van u foute die ontrouheid van u lewensmaat regmaak nie.
- As u te veel daarop fokus om uself te blameer, sal dit u lewensmaat laat wegkom. Dit is belangrik dat u ook fokus op die gedrag van u huweliksmaat.
Stap 2. Moenie obsesseer oor derde mense nie
As u uself so vinnig as moontlik mal wil maak, kan u 'n miljoen vrae vra oor die man of vrou, ure daaraan spandeer om die persoon se Facebook -profiel te bekyk, of selfs 'n blik op die persoon te kry. U dink miskien dat alles wat u van hierdie persoon weet, u kan help om uit te vind wat verkeerd is met u verhouding, maar in werklikheid gee dit u nie die antwoord nie, selfs al veroorsaak dit baie pyn.
- As 'n eggenoot 'n verhouding het, behels dit selde 'n derde persoon. Tensy die lewensmaat dink dat hy of sy eintlik 'n betekenisvolle verhouding met 'n derde persoon begin, is dit meestal 'n uitdrukking van die ontevredenheid van die persoon met die verhouding met homself of die huwelik. As u te veel op ander mans of vroue fokus, dink u nie aan u lewensmaat of verhouding nie.
- Alhoewel u 'n paar dinge oor 'n aangeleentheid kan ken, kan u nie te veel weet oor die voorkoms van die persoon, wat hy of sy doen of ander besonderhede wat u kan irriteer of u ongemaklik kan laat voel nie. Dit is nie die moeite werd om te doen nie.
Stap 3. Moenie probeer rasionaliseer nie
Alhoewel u miskien dink dat u sal kan voortgaan as u 'n logiese verduideliking kan vind waarom die saak plaasgevind het, soos die feit dat u man magteloos gevoel het sedert hy sy werk verloor het, of dat 'n derde persoon na u toe gekom het vrou soveel dat sy dit nie kan weerstaan nie., daar is geen nut om sin te probeer maak uit snert nie. Aanvaar dat u seergemaak is en dat u 'n manier moet vind om los te kom, maar moenie dink dat u 'n verskoning vir u huweliksmaat is nie.
Wat deur u gade se gedagtes gegaan het toe hy of sy besluit het om te kul, kan logika weerstaan. Moenie te veel tyd spandeer om aan die perfekte rede te dink waarom dit gebeur het nie, maar probeer eerder om vorentoe te gaan
Stap 4. Moenie die hele wêreld vertel nie
U kan baie seergemaak en baie kwaad voel, en u kan ook die begeerte hê om die res van u gesin, u naaste vriende te vertel, of dit selfs op sosiale media te plaas om u gevoelens werklik uit die weg te ruim. As daar egter 'n kans is dat u bereid is om dit op te los, moet u die res van u lewe met mense omgaan wat anders na u lewensmaat en verhouding kyk. In plaas daarvan om vir almal wat u ken te vertel, praat slegs met mense na aan u wat u dink u regtig kan help om dit uit te vind.
- Nadat u aan almal vertel het wat gebeur het, voel u aanvanklik verlig, maar dit kan gevolg word deur pyn en spyt. U besef miskien nie dat u nie gereed is vir almal se advies of oordeel nie.
- As u u goeie vriende vertel van die ontrouheid van u gade, moet u dit versigtig doen as u nie seker is wat u daaraan wil doen nie. As u vriende dink dat u beslis u huweliksmaat sal verlaat, vertel hulle u miskien 1000 dinge waarvan hulle nooit gehou het nie, en dit sal u nie beter laat voel nie en kan lei tot algemene ongemak. As u besluit om in die verhouding te bly.
Stap 5. Moenie versot op wat jou vriende en familie dink nie
En deur nie vir almal te vertel wat u weet wat gebeur het nie, hoef u nie bekommerd te wees oor wat ander mense oor hierdie saak dink nie. Terwyl mense na aan u nuttige advies kan gee, gaan dit uiteindelik oor die beste vir u, en u moet uself nie afvra wat almal sal dink as u besluit om die verhouding te verlaat of te bly nie. As alles in ag geneem word, maak dit nie saak wat almal dink nie en moet u nie toelaat dat ander mense se oordeel u besluitnemingsproses vertroebel nie.
Deur met mense na aan jou te praat, kan jy krag kry en 'n nuwe perspektief op jou situasie kry. Maar weet uiteindelik dat hul mening u mening nooit kan vervang nie
Stap 6. Moenie groot stappe neem voordat u dit oorweeg nie
Alhoewel u miskien dink dat u u goed wil inpak of u huweliksmaat uit die huis wil skop sodra u van die saak uitvind, het u meer tyd nodig om hieroor na te dink. U kan beslis tyd weg van u huweliksmaat deurbring, maar vermy dat u egskeiding wil hê of dat u onmiddellik drastiese stappe moet doen. Gee jouself tyd om na te dink oor wat gebeur het en wat die beste vir jou en jou verhouding was, in plaas van iets te doen waaroor jy later spyt sal wees.
Alhoewel dit 'n goeie idee is om dadelik 'n bietjie tyd uitmekaar te spandeer, moet u vermy dat u wil skei sodra u die nuus hoor; Alhoewel dit u instink is wat u vertel wat u moet doen, wag totdat u kop duidelik is voordat u dit ten goede besluit
Stap 7. Moenie jou lewensmaat straf nie
Alhoewel dit goed kan voel om gemeen te wees teenoor u huweliksmaat, dinge te neem wat u liefhet, of selfs 'n verhouding met u kan hê, sal hierdie gedrag u nie ver bring nie en dit sal u nie help om u verhouding vorentoe te beweeg nie. Alhoewel u pynlik, koud vir u huweliksmaat kan wees, 'n rukkie op afstand moet wees, moet u hom nie aktief erger laat voel nie, anders voel u albei baie sleg.
Om jou lewensmaat te straf, sal jou net meer bitter maak en jou verhouding nog erger laat voel. Dit is goed om 'n rukkie uitmekaar te sit en kouer en ver as normaal te wees, maar om aktief gewelddadig te wees, sal niks beter maak nie
Metode 2 van 3: Neem die eerste stap
Stap 1. Maak u wens
U moet 'n rukkie neem om na te dink oor wat u van u gade wil hê, voordat u 'n gesprek met hom of haar begin. Moenie net begin praat oor die aangeleentheid nie en gaan oor na huil en opmaak. Dit is 'n goeie idee om tyd te spandeer om 'n spelplan op te stel sodat u huweliksmaat weet wat u van hom verwag as hy wil hê die verhouding moet voortgaan. Dit behoort nie straf te wees nie, maar eerder 'n plan om saam vorentoe te gaan.
- Laat u maat weet wat hy moet doen om die verhouding voort te sit. Dit kan insluit om saam te gaan en miskien afsonderlik, konkrete stappe te doen om die dinge wat julle geniet om saam te herontdek, tyd te maak om elke aand te kommunikeer, of om in aparte kamers te slaap totdat julle weer gemaklik voel om ruimte te deel.
- As u oorweeg om te skei, wil u moontlik 'n prokureur so vroeg as moontlik onderhou. Hoe gouer u dit doen, hoe beter biedposisie sal u hê.
Stap 2. Gee dit tyd
Selfs as u heeltemal gereed is om u huweliksmaat te vergewe of dat dinge weer normaal kan word, moet u weet dat dit lank sal neem om die gevoelens van vertroue en liefde wat u vir u huweliksmaat gehad het, terug te kry. Selfs as u albei vasbeslote is om dinge reg te stel, kan dit lank neem voordat alles voel, 'n gebrek aan beter, 'normale' woorde, en dat u voel soos die persoon met wie u trou. Dit is baie natuurlik. As u langs die pad probeer jaag, kan u probleme ondervind.
- U sal u maat nie kan vergewe of voel dat alles oornag weer normaal is nie. Dit kan maande of selfs jare neem om die vertroue te herbou.
- U moet dit ook stadig neem. Dit kan dae neem voordat u weer gemaklik voel om saam met u maat in dieselfde bed te slaap, saam met hom of haar te gaan eet of om dinge te doen wat u graag saam doen. Wees voorbereid daarop.
Stap 3. Kry jou gevoelens uit
Laat weet jou maat hoe jy voel. Vertel hom van die woede, pyn, verraad en pyn wat hy u veroorsaak het. Moenie 'n muur oprig nie en maak asof dit nie 'n groot probleem is nie; laat hom regtig u pyn sien en hoor hoe u voel. As u nie eerlik en openlik is oor wat u deurmaak nie, kan u nooit regtig vorentoe gaan nie. Al voel u in die verleentheid of bang om u ware gevoelens bekend te maak, is dit belangrik dat u dit doen.
- As u senuweeagtig is om u eggenoot te ontmoet of nie alles te sê wat u wil sê nie, kan u alles neerskryf wat u wil deel. Op hierdie manier raak u nie vas aan die huidige situasie nie en vergeet u die belangrike punte wat u wil maak.
- As u te emosioneel voel om 'n gesprek te voer oor wat gebeur het, gee dit 'n paar dae of wag lank genoeg om gemaklik daaroor te voel. Die gesprek voel natuurlik nooit gemaklik nie, maar u kan die tyd neem om daaraan gewoond te raak en selfversekerd wees as dit nodig is. U wil hierdie gesprek egter nie te lank vertraag nie.
Stap 4. Stel die vrae waarop u antwoorde wil hê
U wil moontlik duidelikheid hê oor wat u bedrieglike maat doen. As u wil saamstel hoe dit gebeur het, kan u vrae stel oor hoeveel keer dit gebeur het, wanneer dit gebeur het, hoe dit begin het, of selfs oor hoe u man en vrou oor hierdie persoon gevoel het. As u egter 'n kans wil hê dat hierdie verhouding blywend is, moet u twee keer dink voordat u oor besonderhede vra wat u beter nie weet nie.
Stel enige vrae wat u dink sal u help om beter te verstaan waar u verhouding staan. Probeer egter om te verhoed dat u vrae stel om u nuuskierigheid te bevredig; die antwoord kan te pynlik wees
Stap 5. Op die toets
Hoe verleent dit ook al mag klink, beide moet dadelik getoets word sodra u agterkom dat u gade u bedrieg. U weet nie watter siekte 'n derde persoon kan hê nie, en u weet nie of dit u oorgedra het nie. Alhoewel u gade kan redeneer dat dit nie nodig is nie, is dit wat u moet doen om seker te maak dat u albei veilig is.
Deur hierdie proses te ondergaan, sal u gade ook help om die erns van sy of haar optrede te verstaan. As u by iemand anders slaap terwyl u ook saam met u slaap, loop u 'n risiko, en dit is belangrik om dit te erken
Stap 6. Luister na jou huweliksmaat
Terwyl u seergemaak, oorweldig, verraai, kwaad en 'n magdom ander emosies voel wat u wil uitlaat, is dit ook belangrik om te gaan sit en na u gade te luister. Dit is moontlik dat u na hom luister, die laaste ding wat u wil doen, maar as u duidelikheid wil hê en die verhouding vorentoe wil beweeg, moet u sy kant van die storie hoor. U kan leer oor nuwe gevoelens of frustrasies wat u nie geweet het dat u maat gehad het nie.
Dit is onregverdig om te dink dat hy nie verdien om sy kant van die saak te vertel of gevoelens in dit alles te hê nie. Alhoewel u nie gereed is om die gevoelens van u maat te hanteer nie, moet u hom laat uitspreek as u vorentoe wil gaan
Stap 7. Verbeter u kommunikasie elke dag
As u en u huweliksmaat oor bedrog begin praat het, kan u die kommunikasiekanale verbeter. Maak seker dat u openlik en eerlik is, gereeld praat en vermy om soveel as moontlik passief aggressief te wees. Alhoewel dit onmoontlik lyk na wat u man en vrou gedoen het, is dit belangrik om te kommunikeer as u wil hê dat dinge moet verbeter.
- Sodra u van plan is om dit te doen, moet u elke dag ontmoet, alle afleidings verwyder en praat oor hoe dit met u verhouding gaan. As u dit uitputtend vind en ou gevoelens net weer speel, moet u meer probeer praat oor die hede en die toekoms as oor die verlede.
- Dit is belangrik dat u en u huweliksmaat met u in verbinding tree om te sien hoe u voel. Dit is die tyd om waaksaam te wees en gefokus te wees op u verhouding. As u nie sterk kommunikasie het nie, is dit moeilik om vorentoe te beweeg.
- Probeer om u gevoelens uit te druk met 'ek' -stellings, soos om te sê:' Ek voel hartseer as u my nie groet nadat u van die werk af gekom het nie ', in plaas van' u ', soos' U gee nooit aandag nie vir my nadat u van die werk af gekom het, "wat meer beskuldigend klink.
Stap 8. Besluit of u dit wil regstel
As u eers oor ontrou begin praat, moet u natuurlik 'n belangrike besluit neem: dink u dat u uiteindelik u man en vrou kan vergewe en weer 'n gesonde verhouding kan hê, of dink u dat dit nie moontlik is nie? Dit is belangrik om eerlik te wees met uself en te dink oor die vraag of u verhouding die moeite werd is om te red. Die belangrikste is om die ruimte en tyd in beslag te neem wat u nodig het om werklik te besin voordat u oorhaastige besluite neem.
- As u met u huweliksmaat gepraat het, u gevoelens uitgespreek het en sy kant van die verhaal gehoor het terwyl u gevoel het dat u 'n bietjie tyd geneem het om na te dink oor u gevoelens, kan u besluit of u wil probeer of nie. maak dinge reg.
- As u besluit dat u dit wil regmaak, moet u baie moeite doen. As u weet dat dit vir u verby is, is dit tyd om stappe te neem om te skei. As dit die pad vir u is, moet u die wette in u staat en/of staat soek - dit is geneig om baie te verskil.
Metode 3 van 3: Herbou jou verhouding
Stap 1. Doen wat die beste vir jou is
Ongelukkig kan geen tydskrif, vriend, familielid of dokter vir u sê watter besluit die beste vir u is nie - of vir u gesin. As daar kinders betrokke is, word u besluit nog ingewikkelder. Alhoewel u dink dat daar net een regte antwoord is, moet u, as u alles in ag neem, eerlik met uself wees en kyk wat u hart u werklik vertel. Dit kan lank neem om die waarheid te vind, maar die belangrikste is dat u erken dat niemand u kan vertel wat u moet doen of wat u moet voel nie - veral nie u huweliksmaat nie.
Dit kan 'n skrikwekkende gedagte wees, aangesien dit u waarskynlik tyd sal neem om die antwoord uit te vind. Maar as daar iets is wat u instinkte u vertel het, dan is dit beter om te luister
Stap 2. Maak die keuse om te vergewe
Onthou dat vergifnis eintlik 'n keuse is; dit is nie iets wat gebeur het of nie gebeur het nie. As u bereid is om u huweliksmaat te vergewe, of selfs probeer om hom of haar te vergewe, moet u beslis besluit. Vergifnis val nie net in jou skoot nie, en jy moet daaraan werk. Die eerste stap is om te aanvaar dat u daaraan sal probeer werk.
Wees eerlik hieroor met u gade. Moenie toelaat dat u begeerte om te vergewe of nie te vergewe nie, 'n raaisel bly. Laat hom weet dat u dit regtig probeer uitwerk
Stap 3. Spandeer tyd saam wat niks met ontrou te doen het nie
As u u verhouding wil herbou, moet u en u eggenoot tyd saam spandeer wat niks te doen het met die feit dat u man en vrou u bedrieg het nie. Probeer om dinge te doen wat jy voorheen graag saam gedoen het en vermy plekke wat jou aan die saak herinner. Probeer om van vooraf te begin, en maak seker dat u verhouding 'n stewige basis het deur daaglikse aktiwiteite voordat u te vinnig vorentoe gaan.
U kan selfs nuwe aktiwiteite vind, soos stap of kook, om saam te doen. Dit kan u help om u verhouding in 'n ander lig te sien. Maar maak seker dat u nie voel dat u gade daardeur ly of te hard probeer nie
Stap 4. Sorg vir jouself
As u met 'n bedrieglike huweliksmaat te doen het, voel u miskien dat u laaste prioriteit is om vir uself te sorg. U is waarskynlik te besig om 'n storm van ingewikkelde emosies te beleef as om te dink oor dinge soos om drie maaltye per dag te eet, in die son te gaan en seker te maak dat u genoeg rus. As u egter in hierdie moeilike tyd sterk wil bly en die energie het om aan u verhouding te werk, is dit die regte ding om te doen. Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou:
- Probeer om elke aand ten minste 7-8 uur te slaap. As u nie kan slaap nie, omdat u gesteur word deur u gade wat langs u slaap, moet u gemaklik voel om alternatiewe slaapreëlings te bespreek.
- Probeer om drie keer per dag gesond te eet. Terwyl u geneig is tot die eet van meer ongesonde kosse, soos suikerhappies, omdat u stresvol is, moet u probeer om gesond te bly om u gemoedstoestand te behou. Vetterige kosse kan jou traag laat voel.
- Probeer om ten minste 30 minute per dag te oefen. Hierdie keer is die oefening goed vir u liggaam en u gees, en dit kan u tyd gee om alleen te wees en nie aan die saak te dink nie.
- Skryf in 'n dagboek. Probeer om ten minste 'n paar keer per week te skryf om tyd te spandeer met u gedagtes.
- Moenie jouself afsonder nie. Spandeer tyd saam met jou vriende en familie om kalm binne te voel.
Stap 5. Soek berading
Hoewel berading nie vir almal geskik is nie, moet u en u gade dit probeer as u wil verbeter. U vind dit miskien vir u baie verleentheid of te oorweldigend, maar dit kan eintlik 'n goeie manier wees om 'n veilige ruimte vir u en u lewensmaat te skep en om u gemaklik te voel om u gevoelens te deel. Soek 'n berader wat u vertrou en maak seker dat u alles in u sessie spandeer.
As dit vir u belangrik is, maak dit duidelik aan u gade dat dit nie onderhandelbaar is nie. Jou maat het jou vertroue verbreek, en hy moet dit vir jou kan doen
Stap 6. Versoen jou kinders
As u kinders het, is dit nog meer ingewikkeld om met u bedrieglike eggenoot om te gaan. U kinders sal waarskynlik spanning in u huis voel, en dit is die beste om openlik en eerlik met hulle te wees oor die feit dat u en u gade probleme ondervind. Alhoewel u nie noodwendig in detail hoef in te gaan nie, laat weet hulle dat u van hulle hou en dat u en u huweliksmaat u bes doen om dinge uit te werk.
- As u dit oorweeg om die verhouding te beëindig, moet u nie toelaat dat u huweliksmaat u kinders gebruik om u skuldig te laat voel in hierdie moeilike situasie nie. Alhoewel hy kan redeneer dat dit beter sou wees vir u kinders met twee ouers in die huis, is dit nie die geval as die twee ouers altyd baklei of nie meer vir mekaar omgee nie.
- Maak tyd vir hulle, selfs as u in hierdie moeilike situasie te doen kry. As u saam met u kinders is, kan u ook sterker voel.
Stap 7. Weet wanneer dit verby is
As u probeer om dinge reg te stel en u nie kan sien dat u u huweliksmaat vergewe of aangaan nie, is dit dalk tyd om die verhouding te beëindig. Moenie gefrustreerd raak omdat u nie u huweliksmaat kan vergewe nie, al het hy hard gewerk om u vertroue terug te wen; sommige dinge bly onvergeeflik. As u agterkom dat u nie meer met die verhouding kan voortgaan nie, en u voel dat u probeer het om dit reg te stel, is dit tyd om 'n besluit te neem en te laat gaan.
- Moenie kwaad of gefrustreerd met jouself wees as jy voel dat jy nie kan vergewe nie. U het probeer, en u maat is die een wat u vertroue in die eerste plek verbreek het.
- As u dit kon loslaat, moet u nie skaam wees dat u 'opgee' nie. U het die keuse gemaak wat u die beste voel vir u verhouding en gesin, en niemand moet dit oordeel nie.
Wenke
- Een ding wat u kan probeer, is om net 'n paar oomblikke op sy selfoon te klim en 'n nommer of twee te kies wat onbekend lyk en hulle op 'n privaat nommer te bel. Kyk wie het geantwoord.
- Waarskynlik sal die nommer nie 'n naam hê nie, net 'n nommer om u van 'n spesifieke seuntjie of meisie se naam af te stuur.
Waarskuwing
- Moenie jaloers wees nie en laat hom dink dat u op soek was na inligting of iets buitengewoons gedink het. U kan eers eers 'n opregte vraag aan hom stel.
- Moenie te nuuskierig lyk as jy met hom praat nie, jy sal hom wegneem van alles wat jy regtig probeer ontrafel.
